【ケンモ健康診断部】久しぶりに血圧測ったら150-100だったヤバイ、血圧下げる方法教えろ（薬は除く） [725713791]->画像>15枚

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別の患者の血圧降下剤を投与、女性患者死亡

青森市民病院で、誤った薬を投与された80代の女性患者が死亡した。
9月24日、青森市の青森市民病院で、80代の女性入院患者に、看護師が、
別の患者の血圧降下剤を投与した。
女性は病状が悪化し、10月14日に心不全で亡くなった。
看護師が、氏名を確認せず、誤った薬を投与したということで、
病院は遺族に謝罪している。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171027-00020530-houdouk-soci

まじかー😾

運動しろよ

食事がどうとかより運動のほうが健康には重要だろ

運動しろ痩せろ

そば茶だろ

リスカでもしてちょうどいい量抜く

自決しなさい😊

全く同じでわろた
体脂肪は26%なんだがデブなのかこれ

きのこ毎日食べる

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そういや今月健康診断したっけな
結果はまだこない

全然マシじゃん、俺さっき測ったら221-135だったわ
夜の分の薬飲む前だけどね

脱血一択だぞ。

死んだ方がいい

下が100超えてると献血も拒否される

ザクラスうめー

下が俺の上より高いんだな

210の110
今のうち保険入りまくって半年後に病院行ってみるわ

血圧高いってどんな感じなんだ
低血圧モメンだから分からん

高血圧って血管がコレステロールとかで詰まり気味なの？

サウナと水風呂交互に入れ

深呼吸してから測れば30は下がる

高血圧のガイドライン改定されて基準緩くなって140からが高血圧になったんだろ？
たいしてやばくないんじゃね？

>>19
俺の場合は心臓が悲鳴あげてるなってのがよく分かる
負担かかりまくって心肥大でパンパンだぜ

長い距離を走る

俺氏は低血圧。110-70くらいだ。

寝起きが辛い。

俺もそんくらいだわ
塩分控えろって言われたゾ

>>12
やばい･･･

トンスル飲んで元気になれよ

自分は60～90
朝つらすぎるのでフレックスの会社

大量の塩を酒で流し込めば上下0にできるぞ

高いと言えば高いけど心配するレベルではないよ

エクササイズ系の運動してサプリ飲めばどんどん下がるぞ

>>12
死ぬのかそれ

>>18
寿命縮めてどーすんだよぉ

>>19
俺の場合、170超えるとなんか訳もなくイライラする

息止めたら血圧下がるだろ
20秒も続かんが

チョコレート効果って効果あるの？

キュウリだけを摂取して生きろ

塩分控えれば本当に下がるのかいまいち疑問

>>1
塩分控えること。痩せること。

リストカットしろ

>>6
血圧が高いやつって、血管の収容流量に対して血が多すぎるイメージなんだけど
実際にそうなんじゃないの？
献血とかしたら血圧下がるでしょ？

頸動脈を切る

だから毎週定期的に長距離走れよ
やたら安静時の血圧下がるよ

飯をいっぱい食うとその分塩分もとるからやめろ

>>34
長くはないだろうね

メタボだな

血管の抵抗が高いのが一番の原因だろ

春に検査したときは110と70だったけど　この間体重計ったら
そのときより8キロも増えてた　血圧も上がってそうだ
次ぎの検査までにいまから痩せないと

血圧はそうでもないけど
たぶん逆流性食道炎かなんかでちと喉がくるちいわ

セイロンシナモン(´・ω・｀)

あ、NHKでやってたけど
腎臓の機能がぶっこわれてると薬でもなかなか下がらんらしい

>>12
お前死ぬぞ

素直に薬に頼れよ
俺みたいに死ぬぞ

２日に１回ぐらい目眩と立ちくらみでぶっ倒れそうになることある
血圧は80/40ぐらい…

オニオンスライスを酢をかけて食う

>>56
逆に命落とす数値やなそれ

>>43
上がるぞ

90-66のワイ、低みの見物

>>60
上と下の差がないのが一番ヤバいんやろ

>>60
俺も昔はそうだった･･･

血圧高いって要は血管が詰まってるってことだろ

ちょうど明日健康診断だわ
血圧いくつだろ

20代から上140ぐらいあって健康診断の度に指摘されたな

選挙で負けて発狂しても血管ぶち切れてないんだからまだ大丈夫

5年前は上130あったわ
トマトジュースとΩ3毎日飲んだら100切った

90/70だが脈拍100
寝るときの不整脈に苦しんでる

薬飲んだら2ヶ月で155-100が113-68になった
病院で測るときと140-90だけど、リラックスできる場所だと下がる下がる

朝晩グレープフルーツジュース飲んで上と下10ずつくらい下がったわ

とりあえず薬貰いながら下げろよ
あんま血圧高いと運動も危ないじゃん

俺は200超えてたからへーきへーき

二時間以上連続で座るとヤバい
なんか血管つまってぶちーーってちぎれそうになるのわかる

普段は110～120代だけど病院で測定すると緊張して150になる

ワイデブ
120-90で怒られる

マジでタバコやめとけ

酢か塩が良いらしいな
塩舐めてみろ

今図ったら上100下60脈拍50だけどヤバイかな？

でも血圧ってぜんぜん数値違うよな　公民館にあった血圧計で測ってみたら
ものすごく血圧高くてびびった　上150とか以上あったような
怖いのでなかったことにして　忘れたころに定期検診したら
110と70だったのでひとまず安心したけど

今年の健診では117-78だった

150とか普通

100 55でどうなん医者木綿いたら教えて

今測ったら　上116 下78だったわ
とりあえず酒とタバコやめな
毎日ヤクルト飲め　酢を取れ　コーヒー飲め
毎食野菜食え　こんだけでだいぶ改善するはずだ

お手軽に機械で測るやつは全然あてにならないぞ
看護師さんにちゃんと測ってもらって方がいいんだけど、それも人によって違うんだよなあ

俺のスレやん
グレープフルーツジュース飲んでるんだけど効果あるかな
苦いんよ

年齢によって基準は違うはずなんだが
そういう話はあまりないんだよな

測る前に1分くらい深呼吸してみ

びっくりするくらい下がるよ

健診で測ったら210-145だったゾ
家でも185-125ぐらいあったゾ
医者から入院した方がいい言われたわ

トマトジュースが良いらしい

>>19
耳の後ろの血管が脈打つ音が聞こえる

>>79
風呂上がりが１番低い
朝がヤバい
目を覚ますために血圧上がってる
それで冬場に水ものまずに運動すると
血管ぶちーーーーってなる

単に下げたいなら酒呑んで風呂入る
血管広がって下がるよｗ

キャベツ食うといいらしい

歯磨きは欠かさず念入りにしろ
フロスと歯間ブラシもかけてな
食後に散歩しろ
毎日水分2リットル摂れ

血圧はかなり変動する
検診時150/100でも高い時は更にそれ以上になってる可能性がある
だから寒い日の朝とか風呂とかでポックリ逝ったりすんだよ
いっときだけの数値でまだ余裕とか思ってるとやばいから

>>53
原因は腎臓か････

健康診断の結果帰ってきたけど色々引っかかって要精密検査になってしまった…
尿糖が+で糖尿病の疑いでE判定、ガンマGTPとASTとALTが基準値超えでE判定で肝臓障害の疑い
去年もこれらの数値はどれも怪しくて要経過観察C12だったんだが今年ついにE判定
俺やべえのかな

>>91
朝危ないのか　起きたら水飲まないとダメなんだな
そろそろ血圧下げに風呂入るか

おれ165-110くらい

>>26
普通すぎて草
低血圧の定義知ってる？

>>26
血圧と寝起きの辛さは関係ないみたいだぞ

血圧高い人はなにしてるの？
80kgあって酒も飲んでるけど血圧低いぞ

瀉血スレか？

酒飲めば一瞬下がるぞ

>>102
遺伝もあるな・・・

>>102
運動不足と肥満かな
太ってから血圧すげえ上がった
元々低くはなかったけど

いつも150ぐらいだけど
ぶっ倒れて入院してるときは普通になってる
2日ぐらい飯食わなければばいいんだと思う

血を抜けば下がるだろ

納豆食え納豆

>>75
デブと喫煙者は血圧関係なしに「痩せろ」「タバコやめろ」と言われるよな
不快だからなんだろうな。。。

なに、家に測定器あるのが普通なの？

血圧の原因はほぼ腎臓だぞ

どうせお前らのことだから何も考えず塩分とかアルコール摂取しまくってんだろ

とりあえずスマホの栄養管理アプリで無駄な成分取らないようにコントロールしろ

おすすめのくいもんはそのままのパスタだな　適度にたんぱく質もとれるしオリーブオイルの量で油もコントロールできる

>>111
オムロンの腕に巻くだけの簡易版はあるわ
測るたびに数値が大幅変動するけど
160超えたと思ったら130になったり

>>55
オヤジ…

>>19
本当に緊張すると頭痛めまい吐き気関節の痛みがあった
でも日常的に血圧が高い人は慣れて自覚症状が出にくくなってるから注意が必要だな
俺は上が200超えても「ちょっと緊張してるかな？」ぐらいにしか感じてなかったから

>>67
そのうち0-0になりそう

>>105
しゃあないな
>>106
運動不足はアカンな

運動して水分多く採って晩飯はざる蕎麦にしたらすぐ減るだろ

とりあえずその場しのぎでツボ押せツボ
んで医者行け

きうり食え

血液サラサラになる食い物系

>>102
しょっぱい味が好きだった
あと仕事で残業とストレス祭り

>>1

まず減塩だな。
あと食物繊維多めの食事。規則正しい生活。
卵黄や動物の内臓にはＬＤＬコレステロールが多く含まれるので控える。
冬場の風呂に注意する。マラソンなど心臓に負荷がかかる行為も控える。

>>84
水銀のやつ？

健康スレが伸びるって本当にジジイばっかなんだなここ

>>76
😭

食事、酒、タバコだろう
骨折で入院した時、普段は高い血圧が一気に正常値になった
刑務所とかでも効果あるかも知れないな

>>125
婆もいるぞクソが

95-60くらいが平均
朝が辛い

塩分は実はあんまり関係ない説がある
確実なのは血管の弾力性が失われると血圧も上がりやすくなる
血管を若々しく、これがキーポイントだ

腐れ社畜営業だったときは150－120くらいだったが、
転職を機に減塩して運動したらあっという間に下がったわ

風呂に入れ

糖尿モメンおらん？
保険入ってないから不安でたまらん

>>133
不安なら保険位入っとけよ

今測ったら150-91だった

長袖の季節に入るといちいち測るの面倒になるんだよな

糖尿は薬必須だろ

>>43
血が多いってより濃い
いつもちょっと濃いですねーって言われる俺がちょうどスレタイと同じぐらい
だから献血いくのも良いですよとか医者からオススメされたが
行ったことない

>>122
ラーメンとか？

2回目計ると20くらい下がるよ

スポーツ心臓って直らんの？
健康診断で左心室肥大を指摘されたんだけど
激しいスポーツは10年前からしてない。

グレープフルーツ

ストレッチが効果があるとかいう話はどうなんだろう

胡麻麦茶は割りとマジで効く

上は90ないし下は58とかだし低血圧もどうにかしてくれ

上が120超えてる
110台にしたいんだがなかなか難しい

>>138
仕事終わりのラーメンが旨いのが悪い

>>143
それで思い出したが
一時的だが即効下げたかったら
玄米茶が良いとか言う話があったわ

血管ぶちーーーーいったら死ななくてもクオリティ・オブ・ライフめっさ下がるぞ

血圧高い奴は測り方が悪い
5分程度座って深呼吸して落ち付け
それから測れ

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寝ながら測れ

上が180とか190になるけど病院行ったらストレス性って言われた
下があまり上がらないらしい

江田元　（はじめしゃちょー）といいます
静岡県静岡市葵区長沼888-1

江田　輝男　（父）です　　
0763-32-3199
富山県砺波市東開発96番地

>>133
ことし＋３だったわ
主治医には大丈夫だろはっはっはで
ひと蹴りされた

俺は好きな食べ物や生活習慣がモロに高血圧の原因として挙げられるものばかり
今は何とかなってるが中年になったらアウトやろな

>>12
215/135だったけど約一年で平均135/80ぐらいまで落ちたから希望を捨てるな

>>155
参考までに何したの？

わい介護

上260下150とかいうの観てから何とも

食事制限とか酒控えるくらいなら薬飲んだ方がマシだろ
何のために生きてんだよ

俺も>>1と同じだわ
今から健康的な生活に取り組めばなんとかなるのかね
まあそれが一番難しいんだけど

痛いと血圧上がる？
大腸検査中めっちゃ痛くて
検査前90台60台だったのが上130台まで急上昇して中止になった

>>160
うんこ我慢したら上がる
大腸検査でお腹痛くなるのは
(カメラから出る)オナラがでないのもある

>>160
力入れるだけで上がるからな
そら上がるよ

知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://konglog.top/2017/10/post/017

「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答。
http://konglog.top/2017/10/post/04

48-90くらいだわ

朝にバナナヨーグルト食って
昼夜は鯖缶にスライスと玉ねぎとセロリと玉ねぎのピクルス
レンチンブロッコリー納豆ご飯少々

運動とご飯は麦飯に切り替えていけ

>>156
亀だけど野菜を多めに摂る(トマトがメイン)
炭水化物の摂取量を減らす
EPAサプリを飲む

ぐらいかな、運動は特にしてない

海のなかに潜ってるとこを想像する
ゴボゴボいうあの音も
いつもこれでスッと下がる

確か、病院で測って120の70だったな
良いのか悪いのか分からんが

>>167
やっぱり野菜か、参考にするわありがと

上230-下165がぶっ続けで1ヶ月
やっとこさ薬を処方されたら今度は７５－５５
血圧計ってくれる看護士のお姉さんが焦って何度も計り直しして半泣きになってた

>>94
これってどうしてなの？
歯が関係あるの？

水を飲む

ケツ出しクォータースクワットを生活の合間にやる
50回とかなら考え事してるとすぐに終わってるから一日4,5セットやればかなり効く

嫌儲の高齢化ってマジだったんだな
ここは病院の待合所かよ

>>106
これやね

体の臓器が原因の場合は何してもガクッとは落ちないぞ
黙って薬飲んどけ
倒れて死にたくなければな

90-50くらいだわ
しょっちゅう立ちくらみでフラフラしてる

>>172
口内細菌？

>>175
逆にききたい
惰性でいるジジババは解るがなんでいんの？わざわざ来たの？なんでよ

短期的には深呼吸

深呼吸しろ

>>168
そんなんで下がるん？うそやろ？

>>183
やってみろ
海が好きかどうかで違うだろうが
泳げない奴ならパニックで血圧上がりまくるだろう

早く医者行って薬もらった方がいいぞ
高血圧の期間×年数
が体へのダメージになるから
将来同じ血圧でも、ダメージ蓄積してた方が病気になりやすい

>>8
26%以上は超デブ

>>9
いい

>>9
これうんこにもいいよね

血圧＝塩分はやっぱりデマなん？

煎茶飲めよ

病院にいくと血圧下げる薬もらえるよ

>>167
トマトが赤くなると医者が青くなるって言うからな
医者はヨーグルトとトマトは毎日食べるらしいし

タオルグリップやれ

自宅で測るのと健康診断で測るのじゃえらい違いが出るんだよなあ。
健康診断だと毎回198／160とか出てえ？ってなるけど家で測ると134／100くらいだからどうしたらいいかわからん

ミノタブ飲めば？
本来の使い方だろ

80-50の低血圧モメンだが
すぐ頭痛なるで
鶏レバー毎日食うようにしてから貧血はほとんど経験してない

上が100切る様になってきて健康診断で医者に聞いたら別にへーきへーき言われたから気にしない事にした

>>194
病院だと緊張して上がるからそれが普通

ミノタブ飲めば毛も生えるし一石二鳥。

血圧が低すぎるんだが、俺死ぬの？
ネットで調べても低血圧の治療方法はない

>>1
何で聞いといて何も答えないの？

20歳位から高血圧
痩せてるから緊張してるだけってことにされるのが大半だったけど早死にするんだろうなぁ

シナモンとか玉ねぎ全然効かんから
たぶん痩せるしかない

血圧の正常化、高血圧による合併症を防ぐために自転車を生活に取り入れる人が増えている。

自動車依存が招く肥満の合併症について　２型糖尿病・高血圧・高脂血症・高尿酸血症・痛風・動脈硬化症（心血管障害/脳血管障害）・脂肪肝は肥満により２～５倍合併しやすくなります。
http://beautyhealthy.web.fc2.com/himannogappeisyou.html
自動車依存が心疾患、脳卒中、壊疽（手足等が腐り、機能不全に陥る）、失明など　糖尿病で恐いのは合併症です‐糖尿病教室｜京都大学糖尿病・内分泌・栄養内科
http://metab-kyoto-u.jp/to_patient/online/a007.html

自転車はジョギングよりもヒザにやさしく、生涯に渡って楽しめるスポーツ、運動、ライフスタイル。
http://xn--u9j479hxf5a51jimbde.com/25.html
手軽なスポーツとして日本で最も人気のあるのがジョギングですが、走ることは言わば細かいジャンプの連続。
着地のショックは足首や膝に負担をかけます。ジョギングでは体重の2倍から3倍の負荷がかかるそうです。

その点、自転車は足首や膝に負荷がそれほどかからず、身体にやさしい運動といえます。
ちなみにプロ野球やJリーグでは40歳を超えて現役という選手はほとんどいませんが、競輪選手は50歳を超えた現役選手はたくさんいます。
もちろん、制度が違うというのもあるのですが、スポーツ自転車が身体に優しいという一つの証明でもあるのです。

ママチャリで8kg減の医師が伝授「痩せて美脚になる」自転車の乗り方
http://www.news-postseven.com/archives/20160221_387725.html

英国名門グラスゴー大学の調査でも明らかになったように、事故率、死亡率、死亡率ともに自転車利用者がもっとも低く安全で優良なスコアを持つ。自転車利用者はもっとも健康寿命が長く、実際の寿命も長い。
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日本政府も進める環境政策、脱クルマへ。自転車活用「推進法」成立　社会的な交通手段としての自転車の役割拡大
自転車活用：国の責務…脱クルマへ「推進法」成立 - 毎日新聞
http://mainichi.jp/articles/20161216/k00/00m/040/103000c

自転車ダイエット効果
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クロスバイクの正しいギアチェンジの仕方
http://crossbike-first.com/176/
自転車のギアチェンジを極めるの巻｜SINGOMANのブログ
http://ameblo.jp/44100x16bit-arts/entry-11497989834.html
シフトチェンジ:クロスバイクで行く自転車通勤 by GIANT SEEK R3
http://jitennsyatukin.seesaa.net/article/116621250.html

スポーツバイクの最初の調整・セッティング｜サイクルベースあさひネットワーキング店
http://www.cb-asahi.co.jp/html/ride-first.html
ロードバイクのサドル調整法とおすすめサドルを紹介します
http://jitensha-hoken.jp/blog/2014/11/bicycle-fit/

自転車は

・空気をきちんと入れること
・自分の身体にあわせて効率よくペダルをこげるようパーツを調整するフィッティング（セッティング）をすること
・チェーンのコマの隙間、摩擦する部分に注油して動きをなめらかにすること。
・ギアチェンジを駆使して常に軽いギアで早めにペダルを回すように心がけること(自転車世界一周チャレンジャーらもこの走法)

【医学】自動車依存者は最も健康寿命が短く長期間の苦痛を伴う癌にかかりやすい。
更に、壊疽や失明、心臓病、脳梗塞、免疫不全等の合併症に苦しんで死亡する率が高く実際に短命。
歩行者はそれよりは善いが、自転車通勤者など自転車によく乗る者ほど最も健康寿命が長く、実際に長寿。
https://togetter.com/li/1123813
>>1

ミノキシジル飲め
髪も生えて一石二鳥だぞ

水いっぱい飲め

ミカルディスとかアムロジン(どっちもジェネリックあり)飲め

90/45なんだけどなんだよこれ

>>208
ムキムキなの？

>>194
下160とかヤバすぎる･･･

無塩の野菜ジュース
無塩のナッツ
グレープフルーツジュース
納豆、大豆製品
緑黄色野菜、青汁

塩味効いてないと辛いようなら
マグネシウムやカリウムも取る

98-63だった
ただしLDLコレステロール168
毎日豆乳飲んでトマト食ってる

>>209
いや、普通
下の値だけいつも気になる

この前の健康診断で65-81だった。
目眩や冷え性は特にない

計測時に吐く息の時間を多めにする呼吸法だけで10くらい下がる

チートで下げても意味無い
常日頃血管に掛かってるプレッシャーが大事

逆に低すぎて上げたいんだが
ちな大体95の45くらい

俺は200超えることもある。
薬も飲んでるんだけどね。

無呼吸の検診で毎月同じくらいの数値だったけど
毎日トマトジュース飲むようになってから120-88位まで下がってたわ

節制したら治ったわ
何を食えばいいとか運動がどうのではなく食べ過ぎがダメ

>>19

身体中が暑い。
汗がハンパない。
だから、寒い所を好むようになる。
そして血管収縮が常態化して…

血圧130-95位
他の項目がヤバいらしい
【ケンモ健康診断部】久しぶりに血圧測ったら150-100だったヤバイ、血圧下げる方法教えろ（薬は除く） [725713791]->画像>15枚

>>19
午後8時に就寝
午前2時に起床
満員電車を避けた始発のちょっと後の電車で通勤

原因と取り除けよ
塩分摂りすぎか不摂生かのどっちかだろ

インデラル飲めよ
緊張感も無くなるし魔法のお薬だよ

地獄を苦しめ

>>12
すげぇなあ

脳溢血で死ぬぞ

1日断食おすすめ
血圧、コレステロール、血糖値とHba1c
月に10日くらいやってるが2ヶ月で全部正常になった

>>224
処方薬でもそんなに下がらなかったけどストレスの要因無くして少し休んだら一気に正常値まで落ちた

キリンって頭の位置高いからめっちゃ高血圧なんだよな
しかも首ガンガン振り回しててワロタ　脳が死ぬわ

>>47
覚悟は出来てんだ

まあ長生きするだけが人生じゃねーからなあ

なにもしていないが
下70台、上120台で安定している
血圧下がる方が気になる
ただ脈拍が異常に高いｗｗｗ

カリウムだカリウム。カリウム錠に頼るか地獄のナトリウム制限しかない

>>232
脈拍はどれぐらい？

トマトとかマジ無理なんだけど
納豆って話も出てるけどかなり醤油入れてるから少なめにしよう

>>234
90～110 平均98
100切る様にはなったが長年これだ

>>235
納豆にはだし入れろ醤油が減る

病院で測ったらたいてい165位ある
そろそろ血圧計買わないとあかんなあ

運動しろ運動
特に有酸素運動
健康診断の数値は驚くほど改善される

たぶん、医者からは「痩せろ！」って言われるよ。

死ぬ

最近ずっと180/100位だが全然大丈夫。

>>236
俺は70～90ぐらいなんだが
60～50あたりの奴がいるというのが信じられん。

>>230
キリンは頭にも心臓あるよ

出せば減るだろ

何したら血圧上がるの？

運動始めたら次の健康診断で下がってて草

採血の注射針見て血圧上がる俺

ケンモメンはニートや無職なんだから、健康診断なんかしてないだろw
昼夜逆転でジャンクフード漬けの不摂生な生活を続けて、そろそろガタが出始めてるだろw

>>248
ほんとこれ

>>248
自分の場合、血を抜かれて溜まってる瓶？見てると貧血起こしそうになる

上がちょうど100くらいだわ
低血圧と正常の境目くらいで辛さがわかってもらえない

黒酢を毎日大さじ一杯豆乳で割って飲んでかれこれ一年、運動は一切しないけど確実に下がってはきてる
おれの場合下が高いから不安なんだよなぁ、

高カカオのチョコレートはホントに血圧下がる
10位下がってちょっと驚いた
まぁ運動もしてたので因果関係は不明だが

ドクダミ茶いいぞ
血管が強くなる

150あったら血圧下げる薬出る
180超えたあたりで脳梗塞でいついってもおかしくない状態で先は長くない

上が90台なので看護師さんがあれ？とか言いながら測り直してる

>>257
それ軽くディスられてんぞ

俺も太ってるけど血圧だけは昔から安定して良いんだよな
まあ深酒しないしタバコも止めたしな

運動
にんにく
フィッシュオイル

5キロ痩せたら15位落ちたぞ

>>221
暑いよね
めちゃくちゃ暑い
昔から暑がりだけど血圧と共に暑がり度進行した

ぞ

酢

塩、脂、肉を押さえた食事
座禅

つまり仏教徒になる事
割とマジで

2年前220/160あったは
30㌔痩せたら90/70になった

俺は170-100だったけどまだ体動くし平気

単純に食いすぎやろな

お前ら不健康過ぎだろ…
ひょっとして嫌儲って爺さんばっかりなのか？

納豆

氷水風呂入れて2時間程浸かれ