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【2017】ジョギング報告スレ19【いよいよマラソン大会シーズンイン】 [無断転載禁止](ｃ)2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>4本 ->画像>9枚
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【2017】ジョギング報告スレ18【夕暮れに秋刀魚の匂い】 [無断転載禁止](ｃ)2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1504573634/ ・
２０１７・関東大学女子駅伝・成績結果
関東大学女子駅伝2017の結果は以下の通りです。第23回大会は、東洋大学が1時間39分40秒で創部６年目にして初優勝を飾りました。シード校を除く上位６校が全日本大学女子駅伝への出場権を獲得です。
1 1:39:40 東洋大
2 1:39:51 東京農業大
3 1:40:01 日本体育大
4 1:40:17 大東文化大
5 1:41:16 城西大
6 1:41:24 順天堂大
7 1:41:36 白鴎大
8 1:42:20 玉川大
9 1:42:42 中央大
10 1:44:22 立教大
11 1:45:06 筑波大
12 1:46:19 拓殖大
13 1:46:55 [OP] 東京農業大B
14 1:46:58 城西国際大
15 1:48:17 松蔭大
16 1:48:28 国士舘大
17 1:51:16 日本女子体育大
18 1:53:12 東京女子体育大
19 1:53:56 日本大
20 1:54:42 聖徳大
21 1:55:01 茨城大
22 1:56:01 東京学芸大
23 2:01:34 首都大学東京
24 2:01:59 上智大
25 2:03:04 東京大
立ててくれてありがとう。
18km1時間29分29秒。
来週のハーフに向けて、いい感じ。
ズームエリート9を初めて履いてみた。
厚いだけあって、ジャパンブースト3よりも
脚にやさしい。
いちおつ
10km55分+プール1.8km50分
いよいよ来週は松本マラソンだ
25km161分だった
30km走るつもりでゆっくり走ったけどつからつきた
22km126分。涼しくなってもキロ6分が切れない。(-_-;)
いちおつ
30キロ 166分
久しぶりの30キロ走したけど25キロから失速…横浜やばいなぁ
初めて30k走ってきた 予定通りのペースで180分
>>5-11 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>4本 ->画像>9枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg)
2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>4本 ->画像>9枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg)
>>5-11 ツマンネビチクコビトジジイw
ババアのケツの話しもっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
カモカモカモーンw
>>5-11 ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
>>3 ビチクコビトジジイw
自分でスレ立てして自分にありがとうだってさwwww
キチガイww
>>5 嘘つきコビトジジイw
自分で自分におつだってさw
キチガイwww
>>5-11 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！ レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！
目指すのじゃ！
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/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 勝ちかなと思ってる
l ｲ '- |:/ tbﾉﾉ ＼
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ （５６・男性）
ヽﾄｪ-ｪｪ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
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>>5-11 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
7.5kmを50分
故障上がり、ちょっとずつ距離とペースを上げていく感じで…
30.4キロ 2時間46分
二週間後の新潟シティに向け最後のロング無事終了
怪我なく当日迎えれそうで安堵
あとは風邪に気をつけよう
>>24-26 ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
ビチクコビトジジイw
自分でスレ立てして自分にありがとうだってさwwww
キチガイww
昨日、山SD30km5時間20分
一夜明けて前ももふくらはぎがパンパン、良いトレーニングになりました
6km36分
これが疲労抜きジョグというやつか。
悪くない。
8km
39分50秒
ひと頃に比べて空気が涼しくて、前に進みやすくなってきた。
>>30 疲労抜きはもっと遅くていい
足踏みしてるけどほとんど前に進んでないレベルでも
実業団とか部活でもそんな感じだぞ
1kmTTの2倍が目安だよ
もしくは心拍数65～69%
キロ6分ならサブスリー以上の人だよ
疲労抜きってのはダニエルズのEペースとは別物と考える抜きべき？
>>29-35 今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw
ビチクよ
レスが欲しいのか？
かまって欲しいのか？
レスが欲しいのか？
かまって欲しいのか？
>>29-35 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
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>35>39
マジか、あれより遅いのか…
歩いた方が速そうw
なでしこジャパンが試合後ピッチの周りヨチヨチ走ってんのがアレか
>>33 なるほどー。
ググったら1000mレペの2倍って書いてあったのでキロ6で行ってみたけど、もう少し遅い方がいいのかな？
ベストはハーフ77分、フルは50分ちょいくらいです。
>>35 Eペースは下手なスピ練よか普通に疲れるw
>>43 めっちゃ速いなー
そのレベルのことは正直よく分からないけど、疲労が抜けたのであればスピードを無理に変えなくてもいい気がする
目的が達成できるなら、手段にこだわる必要はないわけだから
弾んだりしちゃダメなんじゃないの筋肉痛めつけちゃうから
だからヨチヨチ走りとか足踏みになるのかと
いつものフォームでゆっくり走ると1km/5分台になる
俺は疲労抜きする時は、出来る限り歩幅を狭くして細かく走る
>>39-47 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>39-47 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>39-47 ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
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/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 勝ちかなと思ってる
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8.1km/41分
東京マラソン落選と仕事でポカミスをやらかしたモヤモヤとを吹き飛ばすため、さくっと走ってきた
幸い仕事の方は周りの迅速なフォローのお陰で事なきを得たし、一汗かいたらすっきりしたわ
12km 56分
始めたばかりの頃ラン後は疲労困憊で帰ったら泥のように眠れたのだが、
最近は慣れてしまったのか逆にギンギンになって冴えてしまう。
疲労感が足りなくて安眠ができない。
夜より朝ランのほうが向いてるのかな。
17㎞2時間15分。LSDというよりEペース走みたいなものか。
年明け後の大会も含めて当落が徐々に分かってきた。移動や宿泊の計画を立てるのも楽しいものだ。
オリオンピアンの貴重なリカバリーラン映像
ダウンロード＆関連動画＞＞ >>55 関連にあるRunning with your Hip Powerが面白かった。
>>52-56 ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
>>53-56 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
10km54:44
いつも以上にお通じが激しい早朝ランだった
10km 54分
次の週末にハーフのレースなのに股関節前側に軽い痛みが…
腸腰筋で走れてるって事なのか、フォームが悪いのか。
>>59-61 今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！ レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！
目指すのじゃ！
5km32分。先週末にやった30kmの疲れが、体の奥の方からじわーっと出てくるかんじ。
17km 100分 もう少し走りたかったが時間切れ
>>63-65 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
はじめての大会に向けて練習しているのですが、そんなに疲労感じてなくても走り出すと足が重い感じ
オーバーワークなんですかね、走らないと不安です。制限時間内に完走できるのかと
もっと長く走りたいのに10km走るとヒザとふくらはぎが痛みだして、
痛みが引くのに2日かかるので仕方なく1日置きに10km走ってる
ここで無理したら故障すると思いセーブしながら走ってはいるものの
この程度は走れるはず、っていう自分の気持ちに身体が付いてこなくてイライラが募る････
それ十分無理してる
医者に行くか長期休養した方が結果的に早く治ると思うの
長期休養しようが、医者に見せようが
また、10km以上走ると痛むのでは？
フォームが悪い、ストレッチが下手くそ、走っている場所が悪い、アイシングしてない
色々あるんじゃないの？
不調なら、改善するチャンスだし、何が駄目なのか探りながら走ってみなよ。
ネットや本で調べて情報を吸収するチャンスっすよ
痛むならまず休養
そして専門家に診てもらう
ケガの基本なんだけどそこすっとばすやつ多いよな
休みたくないのはわからんでもないが
>>67-71 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>67-71 ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
>>69-71 やっぱそうか････
休むと、っていうか緩めると戻すのに時間かかるから
騙し騙しでも走り続けようと思ってたけど、
最近は痛む箇所をかばってさらに違う箇所を痛めてっていう悪循環にハマりつつあった
一週間ほど休養とりつつ、あんま好きじゃないけどトレッドミルも併用して負担減らしてみるよ
筋肉痛やら疲れはプロテインやBCAAで多少は改善されるんじゃない？
走り終えたら
飲むヨーグルト、ビタミンB群サプリ、ヘム鉄サプリ
鉄分は何となく分かるが、ビタミンBは何に効くんだ？
口内炎？
11km62分
週末の疲労溜まってたがそれなりに走れた
日が落ちるの早くなったねえ、対策考えないと
ガリガリに仕上がった長距離ランナーは感染症にかかりやすいからなー
粘膜保護は結構大事
>>74-82 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>74 自分にレスしてやっぱりそうか
だってさwwwwww
キチガイコビトジジイw
>>74-82 ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
>>74-82 今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
最高の気分じゃ！
そして号砲一発！ レースがスタート！
大勢のランナーが我先に走る走る
ワシも走る走る
小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ
沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！
声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ
そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達
給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを
グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！
そしてスルメは緊急避難的じゃ！
リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ
毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で
ノリノリコビト走法炸裂じゃ！
そしていよいよゴールも近い
最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶
が走馬灯のように蘇る！
そしてついに感動のフィナーレ！
ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！
155㎝の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！
ま、実際にはテープはなかったがの、、、
いやーマラソンって本当に素晴らしい
これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき
世界のビチクを目指すのじゃ！
目指すのじゃ！
>>77 お前がパクるな！
>>80 いいから飲め 凄い効くから
5km 29分
1週間以上空いてしまったが涼しくて走りやすくなった
>>74 ストレッチちゃんとやってる？40分くらいかけていろいろやるとぜんぜん違うよ。
>>87-91 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
頑張ってますねw
頑張ってますねw
>>87-91 ビチクコビトジジイw
自分にレスして楽しいのか？
楽しいのか？
楽しいのか？
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／": : : : : : : : ＼
/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
/ '''-,,,: : : : : : : :i
/、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿
r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／
L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ JKのチャリで逝ったら
/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 勝ちかなと思ってる
l ｲ '- |:/ tbﾉﾉ ＼
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ （５６・男性）
ヽﾄｪ-ｪｪ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ＝-' ／ /
＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::|
／￣ ::::::::::::::l `──'''' :::|
8.0km/44分
時間がとれず、今日はこれだけで終了
明らかに今月は距離を踏めていないので、今週末は走りこむとしよう
>>95 ツマンネビチクコビトジジイw
梅干しユルアゴコビトジジイw
自演キチガイコビトジジイw
デカジャケドヤ顔コビトジジイw
3km 17分
日曜に榛名湖を走った疲労抜き
まだ筋肉痛がひどい
10km 49:53
ビルドアップなんでジョグではないけど、走り始めて初めて50分切ったので記念
>>99 ちゃんと趣味としてやり始めてからは5ヶ月、でも年一でも走ってるとして考えればもう17年ですね…
>>98-101 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>98-101 ツマンネビチクコビトジジイw
梅干しユルアゴコビトジジイw
自演キチガイコビトジジイw
デカジャケドヤ顔コビトジジイw
ちょっと体が軽い感じがしたのでキロ4分40秒ぐらいで走ってみたら6キロ辺りでスタミナを使い切ったらしく結局10キロ１時間
途中公園で懸垂したり歩いて帰ってきたからタイムは気にしない。
今の所180キロ走れてるから久々に月間200は達成だ
>>104-106 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
キチガイよ
レスが欲しいのか？
かまって欲しいのか？
56歳155㎝コビトジジイよ
孤独なのか？
寂しいのか？
>>104-106 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
頑張ってますねw
頑張ってますねw
>>25 向こうもそこそこ伸びてるね。ま、走ってから考えよう。雨あがったので行ってくる。
トライアスロンやってる人に聞いたんだけど
上位の選手は、泳いで、漕いで、最後のランで10km 29分でゴールするらしい
1kmを2分50秒で走るって、普通に無理だよね?
どういう練習すればいいんだろう、もうランニングフォームからしてガラッと変えないと
いけないのかな、それとも、地道に毎日走り続ければ10km 29分に慣れるのかな
>>109 こっちに書いたつもりで向こうに書いていた。マルチみたいだけど、こっちにも。
16㎞106分。
ガチ・ユル走みたいなことをしてみた。
ずっとスロージョグしかしてこなかったので、ガチの部分でスピードが出ないことに愕然。
単調な練習では効果が上がらないことを痛感した。
11.5km/60分
今月はダラけてまだ160kmだけど、何とか月間200kmは突破するぞー
＞地道に毎日走り続ければ10km 29分に慣れるのかな
ここらでウロウロしてるのがその域には行けない
コーチに付いてもらって矯正とメニューしっかりやっても33分が限度だろ
そこから上は才能
生まれ持った心肺機能
>>113 ランニングの動画をyoutubeで見たんだけど、長距離、中距離の選手の
走ってるところを見ると、そんなに早そうには見えないんだよね。
これ不思議だわ、あのタイムを出そうとすると素人の考えだけど
100mみたいな力の入ったフォームになりそうなんだけど
みんなリラックスしてスムーズにふわっと走ってるんだよね。
何がいいたいのか自分でもわからないんだけど
ウサインボルトの走りなんて絶対に真似出来ないタイプなんだけど
マラソン選手の走り方を見ていると、ほんの些細なことでも距離があるから
繰り返しでタイムが全然違ってくるんだろうなと思った
なんか、距離とか気にして何も考えずに走るより
その人がマックスの力を出せるフォームをマスターして
ゴールまで完璧に維持する集中力のほうが遥かに重要なんじゃないのかなと
たまに自分の走ってる動画を撮って見ると
唖然とするほど「走れてない」ことが分かるよね
>>109-115 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>109 ビチクコビトジジイw
オマエが1人で伸ばしてるだけだろーwww
>>109-115 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>109-115 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
みんなダイエット、ウォーキング、とか、軽い運動からランニングを始めるから
長い距離を走りたい、タイムを縮めたいと思うようになる頃には
ゆっくり走っていたときのフォームが染み付いて、それが障害になるんだろうな
新しいフォームに挑戦すると、すぐに結果がでないから、慣れ親しんだ前のフォームに戻ちゃうんだよね。
あんまり時間とか距離を気にせず、2週間ぐらい、正しいフォームで走ることに集中したほうがいいんだろうか。
自分が今その段階を試しだした所
Qちゃん曰くフルマラソンも毎日やってりゃジョギングレベルになるんだと
そのためにはちゃんとフォームを身につける事が大事なわけで
肩を降ろし腰高を意識 この辺は普段でも出来てるけど距離を踏むと落ちてくる
着地衝撃を極力なくすように着地も意識してしっかり蹴って蹴った足は後ろへ持ち上げるように
これだけやって今はせいぜい200mがいいところ
合ってるか知らんけど1km走れるまでは続けてみるよ
今日は雨なのでトレミで外を眺めながらそんなことを考えつつまったり30分で終了
>>123-124 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
youtubeのランニング動画を見ていると、両足が一瞬地面から離れて
飛んでいるように見える人がいるよね
俺は地面から離すのが遅れて足が残っちゃう
最悪なのがつま先の向きがまっすぐになっていない時や道路に傾斜があったりすると
膝付近がツイストして靭帯が痛くなっちまう癖がある
>>126 走る、歩くの違い
ジョグでも走るときは両足が地面から離れるときは必ずある
常にどちらかの足が地面についてるのは徒歩か競歩
>>127 確かに
足が切り替わる瞬間、早めに蹴れば
その分、滞空時間が伸びる
蹴る力と滞空時間がスピードを生み出すのだろうか
>>126 勢いの良い人は骨盤前に出すのが速いのかな
自分は着地の瞬間は前にも後ろにもなってなくて
離陸までを目処に前に出してくんだけど
着地前から出したりした方が良いのだろうか
骨盤てチンコってことか？
わからんけど
後ろの蹴り足が空中で、→ ノ の状態になった時に
チンコが体の前にでるイメージがいいんじない？
健康増進のためのジョギングだから速くなくても別にいいや。
>>131 速くなくても良いけど正しいフォームじゃないと逆に身体を痛めて健康増進と逆の結果になるから気をつけてな
そして正しいフォームだと同じ疲労度ならそうでない場合より速くなることが多い
11km58分
涼しくて気持ち良かったけど
自転車と衝突しそうになるわ進路妨害されるわワンコにも妨害されるわで、ちょっとイラッとしてしまった
公園にでも行かないと駄目かなあ、でもちょっと遠いのよねえ
48min/8km
健康目的なら全くストライド伸ばす必要ないと思うよ
成年男子ならそれでもサブ4までは行けるんじゃないか
>>126-135 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>126-135 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>126-135 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>126-135 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>129 上手い人は骨盤がまず動いて脚が僅か遅れて鞭のようにスパンと前に来る
骨盤のローリングに脚が付いて来る感じ
着地の瞬間は既に骨盤はフラットに戻ってて、脚も一旦骨盤のラインより前に行ったのを着地前には地面が後ろに流れる速度に合わせ既に後方へ流す動きになってるはず
スピードに乗れない人はまず着地してから足を後ろに流そうとする
これだと車で言うエンジンブレーキが掛かった状態でスピードが死ぬ
着地は円弧運動を描きながら地面を前から後ろへ引っ掻くように
>>140 「まず骨盤が動く」てのはみやすのんきが言ってたのでやってる
彼の言う、骨盤がまず動いて伸張反射が起きて自然に脚が上がるってのが「鞭のようにスパン」なんだろうな
着地の瞬間フラットならわりかし自分のイメージ通りだ
無闇に弄り過ぎないよう気を付けてみます
ありがとう
疲労抜きジョグ
7km38分
意識しないとどうしても速くなっちゃうな。
むずい。
>>131 健康目的ならここより健康板の方が話が合うことが多いかもよ。
15km96分。走りやすい気候になってきたな。
10km52分半
涼しくて走りやすいが朝晩冷えだし朝喉が怪しい、コップに水入れて枕元に置いとくかぁ！？
>>130 俺は亀頭を前に突き出すイメージを作っている。
実際には走ってる時なんて、縮んで小さくなってるが。
>>147 ええかもな
腰が落ちてきた時に、亀頭前に出すのは難しいし
胸を張って腰を高い位置に保つには、亀頭前に出すほうがええ
>>140 自分にレスして楽しいのか？
ビチクコビトジジイ
キチガイwww
>>141 自分で自分にありがとうだってさw
ビチクコビトジジイw
キチガイwww
>>141-148 ツマンネビチクコビトジジイw
梅干しユルアゴコビトジジイw
自演キチガイコビトジジイw
デカジャケドヤ顔コビトジジイw
>>141-148 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
そうか！亀頭の前に四つん這いババアのケツがいつもあるイメージでええんやな
ナットク
>>126 蹴るタイミングは美味しいポイント（軸足にもっとも荷重がかかるタイミング）があるので
そこで蹴って負荷が抜けたらもうそれ以上蹴りを追っても意味ないんだよ。
これができてると腰高フォームになる。
なぜ足を流すな、引き付け、言われるかというと、動きが単発になったらダメだから
次の動作に生きる動きが大切で引き付けは次の蹴る動作の助力になるから
「足を引き戻す勢いで蹴る」、「蹴る勢いで足を引き戻す」
互いが相互作用
これが骨盤の回転になる（上半身の軸はこれと回転が逆で、つまりツイスト、ツイストができてるとがに股にはならない）
そして軸足の荷重移動ができていること
これが腰の入った走りであり、できてないと足が回ってる割りには推進力が薄くなる
感覚としては、長距離は膝は体幹の真下で交差させる（これが未経験者は後方気味）
短距離の場合は体幹より前で交差させるイメージでと言われてる
10km 50分 今月はおしまい 月間209kmでした また来週
>>155 なるほど
ツイストってことは、着地して骨盤前に出してく時は腕は後ろに向かう
遊脚側の腕は前に向かう
ナンバ走りみたいな感じやね
さっそく試してみるわ
>>154-157 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>153 自演一人芝居ビチクコビトジジイw
何がナットクだよ
キチガイwwww
27㎞ 166分 今月207㎞で〆
風邪で8日間走れなかったのが痛かったなぁ
>>161 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
15km84分。今月は261kmで終了。１週間出張に取られながら久々に走れた気がする。来月からは走りの質も少し上げていかないとね。
12km1時間の人とか全然来なくなったね。昔のレギュラーがかなり去ったような。雰囲気が変わったせいかな。
月間200kmも走られる方々は、シューズはどの位で代えられてるのでしょうか。
足が30cm近くあるからシューズ探すのも苦労するわ
メーカーによってバラバラ、靴屋に行ったら履ける靴がない
だからダイソーの布専用のボンド使って修理してる
5000Kmくらい走っておられるのでは、と思うと、シューズの状態が大変なことになっているように思えますが。
>>172 使い古したスニーカーみたいになってますがあまり気にしてません
>>174 他人が半年履いた靴を買う奴の気が知れない
>>172 複数のシューズをローテーションしてるんじゃないかなぁ
期間じゃなく何キロ単位で答えてもらえないと参考にならんねぇ
>>163-177
おっ新着レス15件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居15連発
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| >>163-177 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>163-177 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>163-177 2chに人生捧げてる56歳コビトジジイw
しかしすごい執念だなぁw
毎日毎日朝から晩まで何百レス書いてんだよw
キチガイwwww
12kmタイムトライアル+ダウンジョグで今月終了、今月の総距離266km、脚よくもってくれた、来月もよろしく頼む
21.1キロ2時間44秒。2時間は切りたかったけどまぁ頑張った方かな、今月は210キロ
5km30分
明日の3時間走に向けて余裕残しで今月フィニッシュ
9月129km
峠走14km79分。涼しくなって登りのペースが劇的に良くなった。
靴のかかとの外側が3ヶ月くらいで30度くらいの角度で削れて穴があく
なるべくかかとを擦らないように気をつけて走ってるんだが
治らないもんだな
>>187 あれって走っても平気なくらい強力にくっつんかな
なんか接着剤みたいのを盛る補修もあるようだね
ハーフ1時間50分
人生初の大会だったけど、周回コースだったから少し単調だったなぁ
30km2時間42分
涼しくなってきたので30km走ってみたけど、余力全くなしのヘロヘロで終了
今月は218km、2月以来7ヶ月ぶりの200km、これから頑張らねば
昨日走った時は、膝やモモが痛くて
明日は休もうと思ったんだけど、夜に近づくと
痛みが消えてきた
痛みにも怪我、疲労の２パターンあって
医者に見せたり安静にしなくちゃいけない時の痛みてどんなんだろう
痛くても走ったら治まったりするし、見極めが難しい。
昨日 25.1km/2時間17分
今日 21.1km/1時間58分
9月は205km、なんとか目標の200km達成
>>163 スーパー特売の人もいなくなったね、結構好きだったのにｗ
>>194 報告スレなのに変な突っ込みや雑談だけの書き込みが増えたからなあ。走った後の報告ついででないと書き込みしにくかった空気はどこに？
12km65分。日差しがあるとまだ暑いね。
10km/120分、累積標高差420m。今月は200km程度だった。
16km 110分
涼しくなってきたし、来年の地元開催のハーフマラソンに向けてジョギング再開
2.5km17分
走り出してみたら疲労困ぱいだったので短めで切り上げ
9月370km 涼しくなったおかげで距離が伸びる
25km2時間21分
昨日も結構負荷かけてたからきっつー
天気はピーカン微風で最高@東京
12キロ＠手賀沼
62分55秒だった。
走るには最高の季節ですわ
今シーズン初めての30km走で3時間20分。予定を20分オーバーした。右足首が痛いよー。(T_T)
これから週一度は25～30kmを入れようと思ったけど早くもくじけそう。
18km/180分、累積標高差650m。やっぱり山は涼しくていいな。
気合を入れて30km走ろうと思ったけど、22kmを134分で断念。
ふくらはぎが痛くてはしれんわー
28km 2時間45分
18kmくらいから足が痛くなって
泣きそうになりながら帰ってきた
周回コースにすればよかった
3時間LSD 22.5km
さすがに脚が重い...
16ｋ1：21、10ｋ1：00
ふくらはぎ張ってるわ
コンプレッションパンツ履いてみたら膝と腰の痛みおさまったので試しにジョグ行ってきた。
脚の可動域押さえられるせいかスピード出ず、のんびり走りにはちょうどよいかも。と思いながら意外と調子よく走れて32km 3.5h
明日がこわい
>>213 疲労軽減には役立つと思う。でも着ないけど。
>>213 自分の場合冬の寒さ対策でしか履かないな、フルマラソンでもあまり効果感じない
そうだねえ、またループするかもしれないけど、寒さ対策、疲労軽減、けが防止には役立つと思う。だから冬の練習では切るけど、大会や気候のいい時期は着ない。俺の場合。
>>182-216 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
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ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>182-216 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>182-216 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>182-216 2chに人生捧げてる56歳コビトジジイw
しかしすごい執念だなぁw
毎日毎日朝から晩まで何百レス書いてんだよw
キチガイwwww
>>182-216 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>221 統失女乙www
しかも執念深いのは、オマエだろ
213だけど翌日ダメージそんな出ないもんなんだな。今日も普通にタイツなしでジョグできた。10k 55m
流行りの頃はトレランレースに使ってたけど、きついし取り回しが面倒でいつのまにか使わなくなってた。
こんな感じならまた痛みが酷くなりそうな微妙な時の練習で使ってみようと思う。
10キロ54分
今朝は少し暑かったな。後半の上り坂きついわ。
>>222-226 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>222-226 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
5chになっていろんなスレで書き込み大幅に減っている印象があるわ。
10キロ：65分40秒。
なんか久しぶりにきたらスレ分立してんのな
金木犀いい匂いと思って深呼吸したら臭突の臭いが漂ってくるトラップ
10km55分
涼しくなってきたねえ、まだ半袖短パンで行けるけどそろそろ何着るか悩むなあ
>>229 俺が書き込んでいるココは、２ちゃんねるなのか５ちゃんねるなのか、良く知らないのだが…（どっち？）
>>232 自分もよくわかっていないｗ
たぶん5ch？
まだ2chと5chが両方存在しているような気がするわ
詳しい人助けて
16㎞104分。みなさん、さすがに距離を伸ばしてきていますね。
そう言えばもう一つの報告スレもけっこう伸びてる感じ。
サブ4スレも２つあるし、ま、しようがないですかね。
気温1度下がるごとにスピードも走れる距離も増えるわ
>>235 同意！
例年、俺の場合は11月以降から急にペースも距離も伸びるよ。
10月も8月よりはまだいいけど、上旬は日中20℃以上が普通になってるから
あまり実感出来ないかも？
>>229-236 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>229-236 嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>229-236 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
スピードが全然上がってこなくて、ちょっと焦ってきてますよっと
昨年より体重2kg増えたせいかなあｗ
>>236 25℃以上が成績に悪影響を及ぼすのは実感しているが、20℃と10℃とでは成績に差が出るのかなあ～
>>240-242 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
暑さ耐性は本当に人それぞれでピンキリ
暑さに弱い人は10度以下にならんとベストが出ない
>>240-242 ビチクコビトジジイが3分おきに必死の自演一人芝居w
キチガイwwww
>>244 梅干しユルアゴコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
10km48分20秒
ビルドアップ走だけど前半遅いペースのとき向かい風、後半速いペースのとき追い風で得した気分、てか今日風強いな@東京
6km35分
松本マラソンの疲労抜き
朝寒くなったわ
暑いの苦手な人、北海道はいいよ
札幌でも今朝は7度、最高気温12度くらい
そろそろ長袖にしようかな
>>247-251 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>247-251 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
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ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
早朝ラン
閾値ペースまで上げて7キロ踏ん張った。トータルで12キロ
いい汗かいたぜ。心臓もいい感じで打ってた
7.5km45分
脚の調子が良くなってスイスイ進むのはいいが気温が8度、しばれるねぇ
今日はスピ練の日
ウォームアップ2km→インターバル1km×4本
4分/kmペースの予定が3、4本目は大失速で4分20秒台まで落ちたｗ
まあシーズン序盤ということで(´・ω・`)
>>255 道産子さんですか？
13km69分
キロ5より速いペースで軽やかに走る人と5人くらいすれ違った
この1年全く見かけなかったのに、なぜ今日集中して？
こっちはゼエゼエハアハアもがいてキロ5なのに(´・ω・｀)
10.1km/49分
夜は本当に涼しくなった・・・、実にありがたい
今日は新しいシューズの感触を確かめるためにビルドアップ気味で走ってみたが、やはり新品はいいね～
15km71分
涼しいし、月は綺麗で明るいし最高のランニングだった
12km 1時間9分
自分も来月のレースに使う予定で買ったシューズの慣らし履きをしてみた。
今のと同じ型のシューズだが全く感覚が違った。考えてみると800kmくらい
走った気がする、いろいろなことを思い出した。
>>263 ほぼ同じ境遇でびっくり
まだまだ使えるんだけど、やっぱりヘタっているんだよね
ちなみに今回の買い替えはライトレーサーRS4 → RS5
練習にも大会にも使える万能型でしかも安い
大阪城涼しくなったからか急にランナーが湧いてきた。
16㎞101分。涼しくなってきたのにスピード上がらんわい。
>>254-267 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>254-267 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>254-267 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
>>254-267 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
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>>254-267 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
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朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
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孤独過ぎる56歳コビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
早朝ラン
途中でキロ5分くらいのペースで走ってる兄さんを抜いたら
そのあと3キロにわたって真後ろに張り付かれた
鬱陶しいので、キロ4分まであげて一気に引き離してやった
毎月恒例の一時間走やってきた。4月から始めて半年やっとタイム上がってきて嬉しい！
4月7.00k(40分で離脱ｗ)→5月10.80k→6月11.05k→7月11.20k→8月10.90k→9月11.65k→10月12.25k
シーズンやしどんどんバトれ
勝手に後ろに張り付いてくるクソ野郎はケンカ売ってるのでアタックして千切ってOK
>>275 千切る走力がないんですけど、どうしたら…
バトルとかちぎるとかもはやジョギングスレじゃねえな
男は本能的に同性がいたらバトルしたくなるものだし、異性がいたらお尻追っかけたくなるよね、俺は自分からは仕掛けないけどさ
>>273みたいな場合はどっちが仕掛けてるの？
ちぎられたお兄さんはキロ5分をキープしてただけにも読める
上着といえば、今日からアマゾンでスポーツ秋セール祭り、ランニングウェアも対象が15%オフ＋プライム会員は更に5%オフになってるぞ
とりあえずウインドブレーカー買わなきゃ…あとフルマラソン用にアームカバーほしいけどおすすめある？
>>258 俺はキロ5ジャストでペース走することが多いけど、抜かしていく人もかなりいるよ。
トータルで何km走ってるか知らんけど、見た目4分30秒位の人までいる。
いつも試着、試し履きさせてもらっているリアル店舗も大切にしないとなくなっちゃうよ。昨日18キロ走ったから脚が重いなあ、今日はどうすっかな～。わ
273だがこちらのほうが少しだけペースが速かったから
普通に抜いただけ。そしたら同じペースに上げて張りついてきたって感じ
仕掛けてきたのはあちら様だろうね。こちらはその気は全くなし
歩いてるやつや遅いやつを横から抜いたらなぜか急に付いてくるやつホンマ腹立つ
>>283 16キロだった。前後のアップダウン会わせたら18キロということで。追い込み時期は休日の設定に迷うね。
>>273-286 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>273-286 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>273-286 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
バトルしてくるのは初心者だけじゃないのねｗ
俺がキロ3分30秒ペースで10kmペース走しててラスト300mあたりでゆっくり抜いてきた陸上部ぽいやつがいた。
俺はラストなので最後200m30秒から32秒くらいにスパートした。バトルのつもりじゃないけど抜き返すことになった。
そしたら彼が全力走で抜き返してきた。
そーゆう時「早いですね大会近いんですか？」とか話かける？
抜いても抜かれてもマイペースなので気にしないっす(´・ω・｀)
その日の目標ラップを守りながら距離をこなすのが第一っす(´・ω・｀)
>>290 まぁ10代のクソガキなんかは遠慮なく本能のまま追いかけてくるからしゃあない
>>290 向こうにしてみたらバトル仕掛けられたから仕方なく買ってやったって気持ちなんだろうなぁ
「抜いたらついてきて鬱陶しかったから、速度上げて引き離してやった」
って言う奴は、実際は逆に抜き返されてぶっちぎられた奴だと思ってる
怒りのぶつけ場所がないからここで強がってるんだな、とｗ
違う、抜かれるほうが好き
あんた早いわねとか言われながら
フルから３日空けてジョギング 10.5キロ63分
足がまだまだ重いし股関節まわりの筋肉痛が残ってるな
15キロあたりからつりはじめたハムストリングが何でもないのが不思議
俺も今日からニューシューズだ
今まで履いてたのは初心者の練習用ではないことに気がついてウェーブライダーを導入した
底が分厚くて雑に走っても足がなんともないな！
ウエーブライダーはランバードマークの補強が復活したんだな
一時期のモデルはランバードがプリントに成り下がって、ハトメ部のホールドが安定しないだろう？と敬遠してた
他のモデルも含めてミズノはあのような愚考は止めてほしい
>>290-303 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>290-303 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>290-303 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>290-303 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
ガチペースで22km1時間41分
涼しくなるほどタイムが伸びてくのを実感。
バトルになることはあってもそもそも瞬間的なスピードが無いので
だいたいいつも泥仕合だなあ。スパートでキロ3分台ペースでも出せれば
颯爽と引き離せるんだろうけど。スピード練習しようかな。
10km50分弱
今朝は冷え込んだという表現でいけるぐらい、夏モードの格好だと走り出しはちょっと寒い
が、ペースは勝手にあがるあがる@東京
>>281 アームカバー？
アームウォーマーなら何でもいいよ。
来月フルなんで明日30キロか行けそうなら40キロ走ってみよう。フルは4時間半ぐらいで走れればいいな
俺は35km以上の苦しさ辛さは本番ならではの楽しみにとっておく。どっかのスレにあったパクりですが。
42km走りきれる練習をせずに本番に挑んで、30km以上の辛さが～とかいってる意味がわからん
ここの人達、10km走るのに50分未満とかかなり速いな。
もうジョギングレベルではないじゃん( ﾟдﾟ)
3日前からふくらはぎ肉離れ回復してからの今週末フルだ
2週間以上走れなかったし再発しないようにファンランしよう
>>308-321 自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
>>308-321 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>308-321 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>308-321 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>308-321 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
>>313 俺も初フル前に30kmを二回やったけど本番以上にキツかったなー
大会は割と早い段階で30kmを迎えて拍子抜けした
声援とかエイドとかあると全然違うね
12㎞63分。
12㎞1時間の人になりすまそうと思ったけど、キロ5分で走り通せなかった。＿|￣|○
>>318 サブ4、サブ3スレに行かれない程度の走力の奴らが、ここで
自慢したいんだろうな(*´Д｀)
10k48分
寒いと体温めるのにエネルギー食われる
>>329 津田誠一先生の提唱するサブ3目指す人用のジョギングペースはキロ4:40～4:20だよ
普通にサブ3スレの人とかが報告書いてるだけだろ
キロ5:00は、本人は速く走ってるように感じるかもしれないけど
他人から見たら足を引きずりながらダラダラ走ってるように見えるジョギングペースだよ。
サブ3って市民ランナーレベルじゃないから。
空気読もうな。
>>331 参加人数500人以下の小さなレースに出てみるといいよ
ハーフでも10kmでもいいから
終盤は単独走になりがちだし、沿道の人が自分だけに声掛けてくれる
市民ランナーの憧れがサブ3だなー、サブ50からはもはや趣味の領域ではなくなってくるイメージ
>>334 市民ランナーの定義が分からんけど趣味で走っててそのレベルはそれなりにいるよ
走るのが趣味だと公言してる人達ばかりだが
・
東洋大学はグローバル大学指定校だから凄いなぁ
五輪２大会連続２冠・ファラーが東洋大駅伝チームの臨時コーチに
２０１２年ロンドン五輪、１６年リオ五輪の２大会連続で陸上男子５０００メートル、
１万メートルのダブル金メダルに輝いたモハメド・ファラー（３４）＝英国＝
http://www.hochi.co.jp/sports/etc/20171006-OHT1T50097.html >>334 しかし、ココは「陸上競技板」なんですが？
市民ランナーだけで語りたいならダイエット板のジョギングスレがいいかもよ。
大学選びは慎重に
◆リクルート国内年収上位ランキング1００校(国公立・私大) 出身大学別 年収ランク箱根駅伝編◆
キャリアコンパス(リクルートデゥーダ、２０代の働き方から)
https://doda.jp/careercompass/ranking/daigaku_nenshu.html
11 早稲田大学 572万円 ↓箱根本戦出場校
20 明治大学 524万円
27 青山学院大 ..510万円
43 法政大学 482万円
45 東海大学 479万円
49 日本大学 469万円
69 駒澤大学 456万円
78 神奈川大学 451万円
83 國學院大学 445万円
90 創価大学 437万円
93 拓殖大学 435万円
93 順天堂大学 435万円
99 亜細亜大学 433万円
●東洋大学・○○学院×２・〇武大などの大学はランク外 ←★★工業高校の方が上
影も形もない 見当たりません
●週刊現代デジタル２月４日号「行ってはいけない大学」「就職できない大学」(学生数5000人以上)ランキング
東洋大学 全国堂々の１位になりました おめでとうございます
http://wgen.kodansha.ne.jp/archives/38786/ 30km2時間40分
3時間走るつもりが23km位から重くなって30kmで終了、家まで5km歩いたわ
もうちょっと走れると思ってたのに凹むわあ
ペースは人それぞれなんだしケチ付けんでよろしいがな
気楽に書き込んで気楽に読んでればよろしい
まあいいじゃねぇか ジョグの定義とかそんなものは
年齢も性別もラン歴も体格も人それぞれなんだから
ジョグペースの速い人も遅い人もいるわ
みんな頑張ってるな それでいい
15km1時間11分47秒
はい、もちろんジョグじゃないですペーランですごめんなさい
来週末のハーフマラソン、1時間45分目標です、いけるかな
フル後のリカバリジョグ3km35分
膝の裏の出っ張る筋が痛い
6.4km 41分
地元の外れにあるアップダウンのあるコースで軽めに
下りの後の登りがキツい
>>345 二人からも褒め言葉もらえて良かったなw
13km56分…今日は前半ダルダル後半キレキレで走ったけど最終的にいつもと変わらなかった
>>350 目指せこれが気持ちいいペース！
はえぇ！サブ3クラス？
>>351 週1ランナーだし長距離耐性無いから無理
フルは年1湘南だけ会社の関係で走るけど一昨年は30kmから、去年は38kmから歩いたので今年こそ完走を目指したいw
一応今年の目標タイムは3:20にしてみた
>>352 完「走」なぁ…今年こそできるように祈る
俺は今のところサブ3.5狙いたいような練習しといて、つくばでそれこそジョグな感じで初のサブ4を目指したい
12㎞64分。
今日も12㎞1時間の人へのなりすましを試みたけど、昨日よりタイム悪くなった。＿|￣|○
明日は休もう、っと。
最近思うんだが、マラソンで汗をかくことは悪だと思う。体温調節という意味では必要なんだろうけど、汗が水分とミネラルを吐き出してるわけだし、汗をかくこと自体で心肺機能が落ちる。
だから汗かきの人間はマラソンに向いてないと思う。
どんなに水分補給したって追いつかないし。
唯一の対策は走る前に抗コリン系の薬飲んで汗の量を抑えることぐらいかな。あと真冬しか走らない。
暑熱馴化は発汗機能高まるよ
ただし塩分は再吸収される
利点は水分の節約ではなく水分補給による回復力が向上
wikiより
>>335 カラッカラの暑さだと汗かきの方が順応できる
日本だとなかなか無い環境だが
12キロ：61分＠手賀沼
PB1分更新できたわ。
今日は夏場並に汗がでたわ
故障から3ヶ月
2ヶ月の休止と1ヶ月のリハビリを経てやっと10km走れるようになった
フルまで後2ヶ月弱
果たして間に合うだろうか？
34km、3時間7分。ハーフ辺りまでキロ5分10秒の快適ペースだったのに、日差しにやられ25km手前で大失速、後はコンビニ休憩しながら歩いたり走ったりのグダグダ。
15km90分
先週は10℃切ってたと思ったら今日は23℃とかシンドイわー(´・ω・`)
20km122分
ランナーもロードバイクもやたら多い気がする体育の日@東京
キロ 5分～6台で走ってるランナー多すぎて邪魔過ぎ
本人気づいてないんだろうけど、誰か注意しろよ
10km 40分
キロ4くらいで上から目線の格好悪い奴がいるんだけどさ
本人気づいていないんだろうけど、誰か注意したほうがいいのかな？
つられてやんのｗｗｗｗｗｗ
馬鹿ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
遅い人が横に広がっているから文句言いたくなるのもわかるけどさ、ただ自分の方が少しペース早いくらいでなんなんだよなw
周囲の状況見ながら抜いたり、後ろからの自転車に注意を払ったりするようにしようぜ
21.1キロ130分のLSD（のつもり）
今日マジで暑かった。10月と思えん。
ゆっくり走るとほんと疲れるね。
20.0km/111分
30km走をするつもりで出発したが、脱水症状になりそうな感覚があったので途中で切り上げ
暑かったせいかランナーがすごく少なく、ロードバイクばかりだった
9km68分
暑かったので、プチ峠走のような坂インターバルのようなので短く切り上げた
20km108分21秒。
下ろしたてのJapan boost 3を履いたら、
両足先に違和感。
快調に履いている今のと同じサイズだけど、
なんか違うなあ。
それに暑すぎた。
16km/256分、累積標高1080m。山も暑かった。
>>375 ジョグなのか？ (*_*;
ま、お疲れ。
8km
49分
10km走るつもりが、暑くて体が悲鳴をあげそうだっので途中まで。、
ていうかこれくらいで暑い暑いって、夏はいったいどこにいたんだお前ら
スイスにでも避暑に行かれてたんですか？
>>373 adidasそういうの多いでよね
自分もマナ買ったときいつものサイズだと
小さすぎて履けなかったです。
25km175分。
なんかアキレス腱付着部炎がひどくなったっぽい。シーズンインのタイミングで嫌だなぁ。
>>384 言葉だけならなんかカッコ良い感じw
お大事に
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
自分にレスする備蓄コビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えた備蓄コビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害の備蓄コビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
自己愛性パーソナリティ障害の症状
人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
>>384 真スプリンターですね
まぁ2ヶ月も休めば治るよ
骨膜は血管が少ないので血行促進してあげれば早い
>>379 真夏の間も汗びっしょりで走っていたよ。
真夏ほどではないが、10月にしては暑いということ。
特に太陽が出るとまだまだ辛い。
先週グッと冷えたせいもあって、あっという間に身体が慣れてしまった
それもあって3連休は日差しが暑く感じたね
でも6月くらいの日記みたら24℃で暑さで死にそうになってる
今は27℃で暑い暑い言って走ってるが、6月に比べれば全然余裕あるので真夏を越えた効果はあった
こちら九州、18時すぎ27度
10月の気温じゃないわな。
昨日徹夜だったので7キロで終わり
はよ寝たい
>>389-399 単発ID並べまくってキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
>>389-399 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>389-399 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
>>389-399 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
5km30分。テーパリング期間に入っててよかった。この暑さ、マジ走りしたら死ぬわ。
15.2km/82分
自分も夏はスイスの方に行っていたので、この暑さは堪えるわー
金沢、下関が近づいてきたので少々焦るが、安全第一でがんばるとしよう
10km52分
今日晴れるの？霧が濃くて凄く湿度高かった…@東京
日差しがなくて暑くはないが、湿気がすごくて汗だくになった。ペース走10km48分。
仕事終わりの夜10時通勤自転車がパンクしてて予備チューブも穴が
電車で最寄り駅一個前で降りて3km20分走ったり歩いたり
予定外だけど月夜が気持ちよかった
>>404-411 単発ID並べて今日もビチクの自演一人芝居ww
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>404-411 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>404-411 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
10km56分、蒸し暑かった
先週大量発生したキロ5以下で走る人が全くいなくなってた、女性が一人キロ5くらいで走ってたが
3連休に大会があったのかな？ あるいは子供の運動会の練習とかか？
8km/43分。先週末の山登りで筋肉痛だったがジョグでだいぶ楽になった。
>>415 キロ5以下で走るのって、珍しいかな？
意外と俺が走る多摩川沿いでは多く見かけるんだが
荒川沿いだけどよく見るよ、決まった人だけどね…自分もジョグの合間にキロ4分台入れることあるけど必死に見えてるんだろうなぁ
ここに何度か報告しているけど、自分も最初にガチユル走するときは、キロ4分代
周りの意識高い系の人から見たら、あいつは馬鹿じゃないかと思われているだろうw
江ノ島ラン20km96分
前半はゆっくりってたのに騙された～
ガチユル的に14㎞90分。足首が慢性的に痛む。
痛いときは休んだ方がいいのは分かっているんだけどね。
>>415-424 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
>>415-424 単発ID並べて今日もビチクの自演一人芝居ww
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>415-424 相変わらず単発ID並べて1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
走力上がれば上がるほどキロ6分とかのジョグがしんどくなるな
腰高フォームも無駄に力を使って感じやし腕振りも強すぎてぎこちなくなる
そんなに力いらないのに勝手に入ってしまうから無駄に疲れる
確かに。キロ6よりもキロ5くらいのほうがまだ楽に感じる
どっちともしんどいんだけどね
>>428-429 自分で自分にレスして確かにだってさwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
昨夜、ちょっとした動作で右足中指の付け根を痛めた。捻挫みたいな痛みがする。今日のジョグは中止して様子見。こんなこともあるんですねえ。
そうかあ。俺は楽に走ろうと思ったらすぐキロ７分半くらいまで落ちるよ。LSDばかりやって来た弊害？
キロ7分で走ろうと思ってもつい5分台になってしまうな
ゆっくり走るのは難しいし、しんどい気がする
いろいろと羨ましい
今のコースだとキロ5分切ると危なすぎるは
人多いし、段差あるから気をぬくと転ぶ
近くに河川敷コースとかあると良いのだけど
キロ5分前後の20キロより、キロ6分以上の10キロの方が断然しんどい。
>>431-435 相変わらず単発ID並べて1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>435 自分とは逆なんだけど、それはふだんの一番走り慣れたペースがキロ5分前後だから？
俺はふだん7分で距離ばかり稼いでいるせいかな？
3分台は、フォーム変えないとキツイけど
5分も7分も変わらない、慣れの問題
キロ5分で20キロだと100分、キロ6分だと120分
この20分の差が疲れを誘発している気がする
20キロ練習で残り5キロというときの足の具合は、断然キロ6分ペースのほうが疲れてるし痛い
6km/30分
超スローが苦手な人≒ピッチを維持したままストライドを狭めるのが苦手な人
なんだと思う
たぶん一歩一歩がウッスラ空気椅子になっている
イチローがセンターの守備から帰ってきてるときみたいな走り
>>437-440 今日も朝からキチガイコビトジジイが自演大発狂www
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
また東京の野郎が涼しい思いしてやがる
2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>4本 ->画像>9枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/Lu0oTj7.jpg)
10km/61分
何かの本で読んだ
「体幹を軸にして、手足をでんでん太鼓のように振る」っていうのが
分かってきたけど、これって見た目キモくないか？ とも思う。
あと今日寄った100円ショップで、
アミノバイタル SUPER SPORTS を思わず箱買いしてしもうた。
鳥の胸肉を食べると翌日、とっても体が楽になる
なぜかは分からない
タウリン3000mgの入ったドリンク剤を飲むと、疲れが抜けてきて体が軽く感じる。
>>442-449 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>442-449 今日も朝からキチガイコビトジジイが自演大発狂www
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>442-449 相変わらず単発ID並べて1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
13.5k73分
キロ5だとまだ余裕なくて持続しない、1年前より遅くなってる(´・ω・｀)
>>449 インシュリン分泌量の乱れにより機能性低血糖を起こしているのかもしれない
膵臓への過度な負荷は控えた方が良い
雨でも走りたいけどみんなどうしてる？
シューズがあまり薄くなくて乾きにくいかもしれないからどうしようかな
雨用のボロいやつが前1日ほっといたら腐って終わったし
>>455 洗濯機で洗う方法がある
乾くのに1日以上かかる時もあるから２足以上あればローテーション出来る
>>455 雨が小降りになった時に、安く買ったレインウェアをひっかけて
走ることがある。
真冬は風邪引きに注意だけどね。
10km 61分
緩い坂道も取り入れつつ。
今日は体が軽い感じがした
夜ラン10km@戸塚
湿度が低くて多少の風があり走りやすかった
10km51分
日曜のハーフに向けて火入れ完了、寒くなりそうだなぁ@東京
5km/25:30×2本
>>460 同じく日曜日は今シーズン最初のレース15km走
寒くなりそうなのかい？ 会場は長野なんだけど…
キロ5分切れないのがレースって馬鹿にしてるのかね・・・
なんかカッコ悪い階級意識を振り回す手合が出てきたな。みんな五十歩百歩なのに。
そもそもレースの２日前にそんな飛ばした練習するかぁ？
>>461 長野と東京がほぼ同じ気温になりそうね
レースの２日前にそんな飛ばした練習って普段どれぐらいで走ってるのよ？
自分は軽く走っても4分30だけど？
5分台なんて足捻挫して小走りで帰ってきた時ぐらいだな
レースとかｗ家でシャドウボクシングやってるやつが格闘技経験ていってるのと同じだろ
この手の人間って言えば言うほど自分が恥を晒してる自覚が無いのかな
>>466 ４分30秒くらいで何いきがってんのあなた
って言われたら解るかな
面倒臭いのが増えてきたなあここも
自分も日曜、プチ登山トレランの予定だけど雨とか萎えるわあ
気温も低そうだし、どういう服装が良いのかよく分からんｗ
フルの前は緩いジョグのみだが、ハーフ以下なら2日前でも飛ばすし
朝のウォームアップでも飛ばすよ
15kmレースなんだろ？？
心肺に刺激入れとかないとな
急激にペースダウンしたら本番になってフォームとか狂うような
まぁ、普段から５分台ってバレバレなんだよな
レースなんて書き込むなよ
真剣に走ってる人から見るとバカにされた気分になるわ
真剣に走ってる人がジョグ報告スレで暴れるとか笑っちゃうんだけどw
上位入賞できないなら4分台も5分台も同じだろ
何と争ってんだこの馬鹿は
話の流れが読み込めないが
>>472は別に煽ってるわけじゃないよ
距離に寄って調整の仕方は違うしね
変にかまうよりNGIDに指定するのが手っ取り早いよ。
5分台は外で走らないでくれ
あと、遅いタイムの報告を欠かないでくれ
それだけだから、俺の主張はね
・
バカ駒沢は大学も高校も全然ダメだよ、どのスポーツは全然ダメだよ。
バカ駒沢は頭の悪いバカ学生がどこの大学にも受験できないバカが入学する
こんなバカ学生は自慢しかできないバカだよ
ここの掲示板荒らしをするのは、バカ駒沢のエロ男はバカ駒沢の自慢や掲示板で宣伝するバカだよ
バカ駒沢は坊さん学校だっから倒産廃校がまじかだよ。
駒沢学園の法人は経営難で北海道駒沢大学・苫小牧駒沢高校は京都の学校法人に売却した。
だから、東京の駒沢大学と駒沢高校は来年あたりに売却し倒産廃校だよ。
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ
今日も朝からキチガイコビトジジイが自演大発狂www
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
自分で自分にレスして確かにだってさwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
真剣に走る（笑）
フォームが崩れる（笑）
俺の主張（笑）
将棋板でもよく見る
挫折した元奨励会が女流棋士を叩いて溜飲下げてるの
自分より弱いのに棋士として充実してるのが我慢ならんらしい
元陸上部でも満足行くまでやりきったやつはこうはならない
>>487-493 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>488-493 自分で自分にレスして確かにだってさwww
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
今日も朝からキチガイコビトジジイが自演大発狂www
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
30km188分。疲労困憊。まあ、走りきれたからよしとしよう。
>>498 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
15.2km/79分
キロ5分40秒から入って、徐々にペースアップ
ラスト4kmを4分40秒で巡航して終了
8km45分
雨が降るかと思ったら降らず
今朝は気温はほどほど、走りやすい季節だなあ
10km/56分。雨と急激な気温変化で風邪ひきそう。
小雨が降ったりやんだりの東京
これから夕方にかけて走りに行かれるかな？
気温は14度だから走り易いと思うんだけど、
フード付きの薄いウインドジャｙケでも着てみるかな
10km 65分
小雨まじりの東京、Tシャツ、短パンでも走り始めたら寒くなかった
30km2時間33分50秒。
曇り時々霧雨。気温が低いって本当に楽。
3週間後の初フルに向けて、教科書どおりの30km走。
その後、家まで8kmのジョグで終了。
>>506 サブ4出来そうだな。
あとは、本番で突っ込み過ぎなければ
30km走プラス8kmジョグも加えたなら余裕はありそうだから、普通にサブ3.5の射程圏内
ただ初ってところでどうなるか分からんな
>>507 頑張ります。
30km走は2回目。
夏のぐだぐだを考えると、今日は出来すぎ。
30kmから先は未体験なので、何が起こるやら。
ちなみに、当方52歳。
52でその速さ裏山
2年目だけど頭打ち感が見えて萎えてる、どうやったら速くなるんだろ？、7km40分
30代で運動経験無しで、3ヶ月
10kmを40分切るって才能ありますか？
筋肉痛になるくらい負荷を掛けたとしたら、プロテイン飲めば回復は早いよ
筋肉痛にならないだとしたら、必要ないよ
>>512 30代で運動経験なしで10kmなら37分まで行ったよ
4年目くらいだったかな
>>511 おいらは45歳くらいから走り始めたので、
まだ記録が伸びています。
最初は1kmもまともに走れないところから。
ほかのスポーツた同じだと思うけども、
まずは基本が大事では?
速い人の走り方を見ると、自己流で走るよりも
記録が伸びるかと。着地や振り上げなど。
YouTubeにいっぱい上がっています。
走る前のストレッチで肩甲骨周辺をほぐしてあげると、疲れ方が全然違うね。
8km/38分
>>518 今までフルを走らなかったのはなぜ？ その年齢だからこそ少しでも早く走っておこう、と思う人が多いと思うけど。
>>520 正直に言うと、
怖くてハーフまでしか出られなかった、
ということですね。
ハーフであれだけきついのに、その2倍。
元気で走れる時間は若い人よりもないのはわかっていても、
その一歩が踏み出せなかったのです。
でも、521の人が言うように首や肩にきても、
やったみようと心を決めました。
アミノバイタル飲むと、たまに胃がむかつく。
ヴァームはそんなことがない。
気のせいかな？
ペース走18km89分。気温が下がって走りやすくなりました。
>>515 なるほどわかりやすい
ポイント練習の時に飲むようにするよ、ありがとう
走る前にBCAAとグルタミン取って筋肉の損傷を防ぐ
走った後はクエン酸とプロテインで修復＋疲労回復
クレアチンを取れば更に強度を上げられる
>>527 確かにカフェインは脂肪燃焼効果があるけど、血管が収縮して心拍も上がるので序盤は取らない
利尿効果でトイレも近くなるしね
脂肪燃焼効果ならSUPERVAAMを飲む
疲労感を感じる25km以降の補給ジェルがカフェイン入りになる
なんだかんだ方法はありますが
100mのタイムが速いような人が有利な気がしますね
自分たちが経験したことがないスピードのフォームで走れるってことは
精神と時の部屋みたいなもので、長い距離を無駄に走るより、200mや800mのタイムを伸ばしたほうが
正しいフォームで楽に走れそうな気がしてきた
短距離と長距離はフォームが全然違うから、例え100m速くなってもまたフォーム変えなきゃいかんよ
短距離は体の前で脚を回すし腕も前に体をリードするように腕振りをする
長距離とは真逆
いや、だれも100mのタイムを伸ばすなんて一言も書いてない
200mや800mを伸ばすと書いた
俺がいいたかったのは、フォームとか関係なく
生まれつき足が速いような人間てこと そういう人て本当に有利だなと思う
関節とか骨格、持って生まれた筋肉なのかな
>>533 いや遅筋と速筋が。。
川内は100m15秒だっけ？
>>534 そりゃ日本だとスポーツエリートはサッカーとか野球に流れるからね
長距離の選手て遅筋が発達してるから、100mのタイムは遅いって本当なのかな？
あと、筋肉つけなきゃ戦えないんじゃないの？
全くの素人をつれてきて1km走らせた時にキロ3分台で走る人もいればキロ5分の人もいる。
キロ3分台で走れるやつに5キロで走らせると、まあフォームに余裕が出てくるよね
標準で足が速いってことは神経が発達してるから、同じ人間で同じ時間練習しても伸びるよね。
>>
オールスポーツはアングルが変
全部みづらいし下手
損したくない
わからない感じの写真ばかりだったよ？
てかよくないのだけわざと並べて販売しているの？それなら撮る必要ないじゃん。
遅カキコだけど、14(土)20：25～21：20 約10kmジョギング完了
週3回ペースの1時間走の練習も順調にこなせている
11月のハーフマラソン(目標2時間以内 自己ベスト2時間15分)
12月のフルマラソン(目標5時間以内 自己ベスト5時間30分)
の達成に向けて順調。本番2週間前には20km走も練習に取り入れようかな
>>534 川内は400mが確か56秒だよ。
高校生だと、5000m14分台の場合では100m手動（陸上部が測った手動）で12秒前半から13秒前後辺りが多い感じ。
16分台の部員5人でも1人だけ14秒0であとは13秒台前半が3人と12秒台1人
なかには5000m専門で100m11秒2くらいのやつがいたよ。1500出身だけど。
長距離と短距離は走り方が違って、長距離は長距離の走り方でスピードをつける必要があるけど
やはり長距離部員で短距離が速い人ってのは、腰の入れかた、その一連の動作の効率がいいというか。
一歩のぐっとくる推進力に差があるね。
みため筋肉質＝短距離速いってわけでもなかったよ。
細くても速いやつは速い。ぐいぐい進む感じが違う。ここはもう天性の差かなあって気はする。
かりにスピードがないからと短距離の練習をしても、長距離のスピードがつくかといえばそうでもない。
ベそういえばベケレはラスト1周で速いと定評があるけど
5000mのレースでは中距離専門のエルゲルージと走ったときはラスト1周ではいつも負けてたような
3回くらい負けてたような気はする
モハメド・ファラーは100メートル11秒台だよ
どういう筋肉なんだろう
>>536-545 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>536-545 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>536-545 今日も朝からキチガイコビトジジイが自演大発狂www
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>536-545 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
ここってお気楽なジョギングスレじゃなくなったね。
一部の人の自慢スレになった。つまんね。
90分かけて15kmをすんすんとこなす
秋の深まりが感じられて走るには最適の季節だな(｀・ω・´)
遅い人てなんで走ってるのか不思議
ダイエットなら距離とか気にせんでしょ
10km/49分30秒
雨が小降りになったのを見計らって行ってきた
ペース落とせば15kmくらい走れたかも…
21km/115分
晴れてたけど気温が低くて走りやすかった。
都内は朝は曇り予報だったので早起きして走ったけど
途中から雨が降ってきて12キロでストップ
気温が低かったので、いい感じだったんだけどね
大会で5km24分弱
ちゃんと走り始めたのは最近で、練習だと10km52分台がベストだけど、ここ見るとみなさんすごいですね
自分はとてもフルまで行ける気がしない
でも練習の励みになるので、このスレ見ながら長く続けて行きたいと思います
＞自分はとてもフルまで行ける気がしない
最初は皆そう思う
でもフルまで行っちゃう (´･ω･｀)
>>552 むしろダイエットの人の方がタイムより距離気にしないとダメですよｗ
>>557 ほとんどの人は最初はそう思ってるよ。
で、ロムるだけの人もいる。
でも1年続けてみればそれなりに考えて練習するようになってるし、やっぱそういう人が速くなってよく書き込んだりするんだろうね
プチトレラン行ってきた、30km3時間45分
昨年よりやっぱり遅かったけど、雨とぬかるみのせいということで・・
ゴールしてから転けちゃった、手首が痛い(´・ω・｀)
ガチユル的に16km102分。雨が降りだす前に走っておいてよかった。でも、このままじゃサブ4も覚束ないな。
>>555 陸王の予告みたけどランナー役のタレントの走り方が素人走りで草はえた
あれは短距離の腕の振り方だわ
陸王の小説買いに行こうとしたらまだ文庫化しとらんやんけ
陸王そこそこ面白いけど、実況では不評だな
面白く感じるのは俺がランナーだからか (´･ω･｀)
ビブラムとかミッドフット着地とか
メーカーの意向でレース出走とか
あるあるが結構出てくるからなぁ
>>550-570 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>550-570 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>550-570 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
今日も朝からキチガイコビトジジイが自演大発狂www
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
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ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
天気悪すぎて今月50キロぐらいしか走ってない。大会まで3週間しかないのに
雨の中、走ってきた。
暑さに弱いから、かなり走りやすかったよ
風邪引いてるんだけど、走って長引かせたり、こじらせるほうがよくないよね
風邪ひきながらも走ってる人いる？
>>576-580 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
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近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
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キチガイwwww
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ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
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ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
5キロ34分
休息日のつもりが休むの怖くて
完全オフって週何日くらいとってる？
>>568 足袋屋がランニングシューズを作るなんて発想の大胆さはさておき、やはり走る場面とかシューズやフォームに関する場面も多いからついつい見入ってしまう。
>>580 そんな気持ちで休むべき時に走ったら、咳き込んで死にそうになったし、余計悪化して拗らせた
結局抗生物質貰って治したけど、風邪の後遺症で菌が死滅したであろう後にも咳が一週間以上残りましたとさ
何かの漫画で、風邪で寝込んでる時に
子供とじゃれてたら、汗かいて
逆に熱が下がったというのを呼んだ記憶があるんだが
違うのか？
>>583-586 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
風邪に抗生物質なんか効かんぞ
寝て食べる食べて寝る、無駄なエネルギー使わんと栄養補給するだけや、水分補給も忘れずにね
>>583-586 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>588 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
堤防ではねられ３人死傷 ランニング中か、石川
毎日新聞 2017年10月15日 23時55分(最終更新 10月16日 00時29分)
１５日午後６時１０分ごろ、石川県白山市鶴来大国町の手取川の堤防の道路で、
軽乗用車が金沢市中村町、病院職員、諸江慎語さん（３５）ら３０代の男性３人をはねた。
いずれも病院に搬送されたが、諸江さんは頭を強く打つなどして死亡し、１人が意識不明の重体、１人は重傷だった。
白山署は、自動車運転処罰法違反（過失傷害）の疑いで、車を運転していた白山市四ツ屋町、
自称写真館スタッフ、宮本春奈容疑者（３４）を現行犯逮捕した。
白山署は服装などから、諸江さんら３人はランニングしていたとみている。
現場は川の堤防上の道路で、センターラインやガードレールはないという。（共同）
https://mainichi.jp/articles/20171016/k00/00m/040/124000c 急に冷え込んだのでウェアの選択に悩む
西日本だし先週まで25℃前後で走ってたのに・・・
でウィンドブレーカー着て走ったら暑過ぎて汗だくだった (´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
そりゃ言ってもまだ17℃やしな
半袖か長袖かだろうな
だよね
何かテレビで煽ってるからつい着込んでしまった
「長袖シャツにしておいて、走る時は腕まくり」
或いは
「半袖シャツにアームウォーマー」
ってどうだろうか(´・ω・`)
朝だー(｀・ω・´)
走るぞー(｀・ω・´)
気温は3℃だー(´・ω・｀)
これでも走ってると暑くなってきて長袖まくって走っております
10.0km/53分
雨が止んだ隙を狙って出発するも、本降りになってきたので切りの良い所で終了
服装は、暑がりなのでまだまだＴシャツに半パン
10度を下回ったら、コンプレッションのウエアを着込む感じかな
>>591 怖えー、実家の近くだわ
夜ランはマーカー付けたりして存在をアピールしないとな
無駄な改行が流行っ
てるのか？
ナウなヤ
ングの間では？
堤防上の道路なんてあんな狭い道を走るなよ
しかも夜なんて反射材とかライト付けてないと全く見えないし
引いた側が可哀想だ
9.2km 50分。
昨日雨で走れず今日も諦めかけていたが、夕方あがっていたから
会社から速攻帰宅して走った。
>>591-604 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>591-604 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
>>591-604 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>591-604 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>609 アプリ使って2ちゃん見てるならアプリの設定でNGワードの登録があるでしょ
そこに「ビチク」や「かもり」を登録すれば全部消えるよ
さすがに鬱陶しすぎる
>>609-612 全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
>>609-612 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
レス番号がやけに飛んでると思ったww
雨で走れなくて残念。
>>615-616 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>618-619 無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
雨があがったすきに12㎞61分。またなりすましに失敗。
15.4km/78分
久々に天気が回復したせいか、やたら走っている人が多かった感じ
自分も含め、まさに雨後のタケノコ状態
本日は最後の3kmをキロ4分20秒台で流して終了
涼しくなると本当に快適で嬉しい
>>621-622 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
10km50分弱
日曜のハーフマラソンから中２日休んで復帰、快調快調
息は白く、手はかじかむ、半袖きついなもう…@東京
>>622 レースを控えたこの時期に雨続きでは精神的にも滅入ってしまうし、つかの間のやんだ時間帯を選んで走るのは皆んな同じ気持ちなんだろうな。
俺も今朝は10km/58分。
>>624-627 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>624-627 無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
10km55分
ゆるジョグのつもりが折り返しで雨降ってきたのでビルドアップみたいになってもたｗ
１６ｋｍ７５分。明日からまた雨だから走っておいてよかった。
13km80分
走ってると太腿の付け根の筋肉に違和感。なんだろうこれ。
ペース走10km49分。今シーズン初めて手がかじかんだ。
>>634 自分もたまにある。ちゃんとストレッチをすると回復する感じだけど。
久しぶりの15キロビルドアップ
最初の5キロ21分30秒、次の5キロ20分30秒、最後の5キロ19分30秒だった。
涼しくなって一気に調子が上がってきた
これはホントに気を付けないとヤバイ
｢道路の左側｣を走ってはいけない実例が、不幸にもまた増えました。
集団登校の列に車突っ込み６人けが
http://www.sankei.com/west/news/171018/wst1710180026-n1.html 左端の路側帯を縦一列に登校、その後方に女性教諭が歩いていた。車はその後方から列の間を裂くように突っ込んだとみられる。
左側を走っていると、後方から迫り来る車両への対処が遅れて、右側を走るよりも危険です。
賢明なジョガーは、道路の右側を走りましょう。
みんなに聞いてみる。
まず、細かい目標。ジョギング始めて3カ月。月間距離を80キロ、
109キロ、140キロと増やして10月は今んとこ100キロ。どのくらいで10月終えればいい？
で、11月はどのくらいまで増やせばいい？
11月第2週に10キロマラソンに出場する43歳おっさんに教えて。来年にはハーフマラソン計画中。
因みに大会は初めて。170の70Kgだからジョギングやってるわりにはデブ。
ナイキプラスでのベストタイムは
1キロ4分25秒
1マイル8分1秒
5キロ25分21秒
10キロ55分35秒
ハーフ2時間9分
ハーフが最長距離で1回走っただけ。
で、大きな目標。だんだん楽しくなってきたし
どんどん走りたいんだが、いずれトレイルランとか100キロを走れる人になるには、普段のジョギングでどんなことしてけばいい？
教えて。
>>639 1ヶ月で増やして良いのは2割程度って話だから
現在急激に量が増えすぎてる
これは大会前後に脚をやっちまうパターンな気がする
10月は少し抑えていったん回復をめざし、
11月からまた少しずつ増やして上向きで大会に臨むのはどうだろうか？
10月は残り50km前後
11月は今のペースに戻す、くらいか？
トレイルはロードと全く別なので実際山に行くのが一番良いけど、
難しいならとにかく階段など上り下り、脚と心肺を虐める
100kmは距離さえ走れれば良いから、とりあえず60kmを
マラニックで2～3回も出来れば時間内にゴールは出来るかと思う
8km45分
田んぼに霜がおりてた
明日は⛄かも
>>630-641 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>630-641 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>630-64 無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>630-641 全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
また雨だね～。みんなはどこで走るの？
公営のジムだとトレッドミルが4台しかないし、待ち時間長いから行きたくないしなぁ
マンション内ジムのトレミ…外走りたいけど明朝走る時間帯の降水量が5mmとか出てる、流石にムリ
>>640 ありがとう。どんどん走れる距離が伸びて若干不安ではあった。今んとこ、膝も全く平気だけどちょっと控えてみる。
琵琶湖ジョガーなので、トレイルはいたるところにあるんで大会終わっらちょっと走ろうと思う。ところでマラニックってなに？
>>648 マラソン+ピクニックの造語
走りながら景色を楽しんだり、途中飲み食いしたりする行為
ペースもあまり速くなく休みも入れられるのでロングを走れる
>>639 年齢・体重・ラン歴を考えると順調だと思う
あせらずオッケー。むしろ故障が怖い
>>646 100均のカッパ着て10kいってきた
意外と問題なく走れた
これからの時期ランニングバッグ買ってマラニックは楽しいよね
>>653 いや、関東ではあとせいぜい1ヶ月かな。
11月下旬になると寒くて楽しくないだろう。
もうやめてください！岩手に住んでる子もいるんですよ！
>>649 それええなぁ、知らへん土地で走るって楽しそうやわ。距離を走れるようになるとそういうのも気軽に出来るな。
>>651 ありがとう。ぼちぼちやります。とりあえず初めての大会を楽しむわ！
>>655 まさかここで岩手県民を見かけることができるとは思わなんだ
手首の心拍計で安静時心拍47とか
運痴でスポーツ心臓じゃないから徐脈？
毎日無理して走ってたら定期的に膝が痛くなった
酷い時は3日ぐらい痛みが続く
それでも諦めずストレッチやフォーム改善しながらインターバル+持久走
今じゃ足の疲労や膝の痛みも1日寝たら次の日スッキリ
距離やタイムもバケモノみたいに伸びた
人間の体て凄いよな 怪我したくなければ走りまくって負荷をかけて筋肉つけなきゃ
>>646-664 無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>646-664 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>646-664 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>646-665 全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
そうじゃないと実業団が月1000kmも走れる説明が出来ないからな
あそこまで人間の脚は頑丈になっていく
誰もつっこんでくれないけど、1キロ：5分て冗談だからなｗ
16km 64分ぐらい キロ : 3分:50～4分:10ぐらいで走れるようになった
走りはじめて4ヶ月ぐらい、色んな所が痛くなったけどリカバリーが早くなった
普通に負荷の高いトレーニングにトライしたら痛くなるのは当然だし走れるぐらいの怪我なら問題ない
そうやってストレッチやランニングフォームを覚えるとスピードも速くなるしスタミナもつく
慢性的に膝が悪いとか、そういう連中は走るな、歩いたりプールとかで泳いげってこと
走るのは諦めた方がいい
無駄にランニング歴が長いけど遅い、体力がない人ほど
ちょっとずつ距離を伸ばすとかLSDしろとか、アドバイスするけど、あれは嘘
ダイエットとかなら長距離をゆっくり走るのは効果があるけど
距離を伸ばしたい、タイムを縮めたいような人はランニングの質を上げないと一生遅いままだな
休んでもいいから無理してでもペースを上げていかないと筋力はつかないし、ランニングフォームの習得も無理
４ヶ月でそれは素晴らしい！
なんでキロ5とかしょうもないこと言ったの？
>>678 5キロ遅すぎんだろｗｗ
というツッコミからキャプチャ見せようと思った
それだけ
にわかランナーども、早くも寒くて外出れなくなってきたんやないか？週末の昼しか走れへんな
LSDしろとか、、、、、、アドバイスするけど…！！！！！あれは嘘
>>677 それ以上のネタ振ってからホザけゴミクズが
4ヶ月でそれは凄いな。スポーツ経験は？
俺は始めてそろそろ1年だけどベストがハーフで96分だった。
月150キロくらいのランナー。
ゆっくり走るだけではスピードは身につかないってのは至極当然。
LSDはその土台作りだと俺は思ってる。
スピードも大事だけど、俺の場合はより楽に、より長く、より楽しく走れるようになりたいと思って練習してる。
4ヶ月でそんな速くなれるのはガチ運動部だったやつくらいだ
むしろ1年半でもそのレベルにいけるのは大したもんだ
>>687 サッカーとかバスケなど球技がほとんど
>>688 俺は長い距離を楽しく走るのと、限界を超えて速く走るの2パターンの楽しみを持っているけど
やっぱり負荷の高い練習をしたおかげで、ペースを落として走ることで
長い距離を怪我などの不安から開放されて安心して気持ちよく走れる
>>683 バケモノ君は始めてどのくらいでレースに出場したん？
3ヶ月目のおっさんだが来月初めて10キロの大会に出るつもり。実際大会ではいつもより速く走れるもんかね？
俺の場合、今んとこ最速で55分だがテンション上がって50分切りとか？
5キロでも25分ギリ切れないから無理なような気もするけど。出場するのが楽しみでしょうがない。
オールスポーツってアングルが酷すぎ~ ドコがプロなの？
>>670-694 ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>670-694 全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
>>670-694 全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
>>670-694 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>670-694 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>670-694 全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
>>670-694 無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>692 そうか？
中途半端な速度自慢じゃなくて中身のある内容だしすごい参考になるけどな。
今日の夜は雨が降らないようなので走っとかないと、週末はずっと雨で火曜まで走れなさそうだ
>>662 ポーツ心臓なんて、過酷な高負荷の練習を続けてる人たちの場合だからね
週に2，3度程度のジョギングとかでその脈拍数だったら、気になるね。
とくに中年とかだと加齢で心臓に異常が出てくる場合もあるし注意が必要。
走ってる最中ポックリ逝くかもしれんしね
高負荷の話を極端に嫌がっている連中は
間違いなく老害爺だろうなｗ
ジョギングスレだとその程度でも威張れるから気持ち良いんだよ
ガチ競技系スレだと雑魚扱いされるからな
>>705 見て直ぐ分かる気持ち悪さが滲み出てるもんな
>>702-714 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>702-714 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>702-714 全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
5分半って遅いんだな
足の回転数が遅いのかどんどんぬかれる
はやく走ってみたい
【速報】2ch荒らしのF9こと鋼兵さん、ついに住所が判明！！けんまにビビって絶賛火消し中 ★5
http://2chb.net/r/news/1508419445/ 雨降る前ラン
8キロ公園ぐるぐる。
5分31秒。
ポケモンGO軍団の間を華麗にスルー
>>718 みんな初めはそう思うんだよ
そこでフォームを改善したり高負荷の練習に取り組んだ人のみが
次の段階にステップ出来る
週末恒例のだらだら30㎞3時間24分。
なぜか非常に消耗した。疲労がピーク？ 負荷と疲労をうまくコントロールしないと肉離れとかしそう。
気温が下がってくるとハムストリングスの肉離れが多くなるので注意
太ももの前なら2年前に肉ったことあるけど、それ以外は走り始めてからはないなぁ
ありがとう。ハムストリングって太ももの内側だっけ？
その辺とか脚の付け根の辺りとか大殿筋らしき辺りが左右不均衡に緊張してる感じ。よくないよね。
膝やヒラメ筋が痛かった頃に比べると大きい筋肉で走れてる気がする半面、その辺の身体がまだ出来ていないんだろうね
9km45分 長雨のせいで久々のランニング
モヤモヤがすっきりしたなー
5km20min
久々に走ったら胸が痛い
心肺鍛えないと
ほんとこの雨どうにかならんのか？？
この1週間で11キロしか走れてない
火曜まで雨みたいだから、あと4日走れないってこになる
5km28分
霧雨だったんで本格的に降る前にちょっと走ってきた
問題は明日のレース
>>728 常に土砂降りではないんだから、走った方がいい。
靴なんて問題ないし、風邪もひかんよ。
20分分でもいいから、追い込んできな。
モヤモヤしてる方が嫌でしょ
>>718-730 ビチクコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
>>730 自分にレスして話しかけるコビトジジイw
キチガイwww
近所走り専門のコビトジジイが追い込むだってさwww
>>725 自分にレスしてありがとうだってさwww
ビチクコビトジジイw
キチガイwww
>>718-730 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>718-730 無理して書くなよキチガイコビトジジイw
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
5.2km35分
これからずっと雨なので早めに行ってきた
>>736 すまん。俺。
確かに適当に言ってしもたね。
だけど、ウダウダしてるくらいなら、朝4時でも起きてやればいいと思うけどな。
1日中降ってんの？
さっきからちょっとでも雨が上がるの待ってるけどなかなか止まないね。
田舎在住なんで、家の外がそのままジョギングコースだからいいけど、都会の人は何処かへ行ってから走るん？
朝4時に起きて走ろうと思ったけど、やっぱり降ってた。
それ以降ずっと降ってる。都内。
氷雨だ
水泳かtabataかHIITかトレミかスピンバイクか筋トレくらいしかやることないな。
つくば。雨雲レーダーで雨の合間を見計らい、ペース走13.5km66分。ここ数日で気温が上がって来てる。来週末の大会はどうなるかなあ。
30km2時間38分51秒
曇り予想だったから、走り出しで小雨ぱらついててもすぐ止むと思ってたんだ。そしたら最後まで降りっぱなしじゃねーか！
>>746 どういう格好で３０ｋｍも走ったの？
あったかくしてね
あ、東京です
>>742 荒川土手が近いのでいつも自宅から土手まで走っていってそのまま帰るルートですね
>>747 いつもの半袖短パンに、今日はキャップとアームカバーまで装着して防寒対策はバッチリ！ｴｯｸｼ
>>743 それは残念だったね。
転倒の危険もあるし、しっかり疲労抜いて来週からがんばりましょー。
完全に出遅れて本降りになってきた
明日は完全に無理みたいだし、どこかでワンチャン狙うしかないか
雨で燻ってる諸兄にオススメ
初級
ダウンロード＆関連動画＞＞ 中級
ダウンロード＆関連動画＞＞ >>749 おいらも帽子にアームカバー。
加えてメガネだけど、
小雨だから視界不良もあまり気にならず。
12km60分24秒。
人が少く集中できた。
再来週にはフルが待っている。
>>749 見習って、いつもの格好で行ってきたよ
雨も弱くなったので余裕だった
来週のフルに向けて16ｋｍ95分
いつもの河川敷、人が全くおらんかった
長野マラソンのエントリー合戦が終わってから多摩川河川敷で14km、75分くらい。雨だけど意外と走ってる人がいた。
コスパの良い、安い練習用のレインウェアってあるかな？
コスパならノースフェイスのストライクジャケット一択
トレランでも大人気
finetrackのL4も良さげ。ベンチレーションが魅力だな。
雨雲、北に寄ってきたな。関東、これからひとっ走り出来そう
>>760 まず、貴方が雨トレーニングに幾ら掛けられるか？ が重要じゃないか
雨の中のトレーニングやレースが重要であれば、３万円くらいのレインウェアに投資する価値はあるだろう
逆に年に一度くらいしかお世話にならないのなら、ゴミ袋を被るので十分
15.5km/81分
明日、明後日は走れそうにないので、それなりの雨だったけどジョグしてきた
長野のエントリーも無事済んだし、あとは29日に向けて体調を整えるだけだ
100均のカッパで走った
シャカシャカ音でリズム走
今まで雨は中止て決めつけてたけど、案外走れたけど
これで風邪引いたら最悪や
先週末に雨の中ハーフ走ったら風邪ひいたわ...
まだ熱が下がらず今週３kmしか走れてねぇ
体力も低下してるし、来週末の30km走が非常に不安
小雨の中走ってきた
15km、1:25
気温17.2度
走り終わって直ぐにシャワー浴びながら洗濯するんでTシャツ、短パン、VFF
明日走れなさそうだから20km頑張った
花火綺麗だった
明日は台風による豪雨が予想されるため、小雨の中ランニング
25km/2h31m30s（32m30s→31m30s→30m30s→29m00s→28m00s）
一ヶ月後に迫った、つくばマラソンでのサブ４は無理っぽい…orz
雨で全然走れない
今日はあきらめてウォーキングにするか
>>764-773 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
>>764-773 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>764-773 ツマンネビチクコビトジジイw
梅干しユルアゴコビトジジイw
自演キチガイコビトジジイw
デカジャケドヤ顔コビトジジイw
>>764-773 キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>764-773 ビチクコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
>>764-773 全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
>>764-773 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
おっ新着レス15件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居15連発
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
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,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
／": : : : : : : : ＼
/-─-,,,_: : : : : : : : :＼
/ '''-,,,: : : : : : : :i
/、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿
r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／
L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ JKのチャリで逝ったら
/●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 勝ちかなと思ってる
l ｲ '- |:/ tbﾉﾉ ＼
l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ （ビチク ５６歳・男性）
ヽﾄｪ-ｪｪ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ＝-' ／ /
＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::|
／￣ ::::::::::::::l `──'''' :::|
雨の中7km+流し3本やってきたで
昨日仕事と飲みで走れなかったから今日サボる訳にはいかんのよ
レース一週間前、ほんとは10kmペーランやりたかったが
皆さん頑張りますねえ
土日は諦めてお休みです、いつもは休みの明日走りますわ
雨の日である今日はこれから何処でジョグする？
江戸川橋付近の首都高下？、日産スタジアム外廊？
走るのが遅いやつほど雨なのに走りたがる
なんでだろうね
うちのチームでサブスリーを達成される方の特徴は雨の日も休まず走行会に来られる方
らしいです
そうだね
オリンピック選手も雨の日は走るっていうし頑張ろうねお爺ちゃん
福岡、曇ってるが降りそうにないので今から走ってくる
そうだね
大雨でも普通に走れるからね
頑張ってねお爺ちゃん
初心者ですまんがやっぱり大会って雨天でも決行されるものなの？
冬場だと体力気力ともに消耗しそう。
雨での走る装備とかあるんですか？基本ずぶ濡れ？
>>794 雨天決行
ビニール袋か100円ショップのカッパ被るのが一般的
2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>4本 ->画像>9枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/XmLacUf.jpg)
>>794 2015の篠山、静岡、琵琶湖は6度で雨だったけどやった
あいの土山は山奥なので雨であっさりと中止になることがある
雨の中走ってきた
舗装された道なら何の問題もないね
ランシューも洗濯しないといけないが
>>787 外歩いて見たが、確かにヨチヨチ走りの人しか走っていなかった。
>>783-798 必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
おっ新着レス15件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居15連発
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>>783-729 ビチクコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
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キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
>>783-798 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>783-798 ビチクコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
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56歳コビトジジイよ
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ガチユル的に16km107分。アキレス腱付着部炎の右足かばってたら左足の尻下辺りがおかしくなってきた。
それにしても選挙報道一色のテレビもなんだかな。
一度台風のランニングを味わってくるか迷う
2キロぐらいだけど
>>805 向かい風は目にゴミが入り、呼吸が苦しい
追い風はサブ2出来そうなぐらいのスピードが出るのと突風でこける
横風で転倒する
>>804 Eテレとテレ東とTVKがあるじゃん
今日の天気だとBSはあやしいが
2週続けて土日に走らなかったストレスが半端ない。
今週末は晴れ続きの様だから、楽しみ。
そううまくいくかな？
2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net YouTube動画>4本 ->画像>9枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/aBo18iI.jpg)
>>804-809 自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw
>>804-809 ビチクコビトジジイw
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おっ新着レス6件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居6連発
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呪われたように降り続いた雨もようやく止んだので８０分走ってきた。
16km88分
土日休んだからか、足が地に着かないフワフワした感じで
かといって速く走れるわけでなく変な感じだったわ
2週間前にフルマラソン走って以来走ってきた
たかが6キロがしんどすぎる
今日は夕方から気温がぐっと下がったせいか、走りやすくてペースがいつもよりキロ15くらい上がった。
8k 35分50秒
急遽飲み会入ったから5キロしか走れなかった
サボるよりはましかな
>>814-819 ビチクコビトジジイw
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おっ新着レス6件有り！どんな話かな♪
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>>814-819 自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw
10.3km52分
ひっさしぶりの快適な朝ラン、脚もよく休んで絶好調
外をジョギングするようになって、大会にも出てみたいなと思うようになり、
最初はハーフマラソンの大会を目標にした。
おっ新着レス3件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居3連発
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名古屋ウィメンズ出ると意気込む嫁の付き添いで 5km/30分
3日も空いてしまってからの12キロ
5分50秒
タイミング良く代休取っといてよかった。
琵琶湖岸至るところに台風のあと。
まだ半袖短パンだけどいいよな？
>>827-831
おっ新着レス5件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居5連発
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|;;:: ::;;| >>827-831 ビチクコビトジジイw
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
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毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
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56歳コビトジジイよ
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カモカモカモーンw
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>>727-831 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>824 最初からハーフってすごいな
こっちは走る習慣すら無かったから10㎞からだよ
おれも最初の大会参加はハーフだった
近場の10kmは、往路山登りコースだったり、7km40分関門だったり
ハードル高かったから
チキンだから10km3回→ハーフ2回→フルと段階踏んだ
8月から走り始めて11月にハーフ、2月に30キロ、4月にフルを計画してたんだけど、無謀だったみたいですね(´･ω･`)
でも4月のかすみがうらをどうしても走りたいんですよね。
7月から走り始めて8月くらいに11月の10キロマラソンにエントリーしてるけど、ハーフにしとけば良かったわ。
フルはともかくハーフの距離ならそこそこ体力あれば完走くらい出来るわな。
因みに10キロ50分切れればどのくらいの順位なんやろ？半分よりは上いけるよな？
>>839 8～9ヶ月も有れば余裕でしょ
サブ4だっていけるんじゃない？
>>839 なんで？ 慎重すぎるくらいだと思う。俺は4カ月の練習で、とりあえずその時点の力を知りたくてフルを走ってみた。４時間32分だったかな。走る前は完走できるか不安でしようがなかったけど、意外に走れるもんだと思った。
1年目10km→ハーフばっかり2年間→フルだな。
ハーフで自身付いたのでフルは大田原から始めた。
フルは初心者が走力を測るにはちょっと難しいと思う
地道な走り込みが必要な距離だし、走歴1年以内のランナーが月200kmとか走ると壊れる
かと言って5km10kmは適正＋αの微妙なペースコントロールがまた難しい
ハーフが一番走りやすい
10キロって速い人多いよね
50分だとビリとは言わないけどそれに近いと思う
自分がんばっても47分だから出ないわ
>>839 年齢・性別・体重・運動歴によっても違うと思うけど、そんなに無理ではないような…
自分（40代半ば男性）は、去年の12月にランニングを初めて、今年の（地獄の）かすみがうらマラソンを初出場・初完走出来たよ
タイムは聞かないで…
>>1の小出本を読んで貴方もがんば！
遅い人も多いからね
平均的な大会だと10km50分は真ん中より上だよ
>>846 マジか！
50分アップアップやで俺。
なんか急に不安になってきた
13km72分
1年間準備して、と言っても故障ばっかりで月200km走れたのは直前2ヶ月だったが、初戦がフルだった
ちょっと舐めてたところがあって勢いで申し込んじゃったのよねｗ
事前にハーフ探したけど手頃なのがなかったから、2ヶ月前に30kmのプチトレランに出たけどね
10kmだと心臓の負担でかくてオッサンには逆にキツイのよｗ
>>849 んなこたないよ、60分70分なんてのも当たり前にいるから大丈夫
おっさんカテゴリの5kmは不人気だから小さい大会だと入賞が狙えたりする
3人くらい速い人がいてその次が大きく開いたりして
なぜかどこのレースも1～3位はキッチリ速いやつで埋まるんだよな
特に1位は突き抜けて速い
10kmの場合、ファンランと高校生陸上部のガチ勢の両極端
ガチの方だと40分でも後方になる
この暗黙の住み分けを知らずにエントリーすると初心者は泣く
地方の市民マラソンなんでファンランだと思う。安心したわ。初レースとはいえ40歳以上の部でドベなら絶対立ち直れん。
初フルがあいの土山だったけれど、凄まじい筋肉痛になったな
ちょっとした段差や傾斜を降りるのが地獄で、治るのに1週間も掛かった
>>856 幅広いレベルが混ざったレースが大半だよ
現役陸上部は出たらあかんやろ
まず戦う土俵が違う
彼らは学生レースがある
そこで勝ってこそ意味があって市民レースなんかでトップ取ったってしゃあないやん
むしろ一歩間違えればただの荒らしだ
10kmなら勢いで飛ばすことが出来ちゃう距離
特に若い連中は、持久力＜瞬発力 だから、
40分切りなんて朝飯前
昨日も仕事で遅くなったので、
今日こそ走ろうと思って残業終えて急いで帰ってきたら
雨降ってるやんけ。
これで５日連続外で走れてない
>>847 今年のレースは暑くて大変だったみたいですね。てか、毎年天気は荒れるようですが…。
私は40代後半なので、座学も勉強しながら地道に頑張りますよ(^ ^)
10キロ58分
18km112分。前半LSD、後半ペース走みたいなプチ・ビルドアップ。
脚の付け根というか、尻の奥というか、左だけ痛む。左右均等に痛ければ心配しないけど片方だけとうのはなんか嫌だな。
>>849 脅かしてしまったようで申し訳ない
10キロでもユルいレースはあるのか
そもそも10km50分でビリ付近の大会なんて全くお目にかかったことないわ
10km48分半、ビルドアップぎみ
そろそろ早朝はアームカバーぐらい付けたい気温に
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10kmレース、市民ランナーが普通に走るぶんには、50分なんて全然遅くないよ。
おれが出たれーすでは、平均が52～54分あたりになってた。
近所の月例マラソン10kmだと高校生のエントリみますね
大体トップは35分、大半の人が50分を切っていますが棄権の人も多い
普通の市民マラソンだと大きいところも小さいところも含めて
10km50分は男子総合順位でだいたい上位30％～50％の範囲に収まるね
地元体育協会なんかに直接申し込むタイプだと、たまに
>>846の言うようなおっかないやつあるけど
トラックか否かの違いはあれ、要は10000m走だもんな、ガチがくるとちょっと…
現役陸上部はトラックレースや駅伝という土俵があるのにわざわざ市民マラソンなんか来るなよ
表彰台全員陸上部とかおもんない
年齢別にするなら「～29歳」やなくて「～22歳」にしてね
地方のレースは入賞しやすいってことで狙ってくる人多いよね・・・
うちの実家の地域おこしレースとかも地元の人がほのぼの走るのかと
思ってたら、遠くから入賞するために本気で走りにきてる人がかなりいる
みんな、ありがとう。
40歳以上の部で出場するので大丈夫そう。
初めてだし、半分くらいの順位ならそれで良しとするわ。今朝も5キロだけど23分台で行けたんで踏ん張って40分台を目指します。
速い女の子のお尻めがけて走ればドーピングでなんとかなるかも。
そこで5kmの部ですよ
高校女子部門と一緒の大会も結構ありますから
>>854 前年の５キロの入賞タイムが遅いと、次の年入賞狙ってるのがこぞってエントリーし、レベルが格段に上がる法則
逆に１０キロが穴場になってたりする・・
ロードの10kmは大会によってレベルにバラつきがありすぎる
マスターズ陸上とかだと運悪いと４５分でも中の下位の順位だったりするし
>>882 速い女子のお尻に付いて行くと抜きたくても抜けなくなるぞ。
それなら、もっと速いお尻探すまでよ 笑
いろんな尻を追っかけてやるさ。
また週末台風か
仕事がら平日距離踏めないんで、今月は60キロしか走ってない
11月半ばの10キロエントリー、去年よりあかんっぽい
大阪だが早朝走った後の手のかじかみ半端ない😵
しっかし長雨のせいで２週間ぶりに走ったけど心肺能力ってあっという間に落ちるなｗｗｗ
最低でも週２回は走らないと走力って維持できないよな
正直、現状維持できるギリギリのラインがあるなら知りたい
3日～4日に1回程度の走りをしていた俺の場合、
1週間も空けると、10km走ったとして10秒/kmくらい
ペースが落ちるorz
雨で予定より距離を短くしたが、走り終える頃に止みやがった
雨が上がったのでランニング。10km/50分
いよいよ、今シーズン最初のフルまで一ヶ月となってきた
>>895 自分の場合は、週に1回のトレーニングだと現状維持。週に2回だと向上
2週に1回だと能力後退だわ
9km 43分
>>863だが今日も残業でどうなることかと思ったが何とか走れた。
6日ぶりに走れてストレスが解消した。
しかし脚は軽いんだが、空回りしている感じがして。
だが夜はいい気候になってきたなあ
8キロ43分
久しぶりの早朝ラン
やっぱ朝日は気持ちいいよな。
多少寒いが半袖短パン。
8.4km46分
こちらは朝ランが辛い季節になってきた
手足の先の冷たさをどうにかできないものか
汗かく量が減ると途端に身体機能全てアップする。
汗かきは冬しか出来ないスポーツだな。マラソンって。
ジョギング始めて２年半ようやく１０キロ５０分切れた
後はサブ4だけできたら一先ずいいな 今シーズンフルはもうでないけど
>>905 まだこれから募集って大会もあるんじゃないの？
11月12日に10キロ初レースを控えた43歳のおっさんだが、後3週間なにすればいい？
追い込んだ走り？
もしくは疲労抜き？
2日前に5キロのタイムトライアルやったら23分台でた！
このままの調子で本番は気合で乗り切る感じかなぁ？
>>908 10キロで何を狙ってるかにもよるね。
10キロの3週間前で疲労抜きは、まだ考えなくてよいよ。
>>908 近場のレースならコースの下見。できれば試走
初レースの緊張とペース狂いがある程度回避できる
先に走っちゃうとつまんないってタイプならおすすめしないけど
>>906 ハーフは日曜にでる
>>907 うーん東京マラソン落ちたし、近場のフルは１０月頭に走ったからなぁ まぁ募集してるとこみて考える
>>898-910 必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
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いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
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>>898-910 ビチクコビトジジイw
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ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>898-910 ビチクコビトジジイw
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
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何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
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ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw
>>909 ありがと、せっかく出るんだし日頃のジョギングより、速いタイム目指します！
今週は仕事も比較的緩いんでがっつり走るわ
>>910 先に走っちゃうとつまんないタイプかも
近場だし、試走出来なくもないけどやっぱ
本番までは知らないでおこうと思う。
風俗行っても指名とかしないタイプで、
その場限りのドキドキを楽しむタイプ。
>>916 ちょっと待って！
故障・怪我には気をつけて！
がっつり走るのもいいけど、
休足日を入れて。
あと、おっさんなんだから、ストレッチとかしっかり！
>>917 怪我しないようにムチャなプレイは裂けるべき
>>908 10㎞+α しておけば更に余裕かと。
良い順位狙えますぞ
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
16km 80分
ここのところ走れてなかったから疲れた
週末は雨降らないでくれ
【調査】＜『あなたの住む都道府県で人気のあるスポーツは？ 』＞「関東」1位サッカー60.3％、2位マラソン32.1％、3位野球31.7％...
http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1509001907/ 2位がマラソン！！
>>923-925 ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
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ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
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散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
涼しくなってペースがワンランク上がって来たわ～。
夏のランの効果が芽吹いて来た感じ。
11.5km 59分
涼しいけど、走り終わると汗ダラダラになる。
>>927-929 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
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オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
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近所走りのビチクコビトジジイw
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真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
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スースーハッハ スースーハッハ
>>927-929 ビチクコビトジジイw
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw
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155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
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構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
>>927-929 ビチクコビトジジイw
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ガチユル的に12㎞78分。16㎞走るつもりが尻が痛くて挫折。
疲れてるだけなら気力で走るだろうけど、違和感のある痛みがひどいとなんだかな。
>>920 いくらなんでも無理。爺さんと呼ばれないだけマシ。
12キロジョグ
シーズン向けていつも通り走ってるつもりだけど、体重が全く減らない
>>920 40って初老って言われる歳だぞ
10km52分
朝は寒いなー@東京
先日の大会の年齢分布見てこの業界だと30代前半はひよっこだと思った、長く続けられそうだ
>>933-936
おっ新着レス4件有り！どんな話かな♪
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|;;:: ::;;| 4km/20分 を２本
今週は、台風と体調不良が重なってしまい今日が初めてのジョグ
明後日のフルで使うシューズを決めかねていたので、候補の2つで走ってみた
12km68分
また雨かあ、先週末休んだし、さてさてどうしたもんだか
明後日デビュー戦、いきなりハーフはきつかっただろうか
>>938-943 今日も朝から単発ID並べてキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居w
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>938-942
おっ新着レス5件有り！どんな話かな♪
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|;;:: ::;;| >>938-942 ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
明日18キロのトレッキング予定。
ほんま週末降るの勘弁して欲しい。
>>935 まだまだ若いだろ
55歳でもこれだけ走れるやつもいるし
ダウンロード＆関連動画＞＞ そこらの高校陸上部が負けるぞこれ
そういえばもうマスターズの神エドさんは今年死んじゃったんだよね
だけど保坂さん、後田さん、ケイスさん、など、ほかにもまだまだいるし今マスターズが熱いし強いのがゴロゴロ出てきてる
皆若いころ陸上ガチガチにやってたという人ばかりでもないし、中年以降始めた人もいる。
つまり、歳とったからとあきらめることはなく、それなりに努力すれば頑張れば可能性はあるということさ。
10km 55分 最後1キロだけ3:40
明日20キロ走ってみる これでフル完走できると良いな
>>949 いい話だなぁ。
50歳過ぎのおいらには、勇気と元気とやる気がでるわ。
若いもんには、記録では負けるけど、気力では負けないように
週末の雨の中、トレーニングに励むよ。
>>942 俺のハーフデビューは練習で最長10kmまでしか走ってなくて18kmで撃沈だったな
朝ごはんはちゃんと食べていくべし
>>952 アドバイスありがとう
15㌔は数回走ったけど20㌔は1回だけ
しかも最後は足引きずってた（笑）
朝ごはんバナナとヨーグルトとアミノバイタルで行きます
日曜日の東京は大荒れかな
30キロ走したかったのに
>>954 明日の朝、早起きして走ることにするよ
おやすみ～
中年おっさん連中は心臓ヤバそう
走る前に医者に見てもらったほうが良いよ
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10km47分42秒。
来週のフルマラソンに向けて、
短く速く頑張りました。
明日は走らない。
当日を待つだけにする。
>>948 一緒に練習してる元上司で今週末マスターズに出るために和歌山行ってる人もいるよ
熊野古道にも行くとか言ってたけど天気大丈夫だろうか
雨ですね～
今日は断念です…
この時期の練習では、皆さんカッパ着て走るんですかね( ´△｀)
>>965 なるほどです！
早速購入してきます
100均ですが…
神戸へ。30k/3時間29分。最後、ヘロヘロ。サブ5むり。
15km 80分
雨が降るまえに帰ってこれた
もう少し長く走れば良かったかな
朝から雨だろうと油断してた
慌てて出発、何とか本降り前に走れた
ガチユルで短くまとめて、19km110分
10km/56分。小雨の中、近くの公園をグルグルして来た。
ハーフ 1 57 フルマラソン完走できる気がしない…
10キロ48分
明日初ハーフだが台風じゃなあ。どっちにしろ金返ってこないしどうするかなあ
何としても今週30km走しておきたく、雨ラン30km/126分
>>947-975
おっ新着レス28件有り！どんな話かな♪
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|;;:: ::;;| >>947-975 ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
>>947-975 今日も朝から単発ID並べてキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居w
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>947-975 ビチクコビトジジイw
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
>>947-975 自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw
>>947-975 必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
雨ジョグ32キロ143分
気になるほどの降りでなかったのでトレ強行。
16キロのトレッキング。
5時間半歩きっぱらし。
トレッキングはランニングのトレーニングになるん？
ハーフ走ったくらいの疲労度にはなるんで、
筋肉は鍛えられるような気がするんだけど。
ランニングもトレッキングも両方やる人多いしよね？トレランも
>>982 様はVDOT70超、フル2.4時間レベルの超エリートにござるぞ控えおろう！
ハーフ走った
1:26、このペースでサブ3いけるか？
>>988 効率悪いけど、スタミナ養成にはいいよ
上半身の疲労度はランと余り変わらないしね
ただふくらはぎで動きをコントロールするから先太りの脚になりやすい
登山やその類は行動時間が長くなるから長時間の運動に対する精神的な耐性は間違いなく伸びる
>>982-996
おっ新着レス15件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝15連発
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|;;:: ::;;| >>982-996 今日も朝から単発ID並べてキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居w
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ
>>982-996 必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
>>982-996 自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw
lud20250207122703caこのスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/athletics/1506224336/
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