40代の筋トレPart13 YouTube動画>3本 ->画像>5枚

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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです

次スレは>>980が宣言して立ててください

※前スレ
40代の筋トレPart10
http://2chb.net/r/muscle/1657835090/
40代の筋トレPart11
http://2chb.net/r/muscle/1659853143/
40代の筋トレPart12
http://2chb.net/r/muscle/1661831137/

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今日あんまり重量挙がらなかったんだけど気圧とか関係あんの？

気の持ちよう

もう一回埋め立てできるﾄﾞﾝ

ダウンロード＆関連動画＞＞

3ヶ月後の健康診断目指して減量

途中で送信しちゃった

減量してみるわ
とりあえず81kgから75kg以下を目標にする

深刻なの見つかったりして

メタボ体型なんだけど、まずは有酸素や食事療法で減量してから筋トレやった方がいい？

>>9
メタボ体型の人はアンダーカロリーでも筋肥大できるからそれを狙ったほうがいいかと。
・筋トレはできるだけやる
・たんぱく質は体重×2倍摂る
・脂質をおさえて総カロリーを2000kcalくらいにおさえる

>>1
令和４年４月時点で、国会の憲法審査会において、憲法を改正して「緊急事態条項」を導入すべきだとする議論が盛んに行われています。

憲法に、新たに緊急事態条項を設けるメリットとは何でしょうか？

「緊急事態条項を通されると私たちの自由はなくなる。誰でも逮捕できるようになる。日本人同士に密告させあって逮捕、無期限に勾留することができる。」

緊急事態条項の目的は、閣議決定で緊急事態を宣言し、国会なしに法律を作り、国民に対する国家権力を最大化するというものです。

緊急事態と政府の一存で決定し、緊急事態を宣言。政府が作った法律が即実行される、選挙は停止、永遠の自民党政権、つまり独裁体制になるということです。徴兵制、ワクチン強制、財産没収、なんでも可能になるのです

コロナ禍の緊急事態宣言とは全く違うものです。あんな生ぬるいものではありません

そしてこれを自民党は憲法改正草案にこっそり入れて、内容を国民によく知らせないまま国民投票に持っていこうとしているのです

緊急事態条項とナチスの「手口」
緊急事態条項を背景にヒトラー政権が誕生し、ナチス独裁を敷くために乱用されたのも緊急事態条項
ヒットラーの意見に逆らったり抗議した人達を問答無用で逮捕拘束ガス室へ送る事が出来る法律です

会社やってんだけど、大手から仕事くるようになってきて俄に忙しくなってきた。
そんな折、普段通ってる最寄りのエニタイムが改装のため2ヶ月休業するらしい。

筋トレライフに試練がやってきたわ。近くて高いコナミスポーツに一時避難するか、ちょっと遠くのエニタイムまで通うのか。

どこに迷う余地があるんだよ(笑)
そんなんじゃ会社続けるのは難しいぞ

近いほうが当然通いやすいんだけど、高い。
遠くなると時間がかかるから、忙しいとついつい足が遠のいてしまうかもしれない。

NGにした
こんなのは構う価値もない
さあ次こい、埋めてこうぜ(笑)

自分の通いやすいエニタイムを自分で開業する

>>14
自宅にダンベルとインクラインベンチ揃えるってのは？
この際自宅トレである程度やれるようにしとくのも悪くない
ジム再開しても、自宅トレとジムトレ両用することでよりトレーニング内容は充実するぞ
荷物増やすのが嫌ならチューブと自重トレでも良いし
慣れればそれなりの強度のトレーニングもできるしチューブくらいならすぐにでも捨てられる

昨日スクワットしててとんでもない頭痛に襲われてやめたんだけどさ
今日軽くランニングしただけでまた頭痛きたのよ
やばいのこれ(´・ω・｀)

>>18
それ1ヶ月くらい続くらしいよ
その間は程々にな

あとたぶんここから下は病院行けって言われる

>>14
2ヶ月だけコナミに行く

>>14
余暇の時間限られるでしょうから近いほうがいいと思います

やっぱり近さは何にも変えがたいよな…

>>17
子供の電子ドラム捨てりゃ置けるんだけどな。。

>>19
まじかよ
まぁ筋トレやってもいいんならいいけど

>>24
悪い事は言わない、病院行け。とんでもない頭痛、という時点で普通じゃないかもよ。

趣味として筋トレを続けるつもりなら覚えておいてほしいけど
病院は単発で答えだけもらうもんじゃなくマメに通うもんだよ
いよいよ悪くなったときだけ行っても中々難しい
かかりつけ医って概念がある理由をよく考えよう

>>24
血管系だとアレだから病院に行っとけ
もし頭痛の始まりが何時何分、みたいにハッキリわかる場合はヤバいから早めに行け

筋トレに限定するなら病院は不要だと思っておけばいい
手術適応になる症例でかつ自分も手術する覚悟がなかったら、病院にかかってもなんにもならん
湿布もたされて帰らされるかストレッチしろと言われて終わり
病院のその対処が間違ってるわけではない、あれはあれで正しい
ただそんなのは病院に行かずとも自分でできるから行く必要がないだけ
真剣にやってるトレーニーならこのくらいの事は自分で気づく
バカにされがちなストレッチだが症例によってはストレッチやらないと治らないものもある
言い換えればその症例は適切な部位で適切なストレッチするだけで治る
医者も理学療法士もいらん
トレーニーとも呼べないなんちゃって共はもらった湿布をせっせと貼っとけ

やっぱ不安だし病院行っとくかーもう若くないもんな
血管系気になるし定期的に行くようにしよう
頭痛の始まりは時間じゃなくてとにかく心拍数が上がったら痛くなる
てことは血管だよな(´・ω・｀)ﾔﾀﾞﾓｰ

頭痛にストレッチとは…？
コピペネタか何かなのか？

ただの構ってちゃんだろ

>>23
むしろドラムやれよ

7kg 痩せるわ
懸垂0回は危機感だわ

肩の痛みはもしかすると脱臼かも知れない

ケトジェニックがいいよ
玉子と鳥胸肉とMCTオイルとプロテイン+EAA
腹が減らないのがいい
上のでやれば金もかからない

>>30
このおじちゃんなんでかえらい医療コンプもってるのよ
多分以前ヘルパーとかで働いてたのか、精神の患者だと思う
彼らはなんでか妙に敵意をもってるのがいる

ベンチプレスで頭痛がやばい
そうか歳か…

やべぇな今日も頭痛がきた
筋トレどころじゃねぇ
ランニングの後頭痛が落ち着いてメシ食ったらそこからまた痛くなった
脳神経でいいのかな病院

いきんで血管に圧がかかって、脳出血起こした人なら何人か知ってる。

労作性頭痛でしょうね

４５度レッグプレスやってるんだけど
セット後半で脚力にはまだ余力があってもう数レップできそうなのに
ボトムに下ろしたときにめっちゃ頭に血が昇って血管切れそうになって怖い

近くにないからやったことないけど45度見た目こわいわ

皆、血圧にはさも気をつけてー。ウエイト始めてから5年連続で腎臓のクレアチン値が上がってってるが大丈夫なのか。。

なんでえ、さぞかしオッペケゴキブリが俺の事で悔しさ全開にして囀ってんだろなと思ってワクワクして見てみたらなんもないどころかオッペケゴキブリも見事に消えてんじゃんｗ

まあわかってたけど無様な負け犬が複数回線使って必死こいて自演してただけか、哀れな奴っちゃｗ
リクエストが凄いから、こいつの失笑モノの負け犬レスだけ仕入れとこうと思って来たのにどうすんのやこれｗ

ま、お前らオッペケゴキブリが来たら言っとけよ、
別スレで、小学生でも読み間違えんような読み間違いを何度も何度も繰り返して低知能丸出しなのを俺にコケにされまくった挙げ句

ニートで童貞というショボい正体までバラされて発狂した「自称院卒ホワイト既婚」(爆笑ｗｗｗ)が、
悔しさ全開にして女の腐ったような粘着してくればしてくるほどこっちはバックヤードで朗らかで愉快な時間をつくれたｗ
おかげで人間関係もより円滑になったし仕事の連携もよりスムーズに進めてるわ

これだけは感謝しておこう。なにやらせてもダメなクズにも使い道があってよかったなってなｗ

>>45
スレ立てろクズ

egfr10未満なんだけど。おしっこも出ない。

脳神経行ってきた
筋トレとか便秘でふんばったりする時に踏ん張ると通常脳に刺激が行かないようにバリアみたいなのがあるんだけど稀に外れるらしくて痛くなるんだとよ
1週間くらい激しいトレーニングはすんなって言われたわ

みんな五体満足の体に感謝して筋トレしようぜ

>>43
クレアチン？クレアチニンだろ気になるなら精密検査受ければいい
そこまででもないなら次の健康診断受ける1週間前くらいからトレーニング休止してみるといい
数値が下がるならそういうことだ
筋肥大を最大効率で求めたら健康診断の数値はあちこちが悪化する
悪化していないとしたら筋肥大向きの選ばれし身体の持ち主か、たいして筋肥大していないかのどちらか
健康を求めてトレーニングしているのなら筋トレはそこそこで終わらせて
トレッドミルでもやってたほうがいい
筋肥大を極限まで求める筋トレは健康的ではない
常にあちこちに怪我がつきまとうし血液の数値も悪化するし血圧もあがる
それらすべてをやりくりしながら続けるだけ
他に方法がないので

ビタミンBが不足するとむくみやすくなるらしいと聞いて、マルチビタミンを買ってみた

ジムにいるマッチョって肩とか胸ごついのも凄いけど何より身体でかくしてもお腹出てないのがすごいわ。何してるんだろ？
おれも筋トレ初めて胸でかくなって来たけどお腹も同じくらいでかくなってるわ

俺は胸と背中と肩と太ももがでかくなって
腹はあまり変わらないな
固くなっただけかな
大胸筋と僧帽筋と大腿四頭筋が特にでかくなっていってる

>>51
メシも気を遣ってるんだよデカいマッチョは
俺は出てるけど

>>51
普通に食事管理じゃないの？たんぱく質多め。脂質少なめ。

>>49
ごめん、入力ミスった。クレアチニンです。筋トレ始めたら色んな数値引っかかりだしたのは事実だなー。体と相談しながらやるわ。

>>48
鎮痛剤は何を処方されましたか？

今日は上半身鍛える日である。
在宅勤務サボってジム行っちゃおうか迷ってる。
見つかったら死亡確定のハイリスクハイリターンである。
どうしましょ？

リターン高いか？ｗ

>>57
そんな日のためのホームジムよ

俺も在宅メインだが、
合間でベンチやったりデッドリフトやったり
スクワットしてるわw

ホームジムなら普通は絶対バレんw
てか俺はとっくにバレてるけど何も言われんわw

>>59
そんな一回の為にホームジム暑く語ってもな。

>>51
ウンコするとお腹へっこむけど、ご飯食べるとまたお腹出ちゃう(´・ω・`)

>>60
言うほど一回だけか？
在宅ワーク中に筋トレしたくなるなんて何回でもあるぞ？w

>>56
何も処方されなかったわ
まぁブレーキ信号消されても困るから出されても飲むつもりはなかったけど

>>48
俺もスクワットを追い込み過ぎた時に後頭部に痛みが出たことあって
次に筋肉痛抜けた時に軽めの重量でも痛くなったから
それ以来本能的にスクワットを1ヶ月くらい控えたらいつのまにか治ってたけど
そういうことだったのかー

>>62
定時過ぎたら近くのジム行けばいいだけじゃね？15分20分あれば3箇所ぐらいジムあるし。

>>65
いや元のレス>>57で
勤務中にジム行きたいけど悩む。って書いてる前提の話だし
もともと定時後の話はしてないんだよ

まあ、ジム行ったくらいでバレて罰ゲーム食らうことなんかそうそうないだろうけどな
ジムの帰りとかに事故ったり、なんかに巻き込まれたらバレるくらいか？

在宅中に1～2時間私用外出にしてジム行きゃいい
普通に出社してたときはそんなこと考えられなかったけど
在宅中心になってそこら辺何か色々と緩くなった感じがするわ

>>68
ジム行ったのが見つかったら死亡確定のハイリスク、って言ってるくらいだから、今後も頻繁に日中に行きたくなるなら59の言う通りホームジムが良いと思うけどな
滅多に日中に行かないなら、たまに私用外出でジム行くので良いと思う

なんか考え方ゆるくなるよな、、
俺も、私用で買い物とか普通に行くし。当たり前だけど上司には伝えてる

出る前と帰ってきてから報告を逐一すれば
逆に信用される不思議

>>56
オキシコドン

40代でもO脚って治る？

脚トレして太ももに筋肉つけたら
O脚みたいな隙間自体が無くなるよ

太ももの内側の筋肉つけるのが難しいな

頭痛は「一次性運動時頭痛」だな
おっさん筋トレユーチューバーが発症して1ヶ月でトレ再開してたわ

明日から三連休だが、筋トレ三昧だなーw
テンション上がるわ

3連チャンも筋トレできんわ。45歳。

3日のうち１日はランニングの日を入れたいな

>>76
40代にしては中身若いね

ベンチプレスやってたら脇腹がピキってなった
もう若くないんだな…

>>76
30代だよ。それにしても精神年齢が低めなのは認めちゃうけど

>>79
アンカミスったわ

>>74
マシンでパカパカするしかないな。

テニス肘で思い切り出来ない

>>81
30にしても若いよ

一次性運動時頭痛ってのがあるのか
この前なったな
火事場の馬鹿力リミッターみたいなもんか

オッペケにかまうな馬鹿

>>83
アブダクターってやつか
今度マシン使ってくるありがとう

>>85
そうだねw
だから俺も自分で精神年齢低いって言ってるだろ？w

お？なんかワッチョイ変わっとる

ホームジムカスうぜー

>>91
お前もしかして質問スレに沸いて出た海外に月2回出張ニキ？ww
割り算できない人？

まあどうでもいいや
悪天候だろうが、関係なくトレしまっすw

なんか糸の切れた風船みたいに体重がどんどん増えてくんだよな。別に大したもん食ってるわけでもないのに。歳なんかな。

体重増えるようになるのは分からんでもないが、糸の切れた風船ってのはおかしくないかw

オートマ車のクリープ現象でも可

>>94
40代からは太ると腹に来るからな。コルチゾールらしい。

俺はむしろアラサーで餓鬼体型だったの嫌で筋トレとダイエット始めて
一度腹の脂肪皮一枚まで落としたら以降付きにくくなったわ
40越えて太っても全体的に付く

何で40代のとこに30代がきて暴れてるんだ？？？

40代だが

食後に測ったら胸囲と腹囲ほとんど変わらんかったわ…

健康診断までにウエスト85切りたいがあと7cmもあるわ
6kg減で到達できるだろうか

腹囲92cmと85cmの差の面積が
π((92/2π)^2-(85/2π)^2)≒98.6cm2

腹の高さが10cmだとして体積が986cm3

脂肪1kgが大体1100cm3

と考えると、腹の脂肪だけ1kg吸えば腹囲は7cmくらい減りそうな気するな。

ガッチャンガッチャン鳴らしながらマシーン使ってたら若い女の従業員に鳴らさないでやるんやで言われた。
恥ずかしい！

それは恥ずかしいな
従業員からしたら日常茶飯事だろうが

たまに明らかに音立てるのを切り返しのリズムにしてるやつおるもんな
ダンベルプレスとかでもわざわざトップでカチャンカチャン鳴らしてるやついる

>>104
やっと自覚出来て良かったな
40代はガサツ、ズボラな人間多いからな
器具に限らず物の扱い方、家のドアや車のドアの閉め方で育ち、知能、モラルが垣間見える

上腕三頭筋のトレでフレンチプレスやってて、ダンベルが重くなるにつれて頭の上に持ち上げるのが怖くなってきたんだけど、他にオススメって言うと何かあるかな。

やっぱりスカルクラッシャーか？あれもなんか怖いが。

>>108
ナローベンチプレスやったら？
セーフティあれば安全だが

キックバックやれよ

何も考えずナチュラルにキックバックって検索したら「不正な払い戻し」って出て、そりゃそうだってなった

フレンチプレスみたいなストレッチがきく種目がいいなー

ナローベンチとキックバックは調べてみる。ありがと。

>>111
w

>>108
ケーブルでやるフレンチプレスいいよ
ハンドルの高さをストレッチポジションに合わせれば、頭上に落とす恐怖からだけでなく、背中側に落としそうな時の肩関節壊す恐怖からも解放させる
ケーブル使える環境がないならチューブとかもいい
フレンチプレスでそんな高重量扱わないから十分な負荷かけられるし

>>115
横レスだけど立ってやる？座ってやる？
ケーブルマシンロープーリーとかプレスダウンくらいしか使ったことなくて使いこなせてない感がある
いろいろ使えそうなんだけど

>>116
立ってやってるよ
とは言っても座ってやる発想がなかっただけで、もしかしたらそっちの方が体幹安定していいかもな
ケーブルは案外みんな使い方限られてる印象はあるよな
ボトムで負荷かけられるインクラインサイドレイズがちょっと流行ってたけど、あれもケーブルで普通にサイドレイズやるだけでボトムからトップまで満遍なく負荷かかるからそっちの方がいいと思うんだけどな

>>117
ありがとう今度やってみます！
使い方次第でスクワットとかもできるらしいけど‥
ケーブルサイドレイズいいですね負荷が抜けずにかかるのがいい

ケーブルフレンチプレスって、ぱっと見、滑車を低い位置にしてやってる人と高い位置にしてやってる人がいっるように見えるんだけど、どっちがどうとかあるんかな？

高い位置にしてやると場所を取りそうに見えるので、狭いジムだとやりづらそうな。

>>119
あー俺は滑車低い方でやってるな
でも重量が上がるにつれて段々前傾姿勢になっていくのは確か
もっと高重量になったら滑車高くしないと体勢の問題で引ききれないのかもしれない
ストレッチも高い方がかけやすいような気もするしね
ただ安定感は滑車低い方があると思う
重量とか目的、好みで使い分けた方がよさそうな気はする

あー、それな
滑車が高い位置はストレッチ優位
低い位置は収縮優位
って山本が言ってたぞ

なるほどね。明日試してみるわ。

>>119
俺はプーリーは一番高くしてポストにケツを付けて(クッション挟んで)体をくの字に折り曲げてやってるわ
場所も取らないしスタートポジに持っていくのも多少腹筋使うだけでやりやすい

早く夜になんないかな。寝るのが一番楽しいわ。

Amazonでベンチ台とダンベル買っちまった
もう引き返せないぜ…
でも普段20分制限のダンベル使い放題になるの嬉しい

ダンベル使うワンハンドなんチャラとかマシーンで肩甲骨周辺鍛えようとするけど腕にしか効かない。
どうしたらいいの？
»119の1枚目のマシーンは効きそうだね。

>>126
119は上腕三頭筋だからね。肩甲骨まわりの広背筋だったらラットプルダウンじゃない？

ラットプルダウンは、腰を固定して胸を張って肩甲骨を寄せるような動きでやると背中に効く気がするな。

>>127
ラットプルダウンがどうやっても腕にしか効かない。

肩甲骨回りの筋肉が固すぎるんかな？

全身の骨格歪んでるし全身がガチガチに固いんだよね。

>>128
ラットプルダウンが腕にしか効かないってフォームが間違っていて腕の力で引いてるだけだと思う
マシンを使うよりもチンニングした方が背中に効かせやすいよ

>>128
胸椎を伸展させる動きを練習をするといいように思う。俗に言う胸を張るってやつ。

>>128
パワーグリップ使ってる？
これ使い出す前はプル系やってると先に前腕が終わってたけど
使い出してからは背中に効いてる実感がでるようになったよ

>>128
背筋伸ばして座って
胸のとこだけを上に向けて少し目線は上気味にして
胸の前まで肩甲骨寄ってるのを意識して引いてきたら
ほとんど腕には入らないよ
めちゃくちゃ重くするとフォーム自体が維持できなくて腕に入るから
10回や7回ギリギリ引けるくらいまでの重さでやってる

胸を張って胸だけを上に向ける感じ

ラットプルダウンは背中を丸めて前を向いて引くと背中に効かないので、背中を反って胸を張り、頭は上を向いて引くと背中に効くようになる
チンニングした方が楽だけどね

チンニングはナロー逆手しか上がらん(結局腕)

ゴムバンドでサポートつけな

ラットプルダウンは俺もずっと腕ばっかだったな
30repできるくらい荷重を軽くして、引き方とか効かせ方のコツみたいものを習得する方がいいかも

自分は引ききる時に胸を張ってバーを胸の下部に付ける意識でやり始めたら、背中に筋肉痛がくるようになったよ

>>135
ワイド順手でチンニングができないとしたら背中の筋力が殆ど無いので、ラットプルダウンのやり方も間違っているかもよ
軽い重量のシーテッドローやワンハンドローもトレーニングに入れると良い

>>138
いま試したら多少進化して2回はできるようになってた。
ラットプルダウンはいま60kgで、体重は80kgあるからな。。

>>139
体重は重いけど2回は少なすぎるし、体重80kgでラット60kgは負荷が低いと思う
ラットの重量を10kg以上上げてトレーニング強度を高めた方が良い
あと上に書いたように、ラットだけでなくシーテッドローなどを組み合わせると効率良くトレーニング出来る

>>140
そう？
ここを見るにラットプルダウンの初心者は体重の0.5倍とあるし、まあそんなものかと。70じゃ上がらんもん。

https://strengthlevel.com/strength-standards/lat-pulldown/kg

背中だと他にはベントオーバーローイングをやってる。これもいま60kgくらい。

>>141
俺は体重66kgで、チンニングは10kg加重して10回3セットできるよ
本格的に背中を鍛えているのはここ半年だから、初心者ではないかもしれないけどそこまでハードな鍛え方をしていないと思う
80kgあっても正しくトレーニングしていれば順手でもう少し回数できると思う

>>142
まあまだ伸び盛りの初級者だから。おじさんだけど。そのうちできるようになるはず。

え！？マジで
俺のラットプル皆よりもめちゃくちゃ軽いわ

でもラットプルで倒した勢いで引いてきて胸まで全然つかない高重量やってる人よりはましじゃないかな。

1にフォームで、2が重量が伸びるペース、3が重量の絶対値って感じでは

>>146
正しいフォームであることは大前提で、どの程度の重量を扱えるかが重要だと思うが
重量が伸びるペースは、トレーニングの強度と頻度に依存するし、増量するか減量するかによっても変わってくる
ちなみにあなたのトレーニング歴はどの程度？

>>147
半年ちょい

ほぼ腕には入らないからフォームは正しいんだろうけど
いや～でも俺のは軽いわ
45とか50だもん

>>148
トレーニング開始から半年だと重量がどんどん上がるから楽しい時期だよね
筋肥大したいのか筋力を上げたいのかトレーニングの目的にもよるけど、背中のトレーニング種目を増やして強度を上げれば停滞せずに重量が上がると思う

周りの非筋トレ民の知人共に聞くとマジで懸垂一回も出来ないとかザラだわ
そんな強度高いか？

>>151
それも自分の知人に聞けよw

この流れちょっとワロタwww

エブリダンベルカールやってみようかな
週4～6日で軽い日重い日を作ってやれば効果ある　と思いたい

正しい懸垂のフォームが取れない場合はアシスト付きでやるのが最適解なのかね
ラットは鍛える部位は重なってるけど大分違うって言われたりするけども

ラットプルは重量追うのと効かせるの両方やった方がいいと思う
腕だけじゃ絶対引けないような高重量やれば嫌でも腕の力はおまけみたいになるし
最初はそれこそ>>145みたいに、ヒップドライブ駆使して身体後ろに倒さないと引けないような高重量でやるのも良い、それで胸に引き寄せられる程度に加減すればある程度は広背筋も使えてくる
そこから少しずつ重量落として、できるだけ身体を後ろに倒さず、しかし腕だけでは引けない重量を模索していく
そうするとどこかで広背筋しっかり使ってる感覚が出てくるから、そこでしっかり筋力と感覚を磨く
そうすれば更に重量下げれば、軽い重量でも広背筋をしっかりと収縮させ切ってる感覚で引けるようになると思う

>>126
収縮のポジションで
胸を張って肩甲骨を寄せる
腕の付け根を背骨に近づける
肘を骨盤に近づける
って感じかね
あと動作のイメージは手で引っ張るのではなく肘から先はマシーンだと思って肘を動作させるイメージ

>>121
すまん、逆だった
滑車が高い位置で前傾姿勢が収縮優位
滑車が低い位置で体とケーブルが平行に近い場合ストレッチ優位だ

山澤がちゃんとやると10回出来ねーって言ってたよ懸垂

まあこのスレはベンチプレスの平均とっても130kgは余裕で超えてくるからな

>>159
ちゃんとやるも人によって定義が変わるもんな

20回できると思っていたけど、自衛隊式のストリクトでやると13回だった

ただでさえブサイクな顔が頬も落ちてきたので表情筋も鍛え始めた

何着ていいかわからん季節になってきました

裸にカーディガンきておけ

まだまだ丁シャツ1枚で十分

2.3ヶ月スパンでメニューを大きく変えると良いな
パンプもかなり違う

ビタミンB摂ると水分代謝が良くなって浮腫みが取れるなんていうから実際マルチビタミン買って飲んでみたら、ほんとに体重落ちたわ。見た目もすっきりした。

これ>>119を試してみた。

低い滑車位置の方が効く感じあるけど、スタートポジションにいくのがムズすぎるな。なんかコツがあんの？

>>169
もしかして滑車を写真と同じような高さにしてるんじゃないか？
俺の場合は滑車の位置をこれよりもう少し高く調整してる
そうするとケーブルにテンションをかけずに、スタートポジションよりほんの少しだけ腰を落とした状態まで持っていける
そこから腰を上げるやり方なら楽にスタートポジションにいけると思う

>>170
一番低くしてたｗ

ラットプルをフルパワーで引くと左肩がピリっとくるのは歳のせいなのだろうか・・・
一回それで3ヶ月程左肩が上がらなくなったｗ

棘下筋とかあの辺を痛めたんですかね

まあ四十肩とかあるかね。気をつけないと。

土曜日に風邪気味になってクシャミ連発したらギックリ腰やってもうた
3日目だが痛みが引かん
バファリン飲んでしのいでるわ
明日はトレできるだろうか
脚トレしたい

>>175
そらいくらなんでも無理やろｗ

歳くって肩痛めるとマジで長引いてなんもできなくなるから
肩絡むトレーニングで高重量扱う時のフォームはめちゃくちゃ気を付けた方がいい
違和感あるけど平気かなって騙し騙し続けるとある日唐突に逝く

>>177
やってれば慣れて治るで通してきたから怖いですよ

マッサージガンマジでオススメ
『やべぇ。治らん。もしかしたら手術かも』って思ってた肩痛が直ぐに治った

>>179
マジで？
マッサージガンでどんな感じでやればいい？

ユーチューブで整骨院の先生が解説してるやつ観ながらやってました。筋肉の流れ（繋がり？）に沿ってほぐしていったら、一週間くらいで痛みが引きました

>>181
やってみます
ありがとう！

今YouTubeで家でできる筋トレ見てるんだけど、
バックランジ30回を3セットで痩せられるの？

水は1日2リットル
夜は炭水化物を取らない
毎日バックランジ30回を3セットやる

これだけで痩せられると言ってたが

>>183
そんな簡単な方法で痩せられるなら世の中にデブはいないよ
夜だけでなく、1日の総摂取カロリーと消費カロリーを計算して、摂取カロリーが下回らない限りは痩せない
さらに、単純に体重だけ落とそうとすると筋肉も無くなるので手足が細くて胴体が太い残念な身体になるから、全身の筋肉を鍛えた方が良い

この程度の事すら続けられない奴がデブになるんだろ
毎日習慣の消費カロリー＋摂取カロリーの上でバックランジをプラスするなら長い目で見て当然消費カロリーのが多くなる
バックランジなんて言わんで、みんな知ってるスクワットで良い
喰う量増やさなければ、運動増やせば時機に（3か月以上）痩せるぞ

・筋トレするとすぐムキムキになっちゃう
・ムキムキになると動きが遅くなる
・筋トレでつく筋肉は役に立たない
・筋トレしてるのは全員ナルシストのゲイ
みたいな誤解というか、思い込み根強いよな。特に日本で、なのか知らんけど。

>>183
「え！？こんな簡単なことで痩せられるの？」

そういうキャッチーな内容にしないと馬鹿は動画を見てくれないだろ？
だからそういうキャッチーな内容になってるだけ
youtuberは視聴数が増やればあとはどうでもいいので
テレビと同じ構図だな、視聴率さえ稼げりゃなんでもいいのさ
しかしたくさんの人が視聴したからといって動画の内容が正しいかどうかは全く別のお話
バックランジ30回を3セットで消費するカロリーなんて飴1粒分にもならない
具体的には10kcalくらいしか消費しない、大盤振る舞いで2倍だと仮定しても20kcal
それで痩せられると思えるほどの馬鹿ならやってみればいい
1年真面目にずっと続けたら少しは変わるかもしれない
ちなみにエアロバイクを1時間、ひっしに漕いで消費するカロリーが250kcal前後、ちょうど白米茶碗1杯分くらいだ
で、運動して気分よくなって茶碗1杯余分に食ってその分おかずも増やしたらかえって太る
運動だけで痩せるのはとてもむずかしい
食事をコントロールして摂取カロリーを減らすほうが百倍楽

>>183
1日10分で～
〇〇だけで～

これ系は全部ウソ
YouTuberは理論系だけ見ておけばいい

トレーニング習慣のある人が減量目的でカットするなら絶対脂質と思っているんだけど、糖質をきるのが多数派にみえるのは何なんだろう

出だしに水分抜けて体重減るのが嬉しいからとかかな

>>189
多数ではないけど、トレーニーの基本としては脂質控えめで生活してるから、自然と削りやすいのが糖質量になるだけ。

>>189
PFCでバランス考えれば自動的に答えが分かるはずなんだけど
Fはいらんから全部切ればいいとでも思ってんの？どういう理屈だよ
各々に役割があってなんでも削ればいいわけではない
トータルで必要なカロリーは決まっており、その構成要素はPとFとCですとなってる
その中でFは最低限これだけ必要、Pもこれだけは絶対に必要と決まれば、あとの要素の割合は自動的に決まってくる
くだらない質問を書き込む暇があったら自分でPFCバランス考慮しながら
計算してみればいいだけ
その過程でなぜCが削られるかも自動的に分かる
なにもせずに頭の中で理屈だけこねてるから「分からない」となる
ごちゃごちゃ言わなくていいから手と頭を動かせ

>>190
なるほど！
代謝の機序を考えたら脂質一択と思ってましたけど、削る余地の有無というのは確かにありますね

計画を立てて計算して実行し、出来たかどうかを振り返る
これがどうしても出来ない人っているよな
手順を正しく理解して実行することが致命的に苦手というか
ただまぁこれ克服しないと何をやっても中途半端にしかならんと思う

頭痛くなってから脚トレ怖くなってサボっちゃったわ
来週こそはちゃんとやらねば

PlanとDoはだいたい誰でもできるけど、Checkが難しい。やったこと自体で満足しちゃったりついつい自分にとって都合のいい指標にばかり意識が行ってしまい、結果として間違いが修正されないまま継続されがち。

>>187
なんか偉そうに長文連発してるけど書いてることはめっちゃ浅いな
たくさん食べたら太るなんてこどもでも知ってるんだよ
それでも世の中痩せたい人で溢れてるのは食事で痩せるなんて実現可能性が低いから
これも意志が弱いで片付けちゃだめ、腹が減れば一口の食料で殺し合いでもするのが人間
自転車こいだらたくさん食べちゃって余計太るなんてどんだけ幼稚な妄想だよ

まあチェックが苦手ってのはそうね
ただこれ向いてないじゃなくやってないなんだよな
どっかしらで他の人の掛けた時間や労力を舐めてるんじゃないかと思う

>>183
すまん1つ見落としてたわ
夜は炭水化物摂らないのか・・・ならそれで痩せるかもしれない
夜摂るエネルギーは一番減らすべきなんだけど普通は夜いちばん食べるので
1日のトータル摂取カロリーが同じでも夜のカロリーを減らすのであれば脂肪になりにくい
炭水化物抜くとインスリン出にくいから
ちなみに炭水化物抜きを厳格に適用し、夕食だけじゃなく全食まで広げるとケトジェニックになる
けど炭水化物抜き夕食って言葉の印象よりかなり難しいぞ
食えるもんねえから
やれるもんならやってみな
俺にとってはこんなん楽勝だけど、普通の人には厳しいと思うが
米、麦、芋あたりが全滅なのでいわゆる主食類は一切口にできない
当然金がかなりかかるのでそのつもりでどうぞ
夕食から炭水化物抜くより全食まんべんなくカロリー制限入れるほうが
遥かに楽だと思うけどねえ
なんで妙な小手先技を使いたがるのだろう

>>198
長文は漏れなくアホ

夜筋トレするなら炭水化物は抜かないほうが良いんじゃねんかな
俺は朝やるから抜いてるけど

長いこと筋トレしてりゃ分かるが炭水化物は抜かない方が痩せる
炭水化物抜いたら代謝落ちて痩せにくくなるし筋トレで力出ないし良いことひとつもない
ちゃんとした知識で徹底してケトやるなら別だがケトも個人的にはオススメしないわ

ケトジェニックってなんか微妙な胡散臭さがあるよな

>>201
それはありえない
炭水化物減らせば間違いなく痩せる

筋トレは筋肉をつけるためで痩せる効果なんかないんだから力が出ない云々は別の話

カロリー計算はもちろん大事だけど走ったり歩いたりが苦にならない身体をつくっとくとめちゃくちゃ楽だぞ
朝おきて30分散歩すれば200kcal、食い過ぎても1時間走れば800kcal消費できると思えばちまちまする必要なくなる
食いたいのに我慢して白米食わないとかお菓子食わないとか人生の楽しみ捨てすぎじゃねえの？

こういう奴が炭水化物制限ダイエットしてリバウンド繰り返すんだろうなって
辛いだけでどんどん痩せにくい身体育ててるとか馬鹿だなぁ

ケトは別に胡散臭いものではないぞ、作用機序もはっきりしている
でもケトが必須か？といえば全然そんなことなくてむしろまったく必要ない
ケトが適している人は少しの空腹にも耐えられないような人で
かつお金がたんまりある人、他人と食事をいっしょにとる必要がない人
普通のトレーニーならケトなしで減量できるのであえて積極的に使う理由がないだけ
ケトは「食べて痩せよう！」的なニオイが少しするので
それが胡散臭さにつながっているのかもしれない
でもウソってわけでもない
食べて良いものが強く制限されるかわりに、食べてよいものは
まあまあしっかり食べることができるので空腹を感じにくい
ただそれは肉魚ナッツ類になるのでコストがかさむ
そして炭水化物はいっさい口にできないと思っておく必要がある
1gすらも駄目だと思ってたほうがいい
炭水化物抜くと痩せないってのはある特殊な条件を満たした時のみのお話
脂肪を燃焼するにも炭水化物が必要なので、炭水化物を限度超えて絞ると痩せにくくなることがある
でも普通はそんな極端に絞る必要なんてまったくない
適度に絞るだけでちゃんと痩せる
減量ほど簡単なことはないんだよ、どうこう語るほどのことですらない
こんなに簡単なことは鼻ほじっててもできる
減量が難しくなるのは極端に短期間でやろうとしたり、摂取カロリーの
コントロールをやらずに減量しようとしたとき
無理なスケジュールでやったりするからおかしくなるのであって
そんな馬鹿なことはやらなけりゃいいだけ
あとな、減量とダイエットとごっちゃにするのはやめろ
俺の場合だと1年で8kgの範囲で増量と減量を繰り返す、俺はリバウンドしているのか？
もちろん違う、自分でそうなるようにすべてコントロールしてる
リバウンドなんてのはおつむのゆるいダイエッターのための言葉だ
何が起こっているかといえば、痩せようとしてる間だけあれこれやって
満足したらもとの豚みたいな暮らしに戻っているだけ
こいつは豚みたいな暮らしを正さない限り何度でもリバウンドとやらを繰り返す
ダイエットで使う手法の良し悪しの問題ではない
太るほど食ってるその生活をまず直せという当たり前のお話

誰か3行でまとめて

昨日三角筋がっつりやって張ってる感じで追い込めたわーと思ってたら今日僧帽筋のほうが筋肉痛

ケトジェニックは短期的には痩せるのではなく、炭水化物が体から抜けるのに伴い水分が抜けて体重が減るだけだからな
中期的に継続して、筋肉を残しつつ脂肪だけ落とすのは素人には結構難しいと思ったぞ
無理してケトジェニックやるよりは、PFCバランスを考慮して炭水化物を取って脂質を抑えた方が比較にならない位楽だと感じた
本気でケトジェニックやる場合は、サラダにかけるドレッシングや人参やゴボウの糖質も除かなければいけないので食べられる物がかなり制限される

>>206
アホの見本

また子供たちのヒーローもといヘルニア黒豚が暴れてんのか
懲りないなあ。脳みそ入ってなさそうw

>>208
ドンマイ！

ケトジェニックの胡散臭さは、なんか机上の空論っぽいんだよな。それこそ、糖質をそんなに完璧にシャットアウトできるか？とかさ。

>>211
お前のほうがひどい
さっさと病院いけキチガイ

ででで出～

立った状態でダンベル持って腕上げたりして筋トレしてると、首から肩にかけての僧帽筋がダルくなってきて負荷の痛みが出てくるだけど、なんでやろ？
動画見て一緒に筋トレしてると、動画内では肩に効いてきたとか言ってるけど、こっちは肩より僧帽筋が痛くて無理になる。
単純になで肩やから僧帽筋の筋力不足なのか、なで肩のせいで負荷が僧帽筋に掛かってしまってるのか。

ケトは別に机上の空論ではないよ
そもそも糖質完全シャットアウトなんて必要ない
20〜30gくらいまでなら糖質摂っても大丈夫だから十分現実的
ただ金かかるし外食できないし体調悪くなるしぶっちゃけ競技者とかじゃない限りやる意味がない
一般人は筋トレしながら脂質制限で時間かけてゆっくりダイエットした方がいい

>>217
たぶんやらないのでご参考までだけど、食物繊維はOKなの？

外食が多い人はケトジェニックが向かない、というより現実的には無理だと思う
外食だとステーキか焼肉、刺身、焼き鳥などで味付けはタレはNGになるので味付けがワンパターンになる
毎日ステーキを食べ続けるのは精神的にも金銭的にもキツくなる
自炊なら鶏肉や卵、MCTオイルなどを摂れば良いのでどうにか続けられる

>>218
OKだけど単体で摂るの難しいからケトは便秘になりやすい
サプリやナッツ類、キノコ、海藻なんかで摂るのが主流
これらも糖質0ではないので摂りすぎると糖質オーバーするから
ちゃんと細かい糖質も計算しないといけない

>>220
そら大変だ

ケトってPFCでC10%くらいにするから
1日2400kcalとしても240kcal
60gは摂れるんじゃない

>>216
フォームでしょうね
肩がすくんでいるのではないかな

自分の気に入らない話題になると複垢で暴れて持論を押し付ける人がいます
まあ読めばすぐ分かると思いますがご注意を

筋トレしてても反射神経？が衰えてきた
よく足先ぶつけたり、DIYで散らかったガレージを歩くときに
工具を避けて空いたスペースに足を伸ばしたのに
工具踏んじゃったりする
スクワットやってるから足は衰えてないと思いたいが、
小さな段差をまたぐ時に考えてるよりも
足が上がってなくて、転ばないまでも
ぶつけたりする
こういう感覚のズレみたいなのは
改善できるんだろうか

>>216
分かるわ〜、自分も背中肩の種目はほぼ首と僧帽筋上部に入り過ぎてつらい
ダンショルはシートに背中押しつけながらやったりサイドレイズはワンハンドでやったりしてる
腕の動きに合わせて首も前後に動かすといいのかな

>>225
筋肉は600個以上あるからなー
姿勢の調整に関わる筋群は小さくて数が多い
反応が遅れるのか弱った部位があるのかは微妙なところ
どっかしら弱い部位があるんじゃないかと思うわ

感覚神経も運動神経も30代前半から誰でも衰える
バリバリやってるスポーツ選手でもみんな引退していくんだから
つまずくなんて筋力の低下とはかんけいないよ

>>225
出来ない動作がある時はその動作の練習すればいい
段差を越えられないならラダーやミニハードル使ったアジリティトレーニング
若いのでもウエイトだけじゃ駄目だって色んなトレーニングしてるのに年寄りならなおさら
でなければ衰えを素直に受け入れるのみ

肩トレとかで僧帽筋に入る人は重量重過ぎるんだよ
フォームが崩れる原因の大半が不相応な重量
慣れないうちは肩落としたまま余裕で扱える重さで丁寧にやって
フォーム崩さない範囲で重量上げてかないと

>>198
俺にとってはってお前いつも口だけじゃんｗ
いろんな人間と口論になって相手が写真だしても、お前がんばっていろいろ理由つけて絶対写真だせねーよなｗ

横からだがそんな喧嘩腰の奴に写真わざわざ見せて出すほうメリットある？

>>232
〇〇であると話をしたときに、それに対してそれは無駄、そんなことは出来ない
と言われたら結果出すのが一番手っ取り早く、そのクソ下らんやり取り続けなくていい

無理はするな
俺たちはおっさんだ
物足りないくらいでいいじゃないか
怪我なく続けよう

ブヨブヨの汚いおっさんからムキムキの汚いおっさんになりたい

なんだこりゃ
スレタイに｢まず3年やれ｣を追加しろよ

>>235
なんでもいいけどまず汚くないおっさんになろうや、できたら小綺麗なおっさんに
何かを目指すのはその後からでも遅くない

>>237
5ちゃんねるに書き込んでる40代の段階で小奇麗にはなれんぞ

お、俺は小綺麗にしてるしウェアにも気を遣ってるぞ

HIITやれヒート

派遣のおっさん
とにかく臭い
ロッカー近いと息止めて着替えてる

おっさん同士仲良くしよう

腹筋ローラーをそっと置いて「普通のおっさんに戻ります！」

9時間寝て、うんこもいっぱい出た。おれは無敵だ。

ギックリ腰から5日めまだ腰痛い
ロキソニン飲んでしのいでるわ
はよ筋トレしたい

さすがに医者いけよ

>>245
自前のパワーベルトがあるのなら強めに締めてみ、かなり楽になることがある
ナイロン製の安物のほうがこういうときは使いやすい
器質的な異常だと思うケース以外では医者には行かなくていい
金と時間の無駄なので
高頻度で繰り返すなど普通のぎっくり腰ではないと感じるのなら医者へ
みせても無駄なことが多いが器質的な異常がないことを確認するという意味で
まれにはガンなどが見かることもあるし
まあ滅多にはないけど

>>245
ヘルニアだと大変よ
お医者さん行ったら

>>247-248
ありがとう
まあ医者行っても鎮痛剤と湿布処方されて終わりだと思う
ヘルニアはやったことがあるが今回のは坐骨神経痛が出ているわけでは無くて単に腰が痛いだけなんで市販薬飲んでガマンしてるわ
何とか座って在宅ワークはやってるが出社しなきゃいけないなら休んでるかも
ベルトはあるんで、どうしようもなければ使ってみる

>>249
ヘルニアではなくアニサキスかもしれないよ、病院で胃カメラしてもらったほうがいいかもです

>>134
この通りにやったら初めてはっきり背中に利いてる感じがあったサンキュー😘

>>251
134です
役に立てて良かったです！

>>249
そらそうよ、本当なら鎮痛剤も湿布も処方する必要がないもの
ほぼほぼ無駄だから
でも手ぶらで帰すと患者がうるさいから手土産もたせているだけ
いわゆる普通のぎっくり腰の場合は安静にするしか対処法がない
寝違えの腰版だと思えばいい
寝違えて病院には行かないだろ？それと同じ
ただし普通のぎっくり腰ではない場合もある
癌やヘルニアなど
その場合はただ受診しても見落とされる可能性が高いので
普通のぎっくり腰じゃない気がするから調べてほしい、と明示的に要求しないと
で、うまいこと言わないとへそまげるクソ医者多い

背骨痛めた。
腹筋のやり方しくじったみたい。

筋トレ面倒になってきた

春に始まり秋におわる
冬に常連だけになり
また春がくる

毎年のことです

寂しい季節よな

いやー
確かに冬は中々モチベキツイよな
基本自分大好きで裸見てウットリする様なナル気質じゃないと

その考えって女が夏の水着のためにいきなりダイエットはじめちゃうあほあほスイーツ脳なのか

>>170
ちょっと上げたらうまくスタートできた。
ありがとう。
ただ、もしかするとダンベルフレンチプレスより肘の負担がちょっとだけ大きいかも？

週5以上行っていたらモチベとか関係なくなって、行かない方が気持ち悪くなるぞ

>>258
趣味で筋トレやってて自分の裸見て楽しまない奴なんているの？

カットがいい感じで出てきたから、最近は家でずっとパンイチだわw
筋トレする時もパンイチでパンプ見てニヤニヤ

握力補助にリストストラップ使い始めてからデッドやりやすくなった
懸垂やラットなんかもパワーグリップ使ったほうが良いんかな？
調べた感じゴムは粉吹くし分厚いからレザー安定って感じかしら

>>264
高いもんじゃないし継続して筋トレするならレザーでいいぞ数年使えるし

デッドは使ってるけど、懸垂やラットなんかは使ってないな
特に懸垂なんかは手間考えるといまいち使う気にならない

パワーグリップに頼り過ぎて肩が抜けた感じがする

>>264
自分が使ってるのはROGUEのリストストラップ
使い込むうちに飴色にエージングしてすごく愛着湧いてます

洗え

いろいろお返事ありがとうございます
レザー安定ということで注文してみました
調べてオールアウトとゴールドジムに絞ってみて
構造はトントンだけど補強の有無でゴールド
OEM元で好みの色柄があったバーサグリップって感じです
これで背中の種目が上手にやれると良いんですけどねー

レザーのストラップは洗えないから嫌い、ベルトに比べてただでさえ手で触ることが多くしかも他人が触ったところに巻きつけたりするし、かなり汚くなるのに洗えないというね
繊維のストラップがいいんじゃ無い？

>>271
他人が触ったところを事前に拭けば良いのでは

どっかで肩の神経やっちまったみたいで全然力が入らない。。。

パワーグリップのベロはウェイトトレーニーならゴム以外の選択肢はない
あらゆるシーンでゴムが一番使いやすい
リフターならナイロンベルトもあり、ガチのリフターならナイロンベルト
革は論外、洗えないので話にならない
ベロを無理に洗う必要はないがリストバンドの部分は洗わないと使ってられないから
あそこで手首を締め上げることで手首の保護も兼ねているが
ずっと体温で温められている上に汗を吸うので洗わないととんでもなく不潔
なので革製のパワーグリップは話にならない
使い捨てにするのなら革でもいいかもね
ゴムのほうが滑りにくいので使い捨てにするとしても俺ならゴム選ぶけど
革を勧めている人はどういうつもりなんだ？
悪意でもあるの？

>>274
長文は漏れなくアホ

この程度の長さの文章でいちいち文句たれてるやつのほうがよほどアホくさいけどな。

だいたい漏れなくとか言って、世の中に存在する大半の文章はもっと全然長いだろｗ

俺はレザー派
パワグリもベルトも

ゴム製の安いパワーグリップ一年位使ってるけど粉も吹いてないし全然問題なく使えるな

前にゴールドジムのレザーのパワーグリップも使ってたけど（紛失した）こっちも特に問題はなかった

正直どっちでも大丈夫。好みの差

俺は安いからという理由だけでごむ！

自分はスポーツショップで高くなかったから選んだハービンジャーのグローブ

オールアウトのパワーグリップ3年目で粉吹いたから買い替え
3年持てばコスパ良すぎ

パワーグリップは皮よりゴムのほうがよい

そら皮はねーわな
俺は革だけど

ジム通って3週間だけど腕の力が糞弱いことが分かった。
重り3番目に軽いやつしか上がらん。

足は9番目で30回3セット出来る。

昔からかけっこは速かったから足の筋肉はついてたんだな。

>>281
あれ、悪くはないけどベロがちょい短いんだよ
Lでも短い、でもLの手首はおデブちゃんサイズ
あと20-30mmベロが長ければ良かった
スミスなんかで太めのシャフト使ってるヤツにも対応できるようになる
過去最高に使いやすいパワーグリップがあったがいつの間にか終売してた
香港のトレーニーが立ち上げたブランドらしかった
ほぼ完璧に近い仕様だったのに、実におしい
良いものだから必ず売れるわけじゃないらしい
ゴムのパワーグリップは週8時間程度のトレーニングでだいたい1-2年ほど持つ
2set用意して週ごとに交互に使うと少しだけ寿命が伸びる

>>274
ゴールドのパワーグリップ、ゴリゴリ洗濯機で洗ってるけど全然問題ないぜ？やってみ

カッコよさなら皮のリストストラップが最高

うむ

革じゃなくて皮なのか

リストストラップやパワーグリップよりショウワグローブのほうがいいよね

ゴム軍手じゃ大して握力の足しにはならん

皮革って言うんだし皮とか革の字に拘ってもあまり意味ないよ

黒皮は経年変化に乏しいからいつもベージュを選んで変化を楽しんでるよ

スプリットスクワットでも筋肉つくですかね
トップまで上げられん

フルでやれる重量に下げたほうがいいんでは

>>293
おー良い色
どれくらいの頻度で何ヵ月くらい使ったらこんな感じになる？もしかして年単位？

ローグのこれは新品やで

>>297
マジか
この手の変化させる皮の新品ってもっとベージュ色っぽいイメージがあった
この画像はちょっと使い込んでる印象あるけど、そういう加工してる？
元々そういうもの？

39歳になりました。
来年からお世話になります。
ウエイト歴9年（部活の補強）
ブランク15年（5月から再開）
今は怪我しない事を第一にやっております。

マッチョ（この板的にはどうかと思いますが）
の方はオフ時に汗とかどうしてますか？

自分は82キロで脳抜いたら8%くらいです。
以前にもそのような状態の時はありましたが更年期障害か季節が変わったのか滝のように汗が出る

京都だからかもしれませんが乗車拒否レベルでバケツ被ったと言った方が言い訳は聞くレベル
関東は涼しい

もうエアリズムの上にエアリズムコットン着るしか方法がない
今の時期にタオル持ってるのも僕くらいですし
心因性なものもあるんでしょうかね
汗でるなー頼むーって車内で祈ってますから

ゴミ文すいません

>>299
自律神経

とりあえず公共交通には乗らないで

>>299
もともと暑がりだったが、筋量増えてからは輪をかけて暑がりになった
冬も薄手半袖Tシャツ1枚になんか軽く羽織るだけ、みたいなカッコウしかしない
冬でも油断するとすぐ汗かくので、暑くなったら上着そっこー脱ぐ
今の時期に電車乗るとか地獄、なのでなるべく乗らない
冷房なくても風さえ当たっていればなんとかなるので動きを止めない、歩き続けるｗ
立ち止まるとあわわわわわわてなる
経済的な理由で電車使わなきゃならんのならとりあえず色々と頑張れ

病院でもいけばいい

ファンがついてる作業服、汗かいてるとめちゃ冷え

多汗症

>>302
代謝が良さそうだね、うらやましい

アップライトロウで肩痛めて腱板断裂だわ
重量挙げていって、変に痛めちゃったな
今なら繋げられるということで手術60万(高額医療で保険つかって5万)
1～2年で良くなるだとさ
歳とって体は若くないのに無理して結果このざまだ
みんな無理せず頑張ってな
術後、俺は2ヶ月の安静期間をすごし、
その後は腕の上げ下げ(重りなし)からリハビリみたいだ
これを機に下半身鍛えて、フルマラソンでも目指そうかな

皆さんありがとうございます。
更年期になると変な汗をかくと聞いたのでそれが原因かなと思ってたんですが自律神経ですね。
多汗症は手汗がないので気づきませんでした。

普段は車ですが電車使う時は駅まで歩いて一本ズラして汗が乾いてから乗車してます。
汗が乾いたら心も落ち着きますし。

ただ親に聞いたところ37.4度以上の熱が出た事がないようなので放熱性能に特化してるのかもしれませんw

肩は疲労回復は早いらしいけど痛めやすい気がする
マメにやりつつ怪しいときはサクッと休んでる

何故アップライトロウなんかで見栄を張ろうとしたのか理解不能
10代20代ならともかく40代
しかも痛めやすいと有名な種目で
一体何の為のトレか考え直した方が良い

言うほど周知はされてないだろう
自分もちょっと齧ったけど肩に負担がかかると感じてやめた
ご自愛ください

肩トレ自体が割とよく知られていないしなぁ
多くの人は何かのついでにやってりゃ強くなるだろうぐらいの感覚じゃないかな

俺も全身大汗かきで多汗症ですかと皮膚科に聞いたら20%塩化アルミニウム水溶液を処方された
塗って1ヶ月過ぎた頃から塗らなくても汗をかかず、今は真夏に走っても顔以外は汗をかかなくなった
副作用が苛烈だったが（塗った場所の痛み痒み、肌荒れ）2週間位で身体が慣れ副作用は徐々に軽減した

肩トレはミリタリープレスと偶にサイドレイズくらいしかやらないな
あとは、ベンチとかディップス、プル系やってりゃ勝手にそれなりに付くやろ
みたいな感じで

>>307
何キロで？

ショルダープレスとレイズしかやってなかったけどこれでええか‥と思わせられる
重量が無茶だったのか

ベンチプレスで200キロ挙げてたとき腱板損傷だけど完治するまで一年ぐらいかかったな

それ以来、怪我するのが怖くてベンチプレスは軽めで10回出来てから5キロ追加してまた10回出来てからにしてる
車は膝に優しいランクルに変え

ベンチ280Kgまでいったけど、肩を痛めてから60Kgでやってるわ。車も現行のgrランクルに乗り替えた。

はいはい

パナメーラSハイブリッドから

アップライトロウは動作みて分かるとおり危険だよ
肩に異常な動きをさせるので
あの動作を見てやばいと感じられない人は危ないぞ
デッドリフトやスクワットもそうだけど
重量抑えてやるならまだしも
高重量でやってたらいつか必ずやらかすからな
腰や首は一発退場もあり得る
考え直すのならまだ何も起きていない今のうち
賢者は他人の経験から学ぶ、愚者は自分で体験するまで学ばない

ダンベルでやれよカス

>>322
>あの動作を見てやばいと感じられない人は危ないぞ

後出しジャンケンみたいなもんでそうドヤ顔するもんじゃない
あれで肩傷め易い人が多いのは確かだが、全ての人がそうというわけでもないし、そもそもそのヤバい動作のトレーニングは多くの書籍やサイトに紹介されている
たまたま肩があの種の動作に強ければ、それが危ないトレーニングなんて思いつくわけもない
俺はたまたま肩が弱く、あれを実際やって肩に嫌な痛みがあったからやることはなくなったが、見ただけでやばいとまでは思わなかったぞ

40過ぎて頑張って筋トレしてるけど筋肥大しにくいね
10代～20代の時は筋肉痛の時でも筋トレするような間違った筋トレ方法でもデカくなったけど、今はどれだけ丁寧にセット数を重ねても成長しにくい…

10代からトレやってる奴が40代になって肥大するわけねえだろw
1グラムも増えないから例え1日5時間トレしてもね

やっぱりそうなんだ…
諦めて維持程度に考えたほうが良さそうね

>>325
増えないってのはＦＦＭＩどのあたりでの話？

単純に鏡で見たときの見た目だよ
30代からはほとんど筋トレをしなかったけど、ここ1年弱くらいは怪我をしつつもガッツリ自宅トレをしてるよ
ある程度は筋肉は増えて腕周りも太くなったけど、頑張りの割には成長してないなって思ってゲンナリしてる…

がっつり自宅トレってどんなトレーニングしてるんだ？
今年40だか成果は感じるぞ

肩は痛めやすい且つ治らないので気をつけろ

自宅でやれるのは凄いなと感心するわ
俺は今はベンチ180キロでセット組んでるけどオーディエンスがいないとキツくなったら5回ぐらいで辞める根性無しだからなw

>>332
180は凄いな

4分割でトレ時間は2時間くらい
胸トレでいえば6種目のトータル20セット程度…
筋肉痛は4日位続くから追い込めてるとは思うんだけど、重量もあんまり伸びないなぁ

>>329
いやだからＦＦＭＩいくつかで変わるでしょ
すでに25前後とかになってたらそりゃもう増えないでしょ、逆に20そこらなら40代でも余裕で増えていくと思うが

180は凄い！尊敬します
自分はずっとダンベルプレスしかやってないし重量も片方36キロでのインクラインダンベルプレスが36キロの雑魚です…
50キロを軽々やってる人の動画みて自信が無くなります…

40代って言っても前半と後半では大違いでしょ
筋トレに関しては30代以上に前半と後半の差が出る

>>335
ffmi計算ツールで調べたら21.72でした
まだ増やせる希望がありそうなので頑張ります！ありがとう！

180でセットって凄そうだな
体重が

>>338
22近くだと希望はまああるだろうけど、もうほとんど増えないかもね
>>337も書いてるが40代後半だったら、もう増やすのは諦めたほうがいいかも
一応自分の体験談として40で17弱から始めて23.4までは増えたよ、ただし40代前半での話ね

>>340
23.4は凄い！自分は45歳なのでもう無理かな…
とりあえず維持する気持ちでのんびりやります。ありがとう！

つうかFFMIとやらでトレーニング状態認識してる奴なんているのな
>>338見てもFFMI21.72なんて数値にするより、177cmの83kg体脂肪率18%っていった方が余程イメージしやすいと思うんだが
まあそもそもその体脂肪率がどの程度アテになる数字なのかって問題もあるが

>>341
いや重量も似たような感じなので、おそらくそちらと大した差はないと思いますよ
お互い多分関節もギリギリでしょうし無理しないで頑張りましょう・・・
ちなみにこちらも23できっちり成長が止まりました

>>342
https://athletebody.jp/2015/01/22/genetic-muscular-potential/
あとどれくらい筋量が増やせる可能性があるか
ちう話があるとウェイトトレーニングしてる人はFFMIってのを使うんだよ

>>343
色々ありがとう！
仰るとおり歯磨きするにもシャンプーするにも肘が痛く、朝の洗顔も両手を使えず肩ひじをついて片手で洗ってますし、トイレから立ち上がるにも膝が痛い…
そんな貧弱な関節なので重量が増えるわけがなく、なるべく怪我をしない筋トレになっています…
今後は高重量は挑戦せずにストレッチ重視で頑張ります！

FFMIなんか毎度そうだけど体組成計の体脂肪率をそういうことにしたいデブがドヤ顔で持ち出す全く使えないザル指標

わざわざワッチョイかえなくていいから・・・・
まあ筋量の伸びしろに関して、他のまともな指標あるならぜひ教えてくれ
なんか逆鱗にふれたところで悪いけどもう寝るのであとはご自由に

>>338
体脂肪率の値がどこまで信用できるかでFFMIの値の信頼度が激変するので迂闊なことは言えないが
体脂肪率が正しいならFFMI21.7ならまだ入口じゃん
そんなところで頭打ちしててどうすんのよ
21.7そこらで伸びなくなるならやってることの何かがおかしい
多分食事管理、あと宅トレは辞めたほうがいいかもね
宅トレでやりたいのなら既存メニューをすべて別メニューに置き換えて組み直し

>>344
いや、長いことウエイトやってるがFFMIとかいってる奴見たことないんだが
つうかその記事、人間が筋量を増やす時の遺伝的限界を、ユーザーとナチュラルひっくるめて研究する時にFFMIとか使うって内容じゃないか？
そのレベルならコストかけても体脂肪率をある程度正確に測る事までするかも知れんが、まずそれを正確に知ることが困難な日本の一般トレーニーには全く当てはまらんと思うが

他の誰でもないけど誰と戦ってんの？
そのFFMIとかいうザル指標は体組成計の体脂肪率が(正しい)としてようやく成立する数値とか腹筋すら割れてもいないブタには都合悪いよな。スマンスマン

でも本当のことだから。

筋トレやってて体組成計の体脂肪率なんか全くアテにならないとか常識だろ
常識的に考えて

またヘルニアの黒豚かw
お前はbig3はおろかアブローラー すら無理なウンコなんだから黙ってろってw

全くの余談だけど、名前欄に
テンテンテンとある人や、上級国民とある人の書き込みは全無視すればいいよ
脳内スルーが苦手な人はNGに入れたらいい
俺はアウアウもNGに入ってる、スップともう一つなんかも入れた気がする
ここの書き込みは全体の1/5くらいしか俺には見えない

？

このｵｯﾍﾟｹ、大学院卒が学歴自慢になるエクセルドヤしてるのを超絶バカにされてたけど
楽天モバイルはその黒豚一人が利用者らしいわコイツ

おまえ、体重何キロなの？

>>353
それ、自分が気に入らない奴の意見は無視して自分の信じたいことだけ信じますって裸の王様的宣言にしか見えんぞ
まあお前さんが本当の事を言ってるならこのレスも見えてないか、見えてても無視する筈だから、当然レスも要らんぞ
そもそも他の人間に読ませる為に書いてるんでな

>>350
同じようなこと言う奴いたから腹筋写った写真だしてるよ
http://2chb.net/r/muscle/1643434885/
の273で
ちなみに今見返したら、そこで他の奴から俺がまさにそのFFMIで言われてるけどｗ
もう腹筋の疑問もないかな？そいじゃおやすみねー

しばらく泳がせてみるか？

よくわからんけど割れた腹筋見せたいなら過去ログとかいらんので今撮影をID付きでして出せば？
なんか屁理屈ばっかだな
意味不明

テテンに触ると複垢で悪行なすりつけられるぞ

おさっんになると乳のたるみが取れないな

>>360胸筋付けながら脂肪を落とせばいいのかな。乳首がハの字になってるよ俺の乳首

FFMIの計算で使う体脂肪率なんて腹筋の割れ具合からの推測の体脂肪率といかでいいんじゃないの？
ちょっとズレててもそんな大きく数値が変わるわけじゃないし目安にはなるし

>>362
そんな適当に算出するくらいならFFMIを使う必要ないんじゃないの？
見た目なんて光の当たり具合や日焼けで全く変わるよね

100kg弱のデブなのでどうせ出来ねぇだろうと
チンニングはネガティブばっかやって1回もチャレンジしてこなかったんだけど
試しに昨日やってみたら4回もできた！嬉しい！

>>359
マジでおまえ楽天モバイルの利用者一人だと思ってるのか？
幼稚以外にねーな

この60.96.192.62はソフバン回線で自演やってるが
あとｵｯﾍﾟｹもソフバン回線なんだが

はじまったな

>>364
肩幅プラス拳一個分以上の手幅か？
胸張ってるか？
自衛隊式みたいな懸垂になってないか？
100kg男がマトモなフォームで4回も出来るとは思えない
いわゆるチンニングと懸垂は違うぞ

>>353
>>15とかと同じ人やんな？聞いてもないのにやたらとNG宣言厨。で、たまになんか喋った>>28と思ったら、頭痛にストレッチだろ。
あんた自分ではまだ気づいてないかもしれんけど、もう立派な荒らしだよ。

まーたヘルニアの発作が始まった

ヘルニアの発作と言ったらだいたい腰痛だろｗ

>>368
そりゃ偏見だな。364ではないが普通に出来るぞ。
100キロだからといって体脂肪だらけじゃないのよ。

ウルフ・アロンならできるだろうねぇ

>>372
分かってるよw
お前には言ってないから心配するな

繋ぎでゴルフ場のバイトしてるんだが、バッグを運びすぎて肩が・・・。

バイト？何歳なん？

肩は治らないから気をつけろ

>>375
繋ぎで肩壊さないよう気をつけよ！

底辺過ぎるw

>>360
たぶんお前さんよりだいぶ年上だが乳はたるんでいないし腹も出ていない
増量の末期までいくと多少はぷよつくけど
たるむってほどまでは行かない
末期でも腹筋がギリギリで見えるくらい
身体がぶよつくのに年齢は関係ないよ
ぶよついても平気でいられる人と、平気ではいられない人がいるだけ
どちらの人になるかは自分で選べる
むしろ自分にしか選べない

かっけー！

ナイスポエム！

ここには40代しかいないのに年齢を語るのもバカバカしいわ

お前さんって言い回しがちょっと

ちょいとお前さん

まったくもうお前さんときたら

お前さん、するってぇと何かい？

職場でも部下にお前さんとか言って説教してそう

寅さんかな

お前さん
親しい人で使う呼び方
特に妻が夫を

親しくねーだろ

前スレにも居たじゃん。頭の悪そうなお前さん使い

514 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-ebTM [49.104.18.115 [上級国民]])[sage] 2022/09/09(金) 14:36:09.68 ID:qhl8uL9Id
>>513
？
お前さんの主張は動物の場合は遺伝子のみで能力が決まり、人間の場合はトレーニングで違いが生まれるって話だよね？
だったら鍛えたチンパンジーと怠けたチンパンジーに能力の違いがあるのなら、それはお前さんの主張の正に核のところを否定するもので、関係は大アリじゃないか

四十代がお前さんって使うか？

20年ぐらい前の2ちゃんねるではよく使われてただろ

>>390
そもそも、お前って言葉は「御前」自分より前に立つ人に対する丁寧語なんだよね
自分の事は「手前」
初対面の人に「お前さん」って言うのは、実は相手を立てた言葉使いだったりする
謎なのが、喧嘩口調で相手に「てめぇ！」って言う場合。自分の事じゃろ

そういえば20年前位の2ちゃんて変なルールが多かったり独特の言い回しがあったりで怖くて書き込めなかった

>>394
ザンギエフ似の親父も母にお前って言われた時そういう言い訳言ってたでw

>>396
訂正 母にお前って言った時やな

まあ言葉の成立時の事情はともかく、現実に今どう使われてるかが問題だよね
「貴様」とか字面だけ見れば尊い感じしかしないけど、現代では罵ったり喧嘩売る時くらいにしか使わないんだから
「お前さん」って言葉に関して言うなら、現代では「あなた」と言うほどの敬意は払わず、「お前」と言うほどぞんざいではない辺りを狙って使う言葉だと思うが

ランニングの話題ちょっと出ただけでブチギレる奴が全くどうでもいい話続けてんじゃねえよカス

好きな寿司ネタの話でもしていたほうがまだ有益なんじゃないか

ブリ

鰯

日本人の筋肉嫌いって何が起源なの？

漫画でもだいたい細い方が強い。体育会系の部活も筋トレせずに謎の走り込みばかり。プロもフィジカルが課題とは言いつつなぜか全然鍛えない。

農耕民族だから？

理想の体型を街で聞くとマッチョはダントツ最下位、も追加で。

遅筋の方がつきやすい体質の方が多いからとか？
人間成果が出ないと続かない

横川プロも遺伝子的には遅筋優位らしいが、それでもあんなにつくんだから要はやるかやらないか、好きか嫌いかだよなあ

あのな、ゲルマン人だって立派な農耕民族だぞ

そもそも昔の日本人は平均身長見ればわかるように多分たんぱく質が足りてないから、マッチョにはなりようがなかったんだろうな。
それで「すっぱい葡萄」の原理でマッチョを憎むようになったのかもな。

>>407
そらそうだ

そもそも40代スレで「マッチョはモテないドヤァ」
しているの恥ずかしい

本気でやってもそのマッチョには辿りつけないから
ちゃんとトレしろよw

おっなんかめちゃくちゃ頭悪そうなのきたな。
「マッチョはモテないドヤァ」ってなんだ？どこから読み取った？

プロテイン使うしかないかー

まぁ40代で独身でマッチョは悲しい

>>408
今の子らは平均180有るんかと思ったら全然ないのは何でか。遺伝的限界か。

>>414
何でってそりゃ遺伝じゃない？
平均で180cmいく国は4つしかない。

>>413
実はマッチョ関係なく、日本だと男性で独身な時点でだいぶ不幸なんだよな。

>>410
俺はモテ無いとおもってる、ただそういうのがことさら好きな女は一部にいる
これはいわゆる好みの問題
細いのが好きなのもいれば太めが好きなのもいるし筋肉質が好きな女もいる
ただ腰が細いってのはどの女もたいてい好き、女の腹筋好きはマジ
腹筋見えるくらい絞ってればそう悪くは思われないはず

つうかさ、そういう問題以前にさ
40過ぎてまで女にモテたいって・・・それってつまり今までモテてなかったって意味だ
40まで生きて女にモテたことがないやつはもう何やっても無駄
札束でほっぺたひっぱたくほうが早い

女が一番キライなのはバカだ
話が弾まないバカ、稼ぎの少ないバカ、体鍛えたらモテるなどと勘違いするバカ
女はこういうバカが大嫌い
その男の遺伝子受けて子を授かるんだぜ？
バカの血筋なんか誰が欲しがるよ

どうしても「モテ」の話がしたいんだなブーイモさんは

女性がどんな男性を好きかって、そりゃ「強い男」だろ。

中学思い出して、だいたいクラスのマドンナは不良とか番長と付き合ってる。単純に守ってもらえるから。他のオスからレイプされないための自衛手段だな。経済力や政治力も要は強さ。強ければモテる。

疑問点は、日本人の「強い」の条件に筋肉ってなぜかほぼ入らないよねってこと。欧米と比べてね。その価値観ってどっからきたんだろうねーってのがもともとの話。

うぜえよお前

おやおやｗ

まずデブとマッチョの区別が曖昧なところとか
細マッチョが全然マッチョじゃないし
ゴリマッチョも脂肪乗りすぎだし

>>420
たったの6文字に圧倒的な弱者ぶりがしっかり凝縮されているな。見事。

日本人が筋肉嫌いっていうのがまず間違ってるだろ
適当なこといって馬鹿じゃねえの？

>>423
平日の朝からしょうもないことで何レスしてんだ？頭にウジ虫わいてる？

>>424
そこは論点だね。

おれは、日本人が筋肉に対してネガティブな感覚を持っていると感じる。

根拠は、
・理想の体型を街で聞くとマッチョはダントツ最下位
・漫画でもだいたい細い方が強い
・体育会系の部活も筋トレせずに謎の走り込みばかり
・プロスポーツもフィジカルが課題とは言いつつなぜか鍛えない

>>425
あなたが、>>399で話題がないことを嘆いていたから頑張って話題提供してるんじゃないですかやだなー

女は強い男が好き？アホかｗｗｗｗ
こいつマジで童貞だろ
この世界では強い生物が生き残るなんてルールはない
変化していく環境に適応する生物が生き残る
これが唯一で絶対のルールだ
恐竜の時代からこのルールしかない
変化し続ける環境に適応するための武器として、長い首を選んだ生物がいる
水中に活路を見出した生き物もいる
強さに活路を見出した生き物もいる
人間は「賢さ」に活路を見出した
そしてそれ以外の邪魔なもの、他の生物が武器として選んだ牙だの毛だの筋力だのをすべて捨てた
そうやって浮かせたエネルギーを、人は膨大なエネルギーコストを要求する脳という臓器に全振りした
脳にエネルギーを割くのは生存する上でとても不利なのだけど
（脳は力にもならないし武器にもならないし暖も取れない）
脳で得られる賢さはその不利をすべて跳ね返してお釣りが来るほどの生存競争力を人に与えた
だからこの人間と呼ばれる種はこの世でもっとも繁栄した種になった
人の強みとは賢さであり強さではない、もちろん筋力でもない
むしろ筋肉は邪魔、筋肉にエネルギー回すくらいなら脳に回す
人間の遺伝子はそうプログラムされている
女は本能的にそれを知っているから賢い男を求める
どういう環境でも生き抜く強かさと賢さだ
賢さを備えたうえで筋力もあればなおいいだろうけど、それはただのおまけ
童貞が女を語るとか冗談はやめてくれ
バカはしゃべらなくていいし、遺伝子も残さなくていい
だから女はバカを選ばない
バカは滅んでろ

>>428
なんか頑張ってんなｗ
童貞認定からの進化論か？
弱肉強食じゃなくて適者生存だってところまでは良かったけど、残念。いましてるのは「種としての生存戦略」の話ではなく、ヒトという種の群れの中での「個としての生存戦略」の話なんだな。

女性はレイプされると最悪死ぬ恐れがあるから、群れの中で最も強い男とくっついてその他大勢の男から身を守る必要がある。だから強い男が人気だという話。

マッチョかどうかは知らんが40代のおっさんがこの文章シコシコポチって煽ってるんだすごいんだ

ちょ、話が長い
おまえさんジジイだろ

朝からクソみたいな超長文とか、更年期の症状なのか

>>428
ついでに進化論に関する誤謬も指摘しておくと「長い首を選んだ」んじゃない。「たまたま首が長かった個体がたまたま生き残った」だ。
生物が環境に適応するんじゃない。いろんな特徴をもった個体の中からたまたまその時の環境に合った個体が生き残るんだよ。
つまり、大事なのは適応力じゃなくて多様性だっちゅうこと。

>>430
少し前のレス>>380で「たぶんお前さんよりだいぶ年上」と言ってるな。
40代スレでこれを言うんだからきっと60近いんだろ。いつまでもお元気で羨ましいわ。

良くて50代半ばみたいなのが童貞煽りするの？
チンコももう勃たなそうな奴が？？？

>>404
ゴリマッチョ嫌いは世界共通だし
程よいマッチョが好まれるのも世界共通

>>436
国によって全然違うぞ

https://www.huffingtonpost.jp/2016/02/19/what-the-ideal-mans-body-looks-like-in-19-countries_n_9278868.html

マッチョ＝努力が必要＝日本は他人の努力を僻む国民性(出る杭を打つ)＝日本ではマッチョは建前上モテない(実際は羨ましい/劣等感)

海外は努力を賞賛する傾向ある＝努力してる人を認める＝モテる

治安の悪い所に行けばマッチョの方がモテるようになるよ

>>435
50代のおじさんがお前童貞だろ童貞ーとか口から泡飛ばしながら言ってんの、かなり地獄みがあるな。

マッチョはダントツの最下位ではないんだけどな
女性誌でたまにやってるが最下位はデブ
あとどこか忘れたけど
女性に身体の写真見せてどの身体がいい？って統計が細身で胸に筋肉ある身体だった
細マッチョではなかった
そういう身体を細マッチョと認識してるのかも

治安悪化するとマッチョが好まれるって統計あった気がするな

>>425
どちらの肩を持つ気もないが、いまどき「うじ虫」って言葉を悪口に使うってないなぁ、と思っただけ。

>>443
うるせえよバカ
これ以上荒らすな死ね

最下位が5番

>>445
俺が見たのは4よりも少しだけ筋肉ついたが1位だったわ
5はゴリゴリだもんな

ああ忘れてた、女の好きなタイプにもう一つ要素があったことを
自信がある男だ
自信に根拠はいらんがとにかく自信に満ちた男が好きだ
オドオドして飯も決められないような男に自分の人生委ねようとする女はいない
たまにいるけどな、男を完全に自分のペットとして支配下に置きたがるような女
こういう女は金はあるけど男としての魅力はないしょうもないタイプを好む
よかったな、オドオドくんにもチャンスはあるぞ

こいつbig3で根を上げたヘルニアの黒豚？w

20代ならまだしも40代になって、強い男がモテるだの自信があればモテるだの童貞みたいなレスをしているのにドン引きだわ

まあ彼は作業所通いの無職なんだけどな

既婚の俺からしたらモテてもしょうがないしな
そもそも40代とか若い子からしたら異性として見てないだろ

既婚者少ないのか？ここは。

>>445
なんで5だけパンツ脱ぎそうになってんだよ。
これで若干のマイナスあるだろ。

ヘルニアの彼は自分の意見が一番で正しくないと耐えられない
誰しも何かしら得手不得手はあるものだけど
彼は自分が何かしらで遅れを取っていると認めると
自我が崩壊するレベルでショックを受ける

だから腰を痛めたらbig3は否定しなきゃならないし
思うように数字の進まない体組成計は否定しなきゃならない
自分が否定されたら新たなキャラを作ってでも繕わなければならない

そのヘルニア、ヘルニアと呼んでるやつは、体組成計の体脂肪率でドヤ顔さんだったんだが
アタマおかしいんじゃないのかね認知機能以前の問題

なんの話題でも同じような喧嘩になる魔法のスレだな

既婚者だけどモテたい
娘の友達にカッコいいって言われてる

40代マッチョってもてるのよね
トラブルにならんように関係もつの大変だけど
快楽には抗えないわ

>>434
どしたの急に
わしは40なったばかりのピチピチおじだぞ

マッチョ目指すかどうかは別として
歳相応に腰が曲がって腹が出た体型は見た目にかなりキツい
階段登れずヒイヒイ言ってるのもアレだし

>>453
草

昭和49年生まれの48歳だけど若い子らに何歳に見える？って聞いたら30代とかよく言われるわ、48だよーんって言うとビックリされる
姿勢がいいと若く見えるよね

>>462
若い子ってまさか商売…？

そもそもそういうのはイタいおっさんを慮って若めに間違ってあげるもんなんだわ...
間に受けんな

何歳に見えるって質問が地雷なんよ
その質問自体が若く見られたい心理が透けて見えるので

30代に見えるって気を遣われて言われているのに、そのことに気付かない48歳はかなり痛いおじさんだよね
若い子っていうのが会社の同僚ならまだしも、夜職だったら目も当てられない痛さだな

会社の若い子に何歳に見えるか聞くおじさんのがやべーっす

>>455
皆から言われてるじゃんｗ
ってかなんでお前がブーイモのフォローにはいってるの？
串だったりテンテンだったり
頭以前に人格設定間違えちゃってんじゃないｗ