逆にお前らがスクワットしない理由が知りたいわ。気持ちも前向きになりチン子も勃つし血圧も下がる。たった30回でだぜ？ [182311866]YouTube動画>5本 ->画像>26枚

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:10:23.85ID:Fk4vdmLV0●?2BP(6000)

とりあえずスクワットだけはやっとけ
https://common-fitness.com/sp/bodymake/1853/

2番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-QqLL)2019/03/14(木) 10:10:45.71ID:r7gt0U4Jd

膝いわす

3番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83a9-B/CD)2019/03/14(木) 10:11:33.33ID:f/2TYi7O0

膝ちゃんの命が輝いちゃうから

4番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93c7-ynPM)2019/03/14(木) 10:12:04.72ID:fhwbOXLt0

つまらないし苦行だから
なんか勉強してるときと同じ気分になる

5番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-v3AM)2019/03/14(木) 10:12:52.73ID:Hu5TPsXfd

30回とかきついやん

6番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cf26-SK4a)2019/03/14(木) 10:13:15.27ID:VMM388Rw0

マジっすか!

7番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 03f0-B/CD)2019/03/14(木) 10:13:18.44ID:3RtOcT/J0

関節使うのはダメや
関節ってのは動かす回数に寿命があるんや

8番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:13:21.77ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>5
最初は何回でもいいよ

9番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-PqVT)2019/03/14(木) 10:13:24.09ID:k8oS9OhHM

スクワットもだが、ジムの内腿の筋肉鍛えるマシンがめっちゃ効く
なんなら鍛えてる時に勃起してくるレベル

10番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW a3c5-hb4z)2019/03/14(木) 10:14:02.68ID:CpyRmA1H0

屈んだときに肛門ちゃまがパカっとなるのが気持ちいい

11番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW e39a-2aZc)2019/03/14(木) 10:14:10.17ID:uuClEIND0

心臓バクバクになる

12番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW e321-UAtB)2019/03/14(木) 10:15:10.16ID:kWmrRzTt0

>>7
歩くのもだめ？

13番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f3c1-TmPm)2019/03/14(木) 10:15:41.02ID:oWteDwlc0

筋トレ後にスピンバイク漕ぐからダルい

14番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(地図に無い島) (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-89qL)2019/03/14(木) 10:15:58.01ID:31hkzlsia

今日からするかも

15番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-P38v)2019/03/14(木) 10:16:26.87ID:3BFOUoBuM

こたつでチンコたつ

16番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0b-ZiGy)2019/03/14(木) 10:16:36.89ID:ma4r9AHO0

ちんこ

17番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff63-86Qy)2019/03/14(木) 10:16:38.28ID:DMIqNCZ/0?PLT(23237)

俺は60回を4セット、毎日しているぞ

18番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-zu7P)2019/03/14(木) 10:16:53.98ID:EA7MthRRr

ケツ圧あがるんじゃねえの？

19番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-5juY)2019/03/14(木) 10:17:39.14ID:de8T6o1Jp

低血圧おじさんは？

20番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-in8I)2019/03/14(木) 10:18:16.65ID:JTkG3gLQM

マジ？
スレタイがマジなら頑張ろうかな

21番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ f3dd-h1+v)2019/03/14(木) 10:18:16.92ID:EgEJOAUT0

腰がね・・・

22番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-M+e+)2019/03/14(木) 10:18:32.58ID:YxrYgAIFd

膝の命が輝くから無理

23番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83a9-B/CD)2019/03/14(木) 10:19:25.45ID:f/2TYi7O0

筋肉体操やってみろ
片足スクワット出来なくなるまで
↓
1分間全力スクワット

これだけでヘロヘロになる
ダウンロード＆関連動画＞＞

24番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-YH04)2019/03/14(木) 10:21:14.07ID:uJTQFjLfd

チンコまじでたたなくなったからやろうかな

25番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6mEV)2019/03/14(木) 10:21:43.53ID:AEo2Zk/8a

黒柳徹子もジャイアント馬場から教わってスクワットを毎日やってるんだってね

26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW e3b8-sP61)2019/03/14(木) 10:21:48.43ID:kJTUFD130

ゆっくりやるとキツいんよ(´・ω・｀)

27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fe5-YBSb)2019/03/14(木) 10:22:02.55ID:x+FYz4/l0

回数重ねるとフォームが維持できなくなるんだよなあ

28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23c2-DiLr)2019/03/14(木) 10:22:05.32ID:NZY9boSF0

正しい姿勢で行わないと効果はないんです！っていうのが面倒くさい

29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-pMPa)2019/03/14(木) 10:22:07.17ID:1B2cGw1+M

バーベル担いでやると腰がね…

30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM87-QfUQ)2019/03/14(木) 10:22:17.66ID:hP61RfsyM

どういうスタイルでやるのがいいの？
手を頭の後ろで組んでガニ股になってやるイメージだけどアントニオ猪木みたいに膝を閉じたスタイルで手も下ろしてやるのもあるし

31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cffc-kdx8)2019/03/14(木) 10:22:45.83ID:I+argC1Y0

正しい姿勢がわからん

32番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-PblI)2019/03/14(木) 10:22:57.42ID:2fvCjjfrM

なんかオススメのスクワットメニューある？1種目だけじゃ飽きちゃう

33番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹT Sr07-h1+v)2019/03/14(木) 10:23:48.09ID:Cgsgu7spr

ダルビッシュを信じてるから

34番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-qBWV)2019/03/14(木) 10:24:53.92ID:wf4Hutwb0

デッドリフトのほうがいいぞ

35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です(地図に無い島) (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-89qL)2019/03/14(木) 10:25:03.36ID:31hkzlsia

超スローで5回やる

36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 03e2-bDDT)2019/03/14(木) 10:25:10.77ID:YSeXJtqN0

結局一般人が運動って何やるのがええの
ウォーキング？

37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-UNuX)2019/03/14(木) 10:25:14.64ID:6yZJmdpKr

>>31
手をキョンシーみたく水平に出してやるとまえかがみならないよ？

38番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffae-h1+v)2019/03/14(木) 10:26:06.77ID:l8kYK3lJ0

年齢のせいか膝と腰ががが。

39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 730c-h1+v)2019/03/14(木) 10:26:44.35ID:jPe767jg0

デッドリフトじゃダメなんですかね

40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff07-B/CD)2019/03/14(木) 10:28:31.35ID:qphAkUyl0

これを週2で2セットやってる
ダウンロード＆関連動画＞＞

41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cfe0-7db/)2019/03/14(木) 10:29:01.82ID:Pl+6bk6h0

やる前に膝をよく回さないと痛めるよ

42番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7305-B/CD)2019/03/14(木) 10:29:32.94ID:HmjogEH00

腹筋とダンベルはやってる
ガチでやってるわけじゃない
目指すは細マッチョ

43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-CMXF)2019/03/14(木) 10:29:33.68ID:L0bdbAHVM

チンコ関係あるの？

44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-Cp6o)2019/03/14(木) 10:30:06.82ID:SaE68VdBM

骨の中にはたくさんの細胞がうごめき、なんと体全体の“臓器を若くする”ための「特別な物質」を出していることが、最新の研究でわかってきました。
http s://www.nhk.or.jp/kenko/special/jintai/sp_5.html
みんなで若返るど

45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW f3a8-EsJD)2019/03/14(木) 10:30:22.45ID:kHf5ceT50

チン的には血圧低いほうが有利なの？

46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-PqVT)2019/03/14(木) 10:30:43.03ID:k8oS9OhHM

>>36
ウォーキングは有酸素運動の中では一番良いけど、何か一つ選ぶならやっぱ筋トレだよ
BIG 3メインで回せば、みるみる体型変わるし筋肉痛以外で身体が痛くなることがなくなる

47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-P38v)2019/03/14(木) 10:31:14.82ID:z6Tq65sgM

何週間辺りから効果実感する？

48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffc5-kdx8)2019/03/14(木) 10:31:33.53ID:6ZRkC98n0

関節は消耗品

49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-fdwi)2019/03/14(木) 10:32:09.26ID:iUR2mcVcM

膝が…ってたくさんレスあるところがけんもじさんらしくていいよな

50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f7e-h1+v)2019/03/14(木) 10:32:12.04ID:ip8ssysM0

スクワットだけはやめとけ膝へのダメージが死ぬほどデカい
他にも足腰鍛える方法はある
本当に膝だけは大事にしろ消耗品なんだから

51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-YlUg)2019/03/14(木) 10:32:30.38ID:G22TEFJAp

>>36
ランニングしとけ
いや、マジで

52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-/i0i)2019/03/14(木) 10:32:30.84ID:amgnDFD0M

>>36
ウォーキングは意味が無いって言ってたな

53番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:35:23.04ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>47
気持ちは3日で変わる
ちん子は1週間で変わる
気持ちが変わってその気になったら上半身とか種目を増やしていけばいい
その気になった時でいいしその気がある時だけでいいから
まずはスクワットを3日
3日やれたらもう3日
途切れてもまた次の日から3日
ほんとそれだけだらけ「やらなきゃ」みたいなプレッシャー感じずにやってみて

54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-FxQr)2019/03/14(木) 10:36:33.26ID:5tuk13R9M

自重のみのスクワットで体こわす奴なんかいないよｗｗｗ

55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 23e8-bGR/)2019/03/14(木) 10:37:17.97ID:Qv3d7qLh0

暇な時ボール蹴ってる(1人で)から膝やらない且つチンポ勃つ運動教えれ 1日3回抜くのきつくなって来た チンポも一生に勃つ回数決まってるんじゃないかと思うレベルで立たなくなって来た

56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:37:19.58ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>54
ほんとそう
だから3日チャレンジから始めてね

57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1388-kdx8)2019/03/14(木) 10:37:41.85ID:n6fHbkZ70

３０回って何気につらい
ダイエット続かない奴は到底無理

58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:38:18.34ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>55
それは抜き過ぎで性的興奮が薄れてたたないだけでは？
運動で解決するのかなそれ

59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 23e8-bGR/)2019/03/14(木) 10:38:30.34ID:Qv3d7qLh0

>>53
どう言う風にやるの？正しい姿勢じゃなくてもおk？

60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 43de-tnkU)2019/03/14(木) 10:38:39.48ID:MiCXl/zR0

スクワットって自重の話？

61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e30a-B/CD)2019/03/14(木) 10:39:05.82ID:2Z7x1tf80

スクワット10回を朝昼晩やれば解決

62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a312-kdx8)2019/03/14(木) 10:39:00.92ID:E/VUKUvv0

腰壊すし膝すり減って寿命縮む

63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-kdx8)2019/03/14(木) 10:40:36.79ID:PCkWLdxD0

>>36
ハイキング
山登ると良いぞ

64番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 23e8-bGR/)2019/03/14(木) 10:40:51.76ID:Qv3d7qLh0

>>58
それはないんだ 外行くとジーパン主婦とかムラムラしてこっそり遠目でスマホで風景撮ってトイレで抜いたりするし興奮はするがチンポが立たん

65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:41:47.91ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>59
背筋伸ばして椅子に座る感覚で腰を下ろしてね
正しいフォームから崩れても気にしないでとりあえず30回を目指してね
「全然やれるじゃん30回ちょろいわ」ってなった時には次回からちょっとフォームを意識してみて
俺が書いたフォームじゃないもっと負荷がかかるのをネットで探してみてもいいかも
回数を増やす必要はないからね

66番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱﾒ MMa7-COBR)2019/03/14(木) 10:42:14.01ID:PeWzj/KOM

おまえらが膝使うと将来やばいっていうから腰使ってきたのに腰曲がってきたやんけ

67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 23c2-DiLr)2019/03/14(木) 10:42:45.63ID:NZY9boSF0

>>41
よく回そう → グキッ

68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-COBR)2019/03/14(木) 10:43:00.58ID:3VudCbNFM

>>12
軟骨は少しずつすり減っていく

69番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-EAzL)2019/03/14(木) 10:43:05.31ID:RKTqmoxFr

ひざがいたい

70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:43:06.82ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>64
男の場合は心の性的興奮と体の性的興奮は違うからなあ
女は受け身だから一致するけど

71番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-XGhu)2019/03/14(木) 10:43:24.31ID:Xq7C3zHBd

>>2
スクワットで膝おかしくなるのはフォームがおかしいから

正しいフォームでやれば膝に負担なんて来ないぞ

72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f7e-h1+v)2019/03/14(木) 10:43:29.19ID:T8ucKxcM0

>>36
軽作業

73番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-P38v)2019/03/14(木) 10:43:41.14ID:z6Tq65sgM

>>53
いつやるのがいいの？
朝？夜？いつでもいいの？

74番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:43:52.41ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>69
痛くないフォームを探ってみて
膝が痛いならなおさらスクワットが役に立つ

75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 8310-YxN5)2019/03/14(木) 10:43:53.72ID:4wYxQhQ20

(; ･`д･´)「きんにくのみりょく。ただしいきんにくは心豊かになる」
( ﾟДﾟ)「筋肉からホルモンが出て、脳に働きかけるんだわな」

76番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 23e8-bGR/)2019/03/14(木) 10:45:21.50ID:Qv3d7qLh0

>>65
やってみるわ

77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8382-nkhF)2019/03/14(木) 10:46:10.70ID:OTC+fAjd0

>>64
内ももの筋肉鍛えると効くらしいよ

78番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-SyIb)2019/03/14(木) 10:46:33.68ID:lhZAAI2ld

スクワットで膝が痛くなるやつって根本的にやり方間違えてるだろ
加重でやったら倒れるぞ

79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffdd-T6fi)2019/03/14(木) 10:47:07.73ID:En/nSUZ60

家でダンベルスクワットしてたらプレートが落下してきて死にかけた
以来怖い

80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-2oud)2019/03/14(木) 10:47:08.38ID:/qULNsABM

地味過ぎる
今のところ本物のスクワットと言われてるフォームもどーせ10年後には嘘でしたー（笑）てなるし

81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-32ku)2019/03/14(木) 10:47:46.11ID:7hIfloj4p

トレーニングもストレッチもなんか戦国時代みたいにアレがいいコレは駄目が群雄割拠しててもう考えるのをやめた

82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:48:15.34ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>73
朝がいいとか寝る前がいいとか食事前とかいろんな説があるけど
最初は太ももにちょっとした負荷かけて筋肥大とそれに伴うテストステロンの増加が目的だから仕事の合間でもなんでもあんまり効果は変わらないよ
やれる時間があってやる気になった時にやればいいからね
まだボディビルダーとかスポーツ選手を目指す段階じゃないから

83番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW a3c5-HZ08)2019/03/14(木) 10:48:31.37ID:PljeEx4u0

>>64
病気を治したほうがいいぞ

84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰT Sadf-kbMb)2019/03/14(木) 10:48:35.00ID:slumyoEGa

ちんこの勃起維持力？改善にいいそうだけどスクワット以外でいいトレーニングってないかな
立ち仕事なのでどうしても膝を痛めないか怖い
どっかのインストラクターに正しいやり方聞けばいいのかも知れないけど

85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7307-9VmB)2019/03/14(木) 10:49:35.42ID:tSkVfOix0

ほんとそれはその通り
腹回りの脂肪もおちるし冗談じゃなく1日30回程度で人生変わる

86番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:49:40.82ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>83
ほんとそう

87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-2oud)2019/03/14(木) 10:50:15.03ID:/qULNsABM

>>82
何十年続けてるの？
3年なら誰でも出来る
一生やり続けてその時間対効果は？

88番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7307-9VmB)2019/03/14(木) 10:51:31.92ID:tSkVfOix0

>>36
だからスクワット

89番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-B/CD)2019/03/14(木) 10:52:25.00ID:hG6idHPh0

ゆっくりやるのだるいから早めに100回やってるけど
なんか30回ずつゆっくりやれって書いてるよな

90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-2oud)2019/03/14(木) 10:52:35.52ID:/qULNsABM

こんなとこでイキってるのは間違いなくニワカ

91番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:52:58.15ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>87
俺はまだ7年でサボってた時期も2年くらいあるから実質で5年
とりあえず鬱の寛解とチン子の元気には繋がってるという実感はあるよ

92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7307-9VmB)2019/03/14(木) 10:53:05.88ID:tSkVfOix0

>>47
3〜4日で実感するぞ
1週間もやれば階段登るのとかもめちゃくちゃ楽になる

93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-Rv5F)2019/03/14(木) 10:53:16.91ID:GvhpFNFSp

腰がヤバい

94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff63-86Qy)2019/03/14(木) 10:53:37.40ID:DMIqNCZ/0?PLT(23237)

スクワットは膝を痛めるからヤダという人はステッパーがいいぞ
小型で音も少なく、気軽にウォーキングできる
運動は脳を活性化させるぞ

95番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-5N25)2019/03/14(木) 10:53:56.40ID:yoOvX5J4M

膝

96番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-B/CD)2019/03/14(木) 10:54:35.46ID:hG6idHPh0

軽い筋トレで一番楽にやれるのはある

97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-NXHq)2019/03/14(木) 10:55:22.55ID:JYyRjHMKM

そのたったが面倒くさくなって日常化できない
わかりやすいご褒美が必要

98番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83a9-B/CD)2019/03/14(木) 10:56:21.89ID:f/2TYi7O0

スクワットやって効果を実感したのはチャリで遠出した時
昔に比べて全然疲れを感じなかった

99番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 10:56:57.84ID:Fk4vdmLV0?2BP(5000)

>>97
勃起力

100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW ff8e-P38v)2019/03/14(木) 10:58:44.11ID:oFz/XQf00

15kgのダンベルで30回やってる
筋トレ+有酸素運動+抗鬱剤が最強になれるレシピな

101番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 23e8-bGR/)2019/03/14(木) 10:59:28.94ID:Qv3d7qLh0

チンポ勃つの改善したら外で主婦とかにナンパ声をかけるのが目標

102番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-PblI)2019/03/14(木) 10:59:38.40ID:kKq8OhEpM

>>30
ダウンロード＆関連動画＞＞

103番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cf26-9Z9t)2019/03/14(木) 11:00:12.89ID:gOxTZX/O0

自重でパラレルスクワットやってるが全然キツくない
やり方がおかしいのかな？

104番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff78-PblI)2019/03/14(木) 11:00:53.14ID:1FlPBbvm0

もも上げじゃダメ？たまにやってるけど

105番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 8fc5-2r52)2019/03/14(木) 11:00:55.84ID:lL+oqspV0

低負荷高回数のが関節への負担が小さいのはわかってても筋肥大目的では流行らんよなキツくて

106番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-2oud)2019/03/14(木) 11:01:17.86ID:/qULNsABM

簡単なことやぞ
筋肉は生命維持としては真っ先に削ぎ落とされる
つまり必要な筋肉しか要らんのよ
生活として必要ないなら続かないんだよ

107番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7305-B/CD)2019/03/14(木) 11:02:55.02ID:HmjogEH00

YouTubeにやり方が上がってるから
やってみるかな

108番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-fdwi)2019/03/14(木) 11:03:03.49ID:lsCYQK+xM

ブロッコリーにも教えてやれよあいつ釣りに挫折して一人で効率悪そうな筋トレしてるぞ

109番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-J6+j)2019/03/14(木) 11:03:16.44ID:ZU+/VQaAp

スクワットより遥かに効果ある体幹トレーニングやってる

110千年うんこ ◆cH/UNKO/yo (ﾜｯﾁｮｲWW ff0c-yW/I)2019/03/14(木) 11:03:59.99ID:09V6xbOg0

>>23
武田真治!?

111番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-bi20)2019/03/14(木) 11:04:15.17ID:LyT0heYQp

関節は消耗品って
指ポキまくってる俺の指はどうなるんだろうか…

112番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 33f3-w3O7)2019/03/14(木) 11:04:36.16ID:+mSzTJuR0

NHKの女子アナさん7年育休産休の挙げ句復帰せず退社
http://suran.originlog.com/mjqeh/19547189

113番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 13e1-o5B5)2019/03/14(木) 11:10:55.11ID:oUXie/5f0

たった今30回やったぞ
これでいいのか

114番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-fdwi)2019/03/14(木) 11:14:20.03ID:lsCYQK+xM

>>113
これでいいのだ

115番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-B/CD)2019/03/14(木) 11:15:46.15ID:hG6idHPh0

パラレルでせこせこ100回やってるけど
フル30のが楽ちんやな

116番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-qzEf)2019/03/14(木) 11:16:03.35ID:qClkafzWd

正しいやり方を教えろ！

117番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-ovkR)2019/03/14(木) 11:16:07.43ID:foSjVFbod

今は28キロのダンベルを両手に持ってやってるけど
正直辛いからやりたくない

118番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-B/CD)2019/03/14(木) 11:17:07.18ID:hG6idHPh0

底で静止しろとかそういうのがだるくて嫌になる

119番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 83a9-B/CD)2019/03/14(木) 11:19:40.79ID:f/2TYi7O0

>>111
指ポキはいくらやっても関節は傷まないし節が大きくもならないって
数十年かけて学者に実証されてる

120番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-GZL9)2019/03/14(木) 11:19:56.03ID:2LFxTsZ5d

40キロのバーベルでスクワットしてたらギックリ腰になって以来もうやらないと決めた

121番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-+9bC)2019/03/14(木) 11:23:38.12ID:ES5ffNsO0

>>23
やったら高校の部活思い出すレベルできつい

122番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ffac-zTy/)2019/03/14(木) 11:24:37.66ID:EGyrRCO10

あんまりスクワットやりすぎんなよ
大腿筋に血管張り巡らせ過ぎて椅子から立ち上がるだけで貧血おこすわ

123番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-SyIb)2019/03/14(木) 11:26:01.50ID:lhZAAI2ld

>>120
40キロで腰やるっておじいちゃんか女の子かな？

124番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a3de-hhoX)2019/03/14(木) 11:27:03.50ID:QOWCEBnz0

自重スクワットとかいう舐めたことしてんじゃねえ
なんの意味もない
男なら100kg以上のバーベルかついでやれや

125番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-t3u9)2019/03/14(木) 11:27:58.38ID:XXMBNdo+p

スクワットすると足が細くなるって聞いたけど

126番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW e3eb-pJAx)2019/03/14(木) 11:29:16.76ID:eiyk7oft0

10〜15くらいの回数で重り担げ

127番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-ixr/)2019/03/14(木) 11:29:58.36ID:kczHPGNeM

疲れない程度にやるのがベスト
フォームとかグダグダいうまえにやれ
痛くなったらやめて痛くなくなったら再開しら

128番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf10-ynPM)2019/03/14(木) 11:31:30.46ID:o6gOgV9b0

スクワットもやった
アルギニンもシトルリンもオルニチンもマカもノコギリヤシもクラチャイダムも飲んだ
でも駄目だった
精神的なEDはそれを取り除くか薬以外何やっても無駄だとわかった

129番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 43de-9Z9t)2019/03/14(木) 11:32:55.40ID:ko80S2tn0

筋トレで上手いと言うのは如何に自分に適切な重量を理解してるかどうかであってー

130番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 738a-Aq5u)2019/03/14(木) 11:35:36.81ID:iC2/QJav0

スクワットやると膝壊すって本当なの？
スクワットやらないほうがいいのか

131番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ cf05-aJ0P)2019/03/14(木) 11:35:48.53ID:hAivPyif0

>>23
これ危険だろ・・・効きすぎて倒れ込んだわ

132番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a3de-h1+v)2019/03/14(木) 11:36:45.92ID:r9uy5GrQ0

スクワットって5回くらいからすごく悲しい気持ちになるから嫌いだ
なんでか知らんけど

133番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf8a-Aq5u)2019/03/14(木) 11:37:21.43ID:wtHgnRW00

>>128
亜鉛はまだ？

134番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-DZpv)2019/03/14(木) 11:39:49.94ID:R6CeFm5cd

足は直ぐに筋肉付くからしない

135番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-PqVT)2019/03/14(木) 11:40:38.31ID:k8oS9OhHM

>>130
膝なんか痛くならないぞ
エアプの戯れ言だよ
ただ、バーベルスクワットの場合腰は気を付けないとヤバい

136番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 938e-kdx8)2019/03/14(木) 11:41:21.01ID:WreapPf20

デブだけどスクワットすれば痩せるん？

137番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM87-QfUQ)2019/03/14(木) 11:42:48.36ID:hP61RfsyM

>>102
見るわ、ありがとう

138番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-jPVE)2019/03/14(木) 11:45:58.73ID:MwwzfddTr

おちんちん長く太くなるの？

139番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW e3d1-PKKy)2019/03/14(木) 11:50:17.07ID:VJJkUCCO0

レッグプレスマシンでいいよね？

140番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ffde-h1+v)2019/03/14(木) 11:53:42.04ID:EAvtVxEd0

ウサギ跳びの例があるからな
後になって意味がないとなったらバカみたいだし
あと20年ほど様子を見るわ

141番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ bf8a-Aq5u)2019/03/14(木) 11:55:17.31ID:is+pTDoA0

>>135
自重トレなら問題ないのかな？
腹筋もやりすぎると腰を痛めるとよく言われるけど

142番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-5juY)2019/03/14(木) 11:56:18.61ID:IbB9pjpsa

ブルガリアンスクワットやってるけどプリケツになってきた

143番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-Cp6o)2019/03/14(木) 11:57:46.28ID:Y02jZOWeM

ちんこが元気なくなって来たから昔やったけど膝壊して辞めた
素人が正しくやるのは厳しい

144番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e3c7-13+i)2019/03/14(木) 11:59:20.14ID:iVvltdxU0

スクワット？当然片足でのスクワットだよな？

145番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 238a-Aq5u)2019/03/14(木) 12:00:11.66ID:tgwuA1iD0Pi

>>143
膝を壊したとき
スクワットを１日何回くらいやってた？

146番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW a3de-hhoX)2019/03/14(木) 12:00:18.92ID:QOWCEBnz0Pi

>>144
バーベルフルスクワット

147番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW cfec-9GRz)2019/03/14(木) 12:01:08.96ID:UsN15lm70Pi

>>23
キツイけど辛くない、キツイけど楽しいとかワロタ

148番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW a3c5-hb4z)2019/03/14(木) 12:01:28.68ID:CpyRmA1H0Pi

膝が痛いならフォーム見直しだ
スクワットは太もも、ケツに入る

149番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MMff-Gp/1)2019/03/14(木) 12:01:47.65ID:rCjmoKIvMPi

スクワットするくらいならスノボやればよくね
楽しく滑れて筋力も付く

150番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM9f-Cp6o)2019/03/14(木) 12:01:51.69ID:Y02jZOWeMPi

>>145
1日に20〜30回程度

151番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 6f30-ZWlH)2019/03/14(木) 12:02:06.54ID:pPSqOYoD0Pi

正しいフォームが分からないからスクワットできない

5回ぐらいやって｢うん？何か違うな…｣って言って止めてるわ
お前らはちょっとスクワットを軽く考えすぎじゃないか？

152番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW 2310-6gk0)2019/03/14(木) 12:04:33.75ID:5K5cb6a30Pi

>>151
これこれ
YouTubeや雑誌見てもなんか違うもんな
ど初心者がやるなら横にトレーナーがいないとアカンわ

153番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 335a-B/CD)2019/03/14(木) 12:04:42.30ID:f/MElQdZ0Pi

下半身は正直つらい

154俺ちゃん ◆qvD5LuvuL6 (ｵｰﾊﾟｲ MMa7-wU2t)2019/03/14(木) 12:04:43.58ID:KHPdT+sKMPi

>>124
深さが大事だよ 負荷追うのは良くない

155番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-XIsW)2019/03/14(木) 12:06:00.72ID:p++OW5ChaPi

>>23
皆の立ち方や煽りのワードに笑みが溢れる。やってみようと思った

156番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-RE0u)2019/03/14(木) 12:06:53.78ID:w6Ka0TS2aPi

ブルガリアスクワットやろうかな

157番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sr07-3M8l)2019/03/14(木) 12:07:42.20ID:JtN7sURnrPi

自重のみのスクワットとバーベル背負ってのが混ざってるから話がおかしくなるんだよな
自重のみの奴なんか呼び名ないの？ヒンズー？

158番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MMff-/Ecz)2019/03/14(木) 12:08:20.56ID:hp5OULTCMPi

膝がメシメシ唸りを上げる

159ドロシーウェスト ◆3RboyDMuv6 (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-mw5t)2019/03/14(木) 12:09:44.62ID:c50sSl2odPi?2BP(1000)

膝と腰壊す

160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ bf8a-Aq5u)2019/03/14(木) 12:10:36.07ID:Leebaje60Pi

>>150
めちゃくちゃ太ってるとかかな？

161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 03e2-hMvh)2019/03/14(木) 12:11:38.56ID:ZfubI6y90Pi

膝と腰壊して日常生活に支障きたすぞ

162番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MMc7-E+DK)2019/03/14(木) 12:11:40.33ID:YP+A8WUtMPi

>>7
プリエスクワットにしろよ

163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ cf10-ynPM)2019/03/14(木) 12:13:14.32ID:o6gOgV9b0Pi

>>133
もちろん飲んだ

164番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 23de-Lv7v)2019/03/14(木) 12:14:51.05ID:7Hy0k6PN0Pi

>>23
スクワットってつま先より前に膝出てもいいの？

165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW a3de-hhoX)2019/03/14(木) 12:15:08.80ID:QOWCEBnz0Pi

>>154
いやスクワットの100kgなんて雑魚レベルなんだが…

166番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM07-fdwi)2019/03/14(木) 12:15:14.14ID:lsCYQK+xMPi

>>149
スクワットはタダだし家でできるからなあ

167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 6f45-PqVT)2019/03/14(木) 12:16:00.04ID:XdyF2mt40Pi

>>141
バーベルスクワットしかやらないからあれだけど、自重でも反動つけずに静かにやれば膝は大丈夫だと思う
腰はバーベル背負わなきゃ別に気にしなくていい

168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW a3de-hhoX)2019/03/14(木) 12:16:05.84ID:QOWCEBnz0Pi

>>164
問題なし
ローバースクワットではケツを深く落とすため膝を前に出さないがハイパースクワットなら膝は前に出る

169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW ff1c-ovkR)2019/03/14(木) 12:16:39.98ID:rZqJXYo70Pi

フォームが正しければ膝壊さないとか言うけど骨の歪みから直さないと無理だろ

170番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM9f-Cp6o)2019/03/14(木) 12:18:02.85ID:Y02jZOWeMPi

>>160
180�pの85�s

171番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ b3e2-KuLJ)2019/03/14(木) 12:19:53.07ID:HsL1wjZV0Pi

相撲スクワットを45日続けているが、陳子が勃たないぞ

172番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sae7-bOzf)2019/03/14(木) 12:20:07.38ID:Md3Ybvs/aPi

膝痛めるしプランクでいいわ

173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-XIsW)2019/03/14(木) 12:20:12.35ID:p++OW5ChaPi

>>132
聖帝十字陵を造らされてる気持ちでやるんだよ

174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ b3c5-fehO)2019/03/14(木) 12:20:51.80ID:D/fD2Xef0Pi

「韓国には日本人の怒りが伝わっていない」女優の黒田福美氏
http://socpz.mypjnr.org/umjw/8380

175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM47-d9X7)2019/03/14(木) 12:21:27.80ID:S6EinUGUMPi

毎日朝夜で合計100回してる
冗談抜きでチンコがカチカチになったし脚捌きが楽になってフットワークが軽くなった

元々は登山の下りで膝が痛くなったから始めたんだけど今じゃチンコの為に毎日頑張ってる

176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sp07-G90H)2019/03/14(木) 12:21:31.25ID:PNiXCChZpPi

30回スクワットする基礎体力がない

177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW e399-pJAx)2019/03/14(木) 12:21:42.76ID:xv+E7Mm50Pi

>>143
セーフティバーをサイドに置いて、バーベル担ぐ。
週に１、２回でいい。毎日すると壊れる。

178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW ff85-Cp6o)2019/03/14(木) 12:21:57.99ID:1q54BYfa0Pi

>>32
ブルガリアンとかは？

179番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MMdf-iN6c)2019/03/14(木) 12:23:59.12ID:C1F9EPbTMPi

関節とか大丈夫なの？
負担かけないやり方があるなら是非知りたい

180番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ ffcd-kdx8)2019/03/14(木) 12:24:05.43ID:3ML519im0Pi

ちんこの元気がないでググるとスクワットとジョギングがでてくる
ジョギングしてるオジサン達は勃起力維持のためにやってるようにしか見えなくなった

181番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-o5B5)2019/03/14(木) 12:25:29.51ID:Ka2ZmgimdPi

自重でおk
負荷かけすぎるとアドレナリン過多でここにいるマウンティングおじさんみたいな精神状態になる
勉強になるね

182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-hhoX)2019/03/14(木) 12:27:16.73ID:lx8VMIknaPi

>>181
ヒョロガリよりマシ

183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-Rbgg)2019/03/14(木) 12:27:35.64ID:IVCcFyvjdPi

公園でスクワットやってたらいつの間にか無心になってやってて気が付いたら後ろにガキが10人くらい一緒になってスクワットしてて恥ずかしかった

184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW FF1f-PblI)2019/03/14(木) 12:27:41.63ID:Ng+FBhABFPi

スクワットって腹筋にも効くの？

185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ bf8a-Aq5u)2019/03/14(木) 12:28:52.25ID:Leebaje60Pi

>>175
たった１００回で？？

186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MMff-Cp6o)2019/03/14(木) 12:29:20.29ID:SaE68VdBMPi

>>183
想像して笑えた

187番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW b3ae-hLF5)2019/03/14(木) 12:29:27.46ID:Fk4vdmLV0Pi?2BP(5000)

>>183
カンフー映画にありそう

188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-mUs6)2019/03/14(木) 12:29:27.95ID:Xgoh48dxaPi

膝痛めてるから無理

189ぴーす ◆88DZmPSpvQ (ｵｰﾊﾟｲ Sr07-xt+1)2019/03/14(木) 12:29:33.65ID:rOiDLD7TrPi

レンジかけるときに30でも50でもするようにすればいい

190番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-Rbgg)2019/03/14(木) 12:30:15.10ID:IVCcFyvjdPi

>>171
四股ってみては？

191番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM47-d9X7)2019/03/14(木) 12:31:04.17ID:S6EinUGUMPi

>>185
うん、100回
後はエレベーターを使わないとか階段は小走りで上り下りするとか

192番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 6f52-ynPM)2019/03/14(木) 12:31:33.93ID:DwV8cn7T0Pi

>>17
立つ？

193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM47-d9X7)2019/03/14(木) 12:32:33.19ID:S6EinUGUMPi

>>185
あ、あと時間を見つけて四股を踏んでる
きっちりと腰を入れて四股踏むと体の使い方が巧くなるのを実感するわ

194番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 1349-YxN5)2019/03/14(木) 12:32:54.15ID:yAVs7xZz0Pi

>>183
日本は任せた

195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 23e8-bGR/)2019/03/14(木) 12:33:20.87ID:Qv3d7qLh0Pi

>>149
なんでスクワットしに雪山行くんだよ

196番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM47-d9X7)2019/03/14(木) 12:33:35.06ID:S6EinUGUMPi

>>192
20代までには頻繁にあった不意な勃起がアラフィフなのに復活した

197番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW 6fd3-6FW2)2019/03/14(木) 12:33:52.17ID:/yvLsF/g0Pi

バーベルスクワットが最強だよ
ダンベルやブルガリアンなんてバーベルに比べたら効果薄い 自重なんてやる意味なし

198番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW ffdf-6uqn)2019/03/14(木) 12:34:21.16ID:XuCJSW+U0Pi

1日5回ずつ増やすスクワットやってるわ
100回までいったけど300回まではやるつもり

199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW bf88-bWWB)2019/03/14(木) 12:34:57.33ID:NMrwQ1210Pi

膝をつま先より後ろと言うのは知ってたけど骨盤前傾させるのは知らんかった
今までやり方間違ってたのか

200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM07-nkhF)2019/03/14(木) 12:35:09.99ID:9vGWU7qIMPi

バーベルじゃなくてマシンだとヒザ負担少なかったりする?

201番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ ff2d-tnkU)2019/03/14(木) 12:35:10.80ID:r61abYrK0Pi

半年間風呂に入る直前に、ケツ突き出しスクワットやってきたけど
もう飽きたわ
最初は20回やるのもきつかったのが、どんどん回数が増えていくのが楽しかった
70回まで出来るように成ったけど　そこで頭打ちどころか
日によっては50回でもきつかったりする
やる時間が長くて飽きるし　勃起力は変わらん
足の前の方はカチカチになたけど、後ろの方はまだプニプニだし
いまは一日に、ゆっくり40回+すばやく20回がするくらい

202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-o5B5)2019/03/14(木) 12:36:35.76ID:Ka2ZmgimdPi

「○kgなんて雑魚」
「なんの意味もない」
「ヒョロガリ」
↑精神状態が健全とはいえないよね
だから自重で無理なく続けられる回数でおk
何もやらないよりは全然健康的

203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM1f-hzfc)2019/03/14(木) 12:38:11.28ID:5NZ859cMMPi

>>52
意味ないわけないだろアホか

204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sp07-P3Tp)2019/03/14(木) 12:39:12.81ID:5CLNA26vpPi

チンコに効くならやろうかな

205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sr07-qecV)2019/03/14(木) 12:39:24.16ID:KwEoai1drPi

>>199
膝を後ろは今は違うぞ
もともと欧米人の骨格向けのはなし

206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW a3f2-uw6j)2019/03/14(木) 12:39:46.11ID:+9s3Jl9C0Pi

筋肉体操の姿勢でスクワットやってたらとにかく腰が痛くていつから立ち上がるとキモいててになって困ったどうすれんだよ

207番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ bf8a-Aq5u)2019/03/14(木) 12:39:48.84ID:usfeNZ370Pi

勃起しにくくなるのは
血管にコレステロールがたまるのが原因なので
菜食中心にして肉食を減らすと勃起しやすくなると聞いたことある

208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 73c7-B/CD)2019/03/14(木) 12:39:52.62ID:jBnRS01h0Pi

スポーツジム興味あるんだけど実際どうなの？
休み前日の仕事帰りとかに行きたいんだが。

209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 83bf-kdx8)2019/03/14(木) 12:40:00.16ID:+ILZgBSE0Pi

その勃起ちんこ使う機会ないくせに

210番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-hhoX)2019/03/14(木) 12:40:45.26ID:lx8VMIknaPi

>>197
うむ

211番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-hhoX)2019/03/14(木) 12:41:54.55ID:lx8VMIknaPi

>>202
泣くなヒョロガリ
100kgあげられたら褒めてやるからよ

212番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ bf8a-Aq5u)2019/03/14(木) 12:41:57.58ID:CFIMp1c80Pi

>>197
あなたが考える効果というのはどういう効果？

213番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sae7-qEAQ)2019/03/14(木) 12:43:02.67ID:eDgWRA47aPi

正しいフォームでやってるのに左膝痛めた

214番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW bf88-bWWB)2019/03/14(木) 12:43:46.13ID:NMrwQ1210Pi

>>205
マジかよ。もっと教えろ

215番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MMc7-E+DK)2019/03/14(木) 12:44:33.71ID:YP+A8WUtMPi

>>32
ダウンロード＆関連動画＞＞

216番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sp07-6a3J)2019/03/14(木) 12:45:44.40ID:rRXhbg8wpPi

膝のお皿がなりました▲2点

217番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-hhoX)2019/03/14(木) 12:47:10.09ID:lx8VMIknaPi

>>214
膝を前に出すと太腿四頭筋メイン
膝を前に出さずに前傾姿勢で行うとハムストリングスへの負荷が大きくなる
どちらが悪いとかではなくフォームによって効かせられる部位が変わる

218番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MMc7-E+DK)2019/03/14(木) 12:48:18.90ID:YP+A8WUtMPi

>>214
サイドやるならバレエのスクワットが正解だぞ。
ダウンロード＆関連動画＞＞



動画と一緒にやって、
精液ドバドバになったらロリレオタードで抜けるから一石二鳥や！

219番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ b3ae-h1+v)2019/03/14(木) 13:00:42.72ID:g1+cxUZE0Pi

膝関節すげー痛くなるけど体質的に向いてないんだろうな

220番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ b3ae-h1+v)2019/03/14(木) 13:01:17.43ID:g1+cxUZE0Pi

おまえらマジでスクワットしても膝平気なんか？全然無理だよ
３０回やっただけで１日中ヒリヒリする

221番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ ff28-h1+v)2019/03/14(木) 13:04:43.42ID:72KAXan10Pi

>>179
・バーベル担ぐ
・腰を下ろすとき、膝を突き出さないようにして、ケツを後ろに突き出しながら下げていく
・背筋は常にアーチ状を保つ。これ絶対。ねこ背絶対駄目
　重い荷物を持ち運びするときも、アーチを保つことを心がけると、腰を壊さない。腰は固定して足で持ち上げるイメージ。応用がきいて便利

222番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲT Sadf-9/I7)2019/03/14(木) 13:05:15.91ID:xsff6sQ7aPi

まじかよ
明日からやるわ

223番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-/vQY)2019/03/14(木) 13:07:16.15ID:ABLjUG9udPi

>>208
風呂とかサウナに入りに行くつもり程度にして顔だしてると良いよ
何となく周りにつられたり綺麗なおねいさんが走ってるの見たりしてるとヤる気出てくるから
そういう意味ではターミナル駅の若い人の多いとこが良い、郊外の住宅地に近い方はジジババの社交場と化してる

224番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 93c5-UBKx)2019/03/14(木) 13:07:32.84ID:yDvwJyY+0Pi

バットウィンクで腰いわした

225番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM47-/i0i)2019/03/14(木) 13:07:34.97ID:bZBob1QaMPi

この手の話題って必ず「膝がー」って言い出すんだよな。
どんだけジジイモメンがいるんだよ。
老人ホームから出てくるなよ

226番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW cf30-CsRu)2019/03/14(木) 13:08:25.37ID:Yp4LQzoM0Pi

お前らもそんな年か…

227番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 8fc2-NmIX)2019/03/14(木) 13:09:15.63ID:3HToyjfd0Pi

スクワット毎日したらチンコ縮むからやめとけ
あとハゲる

228番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲT Sae7-YxN5)2019/03/14(木) 13:10:16.40ID:LpQssBE9aPi

スクワットやり過ぎて膝壊したんだよ
もう杖が無いとまともに歩けないんだよ
お前らもやり過ぎるなよ

229番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ b3ae-h1+v)2019/03/14(木) 13:11:18.47ID:g1+cxUZE0Pi

自転車なら膝痛めずに太もも刺激できたけどなあ
まぁ遠出しすぎてタイヤが半年で擦り切れたけど

230番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ ffcd-kdx8)2019/03/14(木) 13:13:00.77ID:3ML519im0Pi

気軽に自宅でYOUTUBEの見本でも見ながらはじめてみるか
思ってやり始めると後悔するはめになる

231番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sr07-arGy)2019/03/14(木) 13:13:10.74ID:PjSMA0jirPi

プリエスクワットしたら普段から固い股関節がめちゃくちゃ痛いんだが

232番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 03c5-LkAy)2019/03/14(木) 13:13:30.36ID:OEZaSlDf0Pi

膝壊しすぎワロタ

233番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW b3c5-Cp6o)2019/03/14(木) 13:13:39.33ID:SiPLUlQG0Pi

武田真治の筋肉体操？
あれは参考になると思う。

234番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-adK+)2019/03/14(木) 13:14:27.59ID:ZAMprijtdPi

膝が輝いてしまうのか

235番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 8343-E+DK)2019/03/14(木) 13:15:16.87ID:BCkRnpMc0Pi

膝関節が輝くから無理

236番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲT Sr07-h1+v)2019/03/14(木) 13:16:05.41ID:RyGZYfZNrPi

30kgくらいの加重がちょうどいい
毎日やってたら腹へこんでパンツの中に残尿が出なくなった

237番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ ff28-h1+v)2019/03/14(木) 13:16:18.81ID:72KAXan10Pi

俺も、山や階段登ると膝痛む。でもスクワットは傷まない。ふしぎ

238番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM9f-PqVT)2019/03/14(木) 13:17:31.29ID:K34VxmcFMPi

バーベルスクワットでしゃがみ込んでから一気に立ち上がるやつやるとマジでしんどい

239番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ b3c5-fehO)2019/03/14(木) 13:17:54.47ID:D/fD2Xef0Pi

「韓国には日本人の怒りが伝わっていない」女優の黒田福美氏
http://socpz.mypjnr.org/inzzu/7972b716

240番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW f3c7-QrYJ)2019/03/14(木) 13:18:13.83ID:g0EFz3qA0Pi

正直スピンバイクで十分
自重スクワットは効果薄い
過重は家でやるにはハードル高い
ジムに行く金はもちろんない

241番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sr07-kJ7N)2019/03/14(木) 13:22:02.13ID:Dq+mfRF9rPi

スクワットやって腰やった

242番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ ffc5-bP2B)2019/03/14(木) 13:25:11.90ID:yQqNNMh20Pi

チンコに効くならやってみるか
膝よりチンコが大事だ

243番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW 6f17-WMAd)2019/03/14(木) 13:27:41.61ID:QrX3AI9B0Pi

むしろ血圧上げたいんだが

244番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW a3de-ovkR)2019/03/14(木) 13:27:51.80ID:9BwO/74z0Pi

習慣にできねえ

245番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 6fc5-kdx8)2019/03/14(木) 13:29:20.42ID:VM0J82rz0Pi

膝が悪いから不安
壁を前に置いてやる（膝に負担がかからないらしい）みたいなのやったことあったけどあんまうまいことできんかった

246番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-kM5W)2019/03/14(木) 13:36:25.27ID:jZgU2StwdPi

>>23
これやばい

247番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM47-tVJu)2019/03/14(木) 13:37:57.50ID:ORhdVko1MPi

ずいぶんレベル低いスレだな
いつもワンパンとか言ってるのに

248番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-RJnd)2019/03/14(木) 13:40:57.56ID:B+gFF1DgdPi

10回で腿の裏がパンパンになる

249番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ a3de-B/CD)2019/03/14(木) 13:42:16.71ID:hG6idHPh0Pi

>>247
体調維持に筋肉体操程度のスレであって筋トレのスレではないのは
アスペでなきゃわかる

250番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW ffde-P38v)2019/03/14(木) 13:46:04.11ID:zcJ857r50Pi

>>23
筋肉体操動画やはり出てたか

251番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW ffde-P38v)2019/03/14(木) 13:46:40.25ID:zcJ857r50Pi

筋肉は止まらない

252番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM47-tVJu)2019/03/14(木) 13:50:15.44ID:ORhdVko1MPi

>>249
自重程度で大勢が腰が膝が言ってるのみたら
どうしてもツッコミたくなるわ

253番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-kM5W)2019/03/14(木) 13:58:37.35ID:G6zG1PC1dPi

膝をやるやつはほぼ膝の向きと足先の向きが一致してないのが原因だぞ
立ち上がるときとかに膝が内側に入ったりするのがよくない

254番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 836d-1SHj)2019/03/14(木) 13:59:45.69ID:LwvhtE/T0Pi

毎日スクワットしたら痔になった

255番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 23de-LxEe)2019/03/14(木) 14:00:40.45ID:JRo/KQQQ0Pi

血圧高いやつがスクワットとかあかんやろ
そんなに脳血管ブチ切りたいのかとｗ

256番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW 43de-5juY)2019/03/14(木) 14:01:55.95ID:tl9vDLg00Pi

膝がミシミシ言って怖い

257番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW 73c2-9VmB)2019/03/14(木) 14:04:40.54ID:WOZ0DYul0Pi

昨日スクワットしたら筋肉痛で動けないんだが
眠くて仕方ない

258番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW b31e-SOqG)2019/03/14(木) 14:10:48.61ID:wVSvhNUm0Pi

脂肪減ってくれる？

259番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-6rhh)2019/03/14(木) 14:12:19.84ID:3mHRzJf4dPi

腰痛で無理です

260番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ ff28-h1+v)2019/03/14(木) 14:14:30.31ID:72KAXan10Pi

もし、重いバーベルを一人で担ぐなら、

最低でも、こういう、セーフティガードを用意しておく。
無いと潰れるまで追い込めないし、万が一、無しで力尽きたら死ねます。

261番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sr07-yOoz)2019/03/14(木) 14:18:11.41ID:jpogPBs4rPi

武藤敬司とかスクワットのやりすぎで
膝に爆弾を抱えたらしい
そしてムーサルトで爆弾が爆発した

262番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-PblI)2019/03/14(木) 14:29:11.99ID:3gyqTZmGaPi

ワイドスクワットやってるけど全然効いてる気がしない
フォームがわからん

263番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ f3ae-h1+v)2019/03/14(木) 14:34:41.99ID:zknCbNQH0Pi

ヒョロガリスクワットと巨デブスクワットは別物

264番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW f3ca-s9/6)2019/03/14(木) 14:37:37.85ID:4EdODvit0Pi

正しいスクワットをやれおじさんの解説を聞く限り
一般人にはかなりきつい

265番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲT Sadf-h1+v)2019/03/14(木) 14:40:40.10ID:R7iGoJUgaPi

ベンチはやってて楽しいけどスクワットは詰まらんし吐きそうになるほどきついだけじゃん
おまけに脚太くなった所でジーパン履けなくなるだけだし嫌じゃん

266番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 43de-N/dt)2019/03/14(木) 14:42:54.55ID:9H83uNmr0Pi

スクワットはしゃがむ時と立ち上がる時に膝を外側に開くようにしながらやらないと膝を痛めるから注意な

267番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM07-ovkR)2019/03/14(木) 14:44:53.87ID:Y1zQKPRWMPi

筋肉は裏切らない
関節は裏切る

268番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-DZpv)2019/03/14(木) 14:48:49.36ID:AxV7vOpvdPi

良い事言ったな

269番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ cf0d-kdx8)2019/03/14(木) 14:50:59.68ID:NExHpMeT0Pi

>>32
かがみ跳躍

270番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW cf8e-ZE7p)2019/03/14(木) 14:57:35.54ID:QySFRu2V0Pi

俺はリュックに10キロのプレート入れて2時間早歩きしてるよ
後ろに負荷かけたいから前で背負ってる

271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-5juY)2019/03/14(木) 15:02:29.74ID:rXxGR1luaPi

ATGスクワットってどうなの
膝と腰が秒殺されそうなんだけど

272番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sae7-P38v)2019/03/14(木) 15:03:35.53ID:LN4gE200aPi

40代だけどスクワットしてると尿の出がいいわ、ひっかかる感じなくジョボジョボスッキリ出る

273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ ff1c-h1+v)2019/03/14(木) 15:05:32.50ID:KySySWxN0Pi

小学生時代のスクワットでそのままやるからだろ？
アタマん中更新して、おっさん

274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 9397-nk9i)2019/03/14(木) 15:12:04.65ID:d23HpkOI0Pi

>>35
１日１分たったの5回！

275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MMc7-E+DK)2019/03/14(木) 15:19:11.43ID:YP+A8WUtMPi

>>231
後傾してる。
仙骨集めて骨盤持ち上げろ。
常に天井から引っ張られる意識だ。

276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sx07-4tiW)2019/03/14(木) 15:32:52.44ID:EAPGgrc2xPi

和式便所じゃない平成生まれは出来るんか

277番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ b3c5-fehO)2019/03/14(木) 15:33:20.65ID:D/fD2Xef0Pi

「全く他人事と思えない」山口連続放火殺人事件のルポ『つけびの村』が怖すぎる
http://socpz.mypjnr.org/bwfiy/028583

278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 7f31-lCVx)2019/03/14(木) 15:33:39.93ID:3cFE7d8W0Pi

膝ぶっ壊れそう

279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ MM07-PblI)2019/03/14(木) 15:46:35.91ID:K6Bgz7V+MPi

>>20
マジだよ
AV男優もYouTubeとか色んなところでスクワットガーって言ってるし

280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW 43de-PblI)2019/03/14(木) 16:03:53.81ID:kuPmMc+30Pi

>>23
紅白で武田真治が筋肉体操とかしてたけど
これの事だったのかなるほど

281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW 73c7-qprE)2019/03/14(木) 16:13:56.68ID:rtvKjpzH0Pi

筋トレや運動が脳に良いとか勃起するとかさ、ホーキング博士や不倫しまくりの乙武を見てたら何の説得力もないんだなぁ

282俺ちゃん ◆qvD5LuvuL6 (ｵｰﾊﾟｲ MMa7-wU2t)2019/03/14(木) 16:19:22.18ID:KHPdT+sKMPi

>>265
俺ちゃんと逆だね ベンチはいくら練習しても負荷上げていけないスクワットは記録伸びてくし腹圧かけて一気に行けるし楽しい

283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲW 23bf-hzfc)2019/03/14(木) 16:53:47.51ID:lokO3mQY0Pi

膝は二度と再生しない消耗品だぞ

284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sx07-4tiW)2019/03/14(木) 17:12:10.87ID:WYSKCriFxPi

大事なの内転筋だろ

285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 7f3a-kdx8)2019/03/14(木) 17:14:28.02ID:8KQ85SIX0Pi

関節を使うな、
体幹を鍛える運動が負担が少ないのか

286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd1f-TJP/)2019/03/14(木) 17:15:18.70ID:EJQYIhgDdPi

馬鹿「スクワット最高」
賢者「相撲の四股踏みでいい」

287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-zTy/)2019/03/14(木) 17:34:03.29ID:F7+bZV5yaPi

家でたまにやるけど、昔から辛いのが嫌でいつも追い込む前に終わってしまうのはどうしたらいいの

288俺ちゃん ◆qvD5LuvuL6 (ｵｰﾊﾟｲ MMa7-wU2t)2019/03/14(木) 17:47:49.85ID:KHPdT+sKMPi

>>287
5回5セットみたいな組み合わせでしたらどうかな

289番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 0357-h1+v)2019/03/14(木) 17:57:05.78ID:KTkuDDiH0Pi

290番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-Lc3s)2019/03/14(木) 18:00:54.55ID:hzxIzckMaPi

>>2
綺麗なスクワットをしないとダメ��‍♂
それを誰か詳しい奴に教えてもらえ
全く初心者だとフォームができるまで結構かかるよ

291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲT Sae7-h1+v)2019/03/14(木) 18:23:35.97ID:EvwaJA36aPi

両腕を前に出す奴が意外とキツイ

292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ 8ff1-h1+v)2019/03/14(木) 18:34:32.76ID:mbsaTVDq0Pi

120キロ10回3セットくらいやったらレッグプレスに切り替える

293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sd87-pDzL)2019/03/14(木) 18:50:57.55ID:S1Y0GbECdPi

膝の皿がずれてる感覚があって音なるんだが

294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲWW ffc7-uT6C)2019/03/14(木) 19:18:49.16ID:Kg+5SMcB0Pi

物心ついた時には生理的にスポーツと運動が嫌いになってたから無理

295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｰﾊﾟｲ Sa47-4PhI)2019/03/14(木) 20:56:06.02ID:RxPqHyY8aPi

毎日だいたいスラブスクワット

296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93c5-kdx8)2019/03/14(木) 22:13:55.03ID:yDvwJyY+0

>>23
ピストルスクワットとどっちがいい？

297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW e3c5-wGM9)2019/03/14(木) 22:18:35.45ID:LelBScDB0

膝死んでるおれにやらすとか死ね

298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-Gkp0)2019/03/14(木) 23:11:20.87ID:I7QFLRf8d

こんなクソみたいなつまらん運動なんてせんでいいぞ
週に１回山に登れ
それで必要な筋肉は全て鍛えられる
せいぜい
数パターンの動作で筋肉がバランスよく仕上がるわけないだろ

299番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 9326-AmTL)2019/03/14(木) 23:41:37.76ID:95vFx2Ky0

ビリーズブートキャンプ最初の壁

300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW a3ae-dJQc)2019/03/15(金) 00:22:23.02ID:Ysf4zvmo0

腕立ての方が俺的にはきつい
胸より先に腹がつかえるんだが

301番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0b-ZiGy)2019/03/15(金) 01:05:15.73ID:VH0FxMWg0

ちんこのためにも、スクワットはやった方がいいよ

302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ a305-TaVs)2019/03/15(金) 01:07:15.31ID:VVSlivxR0

>>298
山登るとき腕を組んで登ってるだろ。
あれ見るとキモい

303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ff50-fehO)2019/03/15(金) 04:04:48.98ID:VeXFhDpb0

「韓国には日本人の怒りが伝わっていない」女優の黒田福美氏
http://deux.motherbot.com/cbpbq/6c26906c

304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW a388-IEPJ)2019/03/15(金) 04:35:42.42ID:ESHfJNPP0

ジムでやってたら
腸脛靭帯炎てのになつたわ
誰か治し方知らんか？

305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cfc7-urMH)2019/03/15(金) 04:40:33.42ID:0wxhNF0j0

デッドリフト230は軽いが
スクワットだと150がいっぱいいっぱい

306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 73d1-y+Bx)2019/03/15(金) 04:41:43.91ID:LPyzLFA+0

20kgのダンベル抱えて12回6セットやってる
しゃがむ→息を吐く
伸す→息を吸う
この呼吸法をやるとメタボ腹に効果があるよ

307番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cfc7-urMH)2019/03/15(金) 04:42:32.97ID:0wxhNF0j0

身長よりリーチが10cm以上長いのにな
186cm103kgです

308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cfc7-urMH)2019/03/15(金) 04:48:24.10ID:0wxhNF0j0

こないだ大森のジムで160kgでジャンピングスクワットやってる化け物見たな
プロレスのレフェリーとかやってるハゲの人ね

309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cfc7-urMH)2019/03/15(金) 04:56:30.96ID:0wxhNF0j0

あの人50代のなかばくらいなのに160kgでジャンピングスクワットを連続で3回はやってるの見た
もちろんフルでね
ありゃキチガイだよ

310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 7fdd-mSxd)2019/03/15(金) 05:15:10.37ID:PXU0xHOw0

>>308
和田良覚？

311番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cfc7-urMH)2019/03/15(金) 05:18:50.52ID:0wxhNF0j0

>>310
あれ凄くないですか？w
もう笑うしかない

312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-E+DK)2019/03/15(金) 07:15:33.89ID:wA2/lv7na

>>306
ってか、呼吸深くするだけでかなり痩せれ。

313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 23de-9WRX)2019/03/15(金) 07:37:10.48ID:8MnZLJOK0

>>7
動かさんのもいかんやろ

314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW cff6-+81v)2019/03/15(金) 08:28:46.59ID:4Wm/eniu0

多いわあほか

腹筋ローラーなら3回でいい

315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW a3c5-mLip)2019/03/15(金) 08:35:19.82ID:Hy9O7QWU0

>>308
それさ
膝とかやり方どうこう以前に壊れないのかw

316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-hb4z)2019/03/15(金) 10:08:33.54ID:5UtT9kjBd

自転車乗ってりゃ代わりの運動になるだろ

317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sd1f-YH04)2019/03/15(金) 10:48:42.15ID:yxGZVtx8d

このスレ見て昨日スクワットしたからめっちゃ足痛い

318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲWW 23e8-bGR/)2019/03/15(金) 12:30:20.78ID:PJXREicI0

昨日30回やったら腰痛い

319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM07-fdwi)2019/03/15(金) 13:55:23.56ID:gWb77PLYM

>>317
単純かよ



俺もだわ

320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f45-kdx8)2019/03/15(金) 16:52:48.98ID:imNpedlD0

スクワットするぞするぞするぞ

321番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sd87-o5B5)2019/03/15(金) 17:48:52.20ID:vmmhlskYd

昨日ここで騙されて30回やってみた感想としては
生活に支障が無いレベルの穏やかな筋肉痛で気持ちが良い

322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 93c7-fehO)2019/03/15(金) 18:09:50.66ID:TrYs7o4n0

ピエール瀧容疑者、コカイン使用疑いで逮捕　容疑認める
http://boro.robbiezone.com/lccxb/b9c60

323番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7f45-kdx8)2019/03/15(金) 18:40:24.67ID:imNpedlD0

心臓バクバクで息切れ激しくて吐きそうになった

324番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-XIsW)2019/03/15(金) 19:04:11.61ID:45MLw9O8a

>>323
キツいけどツラくなーい
キツいけど楽しーい

325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-s8Gt)2019/03/15(金) 19:05:26.38ID:ENtF0JpeM

割とマジでぎっくり腰になるからな

326番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ e371-LxEe)2019/03/15(金) 19:11:36.70ID:h0pd5fGL0

背が縮むらしいのだがほんと？

327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 43de-VnsJ)2019/03/15(金) 19:25:17.51ID:bvyYW4sw0

アイマスのヘレンっていう面白キャラみてたらスクワットしたくなるよな

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