ダンベルフライ60㎏を目指すスレ ->画像>6枚

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1無記無記名2019/11/22(金) 16:15:24.77ID:dDbuw0Ti

高重量なのでフライプレスとも言われるもの
肩から肘まで上腕骨の軌道はフライと一致、肘は開かず常にダンベルのほぼ真下

2無記無記名2019/11/22(金) 16:18:47.10ID:bQcsnc9x

60くらいなら腕ほぼ垂直で羽ばたけるわ

3無記無記名2019/11/22(金) 16:41:38.89ID:61Coq8WK

プレスよりもバランスとりやすいし手首が楽だよね

4無記無記名2019/11/22(金) 16:54:57.62ID:Yugr5OxP

60ってサイドレイズのアップ重量なんだが、、、

5無記無記名2019/11/22(金) 20:42:24.45ID:J69za8lf

コボリフト60越えろ

6無記無記名2019/11/22(金) 21:13:15.01ID:obZIjsyH

やべープレスすら届かない重量

7無記無記名2019/11/22(金) 21:25:02.34ID:sbV4FXxL

要はハの字気味でプレスしたらええんやな
今日試しにやったら以外と楽勝だったわ

8無記無記名2019/11/24(日) 21:31:48.17ID:mhyhLFh2

https://twitter.com/i/status/1198578756706684928
とりあえずやってみたけど>>1で言うフライプレスだとこんな感じの軌道でいいんかな？
糞疲れてたから２回しかできなかった上に浅いが
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

9無記無記名2019/11/24(日) 22:03:47.50ID:rtXPOplt

>>8
こんなもんでいいだろ
アーノルドばりの可動域でフライやれたらとんでもない化け物
ダンベルフライ60㎏を目指すスレ ->画像>6枚

10無記無記名2019/11/24(日) 22:14:54.08ID:mhyhLFh2

>>9
やっぱこんなもん？
シュワさんのフォーム真似てフライやることもあるけど、
軽いのでないと無理だなあ
６０ｋｇでこの深さのフライやろうと思うと
大胸筋もそうだが二頭を糞強くする必要があるだろうな

11無記無記名2019/11/25(月) 18:31:44.05ID:Py/DU1gW

>>8
これ片手で61kg？

12８2019/11/25(月) 20:22:36.67ID:qfuG2bGo

>>11
そうです

13無記無記名2019/11/26(火) 08:53:11.53ID:0P1mqbpc

このスレってダンベルベンチスレと同じように、十発を目指すスレ？
それとも１発挙げたらOK？

14無記無記名2019/11/26(火) 23:04:23.88ID:y1Kivf6V

フライプレス、どうなんだろうな
バリエーションとしてはありだとは思うが、イマイチ中途半端な立ち位置だと思う
基本はプレスでがっつり高重量扱って、フライでネガティブ、ストレッチ意識って感じで役割分けてやった方がいい気もする

15無記無記名2019/11/27(水) 19:04:55.11ID:mqFO35au

>>8
強いなあ
普通のダンベルベンチは何㎏何レップくらいやってます？

16無記無記名2019/11/27(水) 21:48:58.28ID:0z7ORdqW

>>8
61キロのダンベルとかワンローでも出来るかどうかだわすげぇな

17無記無記名2019/11/27(水) 21:50:18.18ID:0z7ORdqW

フライプレスはストップアンドゴーの要領でボトムで少し止めてからあげてるわ
いうて30キロでセット組んでるからあんま強くないけど

18８2019/11/29(金) 21:51:08.88ID:GxfYm+0+

>>15　>>16
あざっす
ただ体重考えると７０ｋｇでできるようになりたいですな
ダンベルベンチはとりあえず６１ｋｇで６発が最高ですね
調子良かったらあと何レップかいける感じはあるけど、フォームが糞ることも多いので・・・

19無記無記名2019/11/29(金) 21:55:19.17ID:GxfYm+0+

>>17
バルキー小松さんも３０ｋｇくらいで
ボトムと肘が９０度の時点で止める２段階モーションのフライプレスやってましたね

20無記無記名2019/11/30(土) 21:51:40.22ID:3GYKKaeT

なんかイマイチ盛り上がらんな
微妙に難易度高い上に、そこまで人気のある種目じゃないのもあるが

21無記無記名2019/12/04(水) 02:08:55.39ID:ycQu4ZaP

早くも動画挙げる奴が出たけど、
これって意外と結構簡単にできるもんなのか？

22無記無記名2019/12/06(金) 01:25:51.03ID:DBKd/V5L

ダンベルベンチ60kgでセット組めるならまあ1発2発はいけるだろうな

23無記無記名2019/12/06(金) 04:31:58.22ID:XXxjT/Z+

いやすげえよ

24無記無記名2019/12/06(金) 09:35:50.28ID:DO8Q5Ivz

片手120キロでやってるけども
結構、余裕かな

25無記無記名2019/12/06(金) 13:58:22.67ID:nxGkMR7b

>>24
つまんねえよ

26無記無記名2019/12/06(金) 18:28:39.10ID:c78H4Pdp

>>8
これシットアップベンチでやってるのか
まあ耐重量的には問題なさそうなだが

27無記無記名2019/12/06(金) 22:15:25.57ID:GrryAnn+

>>8の人ってああああさん？

28ああああ ◆Rgtlyyxijo 2019/12/07(土) 07:56:21.61ID:ZStcCcav

>>27
そうっすよ

29無記無記名2019/12/08(日) 01:27:53.30ID:N4Ip9uJD

動画挙げてる奴のフォーム見るとフライよりもプレスって感じが強いな
もうちょいフライらしいフォームでできる奴はいないのか

30無記無記名2019/12/10(火) 00:03:31.94ID:mbPwkJYi

60kgでフライできるのってJINとかあのあたりのレベル？

31無記無記名2019/12/10(火) 12:19:39.29ID:6VHXv0ME

JINでも60フライなんて無理だろ
ajkwならいけるんじゃね

32無記無記名2019/12/15(日) 22:39:39.04ID:M8PR7Zci

ダンベルベンチのセット重量からマイナス20kgくらいがちゃんと腕広げてフライできる重量な気がする
そうなると80キロで２０発できるアジカワなら確かにできそうだな