仕事帰りにジム通える奴ってマジでどうなってんの？疲れてジムなんて行きたくないんだが [無断転載禁止]©2ch.net [264293405]YouTube動画>1本 ->画像>2枚

http://www.sankei.com/west/news/160517/wst1605170014-n1.html

まずは時間と精神に余裕を持てる仕事に
転職するとから始めないと

シャワー浴びに行ってんだろ

仕事帰りに風俗は行けるだろう

会社のイライラを走ることで無理やり忘れる

肉体労働したらジムなんて行かなくていいぞ土方やれ土方

ホモなんだろ

ホワイトカラーに限る

でもそういう人は大体ハゲてる

運動して鍛えたら疲れづらくなるだろ

仕事前に行けばいい。
夜に飲み会誘われても行けるしマジオススメ。

>>5
このために行つてた

デブスアラサーババアだけれど

ジム通おうかと迷うけれど、夜ご飯はどうするべきなのか迷う。
一旦家に帰って食べてから行きたいけれど、そうしたらもう外に出たくないじゃんね。

仕事のストレスないけど
家でアニメ見ながら筋トレすればよくね

糞食いパアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアクｗ

　　トンスルランド＝時給２８０円、失業率１０％越え（うち２９歳までの若者失業率３割超え）
　　　　　　　　　
　　　　　■■■■■■■■■■■■■■■
　　　　ii　 　　／　　　　　　朴　 　　　　 ＼　　　ii
　　　｜　　　　 　＼　　　　　　　　　　／　 　 　　｜＜スワアアアアアアアアアアアアアアアアップｗ
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　　＼　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　 ／
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　　　｜　　　　　　　 ＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　｜　←チョンモメン、小保方晴子（父親が韓国三菱勤務　釣り目＆エラ）
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　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／　　　　＝ＥＳ細胞の黄教授


★★★　トンスラー、半島から大量に２ｃｈへ侵入⇒大量書き込みがバレる　★ ★★
　　【悲報】今日韓国のサーバー死んでるからトンスラーがいないと2chで話題に
　　　　http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1363882047/
　　割れのせいでチョンいないｗ
　　　　http://hello.2ch.net/test/read.cgi/football/1363749743/
　　>>603
　　割れOSでモロバレしたばかりだろｗ
　　恐ろしいのは、朝鮮人が２ちゃんに張り付いてリアルに世論誘導をやってたことだわ


パアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアクｗ

糞食いパアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアアクｗ

定時帰りなら体力余ってるわ

力仕事してるとそれ自体がトレーニングになる

>>13
BBAあせくせーぞ

会社から10キロくらいのとこすんでチャリで来るのおすすめ
道良かったら30分でこれるし筋トレにもなる

運動して腹減って飯がうまくて逆に太る糞ループ

仕事終わったら速効でシャキーンとしたいからワンカップだよな

4、5キロ走るだけだからそんなに疲れない
それも毎日じゃないし

定時ならいいんだけどな
残業あるとまず無理だね

疲れきると気持ちよく眠れるぞ、メンタルケア的な意味でも無理して出来る範囲で身体動かすのはいいな

ナルシストかホモかどっちか
もしくは両方

休日もぐうたら寝てしまう
マジで寝てる時以外はスケジュールびっちり入れて常に何かしてるやつってどういう精神状態なのよ、違う人種だろ

肉体労働でもなければ
体は疲れてないからねぇ

ストレス発散になってるわ
飯がうまくなるしな

>>1
エロい人妻狙ってんの

体力余らない奴は今後の日本社会に不要だから死んでね

仕事上がりのOLを引っ掛ける為に通ってるに決まってんだろ

>>13
運動前は軽く腹に入れて、ちゃんとした食事は運動後にすれば？

男のカラダ目的だろう

ラジオ聞きながら木刀素振りがコスパ最強でさらにハイになれる

通勤時間を削れるとけっこう時間余裕できるよな

会社から出たら元気になる

工場労働者だからマジでスレタイに同意だわ
毎日すぐ家に帰ったら夕飯
夕飯30分後に入浴
夕飯3時間後に就寝というスタイルを貫いているから
ジムなんて行く余裕ないわ

>>13
お前いっつも迷ってんな

ああいうとこってチンポ触って洗ってない手でバーベルとか触ってるのかな

>>21
これだね
酒飲んじゃうから運動出来ない

おれ4月から毎日出勤前に2時間、仕事終わってから2時間行ってる
カスみたいな公務員だけど定時から1時間ぐらいで帰れるし

>>37
余裕あるじゃねーかｗ

お前とは違うんだよ

事務職だからジムでも行って運動しないと不健康になるからね、仕方ないね

弟が海パン持ち歩いてて会議と会議の間とかジムで泳いでるみたい。
結構な大企業にいる。

毎日筋トレするだけで時間が足りなくて無職なんだが

52才の熟れてる女をジムでゲットしたよ。

押し付けられてめんどくさいんだ
こっちは帰って炊事しなきゃいけないのに

行くまでが辛いだけで
いざトレーニング始めるとそんなに辛くないしむしろスッキリするよ

>>19
チャリで筋トレとか頭悪そ

慣れれば運動した方がスッキリするようになる
問題は時間がないんだよなぁ

時間がないとかいうけど、賞味30分から1時間も捻出できないようじゃ転職考えたほうがいいぞ

ジムのおまけが仕事なんだろ

疲れてるからジムに行ってる感じ
ジム行った後は疲れが取れて寝付きも良い

時間がないってことはないだろう
23時まで開いてたりするのに

かといって無職になると1日1コマンドだからジムに行く行動ポイントもなくなる
どうすりゃいいんだ・・・

24hジム最高やね

>>54
わかる(´･ω･`)
行ったほうが疲れ取れるよね(´･ω･`)

>>25
ふと思ったけどホモのナルシストってコスパ良さげ
ムラムラきたら鏡で自分見ればいいし

医者モメンだけどプールだけは続いてるわ
ジャグジーからJCが拝めるから最高

ジムは出会いスポットでしかねえから
恋愛アレルギーの喪男には辛いんだよ
淡々と筋トレしてたいだけでは通えないわ

なんかお前ら充実してそうやな、しねよ

仕事では心身共に疲れるけど
趣味では肉体的に疲れるけど精神的に充足する

自己満足だよ
俺充実してるわアピール

>>61
みんな淡々とやってるぞ
どこが出会いスポットなんだよ

>>61
それよく聞くけど、実際、喰えるの？

>>61
俺は淡々と筋トレと有酸素してるよ(´･ω･`)
器具の使い方を教えてもらう時にトレーナーと話しただけで、その後は一切誰とも話してない(´･ω･`)

同僚の主婦と付き合ってるけどジムで汗流してる主婦もいいなぁ

>>4
ごぜえ!!!!!!!ごぜえ!!!!!!!

土方は一石二鳥
金もらえる筋トレ

>>50
どういうこと？

１年近く通ってると週2回は汗かかないと気持ち悪い、習慣になる

>>34
>>59
おひさしぶりでごぜえMAZDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

>>61
そもそも自重ですら大して出来ないような奴が行っても金の無駄だからな
あと本気のマッチョおじさん達は淡々とやってる

>>4
おひさしぶりで!!!!!!!
おひさしぶりで!!!!!!!
おひさしぶりで!!!!!!!

窓際部署か相当な若手しか無理だよな実際

リーマンは仕事で体力使ってるようで全然使ってないからジム行って丁度いいくらい
仕事で使ってるのは神経だけ

>>77
おひさしぶりでごぜえMAZDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

疲れるやつはやんなくていいんだよ
弱い人間は弱いまま生きていけ

>>3
内勤だと割とこれなんだよね
軽くジムで汗流してそれから仲間と遊ぶor夕飯
仕事帰りに遊ぶ奴は多いのにジムは行く気にならないとか仕事内容によるだろうからしょうがないけど

いってみたいけど
なにすればいいんだ
会社に着替えもってったりするのか
あるいは一旦家に帰るのか
走るのか鍛えるのかなにすればいいんだ

走ったり腕立て腹筋背筋したりはジムじゃなくてもできちゃうよな

ストレス解消だろ

月1.2万も払ってるから行かないともったいないだろ
キックのジムだけど

ジム付きだからなんとなく使ってる
いつもいるおっさんおばさん達は鷹の目してる気がする

>>4
おひさしぶりでごぜえMAZDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
おひさしぶりでごぜえMAZDA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

こういう奴っていつ晩飯食ってるんだろう

ジムの前に食うと腹痛くなりそうだし
ジムの後に食うと寝る直前で脂肪つきそうだし
かといって何も食わないとぶっ倒れそう

仕事帰りどころか毎日昼間走ってる奴もいるが

>>1みたいな奴にかぎって、効率悪くだらだら仕事やってるんだよなあ

>>77
トレーニングの種類によるけど、まともなウェイトトレーニングとかするなら集中力必須だから、ハードなデスクワークの後なら無理だよ

力仕事してるからトレーニング不要とか言ってる奴
仕事で使う筋肉とスポーツで使う筋肉は違うぞ
あと心拍数を上げる運動は肉体労働では無理

腹出て来てやばい
結局食べなきゃ痩せるのか？

仕事前にやれ。

>>54
ほんと社会人になったら運動しないからな
体動かす事でストレス解消にもなるし、頭にもよく血が巡るようになるから運動大事やで

朝のラジオ体操もきっちりやると体軽くなって元気出るしな

事務なんていかなくても腹コロローラーと腕立てとジョギングだけで十分だろ

>>74
それは逆だわ
トレの習慣が無い人ほど、マシンの方が楽に効率良く筋肉を付けていける
ちゃんとした自重トレは、それ自体が高度なスポーツみたいな物だからな

>>94
ごぜえ!!!!!!!
ごぜえ!!!!!!!ごぜえ!!!!!!!

仕事終わりは腹減ってるからあんまり動けない
飯食うと腹いっぱいであんまり動けない
家で食って動けるくらいまでのんびりしてると動きたくなくなるor時間がなくなる

たまに川沿いをランニングするくらいで十分な気がしてきて退会した

>>13
デブなら飯抜けよ
そしたら痩せる

明日の仕事とか考えると憂鬱になるけど動くとそれほどでもなくなる
脳筋のソレになってポジティブになっていく

>>61
一時間でキッチリ追い込んでさっさとシャワー浴びて帰る

>>94
それに慣れたらドラゴンフラッグとディップスがあるからな
ウェイトに辿り着く前に満足しそう

今からジム行ってくるでー
仕事は楽やでーー

平日は仕事と運動と炊事洗濯だけになる

デブが必死こいてトレーニングしてるところ見ると正直吹くよな

>>89
どこまでの筋トレかは知らんが
肉体労働じゃないなら仕事帰りの筋トレぐらいは余裕だろ

ビルダー目指してるんじゃないなら
仕事でストレス多い時は好きな部位の筋トレだけして
サラッと帰れば良いし

ジジババとホモっぽいのしか居なかったな

>>93
長期的に見るとむしろ元気になるんだよな
時間ないとか言って身体衰えさせて作業効率落としてさらに残業増やしてちゃ世話ない

ジムに通う体力がない

家から駅まで自転車だからジムとかいらねえ

仕事の疲れと身体の疲れは違うで
軽い筋トレにゆったりスイミング、サウナ…
これで大体飯時になるし、ちょうどいい疲労感が心地良い
体型も維持できて最高

佐川で短期バイトしてた時にこっちは毎日死にそうになって帰ってたのに
30代社員の人で仕事帰りジム通ってるって言ってた人いたわ
多分あの人はサイヤ人かなんか

出会い目的のキモい奴とかジジババが多いな
ジジババも出会い目的だったりする

若いインストラクターに群がってる

俺ら筋トレモメンと違って
限界まで追い込まへんのと
ヨガとかしてるまんこ目あてやから

>>104
努力してる人は素敵だと思う

>>105
ほんとそれ
もっと気軽にやればいいのに
完璧主義者がやたら多い

スポーツしてる女の子っていいよね
だらしない体の女の子はもう見れないよ

肉体労働が羨ましい
金をもらって筋トレしてるんだぞ
好きなだけ食っても太らないとか最強じゃねーか

>>115
つーかビルダー目指してるんじゃないなら
その辺の公園でいいわ

のらないときはBIG3だけちょろっとして帰る
元気な時は各部位追い込む

仕事帰りにジムなんかいけないから自宅に器具揃えたわ

近場で割引効いてるプールにはよく行ってたなぁ

>>111
運送系の人は結構みるぞ制服で来るからわかる

行ってみたいけどジム通う金が無い

仕事で疲れた＆運動する余裕ない→寝る　
この繰り返しだと、疲れ易い体質になって、さらに疲労たまるからな
運動する習慣を組み込んだ方がいいよ
それも出来ないブラック社畜は、哀れだな

>>118
それで続けられる人ならそれでいいと思うよ
単にジムの方が色々とやりやすい環境は整ってるってだけで

通勤は自転車15分、ジムは家から徒歩3分ってとこ住んでた時は週5、6で6年間通ったわ
凄えマッチョになったけど
引っ越しして通わなくなったら3年でブヨブヨの体になった

これはホントに謎
朝７時半に起きて、８時４０分には会社について、
５時４５分に仕事がおわるけど７時まで残業、
そのあと８時からジムで９０分程度運動するんでしょ？
くたくたになりそうｗ

サウナ最高

>>118
おっさんが公園で懸垂してたら変態じゃん

疲れを癒すのに適度な運動は効果的なんだよなぁ(´・ω・｀)

短髪（主にソフモヒ）で髭を蓄えてて（主にラウンド髭）妙に清潔感があって
上半身だけやたら鍛えてる奴がいたら、九分九厘ホモだと思っていい

仲良くなった宅配の運ちゃんがこれだった

>>126
どうせなら格闘技にすればよかったのに
達人になれたぞ

>>61
俺はジムのスタッフの女の子に告られて付き合ったわ
スタッフ内部の話聞くとマジで客との恋愛関係がぐちゃぐちゃ
警察沙汰とかもあった

そんなことするなら現場作業員でもなれば鍛えながら金稼げるだろ
働いて稼いだ金と余った時間を使って鍛えに行くとか頭悪いのかな

>>127
やってみりゃ分かるがデスクワークならむしろ結果的に身体の調子は良くなる
肉体労働は知らん

>>120
これ
有酸素用にエアロバイクまで買っちゃったよ

習慣が全てだね
一度習慣として根付くと大してキツイ事じゃなくなる

適度な運動は気持ちいいんだよ
ジョギングしてると身体は痛むけど疲れたって感じじゃない
目も覚めるしリフレッシュする

>>129
嫌儲に不安と恐怖に押し潰されてるブロッコリーという人がおってなぁ……

やってみるとわかるが筋トレすると仕事のどんよりした疲れが取れて爽快な疲労感に変わる
デスクワークの場合仕事の疲れは精神的な疲労感や血行不良とかも絡んでるんだろうな

>>123
24時間、トレーナーなし、シャワー、スタジオなし
で月5千円ぐらいであるやろ？

毎日行けばコスパは最強だよ
出会い目的で行くところではないけど

筋トレの方法はウエイト板で聞けば優しいマッチョどもが教えてくれる

>>65
ハゲだけ黙々と筋トレしてとんでもねえ筋肉になってるな

出会いはマジでないぞ
まともな男は教室なんか出ないし

こういう人たちって軽い躁病だよ

>>65
ジムはマジで出会いスポットだぞ
ジムに通える男は余裕がある奴しか居ないから女もそういう男狙い
会費の安い区営のジムとかは違うけど

>>142
ウエイト板の殺伐さが怖い

>>147
板ではそうだけどホンモノはロニーコールマンみたいなやつらだから

>>127
俺は肉体労働だけど6:30には起きて8:00には現場に着いて18:30まで仕事して20:00からジムに行ってるぞ
きついから週2〜3回が限度

多分そこらの人よりタフ

マジかよ
俺は５０のBBAが相手でも５歳の幼女が相手でも会話した瞬間チンコに血液が行っちゃう童貞だから無理だわ

>>142
でもウェイト板の人たちの実態って
ジムの隅で固まってるデブ達なんだろ？

あんな風にはなりたくないんだけど……

まじかー🐱

ジムにいってるおっさんはヤレる

一時期ジョギングやったりしたけどやっぱグータラの俺は続かんかったなー
仕事終わったらこうやってネットしたりメシ食いながら映画やアニメ見たり本や漫画読んだりで一日終わり

健康のためなら自宅で自重トレで十分だろ
見せかけの筋肉つけるならジムに行かないとダメだが

春になるとメタボで引っかかったどうしようもなく肥えた豚で溢れるよね
お前らは器具使ってトレーニングする前に自宅の周りを歩くことから始めろと
そしてそいつらの殆どがウェアはそれっぽいのを着込んでるのが笑える

まあ翌々週には大半がいなくなってるけど

>>151
デブじゃねえよ

>>50
なんで？

>>148
ヤッバデェー　ライウェェ〜ィ

椅子でディップスと腕立て
近所の公園のブランコで懸垂と斜め懸垂
腹筋ローラーとプランク
を職場で１日ずつ交代やってから自転車30分漕いで帰ってる
ほぼ金かからんけどそこそこ効果があってオススメ

こんなに膨れ上がった筋肉ではスピードはあってもパワーが殺されてしまう

さんざん上司や取引先に詰められたりしてたら
精神的に疲れていけないだろ？

>>19
仕事中に汗くせえぞ

クソ田舎の真っ暗な田舎道走ってるわ
いつか空き缶とかに足引っ掛かってケガすると思ってる

行きたくなくてもいかないとせっかく鍛えた筋肉が衰えると思ってしまい
イヤイヤながら筋トレしにいく

>>115
完璧主義ってか、貧乏性なんだろ
せっかく行くならみっちりやって元とろうって貧乏思想

事務にはデカイ風呂とサウナがあるから

>>162
定時上がりの暇なパン職女に決まってんだろ
どうせ帰宅してからやる事なんて「今期のドラマは〜」程度だからなｗ

むしろ仕事で受けたダメージを忘れるためにひたすら走ってる
あと新聞頼んでないからジムで読んでる

>>21
ワンカップでシャキッと

エリートは体力の重要さをよく分かってるから普段から鍛えているし
鍛えているお陰で更に鍛えられる好循環が完成している
体育会系が重宝されるわけだ
青白きインテリなんか要らんってこった

ジムにいるジジババって仲いいよな

微妙に遠いからめんどくさくなった
最寄りにないとダメだわやっぱ

行ける時間に仕事が終わって、行けるだけの収入がある。完全に勝ち組

筋トレなんて家でできるのにわざわざ時間と金使ってジム行く気にならない

>>164
真っ暗な田舎道でホモにレイプされ泣き寝入りした奴しってるわ

ジムでシャワー浴びても帰り道でまた汗かくから家でもう1回風呂入るのか
すげえ面倒くさそう

>>110
定時退社前提で言われてもな

筋肉ってアナボとカタボ交互に繰り返せばいいだけだから
1週目に3日ジムでキツめの筋トレしてガツガツ飯食って
2週目は自宅でテレビ見ながらゆっくり有酸素運動やストレッチして食事量減らす
それを繰り返せばいい。休みの週があると考えたらだいぶ楽になるだろ

ジム？そんなに体力有り余ってるなら仕事しろや
手を抜いてんなよ

体型維持なら
ジョギング、懸垂、腹筋ローラー、腕立て、ディップスだけでいいよ

ホモに話しかけらるとか嫌すぎる

慣れだ慣れ

公務員がよく通ってるな

学生時代運動できた奴はオーバーワーク気をつけろよ
歳とっても意外と走れるし動けるの楽しいから毎日筋トレに10kmジョグやってたら疲労骨折したわ

少し運動してメインは風呂とサウナって奴がけっこういるからね。運動器具のあるスーパー銭湯に通ってるようなもの

そもそも社畜やってる時点で頭おかしいんだから馬鹿の思考は意味不明

行ってみたら意外とイケる

ジム通いたいんだけどメニューってトレーナーに作ってもらったほうがいいの？

有酸素運動とかしてたら疲れるやろうけども

そんなホワイト企業あるのか不思議だよなあ
兄貴も仕事の後結構遊んでて余裕あるもんだなと思ってたら
今廃人だしよくわかんねえわ

>>146
昔は貧乏人は食事もまともにできなかったり仕事での運動量が多かったりで
やつれてる奴が多かったが
今は運動量が少ない代わりに精神の疲労が激しい仕事が増えたり仕事の掛け持ち
ができるようになったりで
貧乏人程運動量が減って疲労で食事が増えて太りやすくなった

それをリア充というんだよ、2chというふきだまりでたむろうしかできないお前らには一生理解できんだろう

>>186
済んでるところによっちゃ風呂沸かすガス代と変わんないかもね

家帰る21じ30だけど毎日筋トレしてる
その文1日にやる量はすくないが
懸垂ディップススクワットをやってる

>>193
両方やっててすまん

マジでおかしいよなどんだけバイタリティ溢れてんだよ

サウナ入りに行ってんだろ？

30↑の泳げないオッサンがプールでウォーキングとか下手くそな犬かきとかしててもいいの？絶対影で何か言われるだろ？いい加減にしろよ！クソが！

仕事の方がウェイト上げるよりも遥かに疲れるだろ
スクワットでドロップセットやって限界まで絞ろうとしてる時の俺と
仕事上で時間と対人関係に追われてストレスかかってる時の俺
どっちが死にそうな顔してるかといったら後者だ

わざわざジム契約して走ってるだけの奴ってバカなの？
途中で電車降りて走って帰りゃタダじゃねーか

目の保養と気分転換だわ
むしろ公園に行くよう感覚で行ってる

楽な仕事だから余裕で行ける

毎日使えるプランを検索したら、だいたい12000円以内か
月30日で割ると、１日４００円。
銭湯屋行くより安上がり
風呂利用目的でも、ありだな

>>165
ある程度まで鍛えると強迫観念に悩まされるな
仕事帰りに飲みに誘われてもジムを選択してしまったり
肩を痛めた時でも筋肉が衰えるのが嫌で痛みを耐えて筋トレして余計悪化したりしてたわ

ジムにいる男女はヤれるって聞いたから1年以上通ってるのに出会いねえぞくそ

デブスアラサーババアだけれど

>>32
みんな握り飯を軽く食べてか行ってんのか？
毎回外食してたらお金かかるじゃんね

>>38
迷い多き子豚なのです
あーめん

>>205
ソシャゲに人生支配される廃人みたいだな

ジムって会費だけ払って通わないやつらのおかげで成り立ってるらしい
ソースは嫌儲な

>>207
＞デブスアラサーババアだけれど

「カッペ」も入れろ
ばればれ

筋トレ始めるとMに目覚めたんじゃないかと錯覚するくらい痛めつけたくなる

上級国民に決まってるじゃん

>>207
ジム通ってただのブスアラサーババア目指してんのかよ

デブスカッペアラサーババアだけれど

日曜日に会員の母に連れられてジムに行ったが
ジジババしかいないor指輪している既婚者しかいなかった。
あとはナルシストの奴な。ジムに出会いなんて都市伝説だわ


>>210
ってなんでカッペやねん！
ダ埼玉生まれ千葉ラギ育ちなんですけど！

カッペでしたすいません。

ビール飲みながらワンダーコアやってる

ジム行きたいから定時で終わらすために頑張って仕事してるわ

平日に仕事から帰ってアニメとか見ても頭に入ってこないんだよね
体動かしてるときは仕事のこと忘れられるしポジティブにもなれる

昼休み走ったりする奴はマジ凄いと思うわ

ジム行ける奴は滅多に残業とかないんだろうな

>>218
昼休みは千鳥ヶ淵の周りを歩いてるよ

3か月だけ入ってたけどあんまり行かないから退会した
気が向いた休日に公営体育館で筋トレしてるわ
それくらいが俺にはちょうどいい

ぽっこりお腹対策で行きだして他の筋肉はついてきたけど肝心のぽっこりお腹が治らない
どうしたらいいの？

ジム行かないと運動不足にならない？
一日中座ってPC弄ってるだけ

仕事前に行く。これだと仕事のスケジュールに左右されない

>>222
マジレスすれば単純に体重落とせ
腹の場合内臓脂肪が原因な事が多いからそれだけで大抵治る
内臓脂肪は皮下脂肪より落ちやすいしな

ジムでもプールあるとこがおすすめ

暴れてストレス発散したいんだよ

>>222
一食を野菜ジュースに置き換えればいい
俺は人参とリンゴ、小松菜等々をスロージューサーで絞って飲んでいる。

空腹の時間をつくって、胃腸を休ませる＆余分なものを排出させる
ということで、朝食か、夕食を置き換えるのがおすすめ

公務員なら余裕さ
部活みたいなもん

ラクに10km走れるくらいの基礎体力付くと
日常生活であまり疲れなくなる

働きながらは絶対無理
ニートだから続いてるようなもんだわ

定時でも無理
飯作ったり洗濯したり酒飲んだり

そこまで体力無いなら高強度のトレーニングはできない つまり無意味
ガチな奴らは仕事の辛さすらご褒美だと思ってトレーニングしてるしな
まずは体力つけるとこから始めよう

プールいってる奴に聞きたいんだけど
水着ってブーメラン？
お腹でてきたから行きたいんだけど流石にぴっちりのは恥ずかしいし

>>66
雨の日に知り合いの奥さんを車で送ってそのままってのは聞いたことあるよ

お前らそうやってやらない言い訳を色々考え付くけど、いざマッチョな奴見ると羨ましがったり嫉妬したりするんだろ？

こればかりは近隣のジムの立地、営業形態に依存するから
ほんとにジム通いたいやつは通いたいと思うジムの近くに引っ越せ

>>234
ブーメランだよ常識的に
さっさと買って泳ぎなさい

運動すると逆に大丈夫になる

仕事終わりに疲れてたけど無理やり走って毎日トレーニング続けてたら
むしろ余裕ができるくらい体力が付いて仕事が楽に成ったわ

世の中にはガチでほとんど何もせず給料貰ってるやつがいるんだよ
前職は本当に暇で暇で気が狂いそうだったもちろん正社員で
あと映画何本分の時間を過ごしたら家に帰れるとかそんなことばっかり考えてた

単にホモなんだろ
ホーモ、ホモ、ホモ

知ったかが多いけど肉体労働者は大した身体してないよ

>>13
デブスでババアで優柔不断とか終わりすぎだろ

毎日通える時間に帰りたい
はやくやめたいな

オフィスワークだけど気疲れしてやる気出ないわ
いいプレワークサプリ知らないか

一日中座ってる奴だけだろ

>>240
俺も会社で暇な時期は趣味で小説訳したりしてた
一見して英語だから仕事と関係ない文章かわからないからサボってるとは誰も思ってなかったらしい

>>13
トレーニング中にBCAAとかとれば空腹によるカタボリックを軽減できるぞ。

一度やってみるとわかるけど、仕事終わった後に運動すると次の日体が軽い

まず誰が使ったかも分からない器具を平気で触れるってのがすごいわ

だるい疲れが気分のいい疲れになる

デスクワークだけど残業あんまなくても緊張した日はまじで何もやる気起きない

誰が触れたかわからない空気に触れてるのにな

鍛えた後のホモセックスは最高だぞしたことないけど

社内にちょっとしたジムスペースがあるけど使う気にはならんな
シャワーだけ浴びに行くほど汗もかかんし

>>237
これ
自転車で10分でも面倒

プールだのルームランナーだのヨガだの体幹だのオカマ臭せえことはやらなくていい
BIG3をやるんだ

ニートの俺ですら筋トレさぼりたくなる時期がけっこうあるのに働いてたらキツいだろうな

>>237
ほんとだよな
歩いて５分のとこにあるけどめんどいわ

デブスアラサーババアだけれど

>>248
びーしーえーえーとかなんだよ難しい用言使うな。

この前の初ジム体験したが、お腹すきすぎて帰ってドカ食いしてしまったよ
だから通おうとしたら余計に太りそうで怖い
筋トレしたらすぐ筋肉つくタイプなんで

仕事帰りのジムより朝トレーニングしてから仕事してるやつのほうが気持ち悪いわ
おかしな薬でもやってるんじゃないのか

出勤前にマラソンするやつのほうがどうかしてる。
まともに仕事できないだろ

>>39
こう考え出すとプールなんて絶対に入れないわ、実際に物もらいになったことあるし。

>>239
初心者はまずスタミナのタンク容量増やすところからだよな…

AP最大量少なかったら一度に出来ることが少ないのはソシャゲと同じ
リアルは石かじって全快できないし、さっさと鍛えてランク上げれ

ジムはホモだらけだから行きたくない

>>265
ホモなんて6割ぐらいしか居ないぞ

>>266
意外とノンケ多いな

筋トレは精神安定剤
クソいらつく上司や客もその気になれば殴り殺せると思うことで精神を安定させている

>>39
あれって吉良の潔癖ぶりを表してる台詞じゃなくて作者が思ってることを書いただけだよな

肉体的に疲れる仕事やってるってならジムで身体いじめる必要ないじゃん
仕事で精神的に疲れるってならジムで身体動かすと気分転換になる場合もある

今の仕事は時間がなくて帰りにジムに通えないけど、前の仕事の時は帰りによく泳ぎに行ったな

10時出社の17時退社だから、ジム通いは余裕

市営ジム行ってきたが
チェストプレスってやたら人気だよな
シーテッドローイングは不人気傾向だからそればっかになってしまう

手取り20万でいいから楽で定時に終われる仕事がしたい
退社後ジム通いとか部活みたいで楽しそうだ

風呂代わりに歯まで磨いてく古事記
アトピーで全身イーて顔しながら書きまくってるガイジ
もれなく水虫

子供の方を拘束時間長くして
大人を５時には家に帰るようにした方がいいよな
体力的に８時とかまで仕事すんのが無理あるわおっさんになると
２０時には布団に入って寝たいんだよ・・・

スッキリすんだよ

今仕事終わったんだが
元気な人はこの後ジムに行くんだろうな

工場で汗だくだから帰りプールいってるわ

>>273
今のジムは夜中までやってるのも多いから
後は寝るだけと考えたら、定時なんて早くからじゃなくてもジムには通えるぜ

俺は通勤途中に寄れるジムで9時とか10時から泳いでたしな
風呂にも入れるから家に帰ったらそのまま寝る事も多かった

通ってみたいけど夜勤有りの不規則なシフトだから
金をドブに捨てそうでチャレンジ出来ない

いい年こいて独身実家暮らし女っ気無しのパート君には毎日のジム通いしか楽しみがない模様
とっとと死ねばいいのに
生きるだけ無駄

ケンモジサンの意外な熟女嗜好に胸焼け気味
お前ら5年くらい前はロリだのＪＫだの言ってたろ

スポーツクラブ板覗いてきたけど、2chの中でもなかなかのキチガイ度な気がする…
ジムのスタッフや客晒しがエグくて
ﾋｯ…!!って逃げ帰ってきた(；´ん`)

ジム行きたい気持ちはあるけどジムに割けるお金がない

休日の朝7時くらいから外走ってる香具師健やか過ぎだろ

カスみたいな奴らが多過ぎて行く気にならない

>>283
あそこは見るもんじゃない
俺のいたスポーツジムも酷いもんだったわ
2chの中でもトップクラスのキチガイが集まるとこじゃないかな

いいな
工場勤務だが仕事終わると全身筋肉痛でジムとか絶対無理

明日休みだしギリギリまでチューハイ飲んで
深夜2時までは起きてダラダラするぞとか思っても
0時過ぎたら眠くて仕方なくてスヤァだな

日が暮れてからチャリで走りまくってるわ
坂道だらけだからすげー運動になる
ジムなんか行きたくもねえ

家トレ用に買ったベンチとダンベル動かすのもしんどいわ

新社会人モメンだけどジム探してる
どういうとこがいいんや？

>>292
健保で補助があるところ

体疲れさせないと眠れない

ニートの俺が言う資格無いけどお前らもっとヘトヘトになるまで仕事頑張れよ

毎日ジム行ってるけど臨時休業されるともう夜7時には家でやることなくなってワロタ

三ヶ月ルールっつって毎日ジム通ったことがあったな
もちろん同じ箇所は続けて鍛えない
毎日軽く走ってからウェイト、その後スイミングで驚くほど体力がついた
20代で毎日酒かっくらってた学生の日々より体力ついた

ジムは仕事以外のコミュニティだからいいんだよね

ケンモメンさん、プロテインのおすすめ教えてください

>>292
ライザップだのゴールドジムだの大メジャーなブランドにこだわりがないなら
自分が行くのに便利な所ってのを第一に考えた方がいい
会社帰りを優先するのか休日の行きやすさを優先するのかも含めて

行くのに多少でも不便があると自分の中でのサボる口実になって行かなくなる可能性も高い
普通の一般的なジムなら設備や利用料はどこもたいして変わらんしな

ジム行くのがめんどくさいから程度に毎日4キロ走るくらいでごまかしてるんだが、痩せるかな？

>>296
某有名スポーツジムは夏場に一週間のメンテナンス休業しといて月会費はそのまま取るという事してたわ
さすがに会員が切れてクレーム言ったら日割りの返金になった

自重すら扱えない奴はマジで無意味だからな 金の無駄ぞ とりあえずコロコロとプッシュアップバーとできれば懸垂スタンド買ってそれとランニングしろ
続ける根性あれば一般的にはそれだけで十分いい体になれる
ガチな奴らは自重の1.5倍以上扱ってそれを1時間とか2時間ほぼ休み無しでやるからな 体力無い自重程度すら扱えないお前らじゃ本当に無意味

>>271
なんの仕事？

ボディビルダーの田代誠は夜12時ぐらいまで働いてから深夜3時ぐらいまでトレーニングして3時間寝てまた出社する生活を何十年も続けてるらしいな

ジョギングした後のほうが目が冴えて眠れない

だがジョギング良いよね
狭い歩道だと避けて軽く「すまんな」って合図し合ったり

1分でも早く家に帰りたい俺には到底無理だわ

ジムに行く必要なんか無いよ
自重トレーニングで充分に良い体になれるからね

ダウンロード＆関連動画＞＞



ディップス、懸垂、腕立て伏せのみでこの体！

もちろん全て加重なし！

仕事終わりのジム通い一年続けてる
10kg減量できたけど
出会いもなく、会話もない

限界まで追い込んだら帰れなくなるじゃん

ジムは公務員がメイン顧客だよ

東京にいたころジムに入会するときクレカの審査並に個人情報書かされたわ
チンピラ排除するために必死なんだろうけどそこまでしてもクソみたいなオヤジが風呂場ででかい顔してたな

>>146
34歳年収1000万だけど、一度も声かけられたことないんだけど・・・
貧乏そうだけどさわやかイケメンのスタッフばかり声かけられてるぞ

>>234
ボクサー

精神的な疲れなら身体動かした方が楽になれる

>>3
そいで、浴びた後


また会社で残だろ？

サウナはスポーツだ
次の日の疲れの残り方がそっくり
決してリラックスのために入るものではない

>>313
おいボンクラ
今までここで何見てきたんだボンクラ

>>313
ウェアに年収1000万て書いとけば今よりは寄ってくるんじゃね？

出会とか言ってる奴のせいで行きづらいんだよ！婚活でも行ってろやブスどもは

ジムとかいいんでプールで泳ぎたいです

16時ころになったら、
「早く17時ならねーかなー」と考える余裕があり、
稼ぎも良い人だろうね。俺には無理じゃ…

一番理解できないのは出勤前にランニングしてる層
頭おかしい

>>260
だから「カッペ」って入れろやカッペ

一番おかしいのは朝一出勤で会社の便所に何十分といるおっさん

何したいのかわからん

CMで出勤前にスカッシュやってる奴を見たことあるけど
頭おかしい

三連休明けのある朝、酔いつぶれて公園で寝てたら
朝五時からジョギングしてる奴が結構いたな。
こいつら化け物だろ。
三連休遊んで今日から仕事だって時に、まずジョギングって。
そりゃ成功するわ、って横浜の山下公園で思いました

ニートだった頃は毎晩ジョギングしてスリム体系だったけど、働きだしたらてっきりやらなくなって変わりに酒タバコ覚えて太った

>>327
一人でできる系の運動は瞑想と同じようなもんで慣れると簡単に脳内麻薬が出るんだよ
やめたくてもやめられないんだよあいつら

>>301
毎日だと膝炒めるぞ。あと4キロはちょっと少ない

真の意識高い系

デスノートの魅上は21時から22時半までスポーツジムで汗流してたな
こういうのかっこいいわぁ

>>323
メシ節制して毎日運動してるから体力が凡人とは違う。

>>330
まじかよ！ちょっと嘘ついて2日に1回なんだが痩せねーのかよ！ジム行くわ

家にいても暇だし、なんならちょっと汗流して気持ちよく寝ようって思考でジム行く奴もいるだろうな

なんにせよ時間は皆に平等に与えられているわけだし、ちょっとでも有効に使いたいと考えると少し早起きしてとか、帰社後の余暇とかそういう所を狙っていくしかない

後は電車の到着待ちとか、車の信号待ちとかそんな細切れの時間
その間に資格試験の問題を1問でも解いたりとか

正直、仕事終わったらすぐ家帰って猫の世話したいから
ジムとかありえんわ

>>283
フロアの中にあの基地外たちがいるのかと疑心暗鬼になるよな

靴はロッカーに置くとしてもバスタオルが荷物になるのがな

俺はドアツードアで３分のとこにジムあるが、ずるずると行かなくなってやめた
まあ辞めたら辞めたで太り始めたけどな
そして今は自転車で２５分かけて１回５００円の市営のジムに通っている
フリーウェイトは多いし、ガチマッチョ、重量挙げ等盛り上がっており
土日は外で市の陸上の大会で中高生でにぎわっており、内外ともに活気があって触発される

休日家にいると頭痛がしてくるからジムで2時間くらい運動して家に帰ってダラダラすると不思議と快適。

>>338
セームでググれ
コンパクトでめちゃ水吸ってほぼ洗濯もいらん

>>341
臭そう

疲れててもトレッドミルで30分でも走って汗出して
風呂入ってぐっすり寝ると
体がリフレッシュするんだけど
今お金ないから行けてないや

休日の週1でいいよ
あとは自重トレで十分

日曜から今日で三日連続いってるなあ。明日も行くことになるな。筋肉えらい事になってる。
身長175で体重90キロで体脂肪が18％とか

定時で帰ってもフラフラですぐ寝たいのに
そっから走るとか名門野球部かよバカヤロー

疲れすぎると疲れてることすら分からなくなる
気がついたら過労死

公営のトレーニング室とかスポーツクラブをジムって言うの辞めてくれよ
最低でもゴールドジムレベルじゃないとリハビリ施設だわ

無職も多いけど、
一流企業でバリバリ働いてる奴も多いな
後者のやつらは、どんな体力してるんだと、
感心する

定時で帰れれば行くわ

定時上がりだと9時頃に眠くなったり2回シコったりするしジム通おうかと思ってる

エリート層は早朝トレーニングするって言われてるだろ
半年続けてるがいっこうにエリートになれないけど

基本的にスポーツジム言ってる奴は正規雇用者でそれなりの収入をあ
げてる企業の社員が多い気がする。ただスポクラにより変わる。
公営のトレーニング室は正規雇用者でも下レベルくらいの奴が多い。
基本的に派遣とかはスポクラに来ない

出会いがあるなら行くけど

勝ち組しか行けない。
勝ち組とは仕事はしないから体力がある。

ジムなんてデブかジジババが大半だぞ
出会い求めるとかアホくさい

ここの人詳しそうだから教えてほしい
太ってないのにお腹だけ出てるんだ
どうすれば凹む？

性能が違うのに競争なんかできるわけがないわな
あと1000年もしたら俺の言うことが実現されるんだろうけど
ちょっと早く生まれすぎた

>>357
まずは病院でCT撮影してもらってこい
そうすりゃ対処法もわかる

>>342
いや洗うからちゃんと

ちょっとオーバーワーク気味の方が体調が良い
定時で帰れたら必ず行くことにしてる

家帰っちゃうとネットやっちゃうし

>>360
ほぼ洗濯もいらんならちゃんとは洗ってないだろう

>>338
バスタオル必要か？
フェイスタオルで十分だろ。

仕事真面目にしてないんだろ
それで同じ給料貰えてるんだからまぁ真面目にする必要ないんだけどね

デスクワークは疲れてるようで体は全然疲れてないので無理にでも体動かした方が
精神衛生上も体の面でもいい。

>>2
ほんこれ

仕事で溜まったストレスをジムで上書きする

ウエイト板とかダイエット板ってケンモメンが可愛く見えるレベルの
キチガイがいるから覗いてから自宅トレしかできねーわ

定時上がりじゃないと夜中に飯食って太るだけだわな

仕事の行きは30分帰りは1時間走ってる
朝走ると不思議と仕事もやる気出る

>>370
単に食べすぎなんじゃね？

仕事で疲れても運動の疲れで上書きすれば凄く楽になる
特に水泳→サウナ水風呂が天国

むしろ休日はもう一日中ダラダラしないとHPが回復しない体になってしまったから仕事帰りとかじゃないとまず行く気にならない
あと通勤経路にあればその分時間節約にもなるという現実的な利もある

>>1
ドイツ人「自動車でジム通ってるやつとかアホちゃう？自転車通勤すりゃ時間もカネも有効に使えるってのに。

>>375
俺の会社に駐輪場作ってくれ

>>263
俺男子校通ってたんだけど
男子校の水泳の授業ってよく考えるとしゅごい

>>352
早朝トレーニングはあまり体によくないよ
ウォーキングくらいならいいけど、ランニングとかトレーニングは起き抜けの体には負担がかかる

>>378
ラグビー日本代表が早死にしたらやめるわ

水泳いいぞ
同じレーンか隣のレーンで女が泳いでて、平泳ぎしてたら、パカッパカッと股が開くのを、凝視できるからな
体力的にきつくなって、足つきたいってなっても、その光景を見るとたちどころに元気になるわ

つか、運動効率が良すぎて

>>6
仕事とプライベートじゃ全く違う

>>379
アスリートだからだろ
もとから強い体
せいぜい地域のマラソン大会にでる程度の素人が起き抜けに駆け足とかやると、下手すると家に着く前にぶっ倒れる

>>380
平泳ぎすると５０分＊２セットやっても全然疲れないんだけどあれ意味あるのか？

>>382
まだぶっ倒れてないから

>>383
水泳部だったの？

水泳部でもないのにそんなに長時間泳げるならたいしたもんだ
肩とか凄そうだ

>>384
そか
倒れたら教えてくれ

>>385
スイミングには通ってたけど水泳部ではなかった
ちなみに水中ウォーキングに毛の生えた程度の速さだから多分誰でも出来る

>>384
死んだ奴も死ぬ前までそういう事言ってるよ

>>383
意味はないことはないが100分も費やす意味があるのかどうか
HITでいいんじゃないの？

>>348
ビルダーが集まるのは倉庫系ジム。ゴールドはオシャレさん御用達

俺もランニング好きだから言えるんだけど、ランニングが日課になってしまってる人って、走らないとその日落ち着かなくなるからな
多少体調に違和感あっても大丈夫だろうと走りに行っちゃう

>>388
まぁそうだろうな。早朝にぽっくり死ってそんなに多いっけ？

>>392
まぁ若いうちは心配はないよ

>>393
年食えばペースはおとすだろうけど
じじばばは朝早いよな

平日サウナはないわ
休日なにもない時や競馬で糞負けした時は反省も込めてガッツリ逝くけど次の日絶対下痢んなるか体の節々がダルい

>>13
そんなことより早く婚カツしろよ
生き遅れるぞ

>>11
それやると朝いけなくなる

>>13
カロリーメイトでも食ってジム行って帰って晩飯でいいよ

>>389
ぐぐったらhiitが出てきたんだけどこれ？無酸素運動と有酸素運動を繰り返すってこと？

>>348
公営はピンきりだぞ・・
プラットフォームあるとことかやばいから

>>375
梅雨とか強風とかで強制的に習慣が崩されると続かなくなるんだよ。
天候に関係ない屋内ジムのありがたみ。

週末アウトドアで肉体労働酒好き毎日飲む派のワイは20代から体重変わらないから事務とか不要
健診も誉められるレベル

牛乳とか腹壊すから豆乳でソイプロテイン飲んでるんだがイソフラボン取りすぎかな

>>325
会社でうんこ
水道代節約

週に4日3時間半歩いて出社してるよ

>>399
横からだけど、関学のメニューがでてきたから参考まで
長々とやるよりかはサクっとやるのもありなのではってことかと
HIITは実際真面目にやるとしんどいけど

4月2日 HIIT : 関学 水泳部 練習メニュー トレーニング紹介 競泳/大学/練習/ミドル/EN2/
http://swim-kgu.blog.jp/archives/5132659.html

>>401
強制的じゃないやろ会社には通えてるんだし

>>389
有酸素とHIITは別物じゃろ？

ジムで出会うやつとかなにやってんだよ
みんな黙々とトレーニングして話したりしてなくないか

>>60
どんなジムだとそんな若い子いるの？
夜とかババアしかいねーよ

>>24
逆に目が冴えたりする
明日起きれなかったらどうしようとかって

でも日頃の抗争のストレスに打ち勝つには体を疲れさせるしかない

>>408
筋力と持久力どっちもあがる
スクワットを10回３セットやっても持久力は実際あがるからね
無酸素運動って言われてるけど

>>406
ありがとう
長時間の有酸素運動こそダイエット的には正と思ってたんだがこっちの方がいいの？
きつそうだからあまり答えは聞きたくないが

>>412
HIITはマジで心筋とか循環系の鍛錬になってるってわかるけど、有酸素じゃならんだろ・・

>>414
拘る必要はないと思う。心拍系が向上するんだから

>>413
私見だけど、体重落ちなくなってきたとか
目標タイムにとどかないとかあるなら
何回かに一回とか取り入れるのはありだと思う
メリハリとか、短距離的な力を養うのもあるし
続けられなくなったら本末転倒だしね
ただやってくとレベルアップ感はあると思うような

疲れている時にトレーニングしても
余分に活性酸素出て免疫力落ちたり老けるだけなのにね

ホワイトカラーで5時や6時過ぎには退勤できる環境なら余裕。

力仕事、工場、工事関係などの負け組ブルーカラーじゃ無理無理

>>415
ヨレヨレの爺さんなら有酸素でも心拍系向上するだろうけど、普通に生活出来てる若者じゃならんと思うぞ

>>418
でもリアルで力仕事のブルーカラーでジム行ってる奴は多いで

>>419
普通に生活するってそこまで過酷なのか

仕事帰りとか疲れて無理だろ
早朝やるほうがよくね？

今年から中野住み始めてジムに興味あって調べてみたんだけどゲイがめちゃくちゃ多いエリアらしくビビってる

今日はかけもちバイトの間に行ったぞ　明日休みだからな

間違えて格闘技系のジムに入会してしまったが、なんとなく続いてる。

>>421
心拍鍛えるならむしろ無酸素だろ
有酸素なら痩せるためくらいしか使い道ない

>>426
ウェイトだけでも痩せられるからね
無酸素とか有酸素とかあんま意味がないかと

美人のエロケツ拝めるなら行くかな

ジム行く前は空腹感、疲労感、眠気などが襲ってくるが
ここを堪えていざジムまでたどり着いてしまえば
後は筋トレする喜びがキミを待っている

>>416
レベルアップ感はモチベ上げるためには多分重要なんだろうなあ
だがダイエット初心者というのもあるが続かなくなる自信がすごくあるのでやめとこうかと思う

スタジオプログラムにハマると通うのが
楽しく成るよ。レスミルズはお推めだね。

都内で外でジョギングするならどこがいいかな

>>427
ウェイトだけでも痩せられるのは事実だし消費カロリーは当然ウェイトのほうが高いけど、
痩せるためだけの女とかはほぼウェイトしてないと思う

むしろ休日はちゃんと休みたいから仕事帰りがちょうどいいだろ
そんなことよりマジでジムって出会いあるのか
あわよくばとは考えてたんだがみんな淡々とやってるし

>>432
あんま大きな声じゃ言えんが、皇居周りが最高

>>423
正解

でもウェイトの場所を筋肉おじさんたちが独占して出来ないんでしょ？

ジムの風呂に入るなら、家に帰った後に足だけは洗っておけよ
白癬菌は２４時間以内に洗えばセーフ、早いに越したことはない

>>436
坂上か新中野のエニタイムか弥生町のコナミ検討したんだけどオススメ教えてちょ

そんな暇があったら、早く帰って子供と触れ合いたい

>>434
若くないなら、自分から声かけない限りはたぶん無い

>>25
ジャップらしい見事なレス

>>433
一般的な女性ってどの程度を目指してるんだろうな
折れ的には福島千里も三宅宏美も吉田沙保里も範疇だが

>>441
やっぱりそんなもんよね
目の保養くらいに収めとくか

ジムはハゲとチビの量産地帯

>>449
日本のびるだーではげってそんなにいるかな？チビなのはしゃあないな
平均身長が170cmちょいだろ

>>433
ウエイトのほうが高いの？瞬発的な消費カロリーじゃなくて持続可能性も含めたらどっちがいいの？

>>447
どっちでもいい。効率とか考える前に食い物を押さえたほうが
効果が高い。

>>444
いや、声かければいいじゃんｗ
女だって待ってるぞ

>>448
耳が痛いぜ
なんてことを言うんだよ

>>2
そういう仕事は手取り10万で身体壊したら終わりになります

消費カロリー的にウエイトトレーニングの後に有酸素運動をすると効率が良いとされているけど
１０％も変わらないから好き勝手やった方が楽しく運動できて良いと思う

>>443
ランナーズとかからジム通い始めた層とか
>>447
無酸素なら1時間で消費カロリー1Mくらい行く場合もある。有酸素なら多分1時間だと500Kくらいじゃない？
ただまともにオールアウト目指してたら無酸素はそれ以上できないから、そこからさらに絞りたかったら有酸素に切り替える
でも有酸素のやり過ぎは筋肉のカタボの原因にもなりうる
あとよく言われるのは、無酸素の後に有酸素をやったほうがいいと言われてる
有酸素を先にやると糖を消費するから、先に無酸素で糖を消費して有酸素で脂肪を落とすんだったかな

あとHIITって凄い飢餓感になるから痩せるためには不向きだと思うんだよね

>>454
最低限の栄養はいれるだろ。どんなダイエット法やっても
飢餓とかなるってどういう状況なのかわからん

ジム行って体力つけたら
仕事帰りにジム行ける体力になるんじゃね
激ブラックとかは不可能だろうけど

ランニングマシンの意味がよくわからない
そこら辺走った方がよくない？

>>453
ちょっと食ったら運動した分のカロリーなんてぶっ飛ぶからなあ
食わないかカロリーないものだけを食うようにすれば有酸素もやったほうが良さそうだね
長距離やってるやつらがガリガリなのはカタボが原因だったんだな

>>438
靴の中にはずっと住み着くよ

>>458
あとは無酸素組み込むと筋量アップで基礎代謝アップのボーナスもある
太りにくくなる
食事制限するつもりなら糖分はそれなりに取ったほうがいいよ。ジム直後はシュークリームとか
そうしないと筋肉も落ちやすくなるからね
あとは朝にガッツリするようにして夜はご飯抜くとか

>>457
都会だと車や信号ばっかで持続的に走り続けられる道がねーんだよカッペ

肉体労働系の仕事で自転車おうふく1時間半だから
ジムはいらん
友達とだったら夏のプールとか良いけどねえ

ウェイトトレならホームジムが一番だなパンツ一枚で出来るし
パワーラック欲しい
泳ぎたいならスポクラ行くしかない

夜勤のみにしてくれるなら朝ランニングしたいとはおもう

>>379
アイツラ夜の就寝とは別にお休みタイムがきちんとあって、お布団でがっつりキッチリ寝てるぞ。
食事も完璧だし休息も完璧。
アスリートのトレーニングや習慣の一部分だけを真似したり取り入れたりしても意味ね〜から。

社畜が真似してると死ぬぞ。

じゃあガンダムに行けばいいだろ！

夕方から夜のゴルフの打ちっぱなしもサラリーマンでいっぱいだけどあいつらどんな優良企業に勤めてるんだよ

シャブだろ

市民プール回数券使うと月15回行ってやっと5000円だから
ジムの会費とか払う気にならんのよなあ

コナミ入ってたけど月に１･２回しか行かなかったなあ
飽きるんだよね

三菱がやらかしたおかげで時間はできたがお金が雀の涙

みんなトレッドミル好きだよね精神力あるなと思う自分も走るのは好きだけど嫌だ

>>37
これ
風呂入ってテレビPCつけてボーッとしてるとすぐ寝る時間
そもそも仕事終わりで家着いた瞬間から何もする気無くなる
コンビニにもいかない

>>465
アメリカのエクゼクティブの真似でしょ
そういう本まででてる始末

ジムのシャワーは水虫になる

ジム通いと登山は公務員(主に地方公務員)の専売特許やで

体力ありあまってるからな、奴等わ。

あとは土日祭日に行楽地が混むのも主に公務員の仕業です。

死ねや！

家で踏み台昇降が最も続いた 天候関係ないし道具も雑誌束ねるだけ
理想は徒歩通勤で帰りに20分以上歩く道を選べるのがベストだと思う

>>476
小学生のころ旅行クラブってのにはいってたから
あちこち親に釣れて行ってもらったな。そのせいで
早死にしたのかもな。そっと休ませてやればよかった
アノ頃はみんなで競ってどこどこにいったって話を
してたんだよクラブで

友達がまさに仕事帰りにジム中毒で気になって聞いてみたら
「どうせ疲れるなら思いっきり疲れないと損だと思うから」だって

意味分かんねえよな

>>478
なんの話だよ

>>480
土日に行楽地で楽しんでるだろうって話だろ

筋肉だるまの糞親父ふたりにバーベルの順番割り込まれたンゴ…

金曜の夜は開放感からロードバイクでそのまま他県まで走りまくれたわ。社内では有名になるほどのアホだとも言われてた。

太もも細くしたいからジム通い始めたんだけどメニュー教えろ
今はひたすらペダル漕いでレッグプレスとアダクターとアブダクターやってる

まったくだ
仕事終わったらソッコーで酒呑んで寝転がりたいわ

鍛えて体を絞ってる主婦とか最高だぞ
多分向こうも鍛えてる男はいいなとか思ってるはず

>>484
低負荷でチャリ漕ぎすればいいんじゃないの

>>484
くわない。食べまくって減量するボデービルダーは居ない

23区で出会いがあるジム教えろ
ゴールドジム行ってたけど知り合いすら1人もできなかったぞ

家が近い
定時で終わる
なら行ける

>>489
自分から話しかけられないならどこ行こうと出会いなんてないぞ

無駄に体を鍛えるのが上級国民の証

上級国民とか公務員とかはジムで鍛えて、高タンパク質低カロリーなものを食べていい体をつくり、下級国民やブラック社員は鍛える時間も金も知識もなく、安くて高カロリーなものを食べて寝る生活で太って健康を害していく
こんなところにも格差が表れているな

疲れるような仕事をしていないから

だらしない腹治せてファックまでできるなら通うわ

仕事がジムみたいなものだし(27歳、配管工)

腹だけポッコリ出てる30歳だがジムに行くのが恥ずかしい
絶対笑われるわ・・・

>>497
はじめはみんなそんなもんだ
ジムにいる鍛えてるやつらみたいな体に俺もなるんだとか思いながらモチベあげていけ

デブスアラサーババアだけれど

ゴールドかセントラルどちらにしようか迷う。

>>396
ジムで婚活ってどうよ！と思ったが、
ホモとナルシストと既婚者と筋肉脳しか居ない罠

>>398
バカな私だがカロリーメイトはカロリーが高いくらい知ってるんだからな！
そんな罠には騙されんぞ！

>>497
30分前にコーヒー飲んで、軽い全身筋トレ
そしてプールで一時間ひたすら泳ぐ
特に平泳ぎは効率がいい

これやってりゃ一週間で目に見えて痩せる

>>499
マジレスするとゴールデンジムはマッチョになりたい奴が行くとこだから体締める程度の感覚なら行かない方がいいぞ
引き締めるだけならプールが最強

>>497
飯食わないでおなかがポッコリってアフリカの子ども
しか思いつかない。あれは腹筋が足らないせいなのか？

無職だけど働きながら筋トレしてるやつはホント尊敬する
筋肉痛で半日動けないもん

>>503
パワーリフターの上位者って普通に仕事してるけどね

肉労＋通勤往復で2時間歩くから家帰ったらシャワー浴びるので限界

>>504
すげーよな
しかも仕事がプログラマーだったり
肩も指バッキバキでうごかねえわ

上半身がゴリゴリになる仕事ってない？
無賃で体追い込むのもったいなく思えてきた
佐川とか運送は腰やるからダメ
手打ち麺とかやってればムキムキなりそうだけど

>>507
インクラインベンチとベントオーバーローをやる

肉体労働は負荷が軽すぎでショボい身体にしかならんよ

マジで。
あと電車で座ってスマホでゲームやってるやつな。
眠らないなら座るなよ。

>>501
やはりそうなのか･･･
明らかにマッチョのホモしかいなそうだよね
会社帰りの近くにあって寄りやすいのがゴールド
家から車で10分にセントラルだから微妙なのよね。

プールだけなら市営もあるから検討してみる。

>>511
近所のセントラルは設備がしょぼい
ゴールドジムとどっちって言われると

オアシスは良かったよ
ムキムキもいないし、大体がメタボ対策とか細マッチョ目当てだから、
すげーまったりしてるしマナーも良かった

>>507
荷揚げでも実働７時間とかなら痩せちゃうんだよね。
まあ日雇いで１日だけやるとかなら、筋肉に新しい刺激が入って肥大効果もあるかも知れん。
結局、労働で鍛えるより、鍛えることが仕事に反映されるようなジムのインストラクターとか、
アスリート系の職種がベストなんだろう。

>>514
仕事でマッチョになれるならビルダーがジムで鍛えることもなくなるな

>>13
お前男だろ

ジム行ったこと無いんだが靴って土足なの？

事務だから体力あまる

>>517
土足はだめかと

>>517
普通は脱ぐ、運動は自分の室内シューズでやる

>>13
お前みたいなババアがいるか

>>507
牛農家

>>517
土足で行っても何も言ってこないぞ

>>479
宿屋に止まる前にもう少し戦ってHPMP減らそうみたいな

回復力高いんだろうな
疲れ持ち越すから俺は無理だわ

>>513
ほんとマナー良いよな
ラクダがちゃんと並んで水飲んでるのには驚いた

体力を回復しようとしたら
血行を促進しないとダメだぞ

考えて見れば当然のことだ
老廃物を流すのも栄養を運ぶのも血液がやってんだから
だから
運動した方が体力回復量が大きくなるわけ

悪質なジムもあるから気をつけろよ
入会にクレカ加入必須で支払いはリボ払いのみとか

>>507
印刷屋で全判の紙を朝から晩まで積めば速攻ガチムチになれるよ

>>489
公営行けば
教えたがりの親父がかなりいる

>>499
なにも食べないでトレするのは筋肉落とすからあまり良くないんだよ
カロリーメイトの400くらい1時間ちゃんとトレすれば綺麗になくなるから

>>529
ホモしかいないよ、

>>465
クリロナも言ってたろ
「筋肉は休むことも大事」ようは寝てる時に育つからな

>>532
休まなくても筋肉が育つってJPが証明したな

>>507
仕事でゴリゴリにはならないよ。筋トレは効率が悪い動きをする、仕事は効率よく動くだから。

使えないヤツ扱いされて尚かつ仕事中栄養補給を自分のタイミングで出来るなら別だけど。

毎日風呂にはいると水道下水道料金＆ガスで5000円相当くらいになるからな
ジムが風呂代わりでも損はしない

>>359
どういうこと？
もう少し詳しく

風呂に入りに行くんだよ
そのついでにスタジオで踊ってストレス発散する感じ

ジムまで歩いて５分だから仕事帰り以外もトレーニングしない日も風呂やサウナだけ入りにいってる
かなりガス料金が下がったよ

>>538
ガス代とジム代大差ないだろ

>>8
これ

銭湯行ってくる
って言うと格好つかないだろ

ケツで椅子を磨くのが仕事なんだろうな


体力余るから快眠の為にジムで発散する

太もも細くしたいのと運動不足解消のために
毎日スクワット15回3セットやってるけど効果を感じない

実際スクワットって効果あるん？

>>543
無いんじゃね？ｗ

俺はジムスタッフだが
ハゲデブ親父は利用後に道具を拭けよ
苦情が来るんだよ

>>543
補足したいからスクワットって何を言ってるのか全くわからない
筋肉をつけて形の良い足にしたいとかなら分かるが

>>545
ジムに置いてある雑巾で拭いたところできれいになるの？

>>546
ネットで調べたらスクワットは太ももダイエットに効くってみたからやってたんだが
なんだ別に痩せるわけじゃないのか？

やり方はお尻の方から降ろして太ももと地面が平行になったら上げるってやり方なんだが
やっぱ普通にジョギングしたほうがよさげかな

>>547
ならねーけど気分の問題よ
俺のとこは清掃業者も呼んで綺麗にはしてる

>>545
市営ジムならまだしも
なんのために金取って運営してんだよ

>>514
コミュ障で無理

>>522
牛舎鬼臭いから無理

>>528
案外いいかもな
紙軽いイメージだけど束にしたらすごい重みだし
でも裁断までかかわると平気でガイシャにされそう

>>534
前、麩つくってる人のテレビの紹介みたけどすげー腕してた
鉄棒にグルテン生地こねくり回して貼り付けて焼く反復作業で
金があったらバームクーヘン屋でもやりたい

朝の6時半に出社して
平日週2日は夕方5時に退社。帰り道にあるジムに寄って
ストレッチ・筋トレ・有酸素運動としてバイク・プール
シャワーを浴びて8時に帰る
メシ食って9時過ぎに寝る

>>549
アルコールとかも常備してるけど肝心の雑巾が
よごれてんだよなｗ

スクワット15回は少ないよ
反動無しでかなりゆっくりやるかダンベルでも持ってやるなら別だけど
もしくはブルガリアンスクワットやれ

>>470
コンバットやアタック楽しいのに…

5年ぶりにジム入会した
ボディコンバット楽しいわ
まだ30分の初心者クラスやけど

家に帰ると一気にモチベーション下がるから無理しても行ったほうが良いと思う

>>557
朝６時だとすいてて快適

スクワットっていうのはバーベルスクワットのこと
自重のは女のやってるヨガや老人の健康体操と同レベルの運動

>>558
朝やると効果的って聞いたことあるな
朝強い人は軽めにやった方がいいかもね

朝は体が起きてないから、ダメージ大きいと聞いたことあるぞ

>>561
朝にウェイトかえて怪我はしてない
気分のもんだいだろうな

朝やってる
一日一食で朝飯しか食わないから朝しか物理的に動く体力がない
でも破壊と余剰再生の繰り返しだから本当は修復ドーピングかかる寝る前にしたほうがいいと思う
まあ寝る前も動けないなりに軽くするけど

家で筋肉動かすの意識しながら時間かけて丁寧に掃除すれば
部屋も綺麗になるしジム行かなくても痩せるよ

23時までジム開いてるから、仕事帰りに行ってるけど、朝のほうが空いてるのは空いてるだろうなあ
俺はプールしかやらないし、泳ぎながら女体とすれ違うのが好きなので混んでても良い

お金払ってジム通うぐらいなら肉体労働すりゃいいのに

痩せたけりゃジム行く金で活動量計買ってその辺走ったり歩いたりした方が効果的
筋トレ初心者ならジムなんか行かずに自重トレから始めろ
自重を軽々扱えるようになってから初めてジムを検討しろ

>>559
ランジとかブルガリアンなら
鍛え始めなら充分だろ
ズボンが一気にきつくなった

>>566
肉体労働で胸筋やハムストリングが鍛えられるならね
肉体労働者もジムに通ってるよ。

>>567
運動音痴が自己流で運動すると怪我するだけ

>>561
クリロナは氷風呂

真似すらなら水風呂か水シャワー

基本的な体力をつけるにはランニングとか水泳とか持久力系をすればいいの？
普通にデスクワークで定時上がりでもクタクタなんだが

>>572
ひとそれぞれ理想の体型や銃速度はちがいますからね

自重トレとウェイトトレは全く別物だぞ
筋肉付けたかったりダイエットしたきゃ体型なんか気にせずさっさとジムにいけ

>>537
ジムって風呂あるのか
石鹸使用禁止のシャワーだけじゃないのか

>>575
私営は結構ある

>>574
自重も満足に出来ない奴が器具使ったところで金の無駄だ

ジム行くと中二仕事してる感覚

>>577
例えば腕立てできなくてもダンベルベンチプレス1キロならできると思うが？
チンニングができなくても2.5キロのラットプルダウンならできると思うが？

おまえウェイトトレーニングしたことないんだろ？

運動音痴だけどちょっと走ったら足首やっちゃったみたいだわ
つらい

>>579
腕立てできなけりゃ膝ついて強度下げりゃいいだろ
チンニングできなけりゃ斜め懸垂から始めりゃいい
自重でも調整できるんだからわざわざ金払ってまで
低強度のウェイトなんてやる必要ないわ

>>579
そんな意味の無いトレｗ

窓際族なんだろ
普通は疲れてそのまま寝たくなる

>>581
自重でやらない奴だからこそジムに行くんじゃんか
周りの刺激があるからね

>>568
鍛え始めならな
でもすぐに行き詰まるし、高重量トレならではの腹圧をかけたりだとか脊柱起立筋のパワーを発揮したりだとかができないから弱々しい身体にしかならない
分泌される成長ホルモンも少ないしな

>>585
行き詰まってからバーベルスクワットすればいいだけだろ

ウチの社長か
現場終わってそこから行くからすげえなと思う
もうバキバキだし

>>580
ほのぼのした足直して頑張れ。

昨日、舞洲に行ったら自転車で延々走ってるオッサンたちをたくさん見た

時間も体力もある勝ち組だな

>>584
そうそう、ジムに行ってるっていう事にいわばブラシーボ効果もあるしね
自重、自重言ってるのはそのあたりがわかってない

>>590
そんなアホな理由でジムに金払うとか馬鹿だろ
ジム側の回し者かよ