昨今のトレンド「中重量・追い込まない・毎日」

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1無記無記名2022/02/03(木) 01:28:23.23ID:tIYTUFRh

やってみろ、飛ぶぞ

2無記無記名2022/02/03(木) 01:28:58.31ID:tIYTUFRh

追い込まない代わりに毎日やれるから効率的なんよな

3無記無記名2022/02/03(木) 01:30:21.51ID:tIYTUFRh

それと追い込んだ場合の効果が基本ほぼ持久力向上だから追い込む必要があんまないのよな実は

4無記無記名2022/02/03(木) 01:41:54.85ID:tIYTUFRh

ただ筋肥大には追い込んだほうがいいという研究もある
疲労考えるとそれでも追い込まないほうがいいと思うが
筋力に関しては追い込まない方に軍配上がる

5無記無記名2022/02/03(木) 02:07:38.95ID:KkeX54/6

毎日とか無理や
中重量でも毎回筋肉痛になるのに

6無記無記名2022/02/03(木) 04:47:37.38ID:nRl7fpHp

>>3
>>4
どっちだよ

7無記無記名2022/02/03(木) 06:39:03.44ID:tFz0bG3v

>>4
その「筋力」は最大挙上重量なのか等尺性筋力なのか
最大挙上重量なら技術面による部分が大きいと思うぞ

8無記無記名2022/02/03(木) 10:39:18.26ID:WfePipRg

コボリフト本命

9無記無記名2022/02/03(木) 10:46:08.59ID:gt8RXKct

「変化しない体」

10無記無記名2022/02/03(木) 10:49:55.51ID:sMdf8MD/

追い込まないのは間違いなくトレンドだろ
毎日は知らん

11無記無記名2022/02/03(木) 10:50:49.24ID:gt8RXKct

週１部位死ぬ気で追い込めカス共

12無記無記名2022/02/03(木) 13:49:13.35ID:sMdf8MD/

そんなん化石だよ
追い込んでもトレ間隔空くだけ
だったら追い込まず週3〜4やったほうが重量の伸びもいい

13無記無記名2022/02/03(木) 14:50:33.10ID:gt8RXKct

頑張れ初心者
５年続いたら話聞いてやる

14無記無記名2022/02/03(木) 15:07:44.77ID:QeYNhzG5

今どき追い込んでる方が素人だよ
情報をアップデートしないと

15無記無記名2022/02/03(木) 21:32:14.50ID:7eF3Lj6w

追い込むのはユーザーだけだろ

16無記無記名2022/02/04(金) 17:28:16.67ID:NPJ32IpK

毎日トレ出来るんならソッチの方が良いけど無職とかじゃないかぎり無理やからな

17無記無記名2022/02/05(土) 00:57:14.96ID:EYTbiDY8

ステロイドユーザーなら追い込まなくても伸びるからな

18無記無記名2022/02/05(土) 09:45:37.80ID:EzPZt7iE

まず追い込むとはなんなのか

19無記無記名2022/02/07(月) 09:26:58.26ID:DTQeti4D

>>17
ステ使ってヌルいトレしてたら休薬期間にすぐに元に戻って
ただ肝臓を痛めただけになるぞ

20無記無記名2022/02/07(月) 13:43:03.74ID:3XE7Mr3B

中一日で追い込めばいいじゃん