ダイエットもかねて晩飯をサラダだけにしようと思うんだがおすすめの具ある？ YouTube動画>1本 ->画像>8枚

このスレへの固定リンク： http://5chb.net/r/morningcoffee/1538031626/
ヒント：5chスレのurlに http://xxxx.5chb.net/xxxx のようにbを入れるだけでここでスレ保存、閲覧できます。

1名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:00:26.150

大根
アボカド
アスパラ
トマト
ゆで卵
バナナ
シーチキン

あと何？

2名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:01:45.030

殺伐とした狼でこういう平和的なスレいいよね

3名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:02:16.520

カツ丼

4名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:02:27.770

5名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:03:03.210

ビーフ

6名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:03:54.010

豆腐
納豆

7名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:04:37.410

ブロッコリー

8名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:06:04.010

マンカス

9名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:06:20.230

チンカス

10名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:06:32.860

バナナだめじゃね

11名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:08:31.610

おからがいいぞ
麺とかパウダーとか色々出てるからオススメ

12名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:08:55.580

俺は夕食蒟蒻ゼリーとヨーグルトにした
15kg減ったが停滞しててそっからなかなか減らない

13名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:08:55.780

米だ米
米を食え

14名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:09:00.030

ゆで豆入れるといいよ

15名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:09:00.370

豆腐と豆苗

16名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:09:18.380

ブロッコリー必須

17名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:09:24.040

きゅうり
タマネギ
もやし

18名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:09:28.070

きゅうりは是非入れるべき

19名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:11:10.640

俺も11月に健康診断あるからやってみようかな
血圧とか中性脂肪とか血糖値とか数値がいろいろとヤバい

20名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:12:54.150

1ヶ月健康的な生活したくらいで変わらないよ

21名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:14:36.110

酒をやめろ

22名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:14:38.530

わさびじょうゆ

23名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:15:54.330

とりあえず明日のケンタッキーチキンのとりの日パック食ってから考えろ

24名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:17:48.260

次の日の朝がリフレッシュしてそう

25名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:18:06.910

豆苗（とうみょう）
かいわれ

水入れて窓辺に置いておくとニョキニョキ伸びて2、3回は食えるよ

26名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:18:54.410

豆腐も食えよ
サラダだけじゃお腹が空くぞ

27名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:20:18.480

ジャーキー

28名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:20:31.680

オクラはいいぞ
ウンコもりもりでる種未消化で

29名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:20:44.320

生ハム

30名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:21:07.170

おでんにすれば？たくさん食べても300カロリーくらいで済むよ

31名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:21:49.470

炭酸水

32名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:23:19.680

ダイエットで一番大事なのは腹にたまるものを食うこと
サラダばっかりでは腹が減って結局夜食でお菓子くったりすることになる

33名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:23:20.000

キノコの方が安いし食べ応えありそう
あとサラダより鍋が良い

34名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:24:04.150

ここまでチーズなし

35名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:25:14.490

サラダチキン
または鶏胸を自分で蒸してほぐしたもの
たんぱく質大事

36名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:25:51.720

ダイエットするならカロリー管理して
タンパク質をシッカリ取るのが基本だぞ
ダイエットは色々やり方があるが、タンパク質だけはシッカリとっておけ

37名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:26:02.350

明日健康診断だわ
昼前からだから夜はがっつり食べておこう

38名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:26:15.620

おでんじゃフレッシュ感がゼロだろｗｗｗｗｗｗｗ

39名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:27:03.650

ロールキャベツ

40名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:27:41.990

冷奴＋サラダ
サバ缶＋サラダ
蕎麦1束＋サラダ
どや？

41名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:28:17.760

>>38
汁も飲めば腹にたまるし良いと思うんだけどな〜

42名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:29:27.170

>>38
フレッシュ感（笑）

43名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:29:41.140

野菜は今のうちに食っといた方がいいかもな
台風の影響で値上がりするかもしれん

44名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:29:49.300

格闘家が減量するわけじゃないなら肉食ってもいいよ

45名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:32:01.630

サラダバーのあるお店で食いまくれ

46名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:33:22.300

朝昼ガッツリ食ってプラマイゼロにしろ

47名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:33:24.140

血糖値上がりにくくなるきのこ類

48名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:35:40.440

おやつに生野菜齧ってるのに痩せない鞘師さん

49名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:36:09.560

ニンジンの千切り入れると彩がよくなる

50名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:39:16.780

クルトンとかグラノーラを入れて見るのもいいね

51名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:40:22.410

>>44
格闘家も減量中は肉だけは毎食必ず食べるぞ
減らすのは最初に炭水化物で、次に脂質
格闘家は筋肉落としちゃ意味ないからな

52名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:42:51.670

パルメザンチーズ

53名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:47:19.670

タコは意外とサラダに合う

54名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:56:36.180

えび

55名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:56:56.130

キャベツの千切りにノンオイルドレッシング

56名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:58:07.100

コーン
キーウィ

57名無し募集中。。。2018/09/27(木) 16:59:37.570

油と塩不使用のナッツ

58名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:09:53.490

豆腐

59名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:18:59.260

海藻

60名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:24:15.240

グリーンピース

61名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:27:38.500

ベビースターラーメン

62名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:27:55.290

マロニーちゃん入れろよ

63名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:28:09.660

こめ

64名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:31:12.180

ゴマのドレッシングがうまい

65名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:32:11.390

キヌアだろ
ヘルシーでスーパーフードで腹にたまる

66名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:34:27.270

ニンニクのスライス

67名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:35:29.590

うんこくえ

68名無し募集中。。。2018/09/27(木) 17:45:40.750

ズッキーニ

69名無し募集中。。。2018/09/27(木) 18:05:43.970

>>68
なんか太りそうな名前...

70名無し募集中。。。2018/09/27(木) 18:30:09.710

栄養バランス考えてやらないとエライ目にあうぞ 俺は無理な減量が原因で今現在 髪の毛がごっそり抜けて禿げ上がってる状態だ

71名無し募集中。。。2018/09/27(木) 18:43:54.580

一ヶ月晩飯キャベツだけにしたけどマヨネーズかけてたら全然体重減らなかった
その辺まで考えないと無駄な努力になるよ

72名無し募集中。。。2018/09/27(木) 18:48:19.800

>>71
みんなその辺まで考えてるから安心しろ
おまえがバカなだけだ

73名無し募集中。。。2018/09/27(木) 19:54:24.960

>>65
キヌアって何だろうと思ってググったけどこれ虫の卵みたいだな…

74名無し募集中。。。2018/09/27(木) 19:59:02.140

「もかねて」って主目的はなんなんだよ
言葉を大切にしない奴が増えててイライラする

75名無し募集中。。。2018/09/27(木) 20:01:07.020

茎ワカメ

76名無し募集中。。。2018/09/27(木) 20:03:30.120

鶏むね肉

77名無し募集中。。。2018/09/27(木) 20:05:55.510

都昆布

78まろは可愛らしい ◆/2i0d.LtGw 2018/09/27(木) 20:08:30.060

長芋（山芋）オクラとかモロヘイヤみたいなネバネバ系入れるとグー

79名無し募集中。。。2018/09/27(木) 20:20:17.990

ミントグミ

80fusianasan2018/09/27(木) 22:58:58.730

かわいそ過ぎて涙が出てくる

81fusianasan2018/09/28(金) 00:37:49.770

豆苗

82名無し募集中。。。2018/09/28(金) 00:39:56.280

これ

83名無し募集中。。。2018/09/28(金) 00:47:27.170

野菜中心の食生活は体にいいのは勿論だが
精神的にも癒されてストレス解消になる

84名無し募集中。。。2018/09/28(金) 00:58:21.520

水菜にノンオイル梅ドレッシング

85名無し募集中。。。2018/09/28(金) 00:59:21.880

アボカドも糖質全然無いと聞いた

86名無し募集中。。。2018/09/28(金) 01:02:39.450

それな
肉ばっか食ってると偏執的な性格になる

87名無し募集中。。。2018/09/28(金) 01:04:06.480

マヨたっぷりマカロニポテトサラダお勧め

88名無し募集中。。。2018/09/28(金) 01:06:28.410

青汁飲め

89名無し募集中。。。2018/09/28(金) 01:07:06.450

ドレッシング代わりに三杯酢のもずく酢かけるのおすすめ

90名無し募集中。。。2018/09/28(金) 06:46:31.070

>>73
スーパーフード系ならキヌアよりチアシードだよ
チアシードドリンクググってみ完全にカエルの卵だぞ

91名無し募集中。。。2018/09/28(金) 06:59:55.310

野菜で腹ふくらませてもなんか食い足りない感が残るんだよね

92名無し募集中。。。2018/09/28(金) 07:02:06.050

鳥ササミ

93名無し募集中。。。2018/09/28(金) 07:04:28.200

鳥の皮無しムネ肉かササミだったらダイエット食の範疇に入るのでは

94名無し募集中。。。2018/09/28(金) 07:07:04.260

ボイルしたイカとかタコは脂質0でタウリン豊富だからオススメ
腹持ちも良い

95名無し募集中。。。2018/09/28(金) 07:13:29.290

ナッツ
満足感がでる

96名無し募集中。。。2018/09/28(金) 07:47:32.610

スニッカーズか

97名無し募集中。。。2018/09/28(金) 08:45:14.490

味噌を使って食べるといいよ
ドレッシングは飽きる
そうなると水分多めにした方が腹にたまるし満足感あるから
これからの季節野菜味噌汁みたいなのとか鍋にするのがいいと気づくよ

98名無し募集中。。。2018/09/28(金) 09:36:42.390

チアシードいいみたいだね
マヤアステカの食い物なんだな
美味いのか

99名無し募集中。。。2018/09/28(金) 10:16:51.020

ブロッコリーって高くないか

100名無し募集中。。。2018/09/28(金) 10:28:38.740

チョコレート練乳ソース

101名無し募集中。。。2018/09/28(金) 12:34:06.360

>>99
冷凍おすすめ

102名無し募集中。。。2018/09/28(金) 12:34:26.790

野菜以外なら
鶏むね肉
ササミ
タコ

103名無し募集中。。。2018/09/28(金) 12:46:14.970

ベーコン
ウインナー

104名無し募集中。。。2018/09/28(金) 12:54:19.690

テレビでライザップのトレーナーに密着下の見たときブロッコリーは歯ごたえがあって食べた感があるって言ってた

105名無し募集中。。。2018/09/28(金) 12:58:43.220

パンも一緒に食べた方がいいのか
それともサラダだけの方がいいのか

106名無し募集中。。。2018/09/28(金) 13:09:20.920

サラダだけの方がいい
腸の膨満感が無くなってスッキリする

107名無し募集中。。。2018/09/28(金) 14:12:15.800

ハスカップ

108名無し募集中。。。2018/09/28(金) 14:15:37.900

スーパーにサラダ買いに行くと色々入って大きいのだと500円ぐらいするな
これを高いと思うか安いと思うかだな

109名無し募集中。。。2018/09/28(金) 14:31:56.170

パクチー

110名無し募集中。。。2018/09/28(金) 14:43:05.490

巨峰

111名無し募集中。。。2018/09/28(金) 15:43:42.950

サラダチキン

112名無し募集中。。。2018/09/28(金) 16:00:39.820

>>104
しかもブロッコリーは野菜の中ではタンパク質が多いんだぞ

113名無し募集中。。。2018/09/28(金) 16:01:54.420

>>108
袋で150g入ってるキャベツでええんや
100円くらいのやつ

114名無し募集中。。。2018/09/28(金) 16:02:22.560

ポテトサラダ

115名無し募集中。。。2018/09/28(金) 16:13:19.510

やみつきブロッコリーサラダの作り方！
ダウンロード＆関連動画＞＞

116名無し募集中。。。2018/09/28(金) 17:07:21.510

サラダ＋ヨーグルトorトマトジュース

117名無し募集中。。。2018/09/28(金) 17:17:11.850

夕食はサラダとサバ缶とチーズを食べてる

118名無し募集中。。。2018/09/28(金) 18:28:08.980

ご飯のかわりに細かくしたカリフラワーがいいんだっけ？

TOPへ TOPへ 　

		ブックマークへ