あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/
※前スレ
あすけん 8日目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473152793/
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※前スレ
あすけん 8日目
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次スレがなかったので立てました
1乙
1乙
1乙
年末年始は郷土料理や珍味ばかりで入力が大変
年末年始は郷土料理や珍味ばかりで入力が大変
この時期は入力諦めて、体重と体脂肪率とお通じだけ入力してる
1乙
難デキと犬リン飲み始めたら腹がグズグズする
難デキと犬リン飲み始めたら腹がグズグズする
>>1
おつ
ここでGooglefitと同期してる人っている？
前に体組成計買ったことあったけど、持ち歩くの忘れちゃうししまいには洗濯してダメにした思い出があるからスマホで歩数わかるなら便利だなぁと
精度はどんなモノなのかと思って（すごい違わなければいいかなというレベル）
おつ
ここでGooglefitと同期してる人っている？
前に体組成計買ったことあったけど、持ち歩くの忘れちゃうししまいには洗濯してダメにした思い出があるからスマホで歩数わかるなら便利だなぁと
精度はどんなモノなのかと思って（すごい違わなければいいかなというレベル）
>>8
同期してる
GPSで歩いた距離を計って歩数を計算してるぽいから歩いた振動で計算してる母の歩数計と比べると数値が少なめに出る
けどゆるめに測るよりは厳しめになる方がいいかと思って重宝してる
同期してる
GPSで歩いた距離を計って歩数を計算してるぽいから歩いた振動で計算してる母の歩数計と比べると数値が少なめに出る
けどゆるめに測るよりは厳しめになる方がいいかと思って重宝してる
>>6
似てる
お店で写真パシャパシャ撮って後でこれは何カロリーだろうか
って食べるより普通に食べたほうがマナー的にもいいしね
まあプチ断食みたいなのはやってるから増えないけど
似てる
お店で写真パシャパシャ撮って後でこれは何カロリーだろうか
って食べるより普通に食べたほうがマナー的にもいいしね
まあプチ断食みたいなのはやってるから増えないけど
風引いた
喉が痛いよ～
うちの家族みんな風邪引いたんだけど
今年の風邪は感染力強すぎー
喉が痛いよ～
うちの家族みんな風邪引いたんだけど
今年の風邪は感染力強すぎー
昨夜食べ過ぎてカロリー超オーバーしたから
今朝はバナナだけにしたんだけど
バナナって栄養満遍なくあるんだな
今まで他の食事と一緒に入れてたから
気づかなかった
今朝はバナナだけにしたんだけど
バナナって栄養満遍なくあるんだな
今まで他の食事と一緒に入れてたから
気づかなかった
バナナってダイエットに良くないって聞く
んなことないぞ
バナナは小腹空いた時にいいと言われる
栄養バランスがいいから
バナナは小腹空いた時にいいと言われる
栄養バランスがいいから
落ち着け
朝のバナナ1本は良いぞ
うーん年末のせいか停滞してる…
大掃除でカロリー消費しなきゃ
大掃除でカロリー消費しなきゃ
年末年始は太る
同じ程度の食事と、運動量で、ずっと体重も体脂肪も変化なしだったんだけど、ここ最近になってやっと減ってきた。
少し筋肉がついて体が引き締まった感覚はあったから、脂肪を燃やせる準備が調ったのかな。
少し筋肉がついて体が引き締まった感覚はあったから、脂肪を燃やせる準備が調ったのかな。
消費カロリー＞摂取カロリー
目標体重に成るまで永遠に続ける
ダイエットなんて突き詰めればコレだけ
方法が間違っていないと思ってるなら気長にづづければいいと思うよ
其のうちさがるさ
目標体重に成るまで永遠に続ける
ダイエットなんて突き詰めればコレだけ
方法が間違っていないと思ってるなら気長にづづければいいと思うよ
其のうちさがるさ
>>16
それはないわ
食べ過ぎはともかく、バナナは栄養価か高いからダイエットで枯れた体にはメチャ良いよ
それはないわ
食べ過ぎはともかく、バナナは栄養価か高いからダイエットで枯れた体にはメチャ良いよ
バナナだけダイエットは無理があった
でもバナナの知識が増えて良かったよ
例年に比べて飲み会、忘年会の数をすごく減らしてるけど、飲み会のカロリーってすごすぎるとこのアプリのお陰で恐怖症に。
3日で調整とか絶対無理
3日で調整とか絶対無理
自分のペースで飲み会回れないと体調崩すし太る
でも細い人も普通に飲み会参加してんだよなあ
しかもすごくたくさん飲み食いしてたりするよね
ガリだった頃飲み会で散々飲み食いしても次の日はお腹が空かなきゃ食べなかった
食べる時は食べるけど食べない時は食べないって感じ
というか前日食べ過ぎるとあまりお腹が空かないんだよね
結果的に自然と調整できるんだと思う
7kg増えてさすがにこれはとダイエット始めて以前のような食生活になってきたら自然と減ってきたよ
食べる時は食べるけど食べない時は食べないって感じ
というか前日食べ過ぎるとあまりお腹が空かないんだよね
結果的に自然と調整できるんだと思う
7kg増えてさすがにこれはとダイエット始めて以前のような食生活になってきたら自然と減ってきたよ
胃のサイズが左右してるんだろうさ。
私もガリだったころは、そもそも半人前しか食べられなくて、仲間にお裾分けしてたもの。
私もガリだったころは、そもそも半人前しか食べられなくて、仲間にお裾分けしてたもの。
菓子パン食ったら飽和脂肪酸の赤いグラフがガーーーッと上がって戦慄を覚えた
カロリーと脂肪はしこたまあるのにろくな栄養はない
インスタントと菓子パンは人間の食い物じゃねえ
カロリーと脂肪はしこたまあるのにろくな栄養はない
インスタントと菓子パンは人間の食い物じゃねえ
菓子パンはエンプティカロリーだか呼ばれてるから避けてる
でもたまに食べたくなるメロンパン
でもたまに食べたくなるメロンパン
昼飯いつも菓子パンだからほぼ毎日飽和脂肪酸やばいわ
あのアマ今日と明日くらいは楽しく食事してね！とか言ってくれないんだな
なんでクリスマスはOKで正月はダメなんだw
未来さん晴れ着姿w
最近、体重と体脂肪入れて保存すると体脂肪がちゃんと表示されない。また入れないと表示されなくなった
>>43
エンプティー‐カロリー（empty calorie）
１ 高カロリーだが低栄養であること。また、そのような食品。ジャンクフードなど。
２ アルコール飲料のカロリーのこと。体内で熱として消費されてしまい、蓄積しないことからの名。
中身空っぽ(栄養なし)のカロリーって意味でしょ
エンプティー‐カロリー（empty calorie）
１ 高カロリーだが低栄養であること。また、そのような食品。ジャンクフードなど。
２ アルコール飲料のカロリーのこと。体内で熱として消費されてしまい、蓄積しないことからの名。
中身空っぽ(栄養なし)のカロリーって意味でしょ
明けましておめでとうございます。
今年もあすけんで健康づくりを頑張りましょう～
今年もあすけんで健康づくりを頑張りましょう～
食ったおせち料理のカロリーは適当に入力するしかないな
何の食材か不明なものも多い
何の食材か不明なものも多い
すみません
2～3日入力しません
2～3日入力しません
おせちで検索したら出てきたんだけど
めちゃカロリー高いなwwww
めちゃカロリー高いなwwww
朝は晴れ着でにこやかにしてるのに
夜はいつも通りメソメソしやがって泣き虫
夜はいつも通りメソメソしやがって泣き虫
朝晩おせち、昼は干し柿とおかき各1つ。
自分的に食べ過ぎた感そんななかったのに「カロリー多め」と困り顔されてしまった。
おせちのカロリーも自分のデブ脳も怖すぎる。
自分的に食べ過ぎた感そんななかったのに「カロリー多め」と困り顔されてしまった。
おせちのカロリーも自分のデブ脳も怖すぎる。
朝昼控えたから余裕あるしワイン飲んだら突然のカロリーオーバー
久しぶりに2点とってしまった
海鮮丼2杯とピザハットのピザ1枚半食べたせいなのかも
海鮮丼2杯とピザハットのピザ1枚半食べたせいなのかも
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/0iBMKKN.jpg)
おせちのカロリー登録面倒くさいよね…
品数多すぎて
おせち料理980カロリーってあるからそれにしとくか
実際はもっとカロリー取ってそうだが…
品数多すぎて
おせち料理980カロリーってあるからそれにしとくか
実際はもっとカロリー取ってそうだが…
点数一桁なんてあるのかwww
過去最低得点は7点だったなあ
0点の取り方教えてください
飲まず食わずでも超カロリーでも10点位はすぐついちゃう
0点の取り方教えてください
飲まず食わずでも超カロリーでも10点位はすぐついちゃう
明日まで記録するのやめることにした
でも課金残り少ないから勿体無いかな
でも課金残り少ないから勿体無いかな
今日からあすけん再開
正月太りは1kg増で収まりそう
正月太りは1kg増で収まりそう
カップヌードル食べると塩分ぶち抜かれるけどこれスープ飲み干してこの塩分ってこと？
ちょっと前だけど俺もひとけたあったわ
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/RcnSMMN.jpg)
名前消してなかったwww
俺Na子ちゃんじゃなくてyassunorだぞ
何カミングアウトしてんのw
まあもうばれてるしな
今日で三がにち終わりかー。
明日からは食事量戻さなきゃ。
明日からは食事量戻さなきゃ。
脂質に親を殺された悪霊が
今日は昼は抜いたよ！
夜だけお節料理食べた
夜のお節料理のカロリーだけで、1500キロカロリーはいくだろうけどねw
トータルで一日のカロリーを何とか2000キロカロリーに抑えたよ！
夜だけお節料理食べた
夜のお節料理のカロリーだけで、1500キロカロリーはいくだろうけどねw
トータルで一日のカロリーを何とか2000キロカロリーに抑えたよ！
今日から平常運転
とりあえず体重は1kg弱増で済んだ
とりあえず体重は1kg弱増で済んだ
正月だけで４キロ太ってしまった
昨日カロリー抑えたせいか、体重減って+0.6キロ増減に抑えたぞ！
ここが正念場だ！
今立ち上げたら摂取カロリーの設定を変更しますって言って200kcalくらい上がったんだけど、
こういう設定の見直しは何ヶ月かおきに起こるものなの？
こういう設定の見直しは何ヶ月かおきに起こるものなの？
2kg増えた
今日は実家に行ったから明日からファスティングする
今日は実家に行ったから明日からファスティングする
野菜多めに摂ってれば甘めに採点してくれるよね…未来さん
毎日400～500gは野菜摂ってるのに食物繊維足りないとかつら
毎日400～500gは野菜摂ってるのに食物繊維足りないとかつら
難デキ結構とってるけど足りないって言われるわ
1kg弱増加
お菓子ばっかり食べてたな
体脂肪がそんなに変わってないので
数日で戻せるはず！
が、残業でジムに行けるかどうか
新年会も気をつけなければ…
お菓子ばっかり食べてたな
体脂肪がそんなに変わってないので
数日で戻せるはず！
が、残業でジムに行けるかどうか
新年会も気をつけなければ…
今日から課金し直してスタート
今年最初の測定で、なんとか年末と大して変わらない
体重体脂肪率で安心
ベジファーストやってたおかげか
今年最初の測定で、なんとか年末と大して変わらない
体重体脂肪率で安心
ベジファーストやってたおかげか
実家からもらった大量の果物消費してたら初めて果物過剰になったわ
あとビタミンと食物繊維が面白いくらい伸びた
あとビタミンと食物繊維が面白いくらい伸びた
みかんいっぱいもらったから朝昼晩の主食をバナナ一本とみかん一個に置き換え
甘くて満腹感あるし、ゆる糖質制限で怒られない程度に糖質が摂れる
甘くて満腹感あるし、ゆる糖質制限で怒られない程度に糖質が摂れる
正月で気が緩んでしまった
このまま連休で危険域に入ってしまう
食わないように三連休はジムに入り浸ろうかな
このまま連休で危険域に入ってしまう
食わないように三連休はジムに入り浸ろうかな
緩んで食べたつもりでも前ほどはいかないんだな
ダイエットしてるって意識があるのは結構違うのかな
月末の子供の誕生会焼肉までに体調(体重)を整えておこう
ダイエットしてるって意識があるのは結構違うのかな
月末の子供の誕生会焼肉までに体調(体重)を整えておこう
あすけんのおかげで、今年の正月は劇太りせずに済んだわ。
誰かに食生活を見られている緊張感って、けっこう大事だなって思う。
誰かに食生活を見られている緊張感って、けっこう大事だなって思う。
これから新年会の連続。
さらに初釜3回。
おわた
さらに初釜3回。
おわた
記録するのが良いんだろうね
未来さんに泣かれようと食べたものは必ず全部入力してきて、今更ながら悪習慣を続けなければ劇的に太らない事が分かった
食べちゃいけないのでなくメリハリが大事なのね
未来さんに泣かれようと食べたものは必ず全部入力してきて、今更ながら悪習慣を続けなければ劇的に太らない事が分かった
食べちゃいけないのでなくメリハリが大事なのね
意外に食べたものを忘れてたりするよね
午前中にアイス食べたのに、午後にもケーキ食べてて驚いた
午前中にアイス食べたのに、午後にもケーキ食べてて驚いた
100点出てわろた
通常のコースとゆる糖質制限だと、点数が全然違うね
でも目標達成までにかかる予定日数は同じ
でも目標達成までにかかる予定日数は同じ
空腹状態が続くのは良くないのだろうか
なんか太りやすくなりそうで
なんか太りやすくなりそうで
三が日は記録やめててアプリ立ち上げもしなかった
4日から再開
朝の一言ってあとから見返せないのかな？
4日から再開
朝の一言ってあとから見返せないのかな？
今年こそAndroid版にもアップデートが来ますように
>>98
なかなか来ないね・・・・
せめて、予定日が告知されていれば気持ちも落ち着くのだけれど。
なかなか来ないね・・・・
せめて、予定日が告知されていれば気持ちも落ち着くのだけれど。
自炊した日よりカップヌードル食べた日の方が点数高いと悲しくなる…
適正カロリーにおさえて食べたらお腹が空くね……
人体って不便。適正カロリーなんだからお腹空かないようにしてほしいわ
人体って不便。適正カロリーなんだからお腹空かないようにしてほしいわ
適正カロリーって言ったって痩せる適正カロリーだからね
お腹が空くのは当たり前
私1500カロリー目標だけど、これって小学校低学年の女子の適正摂取カロリーだってさ
お腹が空くのは当たり前
私1500カロリー目標だけど、これって小学校低学年の女子の適正摂取カロリーだってさ
そうか、そうだよな。
今更ながら納得。
しかも設定をすごく頑張るにしてるから尚更か
今更ながら納得。
しかも設定をすごく頑張るにしてるから尚更か
小学生は体を大きくする分のカロリーもいるもんね
1500kcalは不思議じゃないわ
大人は維持だけでいいんだもん1200kcal目標さ
1500kcalは不思議じゃないわ
大人は維持だけでいいんだもん1200kcal目標さ
>>106
あすけんの指標通りやったらそんな低カロリーにならんだろ？
ちゃんとアプリの指示通りやらないと痩せないぞ
あすけんの指標通りやったらそんな低カロリーにならんだろ？
ちゃんとアプリの指示通りやらないと痩せないぞ
>>109
男性なら少ないけどハードな生活してない成人女性ならそんなもんだと思う
すごく頑張るにしてる私は1378kcalって言われてるよ
バランスよくゆっくり食べればお腹が減ってしょうがないってこともないし胃が小さくなったのか満足感もあるわ
男性なら少ないけどハードな生活してない成人女性ならそんなもんだと思う
すごく頑張るにしてる私は1378kcalって言われてるよ
バランスよくゆっくり食べればお腹が減ってしょうがないってこともないし胃が小さくなったのか満足感もあるわ
目標体重設定ないけどお腹が空くわ
前が食べ過ぎだったのかな
昼食が菓子パンや駄菓子ばかりだからか
前が食べ過ぎだったのかな
昼食が菓子パンや駄菓子ばかりだからか
今日は春の七草粥で頑張ろう
>>60
運動をしないで主菜と副菜摂取せずそれ以外ですべてを過剰にすれば０点達成できるよ
ビタミンや塩分は点数関係無し
なので白飯１０杯、牛乳１０杯、バナナ１０本、ビール１０杯で０点
やらかそうとしても最低２点取てしまうのは大体主菜を過剰にしてるパターンが多い
糖質制限コースは知らない
運動をしないで主菜と副菜摂取せずそれ以外ですべてを過剰にすれば０点達成できるよ
ビタミンや塩分は点数関係無し
なので白飯１０杯、牛乳１０杯、バナナ１０本、ビール１０杯で０点
やらかそうとしても最低２点取てしまうのは大体主菜を過剰にしてるパターンが多い
糖質制限コースは知らない
達人現る
あすけんは不摂生で0点取るためのアプリじゃないぜwwワロタけど
あすけんに食べた物入力し始めて大分経つけど、お菓子買わなくなったしスタバ寄らなくなったし
野菜とたんぱく質中心になったからお通じ良くなって肌キレイになったけど
あすけんに食べた物入力し始めて大分経つけど、お菓子買わなくなったしスタバ寄らなくなったし
野菜とたんぱく質中心になったからお通じ良くなって肌キレイになったけど
最後の けどは余計でしたww
あすけん通信エラーなる。
わたしだけ？
わたしだけ？
そう言えば唇が荒れてない…
毎年冬は薬用リップメガ盛りだったのに
目標達成後も自己チェックの為に使い続けよう
毎年冬は薬用リップメガ盛りだったのに
目標達成後も自己チェックの為に使い続けよう
高齢の女性だとそんなもんだよね
あと逆に痩せてる女性は筋肉少ないから代謝低かったり
あと逆に痩せてる女性は筋肉少ないから代謝低かったり
ダイエット前提で考えたら二十歳過ぎてて肉体労働じゃない女の人なら1500キロカロリーがせいぜいじゃないの
これから成長するわけではないんだしそれ以上とったらダイエットにならないと思うんだけど
これから成長するわけではないんだしそれ以上とったらダイエットにならないと思うんだけど
何も考えずに生活してたら毎日2200kcal位になっちゃう
一体なにをどれだけ食べてるの…
私も好きに食べたらそうなる
朝に食パン2枚とベーコンエッグ食べて(800kcalくらい)
昼にスーパーで売ってる弁当食べて(600kcalくらい)
夜に普通にご飯食べて800kcal
あとはおやつ食べたり菓子パン食べたら3000kcalくらい行っちゃう
朝に食パン2枚とベーコンエッグ食べて(800kcalくらい)
昼にスーパーで売ってる弁当食べて(600kcalくらい)
夜に普通にご飯食べて800kcal
あとはおやつ食べたり菓子パン食べたら3000kcalくらい行っちゃう
>>119
嘘付け
あすけんが基礎代謝と同じくらいの危険なダイエット薦めるわけがないだろ！
あんた何歳？
身長いくつ？
嘘付け
あすけんが基礎代謝と同じくらいの危険なダイエット薦めるわけがないだろ！
あんた何歳？
身長いくつ？
食事中心ですごく頑張るにしたら1428キロカロリー目標になるな
30代女の巨デブだけど
30代女の巨デブだけど
私も食事中心ですごく頑張るにしたら1400kcal弱ってところだ
166cm/56kg(52kgゴール)運動量少なめの事務職だからこんなもんなんだろうな
166cm/56kg(52kgゴール)運動量少なめの事務職だからこんなもんなんだろうな
目標体重が低ければカロリーも低く設定されるでしょ
自分も適当にやってたら3000キロカロリーくらい普通に食べるよ。
それでも美容体重の範疇だったのは、意外と良く動いてるのかな。
自分も適当にやってたら3000キロカロリーくらい普通に食べるよ。
それでも美容体重の範疇だったのは、意外と良く動いてるのかな。
でも基礎代謝が1000以下には設定できないように作られてるとか前に書き込んでた人が居たと思ったから
1300とか要求されるような人は、基礎代謝が８～９歳１,０４０キロカロリー、又は
７０歳以上の基礎代謝１,０３０キロカロリー位の虚弱体質だと考えた方が良いよ
1300とか要求されるような人は、基礎代謝が８～９歳１,０４０キロカロリー、又は
７０歳以上の基礎代謝１,０３０キロカロリー位の虚弱体質だと考えた方が良いよ
それと目標体重が低くてもカロリーは低く設定されないよ
一月に落とす体重をアプリ側で制限してる関係上、期間が長く設定されるだけ
一月に落とす体重をアプリ側で制限してる関係上、期間が長く設定されるだけ
私が良く見に行く計算サイトでは30代女性45キロで基礎代謝1000切ってるよ
>>129
俺は食事中心で凄く頑張るだと1800キロカロリーだな
今は運動併用だから、生活強度中にして2400キロカロリー毎日取ってるが
1300キロカロリーとか目標がマジなら食事中心は止めた方がいいぜ？
1300キロカロリーなんてろくに食べれんだろ
俺の昼食分より少し多いくらいのカロリーだ
そんな食生活してたら体に悪いぜ
俺は食事中心で凄く頑張るだと1800キロカロリーだな
今は運動併用だから、生活強度中にして2400キロカロリー毎日取ってるが
1300キロカロリーとか目標がマジなら食事中心は止めた方がいいぜ？
1300キロカロリーなんてろくに食べれんだろ
俺の昼食分より少し多いくらいのカロリーだ
そんな食生活してたら体に悪いぜ
摂取カロリー云々基礎代謝云々といっても結局今食べてるカロリーより減らさなきゃ痩せないしなあ
みんな痩せたくてこのスレにいるんだから今の生活を改めなきゃ無理っしょ
みんな痩せたくてこのスレにいるんだから今の生活を改めなきゃ無理っしょ
>>134
いや普通に食べてるよ
基本は玄米、汁物、おかずの定食スタイル
あと菓子パンみたいなハイカロリーで栄養がないものはご飯代わりは食べない
だいたい野菜中心にタンパク質をプラスって感じ
あと昔から無理して朝食を食べると体調が悪くなるからだいたい朝はカフェオレくらいしか飲まないんだよね
だからその分昼夜で無理なく食べれるってのはある
というか元々太った原因がお酒だからお酒を減らしたら自然に痩せてきたわ
いや普通に食べてるよ
基本は玄米、汁物、おかずの定食スタイル
あと菓子パンみたいなハイカロリーで栄養がないものはご飯代わりは食べない
だいたい野菜中心にタンパク質をプラスって感じ
あと昔から無理して朝食を食べると体調が悪くなるからだいたい朝はカフェオレくらいしか飲まないんだよね
だからその分昼夜で無理なく食べれるってのはある
というか元々太った原因がお酒だからお酒を減らしたら自然に痩せてきたわ
男と女じゃそもそも基礎代謝も食べる量も違うからなぁ
女にも2000キロカロリー食べた方がいいと勧めるのはなんか違う
女にも2000キロカロリー食べた方がいいと勧めるのはなんか違う
小柄でスリムな女性って健康でもほんとに少食だよ。
多分一食400キロカロリー程度で、三食摂って普通に生活してる。
私は現在51キロ目標50キロ 運動強度中 すごくがんばる これで減量の為の設定は1580。今の体重を維持するなら設定1930。
身長が標準～低い女性が2000摂ったら50キロになってしまってデブになるよ。
多分一食400キロカロリー程度で、三食摂って普通に生活してる。
私は現在51キロ目標50キロ 運動強度中 すごくがんばる これで減量の為の設定は1580。今の体重を維持するなら設定1930。
身長が標準～低い女性が2000摂ったら50キロになってしまってデブになるよ。
>>126
119じゃないけど、体重現状維持に入った自分で
158/43 年齢アラフォー
痩せようとしたら嘘とはいえない数字なんじゃないの
119じゃないけど、体重現状維持に入った自分で
158/43 年齢アラフォー
痩せようとしたら嘘とはいえない数字なんじゃないの
１食400キロカロリー程度で満足できる腹になりたかった
>>137
普通に食べれるわけねぇだろw
酢豚食えるか？
トンカツは？スコッチエッグ
グラタン、ビーフシチュー
いつ食べた？
あんたと生活したら毎日精進料理になりそうだなw
普通に食べれるわけねぇだろw
酢豚食えるか？
トンカツは？スコッチエッグ
グラタン、ビーフシチュー
いつ食べた？
あんたと生活したら毎日精進料理になりそうだなw
>>140
それだと毎日の適切カロリーは1600くらいだな
痩せすぎ！その身長の理想体重は50キロだ！
長生きするにはその年齢だと+3キロあっていい
53キロに太りなさい！
そうすると毎日の摂取カロリーは
1800くらいまで取っても大丈夫だ
食べないと健康に悪いぞ
長生きしてる婆は、90でも朝からフライドチキンとか食ってた
それだと毎日の適切カロリーは1600くらいだな
痩せすぎ！その身長の理想体重は50キロだ！
長生きするにはその年齢だと+3キロあっていい
53キロに太りなさい！
そうすると毎日の摂取カロリーは
1800くらいまで取っても大丈夫だ
食べないと健康に悪いぞ
長生きしてる婆は、90でも朝からフライドチキンとか食ってた
>>142
今日はお昼にしゃぶしゃぶ食べ放題に行って満遍なく食べて今は2ちゃんしながら地酒飲んでるw
お昼に食べすぎてお腹空かないわ
ちなみに昨日のお昼は中華屋のランチ食べたよ
ただ量が多いから完食は無理
他の人も言うように男性と女性では基礎代謝も食べる量も違うから一緒くたに考えても無意味だよ
あなたはグラタンやトンカツをしょっちゅう食べるのが当たり前みたいだけど
普通の女性はそんなに頻繁には食べないし食べたくもならないもの
そもそも人それぞれ好みもあるんだからさ
ていうかなんでそんなに他人に固執してるの？
今日はお昼にしゃぶしゃぶ食べ放題に行って満遍なく食べて今は2ちゃんしながら地酒飲んでるw
お昼に食べすぎてお腹空かないわ
ちなみに昨日のお昼は中華屋のランチ食べたよ
ただ量が多いから完食は無理
他の人も言うように男性と女性では基礎代謝も食べる量も違うから一緒くたに考えても無意味だよ
あなたはグラタンやトンカツをしょっちゅう食べるのが当たり前みたいだけど
普通の女性はそんなに頻繁には食べないし食べたくもならないもの
そもそも人それぞれ好みもあるんだからさ
ていうかなんでそんなに他人に固執してるの？
変な奴だからじゃね
てかじゅうぶん変な奴だろ
スルーしたほうがいい
てかじゅうぶん変な奴だろ
スルーしたほうがいい
焼き肉も寿司も天ぷらも食べるけど、ダイエット中は以前の半分で十分
高カロリーの物でお腹を満たさないければ太らない、ということを未来さんに習った！
高カロリーの物でお腹を満たさないければ太らない、ということを未来さんに習った！
不健康でも見た目痩せてりゃいいと思ってる……
脂肪は皮下脂肪にならずに全部内臓にでもついてくれればいいのに
脂肪は皮下脂肪にならずに全部内臓にでもついてくれればいいのに
>>144
あんたは食べたくなくても家族の人は食べたくならね？
トンカツは一般例で要はそのカロリーじゃ一般的な食生活はキビシス言ってんだよ
それは分かるだろ？
その中華屋のランチだって1000キロカロリー近くいったのでは？
ホットモットの唐揚げ弁当食うだけで、800キロカロリーあるからな
あんたは食べたくなくても家族の人は食べたくならね？
トンカツは一般例で要はそのカロリーじゃ一般的な食生活はキビシス言ってんだよ
それは分かるだろ？
その中華屋のランチだって1000キロカロリー近くいったのでは？
ホットモットの唐揚げ弁当食うだけで、800キロカロリーあるからな
横だがうちではダイエット中の自分と家族のおかずは別々だ
仮にトンカツなら自分は魚を食べるもしくはカツはささみにして2本だけにする
世の中の奥さんお母さんはそうやって家族の健康は守ってるんだよ
そんな簡単なことが想像できない所を見るとろくに世の中を知らない人間だな
つか自分の母ちゃん見てたら分からんもんかねぇ
仮にトンカツなら自分は魚を食べるもしくはカツはささみにして2本だけにする
世の中の奥さんお母さんはそうやって家族の健康は守ってるんだよ
そんな簡単なことが想像できない所を見るとろくに世の中を知らない人間だな
つか自分の母ちゃん見てたら分からんもんかねぇ
それと健康に気をつけてる家庭持ちはほっともっとなんぞ滅多に食べないから
まして子供がいたらなおさら
あんな添加物まみれの弁当子供に食わせられるかっての
まして子供がいたらなおさら
あんな添加物まみれの弁当子供に食わせられるかっての
>>128
だから70kg超えちゃったんだよ
47kg目指していて現在51kgくらい
あすけんの目標は1285kcalになってる
だから70kg超えちゃったんだよ
47kg目指していて現在51kgくらい
あすけんの目標は1285kcalになってる
20kg近く痩せるってすごい！
でも1285ってきつそう
でも1285ってきつそう
>>152
もともと最近(2年くらい)朝食べないからわりといける
お昼にローソンの糖質制限パンにすると夜はかなり好きなもの食べられる
もともと最近(2年くらい)朝食べないからわりといける
お昼にローソンの糖質制限パンにすると夜はかなり好きなもの食べられる
やっぱり朝って食べない方がいいのか・・・
朝から食欲モリモリだから、朝は食べれませんって人が羨ましい
朝ごはんを楽しみに眠るくらいだし。
朝から食欲モリモリだから、朝は食べれませんって人が羨ましい
朝ごはんを楽しみに眠るくらいだし。
>>154
いや、朝と昼はしっかり食べた方がいい
食べてもこの時間帯は太らんし
軽めにするなら夜だが、食っちまうよなw
いや、朝と昼はしっかり食べた方がいい
食べてもこの時間帯は太らんし
軽めにするなら夜だが、食っちまうよなw
>>121
164の30代女
おばさんになると基礎代謝落ちるし、そんなに食べなくていいってことだろうね
164の30代女
おばさんになると基礎代謝落ちるし、そんなに食べなくていいってことだろうね
食べることしか人生に楽しみが無いから食べるのを制限するのはつらいなあ
短期間で体重落としたいから、かなりキツめの食事制限と運動をしてる
本当ならバランス良くいきたいけど、健康度外視してる、あと1kgなんだけどな
本当ならバランス良くいきたいけど、健康度外視してる、あと1kgなんだけどな
>>149
家族の健康を自分の母ちゃんは守ってくれなかったからダイエットが必要になったんじゃね？
守ってたらメニューを別に用意しなきゃ成らんほど肥えたりしないと思う
家族の健康を自分の母ちゃんは守ってくれなかったからダイエットが必要になったんじゃね？
守ってたらメニューを別に用意しなきゃ成らんほど肥えたりしないと思う
なんかここにいる人は全員デブピザって思ってる人がいるけど
太ってないけど少しだけ痩せたい、あと2kgで美容体重だから痩せたいって人もいると思うけどね
自分もそう
ガチで太ってる人って自分がそうだから周りも同じって思ってそうだ
太ってないけど少しだけ痩せたい、あと2kgで美容体重だから痩せたいって人もいると思うけどね
自分もそう
ガチで太ってる人って自分がそうだから周りも同じって思ってそうだ
唐揚げ弁当や中華の定食なんて食べないよ
そんなもん普段から食べてたらおデブになってしまうわ
ジャンクな飯は月に1度食べれば満足
そんなもん普段から食べてたらおデブになってしまうわ
ジャンクな飯は月に1度食べれば満足
ウチはばあちゃんがダイエットに協力してくれて
野菜や山菜や脂身のない鶏肉使った煮物や汁物を作ってくれるよ
野菜や山菜や脂身のない鶏肉使った煮物や汁物を作ってくれるよ
野菜とか山菜とか金持ちだなあ
雑談スレかい
現代人って食べ過ぎなんだろうなあと思う
人間って、お腹すいてる状態がデフォルトなのかもな
人間って、お腹すいてる状態がデフォルトなのかもな
毎日毎日食べたいものを食べたいだけ食べてたら、
金と胃袋がいくらあっても足りねーよw
金と胃袋がいくらあっても足りねーよw
昔どっかのスレで見かけた
「食いたい時に食いたいだけ食ってたら太るに決まってんだろ」
って言葉は一生覚えておこうと思った
「食いたい時に食いたいだけ食ってたら太るに決まってんだろ」
って言葉は一生覚えておこうと思った
>>170
でも
現代人は戦後の人より栄養摂ってないっての
どこかで見たよ
食べ過ぎというよりバランス考えずに
特定の栄養が偏りすぎてるんだと思う
CM見てても、太るもんばっかり垂れ流してるし
でも
現代人は戦後の人より栄養摂ってないっての
どこかで見たよ
食べ過ぎというよりバランス考えずに
特定の栄養が偏りすぎてるんだと思う
CM見てても、太るもんばっかり垂れ流してるし
>>173
＞現代人は戦後の人より栄養摂ってない
それは戦後より運動不足だから、必要なカロリーも減ってる
たんぱく、脂質、炭水化物は過剰でビタミンミネラルが欠乏してるのはあってる
＞現代人は戦後の人より栄養摂ってない
それは戦後より運動不足だから、必要なカロリーも減ってる
たんぱく、脂質、炭水化物は過剰でビタミンミネラルが欠乏してるのはあってる
土日祝日は食べすぎてしまう
平日はせっせと入力して節制しているのに、休みはダラダラしてしまってダメだわ
今年はこの、ダラ癖を直さなくてはならん
平日はせっせと入力して節制しているのに、休みはダラダラしてしまってダメだわ
今年はこの、ダラ癖を直さなくてはならん
>>170
現代はカロリーが高い料理が多すぎるんだよ
江戸時代はお金持ちでも白米と魚くらいしか食べてないし
百姓は白米すら食えず泡とか稗を食ってたかはね
三食なんて無論食べられなかったし
だからおしんが三食白米付きか！と喜んでたんだよ
それでも人間は生きていられるほどエコに作られてるわけだな
現代はカロリーが高い料理が多すぎるんだよ
江戸時代はお金持ちでも白米と魚くらいしか食べてないし
百姓は白米すら食えず泡とか稗を食ってたかはね
三食なんて無論食べられなかったし
だからおしんが三食白米付きか！と喜んでたんだよ
それでも人間は生きていられるほどエコに作られてるわけだな
>>172
だから食いたけりゃ動け！ってことなんだよな
ここの連中は食事制限ばっかしてるけど、太ったってことは食べることが好きなわけで、それを一生抑制なんてできるわけがない
なら食べても太りにくい体作りと運動にシフトした方が健康的だし楽だよ
甘いもの我慢するより動く方がね
だんだん動くのが楽しくなってくるし
だから食いたけりゃ動け！ってことなんだよな
ここの連中は食事制限ばっかしてるけど、太ったってことは食べることが好きなわけで、それを一生抑制なんてできるわけがない
なら食べても太りにくい体作りと運動にシフトした方が健康的だし楽だよ
甘いもの我慢するより動く方がね
だんだん動くのが楽しくなってくるし
初めて１ヶ月たけど凄い面白い
もっとはやく始めたかった
もっとはやく始めたかった
好きなだけ食った様なカロリーは運動だけで相殺できない
だから皆食事制限するっていう事はあすけんの常識だと思ってた
だから皆食事制限するっていう事はあすけんの常識だと思ってた
大きくカロリー消費するようなキツいトレーニングはなかなか続かんよ
それに週4以上ジム通いしながらどんどん体重が増えていく時期もあったわ
それに週4以上ジム通いしながらどんどん体重が増えていく時期もあったわ
あすけんで自分の今までの食生活を振り返って、改善していってるだけじゃないの？
食事制限というより、鉄分取れてないな、塩分オーバーしちゃうな、って。
栄養考えて食べたら量は結構食べられる。
全部適正に持って行けたり、点数が高いと楽しいよね。
パズルみたいで。
食事制限というより、鉄分取れてないな、塩分オーバーしちゃうな、って。
栄養考えて食べたら量は結構食べられる。
全部適正に持って行けたり、点数が高いと楽しいよね。
パズルみたいで。
あすけんで色んな人の食生活見てると、本当に痩せる気あるの？と思う事がある
マヨネーズドバドバ、おしゃれなカフェ風ドリンクとケーキからの、少し食べすぎてしまいましたの反省ループ
自分への戒めにしています
マヨネーズドバドバ、おしゃれなカフェ風ドリンクとケーキからの、少し食べすぎてしまいましたの反省ループ
自分への戒めにしています
人によって利用の仕方や、ペースが違うのに酷い言い様・・・・
あすけんの他人の日記って
見るとおいしそうなもの大写しばかり目について
腹へるから見ないようにしてる
見るとおいしそうなもの大写しばかり目について
腹へるから見ないようにしてる
>>179
そりゃ物事には限度はあるけど、ある程度は相殺できる
例えば昼はカツ丼
夜はステーキ
デザートにケーキくらいは一万歩歩けば可能
そりゃ物事には限度はあるけど、ある程度は相殺できる
例えば昼はカツ丼
夜はステーキ
デザートにケーキくらいは一万歩歩けば可能
そんな食事胸焼けしちゃって無理だしw
えっ、俺なんて3食ラーメン二郎2杯はいけそう
今日の朝いきなり摂取カロリーの変更させられて1700から1650へ…
目標に少しずつ近づいたらどんどんカロリー減っていくのかなぁ
目標に少しずつ近づいたらどんどんカロリー減っていくのかなぁ
日記をあすけんでなく、Facebookに投稿したいんだが無理なのかな？
あすけん健康度は共有出来そうだが、体重とか食べた物とかをFacebookの友達に公開したい
あすけん健康度は共有出来そうだが、体重とか食べた物とかをFacebookの友達に公開したい
てめーのオナニーダイエット日記なんて見ても誰も楽しくねえよ
>>187
いけそうな気がするけど実際は無理だよ
正月は目一杯食うつもりで朝昼晩ステーキ食うつもりだったが朝ステーキ450gのセット食って昼にもステーキ450gセット食べたら晩飯食えなくなった
いけそうな気がするけど実際は無理だよ
正月は目一杯食うつもりで朝昼晩ステーキ食うつもりだったが朝ステーキ450gのセット食って昼にもステーキ450gセット食べたら晩飯食えなくなった
胃が小さくなったのか、食物繊維のおかげか、食欲はあっても量を食べられなくなったわ。
食事を厳選しなければいけないので、ながら食べじゃなくて、ありがたく食べるようになった
おやつ時間に飲んでいたカフェオレの代わりに緑茶飲んでるけど、お盆、茶托、急須などをTV前に並べて手間と時間かけてる
満足はしないけど、少し楽しい！
おやつ時間に飲んでいたカフェオレの代わりに緑茶飲んでるけど、お盆、茶托、急須などをTV前に並べて手間と時間かけてる
満足はしないけど、少し楽しい！
>>189
1285から1444になった
うーんって感じ
運動レベル1で45.6kg目標ってことになってるけど本当は47kg目標
摂取カロリー上がっちゃうから目標を低くしてるけどBMI18以下は設定出来ませんとかそんなのの関係でその数字
現在50.6でまだまだなのにまた摂取カロリー上がったよ…
1285から1444になった
うーんって感じ
運動レベル1で45.6kg目標ってことになってるけど本当は47kg目標
摂取カロリー上がっちゃうから目標を低くしてるけどBMI18以下は設定出来ませんとかそんなのの関係でその数字
現在50.6でまだまだなのにまた摂取カロリー上がったよ…
>>189
そうなんだけど、目標まで行くと維持モードカロリーで少し楽になる。頑張って
まあ、維持は維持でモチベーション維持が大変だけど
そうなんだけど、目標まで行くと維持モードカロリーで少し楽になる。頑張って
まあ、維持は維持でモチベーション維持が大変だけど
>>194
でもそれって健康的にはどうなんだろうね？昔から長生きする人は丈夫な胃を持ってる
小食な人は早死多いよ
でもそれって健康的にはどうなんだろうね？昔から長生きする人は丈夫な胃を持ってる
小食な人は早死多いよ
食べる量と丈夫さはまた別問題じゃないかな。
もともと少食だったから、元に戻ったって感じ。
長生き出来ないなんて言われちゃうと、ちょっと悲しい・・・・
長生き出来ないなんて言われちゃうと、ちょっと悲しい・・・・
>>185
それ朝もちゃんと食ったら3000kcalくらいあるけど
基礎代謝1600あったとしても運動で1400消費とか尋常じゃないぞ
あすけんだとジョギング3時間
毎日ハーフマラソン以上の距離を走れとか
それ朝もちゃんと食ったら3000kcalくらいあるけど
基礎代謝1600あったとしても運動で1400消費とか尋常じゃないぞ
あすけんだとジョギング3時間
毎日ハーフマラソン以上の距離を走れとか
BMI18.5割ったら摂取カロリー目標が上がるんじゃね？
登録時点で身長-15cmぐらい低めにサバ読んどけばガリモデル体重まで続けさせてくれるかもねw
登録時点で身長-15cmぐらい低めにサバ読んどけばガリモデル体重まで続けさせてくれるかもねw
>>202
基礎代謝ってのは全く動かなかった時のだぞ？
7時間眠るだけで450カロリーくらい消費するから
つまり全く運動しなくてほとんど座ってるだけでも一日2400カロリーは消費する
そこに500カロリー運動するだけだから楽勝だろ
基礎代謝ってのは全く動かなかった時のだぞ？
7時間眠るだけで450カロリーくらい消費するから
つまり全く運動しなくてほとんど座ってるだけでも一日2400カロリーは消費する
そこに500カロリー運動するだけだから楽勝だろ
気になって計算してみたら基礎代謝2400の体重は100kgだった
そんな特異体型の人の言うことなんて何の参考にもならない
中肉中背の男性が体型維持に必要な摂取カロリーは2000カロリー前後だよ
基礎代謝が1600～1700くらい
2000カロリー以上食べて痩せたいなら運動して消費カロリーを多くするか、摂取カロリーを減らすしかない
そんな特異体型の人の言うことなんて何の参考にもならない
中肉中背の男性が体型維持に必要な摂取カロリーは2000カロリー前後だよ
基礎代謝が1600～1700くらい
2000カロリー以上食べて痩せたいなら運動して消費カロリーを多くするか、摂取カロリーを減らすしかない
>>206-207
は？
ここで計算してみろ！
http://neutral-fat.com/tool/基礎代謝量計算ツール/
身長170以上の男で、70キロの生活強度低の適切カロリーは2400キロカロリー前後だ！
あすけんもこの計算で算出してるはず
だから俺は運動と食事併用のダイエットで、生活強度中にすると目標カロリーは2400キロカロリーとなる
運動は一日430キロカロリー消費
それでもどんどん痩せていってる
は？
ここで計算してみろ！
http://neutral-fat.com/tool/基礎代謝量計算ツール/
身長170以上の男で、70キロの生活強度低の適切カロリーは2400キロカロリー前後だ！
あすけんもこの計算で算出してるはず
だから俺は運動と食事併用のダイエットで、生活強度中にすると目標カロリーは2400キロカロリーとなる
運動は一日430キロカロリー消費
それでもどんどん痩せていってる
>基礎代謝ってのは全く動かなかった時のだぞ？
>生活強度低の適切カロリーは2400キロカロリー前後だ！
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
基礎代謝のいみわかってる？
>生活強度低の適切カロリーは2400キロカロリー前後だ！
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
基礎代謝のいみわかってる？
生命を維持するために必要なエネルギー量である基礎代謝量を計算します。
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
ダイエットスレって、なんだか流れが優しくないところ多いよなー
自分の脂肪のように包み込む暖かさを心にも持っていきましょう
自分の脂肪のように包み込む暖かさを心にも持っていきましょう
174cm66kgで基礎代謝1660、1日カロリー2650指示されてる
やや活発運動量、男ならそんなもんだろ
やや活発運動量、男ならそんなもんだろ
100キロ超級が一念発起してダイエットしてるんじゃ？
2650指示という事はその内300～500kcalは運動で消費する前提になっていると思うけど
食事で3000kcal摂ったら更に350kcal消費せねばならなくて
運動だけで合計650～850kcal程度消費せねばならなくなると思う
食事で3000kcal摂ったら更に350kcal消費せねばならなくて
運動だけで合計650～850kcal程度消費せねばならなくなると思う
>>210
は？
お前は日本語も分らないの？
よく読め
俺は何と言った？
誰が基礎代謝が2400といった！
全く動かない普通の生活を送るだけでも最低2400は消費すると言ってんだよ！
会社や学校に行けば2800キロカロリーは消費するしな
は？
お前は日本語も分らないの？
よく読め
俺は何と言った？
誰が基礎代謝が2400といった！
全く動かない普通の生活を送るだけでも最低2400は消費すると言ってんだよ！
会社や学校に行けば2800キロカロリーは消費するしな
>>220
いや理論的に考えれば2000キロカロリーも消費してたら4000キロカロリー食っても絶対に痩せる
ただし2000キロカロリーはフルマラソンやるより運動量多いから普通は毎日は無理だがな。
実際シンクロナイズドスイミングやっ寝る選手は毎日6000キロカロリー食えと指示されるらしい
じゃないとどんどん痩せていってしまうんだって
あんたの場合は、2650キロカロリー食べて運動ゼロだと現状維持だと思う
痩せたければそこから500キロカロリー分動くのがベストなり
いや理論的に考えれば2000キロカロリーも消費してたら4000キロカロリー食っても絶対に痩せる
ただし2000キロカロリーはフルマラソンやるより運動量多いから普通は毎日は無理だがな。
実際シンクロナイズドスイミングやっ寝る選手は毎日6000キロカロリー食えと指示されるらしい
じゃないとどんどん痩せていってしまうんだって
あんたの場合は、2650キロカロリー食べて運動ゼロだと現状維持だと思う
痩せたければそこから500キロカロリー分動くのがベストなり
>>219
普通の生活送るだけで、一日2600キロカロリーは消費する
そこに運動400キロカロリー消費すれば一日3000キロカロリー食っても太らず現状維持になる
もちろんこれはメンズの俺の場合で、基礎代謝が極小のウィメンズ達はまた違う
そこは各々計算すべし
いいか！ダイエットは科学だ
理論的に考えろ
普通の生活送るだけで、一日2600キロカロリーは消費する
そこに運動400キロカロリー消費すれば一日3000キロカロリー食っても太らず現状維持になる
もちろんこれはメンズの俺の場合で、基礎代謝が極小のウィメンズ達はまた違う
そこは各々計算すべし
いいか！ダイエットは科学だ
理論的に考えろ
そんな、机上の計算など、参考程度にしかならないのに、言い争っても仕方がないじゃない。
>>224
参考どころかかなり役に立つぞ
その考えに基づいて開発されたのがあすけんだろ
参考にもならないのなら何故使う？
参考どころかかなり役に立つぞ
その考えに基づいて開発されたのがあすけんだろ
参考にもならないのなら何故使う？
会社や学校で2400kcal消費なんてしないよ
体育があるとか肉体労働とかなら消費するだろうけど
女のデスクワーカーが1日2000kcalも食べてたら確実に太る
体育があるとか肉体労働とかなら消費するだろうけど
女のデスクワーカーが1日2000kcalも食べてたら確実に太る
>>226
平均的ウィメンズで計算してみた
身長158、体重55キロ
基礎代謝1200キロカロリー
一日の消費カロリー1800キロカロリー
生活レベル中で2100キロカロリー
ウィメンズ達は大変だね…
良かった男に生まれてw
一日1800キロカロリーなんてほとんど何も食えないじゃん
ウィメンズは、メンズのように腹は減らないの？食べたくならないのかね？
ケーキ食わなくても平気なの？
これ男にすると同じ身長体重でも一日の消費カロリーが2100カロリーに増えるんだよなw
何が違うのか？
筋肉？なら女は筋トレやってボディビルディングとかやりゃいいんじゃない？
平均的ウィメンズで計算してみた
身長158、体重55キロ
基礎代謝1200キロカロリー
一日の消費カロリー1800キロカロリー
生活レベル中で2100キロカロリー
ウィメンズ達は大変だね…
良かった男に生まれてw
一日1800キロカロリーなんてほとんど何も食えないじゃん
ウィメンズは、メンズのように腹は減らないの？食べたくならないのかね？
ケーキ食わなくても平気なの？
これ男にすると同じ身長体重でも一日の消費カロリーが2100カロリーに増えるんだよなw
何が違うのか？
筋肉？なら女は筋トレやってボディビルディングとかやりゃいいんじゃない？
今はいいけど歳取ってから大変そうだね
毎日カツ丼とか食べなきゃ満足できないみたいなタイプは
毎日カツ丼とか食べなきゃ満足できないみたいなタイプは
私１日1300キロカロリーに設定してるけどめちゃくちゃお腹減る
運動もしてるけどストレスたまってしょうがない
目標体重になる前に精神壊れそう
運動もしてるけどストレスたまってしょうがない
目標体重になる前に精神壊れそう
気持ち悪い
>>223
身長170体重63体脂肪率11%ベンチ95kg
1日辺り2000kcal摂取で運動もしてるのに体重落ちないんだけど
体組成計使うと基礎代謝は1600くらい
運動なしで2600kcal消費するって相当デカくない？
ビルダー？
身長170体重63体脂肪率11%ベンチ95kg
1日辺り2000kcal摂取で運動もしてるのに体重落ちないんだけど
体組成計使うと基礎代謝は1600くらい
運動なしで2600kcal消費するって相当デカくない？
ビルダー？
>>231
あんたはもう理想体重だからそれ以下にする必要ないだろw
ちなみにそのスペックだと一日の消費カロリーは2300
運動してるなら2600取っても大丈夫
それ以下にする必要はない
不健康になるし
男でガリガリ君はキモいだけ
あんたはもう理想体重だからそれ以下にする必要ないだろw
ちなみにそのスペックだと一日の消費カロリーは2300
運動してるなら2600取っても大丈夫
それ以下にする必要はない
不健康になるし
男でガリガリ君はキモいだけ
男女で体脂肪率が違う。当然筋肉の付きやすさも違う
体型や代謝アップのために筋トレは有効だけど女性は元々その点では報われにくいの
あまり気安く言ってやるなって感じ
体型や代謝アップのために筋トレは有効だけど女性は元々その点では報われにくいの
あまり気安く言ってやるなって感じ
>>232
そっかビルダーじゃなくても普通の人はその位摂れるんだな
自分はメンヘラで薬飲んでるから2600kcal摂ったら太るわ
腹筋のカット甘いからもうちょいバキバキな感じにしたいんだよね
そっかビルダーじゃなくても普通の人はその位摂れるんだな
自分はメンヘラで薬飲んでるから2600kcal摂ったら太るわ
腹筋のカット甘いからもうちょいバキバキな感じにしたいんだよね
横だけど参考までに
女153cm54.4Kg
ジムのインボディで骨格筋量24.5Kg体脂肪量9.2Kg(体脂肪率16.9%)
骨格筋は多く、体脂肪は不足と出る
見た目は痩せて見えるけど、もう少し腹を絞りたいからこの板にいる
フィットネススコアは87で、トレーナーにも「すごい骨格筋量ですね」と言われる
それでも、基礎代謝は1346Kcal
運動含めた生活代謝で、維持ではなくダイエット目的なら1500～1800Kcal摂取くらいがちょうどいいかなと思ってる
でも代謝が低いってことはそれだけお腹が空かないってことだから、大量に食べなくても満足感はあるんだよね
前はたくさん食べないと空腹感が怖かったけど、今は食費がかからなくてラッキー！くらいに思ってる
女153cm54.4Kg
ジムのインボディで骨格筋量24.5Kg体脂肪量9.2Kg(体脂肪率16.9%)
骨格筋は多く、体脂肪は不足と出る
見た目は痩せて見えるけど、もう少し腹を絞りたいからこの板にいる
フィットネススコアは87で、トレーナーにも「すごい骨格筋量ですね」と言われる
それでも、基礎代謝は1346Kcal
運動含めた生活代謝で、維持ではなくダイエット目的なら1500～1800Kcal摂取くらいがちょうどいいかなと思ってる
でも代謝が低いってことはそれだけお腹が空かないってことだから、大量に食べなくても満足感はあるんだよね
前はたくさん食べないと空腹感が怖かったけど、今は食費がかからなくてラッキー！くらいに思ってる
代謝は低い(1200弱)がお腹はすくぞ
胃も小さくならないし
朝コーヒー、昼はローソンの低糖質パンで
仕事だから食べられない状態にして夜そこそこ
胃も小さくならないし
朝コーヒー、昼はローソンの低糖質パンで
仕事だから食べられない状態にして夜そこそこ
いやそりゃ厳密には腹は減るけど、腹が減るたびに満腹まで食ってたらキリがないし
だから適当に腹八分目で切り上げるみたいな
だから適当に腹八分目で切り上げるみたいな
痩せてる人ってもうお腹いっぱいになっちゃったっていうのが早い
ああじゃないと細くないんだな
こっちはその3倍はいけるけど食べないってだけだし
ああじゃないと細くないんだな
こっちはその3倍はいけるけど食べないってだけだし
>>240
有名人はわからん
ごめん
ただ、会社の健診で身長と体重測って、看護士さんに即「運動で痩せましたか？」って聞かれたから(以前よりも体重軽くなってたからね)、「そうですけど、どうしてですか？」って聞き返したら、体重の割に痩せて見えるからとは言われた
その後で心電図測ったらスポーツ心臓言われたし、鍛えた甲斐はあったんじゃねと思う
でも、酒飲むと腹は出るよw全体的には細くてもねw
有名人はわからん
ごめん
ただ、会社の健診で身長と体重測って、看護士さんに即「運動で痩せましたか？」って聞かれたから(以前よりも体重軽くなってたからね)、「そうですけど、どうしてですか？」って聞き返したら、体重の割に痩せて見えるからとは言われた
その後で心電図測ったらスポーツ心臓言われたし、鍛えた甲斐はあったんじゃねと思う
でも、酒飲むと腹は出るよw全体的には細くてもねw
◇苫米地英人◇
「私的メール問題」でヒラリーに国家反逆罪クラスの疑惑が。
それらのメールには、ヒラリーが夫のビル・クリントンと運営する慈善活動団体のクリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
そういった活動はビル・クリントン大統領時代からあり、結果、中東のテロリストたちをクリントン家が育てていた可能性さえあるということがわかったのです。
戦争をすると、武器関連のビジネスが一気に盛り上がりますから、アメリカのお金持ちたちは儲かります。
そこにはクリントン家も含まれます。
つまり、ヒラリーたちは、自分たちの私利私欲のために、政治家であり慈善団体の運営者がテロを起こしたり戦争を仕掛ける工作をする側にいた、
という疑惑が陰謀論レベルではなく、かなりの可能性で有権者が事実だと思うような情報が、ＦＢＩの動きに合わせて広がったということなのです。
これは選挙期間中からＦＢＩも捜査をしたほどの重大な疑惑であり、ヒラリーが逮捕される可能性もありました。
問題を暴露したのは一部のローカルメディアで、アメリカの大手メディアではほとんど報道されなかったため、日本のメディアではその詳細はまったくといっていいほど報道されませんでした。
2017年1月号
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/vx49qju.jpg)
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
「私的メール問題」でヒラリーに国家反逆罪クラスの疑惑が。
それらのメールには、ヒラリーが夫のビル・クリントンと運営する慈善活動団体のクリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
そういった活動はビル・クリントン大統領時代からあり、結果、中東のテロリストたちをクリントン家が育てていた可能性さえあるということがわかったのです。
戦争をすると、武器関連のビジネスが一気に盛り上がりますから、アメリカのお金持ちたちは儲かります。
そこにはクリントン家も含まれます。
つまり、ヒラリーたちは、自分たちの私利私欲のために、政治家であり慈善団体の運営者がテロを起こしたり戦争を仕掛ける工作をする側にいた、
という疑惑が陰謀論レベルではなく、かなりの可能性で有権者が事実だと思うような情報が、ＦＢＩの動きに合わせて広がったということなのです。
これは選挙期間中からＦＢＩも捜査をしたほどの重大な疑惑であり、ヒラリーが逮捕される可能性もありました。
問題を暴露したのは一部のローカルメディアで、アメリカの大手メディアではほとんど報道されなかったため、日本のメディアではその詳細はまったくといっていいほど報道されませんでした。
2017年1月号
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
＞クリントン財団が、反米組織に長年資金を提供していた可能性を表す記録が具体的に記されています。
女性で体脂肪率16.9%はちょっと危険じゃない？
体質なら致し方ないけど
胸とお尻ある？
体質なら致し方ないけど
胸とお尻ある？
本当、想像つかない体型
アスリートみたい
153で54あったら普通はムチムチだよね
私が体脂肪率16.9%くらいだった頃はBMIも18前後だった
今は体脂肪率も体重も増やして体脂肪率18前後のBMI19くらい
人それぞれで面白いね
数字だけ見てたらダメってことだ
アスリートみたい
153で54あったら普通はムチムチだよね
私が体脂肪率16.9%くらいだった頃はBMIも18前後だった
今は体脂肪率も体重も増やして体脂肪率18前後のBMI19くらい
人それぞれで面白いね
数字だけ見てたらダメってことだ
>>233
女というとギャル曽根みたいなの想像してたよw
スイーツ好きが多いと思ってたが、それじゃすぐ太るだろ
通りで中年になるとおばさんのデブが目立つわけだな
おっさんは腹が出てくるけど、おばさんほど太くはならないもんな
いやーやっぱ女って損だね
男に生まれて本当に良かった！
女というとギャル曽根みたいなの想像してたよw
スイーツ好きが多いと思ってたが、それじゃすぐ太るだろ
通りで中年になるとおばさんのデブが目立つわけだな
おっさんは腹が出てくるけど、おばさんほど太くはならないもんな
いやーやっぱ女って損だね
男に生まれて本当に良かった！
よく動くからその分食べても大丈夫という考え方の人の方が中年太りしやすいんじゃないの
中年になれば代謝も落ちるし運動のモチベも下がってくる
人によっては運動する時間がなくなるかもね
なのに食生活を変えられず連日カロリーオーバー
そりゃ太るわ
中年になれば代謝も落ちるし運動のモチベも下がってくる
人によっては運動する時間がなくなるかもね
なのに食生活を変えられず連日カロリーオーバー
そりゃ太るわ
>>246
飽食の時代に一生食べたいものを我慢して生きて行く方が辛いだろw
一生精進料理で過ごすき？
飽食の時代に一生食べたいものを我慢して生きて行く方が辛いだろw
一生精進料理で過ごすき？
お菓子すぐ過剰になるんだけど
計算おけしくない
計算おけしくない
お菓子なんか食うなってことじゃね
甘いものが食べたくなったら、ドライフルーツがオススメですよ
うふふ
うふふ
正月太りのスレないのかな？
みなさん年末年始に何キロ太った？
みなさん年末年始に何キロ太った？
ドライフルーツ高いやんけ
菓子と酒に対するヘイトがすごいから
1日のカロリー収支がバッチリでもシュークリーム1個で嫌味言われる
1日のカロリー収支がバッチリでもシュークリーム1個で嫌味言われる
嫌味言うよねー。
まあ、それが仕事だしなあ。
私はお菓子食べたい時とそうでない時の波があるから、ピンクでガーン！と突き抜ける時期と緑しかない時期が激しい。
まあ、それが仕事だしなあ。
私はお菓子食べたい時とそうでない時の波があるから、ピンクでガーン！と突き抜ける時期と緑しかない時期が激しい。
>>251
年末年始は忘年会や実家で毎日好きなだけ食ったら2キロ増えたが、今は年末年始の前に戻ったわ
明らかにダイエット前より太り難い体質に変わったわ
年末年始は忘年会や実家で毎日好きなだけ食ったら2キロ増えたが、今は年末年始の前に戻ったわ
明らかにダイエット前より太り難い体質に変わったわ
自分は一月中は下がらない
二月になったら戻ってくる
二月になったら戻ってくる
>>251
2キロ増えたよ。
まだ戻ってない。
年末年始の食べる習慣がまだ抜けてないから緩やかに戻せばいいやって思ってる。
頑張っちゃうと必ずドカ食いしちゃうタイプだから。
2キロ増えたよ。
まだ戻ってない。
年末年始の食べる習慣がまだ抜けてないから緩やかに戻せばいいやって思ってる。
頑張っちゃうと必ずドカ食いしちゃうタイプだから。
ぼっちだから年末年始でも余裕で体重維持嬉しいやら悲しいやら
>>252
コストコなら山盛りのプルーン入った袋が千円くらいだよ
山盛りブルーベリーもそのくらいの値段である
コストコなら山盛りのプルーン入った袋が千円くらいだよ
山盛りブルーベリーもそのくらいの値段である
たまに食べたアイスでめちゃくちゃイヤミ言われて悲しい
たまのご褒美なんだよっ
たまのご褒美なんだよっ
クリスマスから始まって
年末に年明けから年始で
関西なんでえべっさんまで
二週間よく食べる
年末に年明けから年始で
関西なんでえべっさんまで
二週間よく食べる
未来さんは嗜好品はクリスマスしか許してくれない
年始の誕生日は泣かれた
訳分からん
年始の誕生日は泣かれた
訳分からん
>>251
1キロ
忘年会正月鏡開き新年会
生理前の食欲増加
1月は諦めて維持につとめることにした
1キロ
忘年会正月鏡開き新年会
生理前の食欲増加
1月は諦めて維持につとめることにした
女って損な生き物だよな
わずらわしい生理があるし
ガキも産まないといけないし
それで男より美味しいものが食えないし
運動能力や知力も劣る
海外に行ったらレイプされて殺されるリスクも高いから男のように自由に活動できないし
また容姿で人生の90%が決定されて、ブスに生まれたらその時点で女としては試合終了
また美人に運良く生まれても、綺麗でいられる期間は短く40超えたらどんどん劣化して若い頃チヤホヤされたギャップに苦しむことになる
出産できる期間も短く15-30代前半のたった20年そこらしかない
男は90の爺さんでも子供を作れるが
得してるのは男より長生き？くらいか？
わずらわしい生理があるし
ガキも産まないといけないし
それで男より美味しいものが食えないし
運動能力や知力も劣る
海外に行ったらレイプされて殺されるリスクも高いから男のように自由に活動できないし
また容姿で人生の90%が決定されて、ブスに生まれたらその時点で女としては試合終了
また美人に運良く生まれても、綺麗でいられる期間は短く40超えたらどんどん劣化して若い頃チヤホヤされたギャップに苦しむことになる
出産できる期間も短く15-30代前半のたった20年そこらしかない
男は90の爺さんでも子供を作れるが
得してるのは男より長生き？くらいか？
ワロタ
女性はメイク頑張れば頑張っただけ見た目良くなるから羨ましい
男性は多少ブサイクでもお金持ってたら結婚できるから羨ましい
煮魚定食に偽装してマーガリンコッペとドーナツ食べた
まだバレてない
まだバレてない
>>251
1.5kg増えたけどその後2kg落とした
でも今日は菓子パン2個と冷凍チキンライス食べちゃったからダメだな
1.5kg増えたけどその後2kg落とした
でも今日は菓子パン2個と冷凍チキンライス食べちゃったからダメだな
まだ年末年始の食べ方引きずってて今日も食べすぎたけどスコアは良かった
>>270
www
私もたまにあるw
登録済みの予定メニューが、忙しくてコンビニ弁当に変更となった場合、そのままそっとアプリを閉じる・・・・
www
私もたまにあるw
登録済みの予定メニューが、忙しくてコンビニ弁当に変更となった場合、そのままそっとアプリを閉じる・・・・
みんな課金してんの？
>>276
してる。
300円くらいかな？
私にとっては課金してでもずっと使っていきたいアプリ
してる。
300円くらいかな？
私にとっては課金してでもずっと使っていきたいアプリ
課金してもいいがしなくても十分使えるからこのまま無課金でいいかな
使いたくなるようなもの追加されたら課金するかも
使いたくなるようなもの追加されたら課金するかも
日清医療食品の冷凍弁当（コープの配達弁当みたいなの）頼んでるんだけど
あすけんにそんなのあるわけないし、どう登録したらいいもんか…
日替わりだしおかず一個一個入力は大変すぎる
あすけんにそんなのあるわけないし、どう登録したらいいもんか…
日替わりだしおかず一個一個入力は大変すぎる
>>279
ゆる糖質モードで糖質量見られるから課金してる
ちょい減らし気味にしとくと体重減りやすいわ
一生続けられるように100gちょい摂ってるけど
ゆる糖質モードで糖質量見られるから課金してる
ちょい減らし気味にしとくと体重減りやすいわ
一生続けられるように100gちょい摂ってるけど
>>280
ホットモットはあすけんにあるぞ
似たような唐揚げ弁当登録しとけ
しかし女は唐揚げ弁当も食えないよな？
可哀想に
男に生まれたかったよな？
ホットモットはあすけんにあるぞ
似たような唐揚げ弁当登録しとけ
しかし女は唐揚げ弁当も食えないよな？
可哀想に
男に生まれたかったよな？
男は女より太りにくいから、いろんなものを食べて人生を楽しめる。
多少太ったところで寧ろガリガリより貫禄があっていい場合もあるし
女は3食スープ春雨でも食っとくしかない
多少太ったところで寧ろガリガリより貫禄があっていい場合もあるし
女は3食スープ春雨でも食っとくしかない
>>283
可哀想だよね…
女って年取ったら何を生きがいに生きんだろ？
子供くらいか？
だとすると子供がいない女は悲惨だな
今はそういう独身女も増えてるし
男は年取っても若い女と遊べるしな
可哀想だよね…
女って年取ったら何を生きがいに生きんだろ？
子供くらいか？
だとすると子供がいない女は悲惨だな
今はそういう独身女も増えてるし
男は年取っても若い女と遊べるしな
Androidもアップデートしてくれないかなぁ
ダイエットの種類や、持病の種類によって、栄養素の過不足が変化すると良いねえ。
そしたら、月々課金でも多少は満足感があるのにな。
そしたら、月々課金でも多少は満足感があるのにな。
>>286
実はもうアップデートしてるんだなぁこれが。
体脂肪率は減ったけど男にしてはまだまだデブだから
実はもうアップデートしてるんだなぁこれが。
体脂肪率は減ったけど男にしてはまだまだデブだから
しかし荒らしはうるさいからミュートさせてもらうよ
ポテチはお菓子で怒られるけどフライドポテトは野菜が取れたと褒められる
アメリカ人かよ
アメリカ人かよ
じゃがいもは揚げるのが一番よろしくない食べ方だと
最近聞くけど
男でよかった人はそんなの気にせず揚げた芋をモリモリ食べたらいいよ
男性だって歳取れば今みたいなこと言えなくなるのに
好きなもん食べ続けて寝たきりになるだろうけど
その頃には女性に見向きもされないだろうから
男性介護士に面倒見てもらえ
最近聞くけど
男でよかった人はそんなの気にせず揚げた芋をモリモリ食べたらいいよ
男性だって歳取れば今みたいなこと言えなくなるのに
好きなもん食べ続けて寝たきりになるだろうけど
その頃には女性に見向きもされないだろうから
男性介護士に面倒見てもらえ
>>284
まぁ女性は若い頃はチヤホヤされてるからなぁ
普通にメシも奢ってもらえるし多少ブサイクでもチヤホヤされてる
その頃に適当に見極めて結婚したら勝組だが、調子に乗って高望みして30代、40代でも独身の寂しい女を数人知ってるなぁ
彼女達の特徴は劣化した自分に気がついてないんだよね
まだ自分が高く売れると信じてるw
マジでバカなんじゃないかと思うが本人には言えんわ
まぁ女性は若い頃はチヤホヤされてるからなぁ
普通にメシも奢ってもらえるし多少ブサイクでもチヤホヤされてる
その頃に適当に見極めて結婚したら勝組だが、調子に乗って高望みして30代、40代でも独身の寂しい女を数人知ってるなぁ
彼女達の特徴は劣化した自分に気がついてないんだよね
まだ自分が高く売れると信じてるw
マジでバカなんじゃないかと思うが本人には言えんわ
食事ですごい頑張るにしてたんだけど今朝勝手に摂取カロリー変更された
最近サボってたから？
目標体重は変わってないのに200kcalも増えていいんだろうか…謎
最近サボってたから？
目標体重は変わってないのに200kcalも増えていいんだろうか…謎
年末年始は毎年2～3キロ平気で増えるねえヤベえ
すぐ戻るんならいいんでない？
>>295
目標に近づいてくると減らす体重は減るわけだから(あと5kg→3kg)上がるんだと思ってたけど違うの？
目標に近づいてくると減らす体重は減るわけだから(あと5kg→3kg)上がるんだと思ってたけど違うの？
>>299
年末年始で1kg増えたんだわ
その状態が1週間続いてるのにえ？いいんか？という疑問
年末年始で1kg増えたんだわ
その状態が1週間続いてるのにえ？いいんか？という疑問
>>292
俺は別に女を蔑視してるわけではないぞ？
男より損だなと言ってるだけで
あなたも生まれ変わるなら男に生まれたいでしょ？
俺は別に女を蔑視してるわけではないぞ？
男より損だなと言ってるだけで
あなたも生まれ変わるなら男に生まれたいでしょ？
また生まれるなら女がいい
楽だもん
楽だもん
体重が減ると1日に必要なカロリーも減るから
あすけんが勝手に増やしてしまう現象にはいつも首を傾げてる
カロリー収支がマイナスにならないと減量できないのになぁ
あすけんが勝手に増やしてしまう現象にはいつも首を傾げてる
カロリー収支がマイナスにならないと減量できないのになぁ
筋肉増えてるんじゃないの
筋肉があるとカロリー摂らないと代謝できないんでしょ
筋肉があるとカロリー摂らないと代謝できないんでしょ
アプリで栄養の数値見られるようになっただけでも大分便利になったね
>>301
マジレスするとどっちでもいい
男だろうが女だろうが、芯の部分が変わらないなら、メリットデメリットのバランス取りながらそれなりにそこそこの人生を生きていくだけのこと
ああだこうだの無い物ねだりなんか、時間の無駄遣い以外の何物でもない
マジレスするとどっちでもいい
男だろうが女だろうが、芯の部分が変わらないなら、メリットデメリットのバランス取りながらそれなりにそこそこの人生を生きていくだけのこと
ああだこうだの無い物ねだりなんか、時間の無駄遣い以外の何物でもない
Androidの貧乏人は課金しないからアプデ無いのかな
Androidって機種たくさんあるから
テスト大変だからね。
同時に出せばいいのに。
テスト大変だからね。
同時に出せばいいのに。
しばらくスレ見ないうちに荒らし湧いててワロタ
必要なカロリーって変動する？
始めて3週間くらい経つけど何も変わらないんだけど
始めて3週間くらい経つけど何も変わらないんだけど
>>311
必要なカロリーは体重の増減で変動するよ
三週間の平均点は？
消費カロリーは達成できてる？
必要なカロリーは体重の増減で変動するよ
三週間の平均点は？
消費カロリーは達成できてる？
日常運動記録の入力に「入浴」はあるけど「サウナ」はないんだよな
昨日の夜発狂してイチゴドーナツ、レーズンカスタードパン、カレーパン、
メロンパン、ショコラデニッシュを食べたらおいしかった(*^^*)
メロンパン、ショコラデニッシュを食べたらおいしかった(*^^*)
>>302
なるほど
そういう考え方もあるか
俺も専業主婦になれるならなりたいもんな
考えてみると自殺者は圧倒的に男のが多いよな
男はやれ男らしくあれ
責任だ！と重責が多い
ノー天気な女に生まれた方が楽か…
なるほど
そういう考え方もあるか
俺も専業主婦になれるならなりたいもんな
考えてみると自殺者は圧倒的に男のが多いよな
男はやれ男らしくあれ
責任だ！と重責が多い
ノー天気な女に生まれた方が楽か…
パンは中毒性ある気がする
シャープのヘルシオ グリエを買うといい、コンビニのパンがめちゃめちゃおいしくなる
デブ悪魔の誘いには乗らね
美味しいものの対象が変わったのか
前に美味しいと思ってた油脂たっぷりの洋菓子が
美味しく思えなくなってきた
他に美味しいもののたくさんあるからいいけど
前に美味しいと思ってた油脂たっぷりの洋菓子が
美味しく思えなくなってきた
他に美味しいもののたくさんあるからいいけど
だめだあすけん続かないや
１日くらい登録サボってもいいかなって思って気づいたら一週間過ぎてる
他のダイエットよりは続くんだけど自分がゴミすぎて引く
１日くらい登録サボってもいいかなって思って気づいたら一週間過ぎてる
他のダイエットよりは続くんだけど自分がゴミすぎて引く
一週間空いたって、また記入したらいいじゃない
書けるときに書くようにしていたら
そのうちに忘れずに書けるようになるよ
書けるときに書くようにしていたら
そのうちに忘れずに書けるようになるよ
>>324
空白の日は、自分のキャパを越えて頑張ったから疲れて入力できなかったんだと思って、落ち着いたらまた入力すれば大丈夫じゃない？
長い目でみたら、なんてことないさ～。
空白の日は、自分のキャパを越えて頑張ったから疲れて入力できなかったんだと思って、落ち着いたらまた入力すれば大丈夫じゃない？
長い目でみたら、なんてことないさ～。
>>312
消費カロリーはほぼ毎日適正
ただ、体重は現減らすのではなく状維持モードになってるから、それかな……
消費カロリーはほぼ毎日適正
ただ、体重は現減らすのではなく状維持モードになってるから、それかな……
これ体重だけでなく体脂肪率が最低更新した場合でも
おめでとうございます～ って言うんだな
てっきり体重だけかと思ってた
おめでとうございます～ って言うんだな
てっきり体重だけかと思ってた
居酒屋で飲み会だったときって入力するのめんどいな
飲み会の時は面倒だしどうしようもないから入力しないわ
入力する人は真面目だな
入力する人は真面目だな
そういうときは1000ぐらいつけとけ
適当にコース料理でカロリーだけ合わせてる
酒はちゃんと入れてるわ
酒はちゃんと入れてるわ
めんどいから込み入った物を食べなくなるってのはある
よく分からん創作料理はまず頼まないし
よく分からん創作料理はまず頼まないし
私もコース料理や盛り合わせとか
牛豚鶏白身魚青身赤身の傾向で選んでるかな
牛豚鶏白身魚青身赤身の傾向で選んでるかな
いつもビタミンを適正にする為に食材が増えて金もカロリーも増えて本末転倒だから、
今日からDHCのマルチビタミンミネラルを飲む事にした。
今日からDHCのマルチビタミンミネラルを飲む事にした。
無能のカロリー収支認識能力
食事制限メインで軽い運動のほうが体重自体が減るのは速いけどさ
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](http://s3.gazo.cc/up/67387.jpg)
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](http://s3.gazo.cc/up/67388.jpg)
食事制限メインで軽い運動のほうが体重自体が減るのは速いけどさ
ちくわってカロリー低いんだね
5本で130kcal！
酒のアテにちょうどいいわ
5本で130kcal！
酒のアテにちょうどいいわ
>>334
酒は結構飲んでも文句言われないな。
たまに、飲みすぎじゃないでしょうか～とか言われるけど。
どうでもいいが、Myルールってスマホで何時になったら開けるんだろう。
１日の終わりにPCあげて入力するのが面倒。
課金してるのになぁ。。
酒は結構飲んでも文句言われないな。
たまに、飲みすぎじゃないでしょうか～とか言われるけど。
どうでもいいが、Myルールってスマホで何時になったら開けるんだろう。
１日の終わりにPCあげて入力するのが面倒。
課金してるのになぁ。。
偶然だろうけど目標達成予定日ぴったりに目標達成した
あすけんって楽に痩せられるね
あすけんって楽に痩せられるね
>>346
ありがとう
後はキープと体脂肪率を下げるのを頑張る
運動面も未来ちゃんにアドバイスしてもらいたいよ
ありがとう
後はキープと体脂肪率を下げるのを頑張る
運動面も未来ちゃんにアドバイスしてもらいたいよ
達成かー！おめー！
年末年始の暴飲暴食癖が抜けなくてジワジワ増量中…
気を引き締めねば…
年末年始の暴飲暴食癖が抜けなくてジワジワ増量中…
気を引き締めねば…
食べすぎたの素直に入力したら食事だけで90点いけた
>>349
キープに入ったからか週、月平均が今出ません
でも大体50～60で70越えて褒められたのは数回でした
晩酌はしてましたけど金曜にガッツリ飲むと、土日は飲まないので
そこで結構落ちてたような気がします
キープに入ったからか週、月平均が今出ません
でも大体50～60で70越えて褒められたのは数回でした
晩酌はしてましたけど金曜にガッツリ飲むと、土日は飲まないので
そこで結構落ちてたような気がします
結果だした人の報告きくとモチベーション保てる！
あー・・・・じゃあ、痩せたよ。痩せたさ！
ううう
年末年始に誕生日で体重が減らない。
あと新年会が4つ。
これが終われば泣く未来に会わなくて済むようになるはず
年末年始に誕生日で体重が減らない。
あと新年会が4つ。
これが終われば泣く未来に会わなくて済むようになるはず
美樹さん(*´д｀*)
洋子さん・・
いや、もう誰なんだよw
あぁーあと0.5キロで目標達成だから、おやつを少し解禁したら我慢が事切れた
1日で1キロ増えるって、はぁぁぁー？今までの苦労の積み重ね、1日で無になったんかい？
私は、バカです、頑張ります
1日で1キロ増えるって、はぁぁぁー？今までの苦労の積み重ね、1日で無になったんかい？
私は、バカです、頑張ります
けっこうおやつは食べてるわ
小さめの大福とかマドレーヌとか
トータルで過度にカロリー摂取にならなきゃ大丈夫
小さめの大福とかマドレーヌとか
トータルで過度にカロリー摂取にならなきゃ大丈夫
１日で増えた１キロなんて食った分のかさだろ
落ち着いて調整しろ
落ち着いて調整しろ
俺は朝飯として食べてるソイジョイがおやつみたいなもん
>>359
今はダイエット進行中だけど昔は私もそういうのあった。
意識をすっかり変えるのがリバウンドしないためにも
一番大切だけど難しいんだよね。
総カロリー1400弱目標だからおやつ食べるとごはんがなあ…
あと脂質すぐオーバーする。
今はダイエット進行中だけど昔は私もそういうのあった。
意識をすっかり変えるのがリバウンドしないためにも
一番大切だけど難しいんだよね。
総カロリー1400弱目標だからおやつ食べるとごはんがなあ…
あと脂質すぐオーバーする。
脂質過多って
おやつの内容の問題だろ
フルーツにしろ
おやつの内容の問題だろ
フルーツにしろ
おやつ/酒カテゴリーが誰でも200kcal均一というのもやっぱ変
１日1400kcalの人の200kcalと
１日3000kcalの人の200kcalじゃ
明らかにウェイトが違うだろうにそこは一切考慮されてない
１日1400kcalの人の200kcalと
１日3000kcalの人の200kcalじゃ
明らかにウェイトが違うだろうにそこは一切考慮されてない
>>359
まだ、腸内にカス、血液中に脂肪があるだけで、定着していないのでは。
急いで運動すれば、セーフじゃない？
がんばれー
まだ、腸内にカス、血液中に脂肪があるだけで、定着していないのでは。
急いで運動すれば、セーフじゃない？
がんばれー
夏は61kg
年末は62.5kg
年明けは64kg
今は62.5kgから減らない
しにたい
年末は62.5kg
年明けは64kg
今は62.5kgから減らない
しにたい
全然摂取カロリーも消費カロリーも守ってないのでは？
プレミアム登録したけど、iPhoneに比べて機能が少ないのがなぁ
今日は高得点だったけれども
カロリー少ないとすぐ拗ねるくせに
丁度いいともっと間食少なくしてカロリー減らしたらいいですねって
じゃあどっちなんだよ！ってなるわな
カロリー少ないとすぐ拗ねるくせに
丁度いいともっと間食少なくしてカロリー減らしたらいいですねって
じゃあどっちなんだよ！ってなるわな
あの女はよくばりなんだよ
脂質は過剰に減らせ、菓子200kcal以下で酒飲むな、主食取れ、主菜減らせ、カロリー抑えろ
運動消費に関してはザルもいいところなのに
脂質は過剰に減らせ、菓子200kcal以下で酒飲むな、主食取れ、主菜減らせ、カロリー抑えろ
運動消費に関してはザルもいいところなのに
風呂に2時間浸かるとすごい喜んでくれる
ユニットバスの俺低みの見物
あすけんいいんだけど、コマなしモード作ってくんねえかな
米パン麺のいかにもな主食は摂ってないけど、野菜なんかで炭水化物量そのものは120g前後の適正値～ちょい低めでキープしてるんだけどなあ
米パン麺のいかにもな主食は摂ってないけど、野菜なんかで炭水化物量そのものは120g前後の適正値～ちょい低めでキープしてるんだけどなあ
カロリーって、オーバーした時より、不足していた時の方が、減点が多くないー？
気のせい？
気のせい？
減点はオーバーか不足かよりも栄養素の過不足具合を見てる気がする
ところでみんな毎日の食事メニューどうやって決めてるの？
私は朝と昼（昨夜の残り物＋α）で大体決まってるから先に入力して、
間食と夕食で入力してはアドバイス見てメニュー変更したり増減させたりして決めてから1日スタートするんだけど
もっといいやり方があるような気がして…
ところでみんな毎日の食事メニューどうやって決めてるの？
私は朝と昼（昨夜の残り物＋α）で大体決まってるから先に入力して、
間食と夕食で入力してはアドバイス見てメニュー変更したり増減させたりして決めてから1日スタートするんだけど
もっといいやり方があるような気がして…
食べるときに入力してるよ
だから入力めんどい→食べる量が減るってなる
だから入力めんどい→食べる量が減るってなる
朝ごはん→食べたら入力
昼ごはん→食べたら入力
夜ごはん→昼の買い物でメニューが決まってるで食べる前に入力、余裕があればデザートを食べる
昼ごはん→食べたら入力
夜ごはん→昼の買い物でメニューが決まってるで食べる前に入力、余裕があればデザートを食べる
>>379
朝 毎日同じ(セット登録)
昼 手作り弁当
ここまで先行入力
夜 残りカロリー内で好きなもの
間食 栄養補給
だから、大体同じようなやり方
朝 毎日同じ(セット登録)
昼 手作り弁当
ここまで先行入力
夜 残りカロリー内で好きなもの
間食 栄養補給
だから、大体同じようなやり方
>>365
在宅仕事でほぼ全部自炊、あまり同じもの食べないから毎回入力してる。
類似既製品はグラム数分からないし
中身違いすぎて栄養素違うから
調味料含めて多いときは20品くらい入力してるときもあるよ。
今はまだ楽しいけどモチベーション下がったときやばいかも。
androidだからゆる糖質制限まだできないけど
早くやってみたい。
在宅仕事でほぼ全部自炊、あまり同じもの食べないから毎回入力してる。
類似既製品はグラム数分からないし
中身違いすぎて栄養素違うから
調味料含めて多いときは20品くらい入力してるときもあるよ。
今はまだ楽しいけどモチベーション下がったときやばいかも。
androidだからゆる糖質制限まだできないけど
早くやってみたい。
日付変わる前から翌日以降の入力もできるようにして欲しいなあ
>>379
去年調べてくれた人がいた
項目 得点（不足/適切/過剰）
エネ 18/36/0
タン 0/4/0
脂質 3/5/0
炭水 0/4/0
主食 5/8/0
副菜 2/8/-
主菜 -2/4/0
乳製 2/4/0
果物 0/4/0
菓ア -/9/0
運動 0/14/-
去年調べてくれた人がいた
項目 得点（不足/適切/過剰）
エネ 18/36/0
タン 0/4/0
脂質 3/5/0
炭水 0/4/0
主食 5/8/0
副菜 2/8/-
主菜 -2/4/0
乳製 2/4/0
果物 0/4/0
菓ア -/9/0
運動 0/14/-
>>385
菓子も適切に食べないと、加点が入らなかったのか・・・・
どうもありがとう。
これ見て、高得点を狙ってみる！
菓子も適切に食べないと、加点が入らなかったのか・・・・
どうもありがとう。
これ見て、高得点を狙ってみる！
適当にカロリーオーバーして運動して終わらすと
29点という日が多いのだがその点数表から求められない、、
他に何か点数要素あるんかな？
29点という日が多いのだがその点数表から求められない、、
他に何か点数要素あるんかな？
まくわうりってカロリー低いんだね。
安いしおいしいしこれは良い発見
安いしおいしいしこれは良い発見
0.5kg増えてる
死にたい
死にたい
>>393
そんなもんは誤差だ
私は1kg増えたから今日は献立記入してない
風呂に入って絞ってるとこだ
そんなもんは誤差だ
私は1kg増えたから今日は献立記入してない
風呂に入って絞ってるとこだ
±1kgくらいは誤差の範囲内だよ
アンデスメロンも低いね。
果物カテゴリーでこれはうれしい
果物カテゴリーでこれはうれしい
ウリ科はカロリー低いのね
トクホのコーラを入力したらおやつ扱い
そりゃそうよ
マジで？
カロリーゼロやろ 震え声
カロリーゼロやろ 震え声
菓子パンもお菓子扱いなのかな
昼ごはんいつも菓子パンなんだけど
昼ごはんいつも菓子パンなんだけど
お菓子扱いだねー。
朝ごはんに食べたりするけど、甘い系はピンクで出る。
朝ごはんに食べたりするけど、甘い系はピンクで出る。
トクホのコーラはペプシはおやつだがメッツは違う
あすけんやり始めたら、目の前に美味しそうな菓子パンがあっても、食べる気が無くなった・・・・
お菓子食べたくなったら
焼き芋や干し芋を食べることにしている
焼き芋や干し芋を食べることにしている
iOS版値上げきたな
ほしいもはおすすめ
不揃いなら300g450円くらいで買える
不揃いなら300g450円くらいで買える
私も仕事帰りにコンビニで甘いもの食べたくなったときは
家に帰ってサツマイモレンチンして食べてる
最近楽天で安く買える蜜芋はレンチンでも工夫すれば十分甘いよ
家に帰ってサツマイモレンチンして食べてる
最近楽天で安く買える蜜芋はレンチンでも工夫すれば十分甘いよ
さつまいもを濡らしたキッチンペーパー→ラップしてレンチン
そのまま一晩置いて冷ます
しっとり甘くなって美味しい。
干し芋は直火で軽く炙ると甘味が増してうまい
そのまま一晩置いて冷ます
しっとり甘くなって美味しい。
干し芋は直火で軽く炙ると甘味が増してうまい
菓子パン食えんのならデブのままでええわ
どうせ恋人も結婚もできんし
どうせ恋人も結婚もできんし
iPhone版の3ヶ月600円無くなるのか
今のうちに課金しようかどうしようか
今のうちに課金しようかどうしようか
麩菓子美味しいー！
菓子パンって食べる前は食べたくてしかたないのに食べ始めると全然美味くないし食べた後の成分表見るとこんなもん食ってバカみたいだと後悔する
菓子パンもだけど
お菓子って一口目だけで大体把握して
後は腹を膨らますだけの作業だからな
お菓子って一口目だけで大体把握して
後は腹を膨らますだけの作業だからな
>>417
そんなふうに思えるなんて羨ましい
俺なんてお菓子は特に大好きで、もう美味しくて美味しくてたまらない
もう一口一口が天にものぼる思いだから、それをやめなきゃならないなんて辛くて仕方ない
だから少しでも｢お菓子なんかいらない。美味しくない｣って思いたい
お菓子だけでなく、普通の食べ物もそんな感じ
食べる事が幸せで仕方なくてつらい
そんなふうに思えるなんて羨ましい
俺なんてお菓子は特に大好きで、もう美味しくて美味しくてたまらない
もう一口一口が天にものぼる思いだから、それをやめなきゃならないなんて辛くて仕方ない
だから少しでも｢お菓子なんかいらない。美味しくない｣って思いたい
お菓子だけでなく、普通の食べ物もそんな感じ
食べる事が幸せで仕方なくてつらい
パンやお菓子は手作りか決まった店のものだけにしたり、
食材も宅配でほぼオーガニックにしたりして
普段食べる食材の質を上げたら
いろんなものがおいしいと感じなくなって、
特にスーパーに置いてるお菓子、パンは食べなくなったな。
ポテチもアイスもチョコもそのもの自体は大好きだけどね。
何でもいいから食べる＝ストレス解消な人には無意味かもしれない。
食材も宅配でほぼオーガニックにしたりして
普段食べる食材の質を上げたら
いろんなものがおいしいと感じなくなって、
特にスーパーに置いてるお菓子、パンは食べなくなったな。
ポテチもアイスもチョコもそのもの自体は大好きだけどね。
何でもいいから食べる＝ストレス解消な人には無意味かもしれない。
パンはグルテン中毒からの糖質過多に繋がるから気をつけな
パン好きはデブになりやすい
パン好きはデブになりやすい
白米好きもデブになりやすい
今のうちに９０日延長しておきました
>>418
ファスティングダイエットとか向いてるんじゃない？
脳をリセットしないとお菓子への執着が消えなそう
お菓子って中毒と同じな気がする
食べるのが習慣化すると食べないといられないというか
でも普段食べない状態が続くとたまにお菓子を食べるとこんなの一つ食べれば十分ってなる
あとビタミンミネラルが足りなくてもなんでもいいから物を食べたくなる
ダラダラ食いしたくなるんだよね
ファスティングダイエットとか向いてるんじゃない？
脳をリセットしないとお菓子への執着が消えなそう
お菓子って中毒と同じな気がする
食べるのが習慣化すると食べないといられないというか
でも普段食べない状態が続くとたまにお菓子を食べるとこんなの一つ食べれば十分ってなる
あとビタミンミネラルが足りなくてもなんでもいいから物を食べたくなる
ダラダラ食いしたくなるんだよね
>>418
俺も俺も！
3度の飯より好きなものが無いくらい食べるの大好きだから年齢とともに基礎代謝下がるのきっつい
菓子パンに手を出す前にチョコケーキとかパンチの効いた味を少量(重要)食べてあとはお茶とかの飲みもので誤魔化すしかない
あと甘いもの食べるときは飲み物とかで味が口の中に充満するようにしてから飲み込んで脳をだますようにすると良い気がする
俺も俺も！
3度の飯より好きなものが無いくらい食べるの大好きだから年齢とともに基礎代謝下がるのきっつい
菓子パンに手を出す前にチョコケーキとかパンチの効いた味を少量(重要)食べてあとはお茶とかの飲みもので誤魔化すしかない
あと甘いもの食べるときは飲み物とかで味が口の中に充満するようにしてから飲み込んで脳をだますようにすると良い気がする
男でそんなお菓子好きいるのか…
ネットは俺女さんも混じってるから
男の人は甘いもん好きだよね
パフェとか良く食べてる
パフェとか良く食べてる
スイーツの代わりにプロテインバーとか置き換え系のものはどう？
無理って位甘くてもあすけんでお菓子扱いにならないものがあった気がする
無理って位甘くてもあすけんでお菓子扱いにならないものがあった気がする
甘い野菜や果物を適量食べる作戦は良いよね。
出かける時には、干し芋を小分けにして持っていくってのも良いかもね。
なんとなく食べるのが恥ずかしかったら、そのまま持ち帰れば良いし(笑)
出かける時には、干し芋を小分けにして持っていくってのも良いかもね。
なんとなく食べるのが恥ずかしかったら、そのまま持ち帰れば良いし(笑)
お土産にもらったスイートポテト一箱。
昨日の晩、飲み会から帰って食欲崩壊してたからふたつも食べちゃった。
残り10個は今朝、ごみ捨て場に出しました
昨日の晩、飲み会から帰って食欲崩壊してたからふたつも食べちゃった。
残り10個は今朝、ごみ捨て場に出しました
潔いねw
けど冷凍して1個ずつ食べればいいのにと思ってしまったw
けど冷凍して1個ずつ食べればいいのにと思ってしまったw
うっかり冷蔵庫で食材を腐らす自分はなにも言えねえw
不味くて捨てる場合もあるし捨てる云々に説教は余計なお世話だな
不味くて捨てる場合もあるし捨てる云々に説教は余計なお世話だな
冷凍して朝ごはんがわりにちょっとずつたべればいいのにw
あると我慢できずに手を出しちゃう人は処分するのも一つの手かもね
冷凍したって食べる時は食べちゃうだろうし
冷凍したって食べる時は食べちゃうだろうし
マックのポテトは野菜扱い…？
食べ物平気で捨てるのは胸糞悪くなるな
はじめから断れよ。糖質制限ギャルが寿司食いに行ってシャリだけ捨てるのも炎上してたな。最初から刺身食えと
はじめから断れよ。糖質制限ギャルが寿司食いに行ってシャリだけ捨てるのも炎上してたな。最初から刺身食えと
食べる必要のない物を食べることが1番食べ物を粗末にしている 反省して捨てる方が全然まし
捨てるんじゃなくて職場に持って行って「ご自由にどうぞ」と置いておくとみんなが喜ぶからそうしてる
>>428
ヴィダーインのプロテインチョコバーやウエハースは食品扱い、あとクリーム玄米ブランもだな
ヴィダーインのプロテインチョコバーやウエハースは食品扱い、あとクリーム玄米ブランもだな
>>438
同意
必要のないものを「もったいない」と理由で食べるのは、
食べ物を直にゴミ箱に捨てるか、体内を経由して贅肉とウンコにしてトイレに流すかの違いでしかない
反省して次からは無駄にしない。これに尽きる
同意
必要のないものを「もったいない」と理由で食べるのは、
食べ物を直にゴミ箱に捨てるか、体内を経由して贅肉とウンコにしてトイレに流すかの違いでしかない
反省して次からは無駄にしない。これに尽きる
俺は朝飯として食べてるソイジョイがお菓子分かな
>>432
食べても無駄なカロリーとして消費させるだけだし
捨てる場所が変わるだけって考え方もあるな
食べても無駄なカロリーとして消費させるだけだし
捨てる場所が変わるだけって考え方もあるな
>>441
ほんとそれ
捨てる場所が違うだけだわ
むしろもったいないで無理して食べるほうが弊害が大きい
ほんとそれ
捨てる場所が違うだけだわ
むしろもったいないで無理して食べるほうが弊害が大きい
iPhone自動更新になっちゃうのか
自分のタイミングで都度更新出来て便利だったのに
自分のタイミングで都度更新出来て便利だったのに
まぁ捨てるも個人の自由だが胸糞悪い
いや、そいつ俺がダイエット始めて痩せ始めたら面白がって次々に嫌がらせのようにお土産持ってくるんだよ。
しかも旅行じゃなくて地元の。
置いてくついでにこれ食べてまた丸々太ってねって言って去っていく。
何度要らないってもうやめろと言っても玄関先に置いていくなりなんなり無理矢理置いていく
しかも旅行じゃなくて地元の。
置いてくついでにこれ食べてまた丸々太ってねって言って去っていく。
何度要らないってもうやめろと言っても玄関先に置いていくなりなんなり無理矢理置いていく
それって恋…？
ああ、そういう奴自分の周りにも居たわ。
同じ事言ってお菓子とかジュースとか無理矢理押し付けて食わせてニヤニヤしてた。
腹立つから全部食って運動して体型維持どころかもっと痩せてやったら何もしてこなくなった
同じ事言ってお菓子とかジュースとか無理矢理押し付けて食わせてニヤニヤしてた。
腹立つから全部食って運動して体型維持どころかもっと痩せてやったら何もしてこなくなった
イケメンすぎだろw
食えないほど大盛の店とか激辛の店も食べ物を粗末にしてるようで嫌です
結局良質なものを気持ち少量ずつ毎食味わって食べるのが一番なのかなあとは最近思う
ビーガンになるわけではないけど生涯で食べる量を(死ぬ以外の方法でw)少な目にしようかなって
未来さんには泣かれるけどな
ビーガンになるわけではないけど生涯で食べる量を(死ぬ以外の方法でw)少な目にしようかなって
未来さんには泣かれるけどな
昼飯にカレー食べただけで脂質振り切れてる
夕飯飲みなんだけどどないせいと
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](http://s3.gazo.cc/up/67575.jpg)
夕飯飲みなんだけどどないせいと
ダイエット目的ならカロリー収支気にすれば大丈夫
点数目的なら今日は脂質摂り放題
点数目的なら今日は脂質摂り放題
未来さんは脂質が憎いようですし
いつも脂質が足りないと言われる
適切な量の炭水化物とたんぱく質を摂取して脂質を抑えれば
割とすぐ体脂肪は減るし腹持ちも良い
あとひと月で目標体重に到達予定
適切な量の炭水化物とたんぱく質を摂取して脂質を抑えれば
割とすぐ体脂肪は減るし腹持ちも良い
あとひと月で目標体重に到達予定
子供のころ親に、ご飯を残すのは汗水垂らして働いてくれたお百姓さんに申し訳ないから嫌いでも満腹でも食べろ食べろ！と躾られて見事なデブに
今でも残すことに罪悪感を持っていたけど、
よく考えてみると社会人になった今、自分が汗水垂らして働いて得た金で食い物を買ってるんだから、お百姓さんとは対等じゃね？それを体調や腹具合に応じて残すのは自分の自由じゃね？と気がついた
取捨選択って必要だよね
今でも残すことに罪悪感を持っていたけど、
よく考えてみると社会人になった今、自分が汗水垂らして働いて得た金で食い物を買ってるんだから、お百姓さんとは対等じゃね？それを体調や腹具合に応じて残すのは自分の自由じゃね？と気がついた
取捨選択って必要だよね
わかるようなわからぬような
残さず食べなさい！って叱られて育ったから分からんでもないけど
あれは成長期だから許された話だよなあとは思う
あれは成長期だから許された話だよなあとは思う
死んだ
未来が悪い
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](http://s3.gazo.cc/up/67583.jpg)
未来が悪い
子供の時の残さず食べなさいは躾とか教育もあるしなあ
好き嫌いするなとか食べられないと思ったら箸つける前に言えとか
今は不味いものでカロリー摂りたくないから
これハズレって思ったら黙ってコッソリ捨てるよ
胃には捨てたくない
好き嫌いするなとか食べられないと思ったら箸つける前に言えとか
今は不味いものでカロリー摂りたくないから
これハズレって思ったら黙ってコッソリ捨てるよ
胃には捨てたくない
ぶっちゃけ、お百姓さんは食べ物を粗末に扱ってくれた方が売れ行きが増えて嬉しいと思うんだが。
靴はボロボロになるまで履かなきゃ靴屋さんに悪いとは思わんだろ？
靴はボロボロになるまで履かなきゃ靴屋さんに悪いとは思わんだろ？
自分が大切に作ったものが粗末に扱われると分かっていたら
お金出されてもそんな相手には売りたく無い
お金出されてもそんな相手には売りたく無い
いやいや皆大人なんだから食べる分だけよそえばいいでしょ
外食だったら量を減らしてくれるよう頼めばいい
食品廃棄に興味関心があるならコンビニやファストフードの利用を控えて自炊すべし
外食だったら量を減らしてくれるよう頼めばいい
食品廃棄に興味関心があるならコンビニやファストフードの利用を控えて自炊すべし
農家の人はそこまで考えてないと思う
>>449
なんとなく、その意地の悪い強引さにイラッときたのは理解した。
負けずにダイエット頑張れ。
今度、お土産貰ったら、誰かにお裾分けすりゃあ、喜ばれると思うけどな。
なんとなく、その意地の悪い強引さにイラッときたのは理解した。
負けずにダイエット頑張れ。
今度、お土産貰ったら、誰かにお裾分けすりゃあ、喜ばれると思うけどな。
>>469
しかも独り暮らしにスイートポテト12個入り賞味期限2日しかないとかをわざわざ持ってくるんだぜ？
この前はホールのバタークリームのケーキだったな。
最初の頃は職場に持っていってたんだけど余りの高頻度かつ大量だから職場でも食べきれず結局廃棄処分。
我が家の冷凍庫は冷凍出来そうなチーズケーキやらドーナツやらで満タンに。
近所に配ったりもしたけどしょっちゅう配ってたら逆に迷惑だしお返しが来る恐れもあり。
全部捨てていくしかないだろこんなの
しかも独り暮らしにスイートポテト12個入り賞味期限2日しかないとかをわざわざ持ってくるんだぜ？
この前はホールのバタークリームのケーキだったな。
最初の頃は職場に持っていってたんだけど余りの高頻度かつ大量だから職場でも食べきれず結局廃棄処分。
我が家の冷凍庫は冷凍出来そうなチーズケーキやらドーナツやらで満タンに。
近所に配ったりもしたけどしょっちゅう配ってたら逆に迷惑だしお返しが来る恐れもあり。
全部捨てていくしかないだろこんなの
>>449
こういうことしてくる人って何が狙いなんだろう
自分より痩せられると困るから、必死でデブを維持させようとしてるのかね
こういうことしてくる人って何が狙いなんだろう
自分より痩せられると困るから、必死でデブを維持させようとしてるのかね
>>470
・・・(>_<)ｺﾜｲﾖ
血液検査でひっかかったとか、嘘も方便でなんとかならんの？
病気で痩せてきたってことにしたら、そいつも満足(よくわからんが。)するんじゃないか？
・・・(>_<)ｺﾜｲﾖ
血液検査でひっかかったとか、嘘も方便でなんとかならんの？
病気で痩せてきたってことにしたら、そいつも満足(よくわからんが。)するんじゃないか？
>>449
うちの母親がそうだった。
痩せろ、ブス、醜い、○ちゃんは痩せてて可愛い
、道を歩くだけで揺れる、恥ずかしくないのか、近所ではあんたが一番太ってるetc
豆腐や蒟蒻やヨーグルト食べてても「それにだってカロリーあるんだからね？」
そう言うからダイエット始めたら、今度は無理やり食べさせようとしてくる。
わざと好きなものを買ってきたり、自分が食べてるのを渡してきたり、病気扱いしたり。
食べないなら(家を)出て行け、食費だってタダじゃないんだ、ジムなんて痩せてる人が行くところだ、ジョギングなんて危ないからダメetc
そういう人が周りにいる時は、流されちゃダメだって学んだよ。
断りづらいかも知れないけれど受け取ると調子にのるから頑張って断ってください。
受け取ったら職場や学校に「頂き物なんだけどこれ苦手で…」とか。
スレ違いでごめんなさい。
すごくイライラする気持ちがわかるから、一緒頑張りましょう。
うちの母親がそうだった。
痩せろ、ブス、醜い、○ちゃんは痩せてて可愛い
、道を歩くだけで揺れる、恥ずかしくないのか、近所ではあんたが一番太ってるetc
豆腐や蒟蒻やヨーグルト食べてても「それにだってカロリーあるんだからね？」
そう言うからダイエット始めたら、今度は無理やり食べさせようとしてくる。
わざと好きなものを買ってきたり、自分が食べてるのを渡してきたり、病気扱いしたり。
食べないなら(家を)出て行け、食費だってタダじゃないんだ、ジムなんて痩せてる人が行くところだ、ジョギングなんて危ないからダメetc
そういう人が周りにいる時は、流されちゃダメだって学んだよ。
断りづらいかも知れないけれど受け取ると調子にのるから頑張って断ってください。
受け取ったら職場や学校に「頂き物なんだけどこれ苦手で…」とか。
スレ違いでごめんなさい。
すごくイライラする気持ちがわかるから、一緒頑張りましょう。
>>470
そういう人だって分かったなら最初から家に入れない、とか強い気持ちで拒否しないと。
せっかくあすけんでダイエットしてるんだし、これから先そういう人は害でしかなくなるよ。
物も粗末にしない、自分の結果にもつながる。
そういう人だって分かったなら最初から家に入れない、とか強い気持ちで拒否しないと。
せっかくあすけんでダイエットしてるんだし、これから先そういう人は害でしかなくなるよ。
物も粗末にしない、自分の結果にもつながる。
断ってるのに押しつけてくる人はちょっとやそっとじゃ引かないもんだよ
なかには断ると逆ギレして後々恨む人もいるしさ
相手が仕事関係なら露骨に無下にはできないだろうし、人となりを知らない他人が
断ればいいと簡単に言うのはちょっと浅はかだと思うけどな
自分の知り合いにも似たような人がいるけど攻防戦するくらいなら受け取って処分のほうがまだダメージ少ないわ
なかには断ると逆ギレして後々恨む人もいるしさ
相手が仕事関係なら露骨に無下にはできないだろうし、人となりを知らない他人が
断ればいいと簡単に言うのはちょっと浅はかだと思うけどな
自分の知り合いにも似たような人がいるけど攻防戦するくらいなら受け取って処分のほうがまだダメージ少ないわ
「フィーダー」だな
変態さん（フィーダーとゲイナー）
http://blog.goo.ne.jp/tobiomasahiro/e/daa724016fbdffb7f594fabdbfbebdb5
女性を太らせる事に喜びと生き甲斐を感じるフィーダーに洗脳されるな！「世界仰天ニュース」５月４日
http://ameblo.jp/diet-witch-aki/entry-12156940657.html
縁切れない関係だと厄介
菓子を捨ててることが発覚すると激怒して嗜虐性を増した異常行動に出るかも
今のうちからいろいろな行動記録をつけておくことをおすすめするよ
玄関に隠しカメラ設置しで、菓子を置いていこうとするときの遣り取りの一部始終を記録するのもアリ
変態さん（フィーダーとゲイナー）
http://blog.goo.ne.jp/tobiomasahiro/e/daa724016fbdffb7f594fabdbfbebdb5
女性を太らせる事に喜びと生き甲斐を感じるフィーダーに洗脳されるな！「世界仰天ニュース」５月４日
http://ameblo.jp/diet-witch-aki/entry-12156940657.html
縁切れない関係だと厄介
菓子を捨ててることが発覚すると激怒して嗜虐性を増した異常行動に出るかも
今のうちからいろいろな行動記録をつけておくことをおすすめするよ
玄関に隠しカメラ設置しで、菓子を置いていこうとするときの遣り取りの一部始終を記録するのもアリ
社会の中で生きてると一刀両断な態度を取れないことがたくさんあるわな
しかもお節介な奴に限ってどんなに低姿勢で断わっても恩を仇で返しやがってと脳内変換する
なんなんだよあれw
しかもお節介な奴に限ってどんなに低姿勢で断わっても恩を仇で返しやがってと脳内変換する
なんなんだよあれw
ここまで露骨じゃないけど、女でこういう事しかけてくるタイプたまにいるよ
自分より下だと思ってた相手がそうじゃなくなっていくのを阻止したいんだろうね
>>451みたいにやりきってしまえば何も言わなくなる
怒りをモチベに変えて頑張れ！
自分より下だと思ってた相手がそうじゃなくなっていくのを阻止したいんだろうね
>>451みたいにやりきってしまえば何も言わなくなる
怒りをモチベに変えて頑張れ！
スレチうるさい
そんな話の通じない相手、縁切りすればいいのに
普通の人は隠れて捨てるし、捨てたことを人に言わない
書いたらdisられることわかってるのに書くんだから、肥満とは別の心の病。
書いたらdisられることわかってるのに書くんだから、肥満とは別の心の病。
お菓子大量に押し付けてくる相手も病気だし、それについてデモデモダッテしてるのも病んでる。
相手はそこを見抜いてちょっかい出してきてるんだろ。
相手はそこを見抜いてちょっかい出してきてるんだろ。
一時期狂ったみたいにジャンクばかり食べててそれで太ってあすけん始めたけど
あすけん始めてからは栄養素が整っているからか、ジャンクもお菓子も
ほとんど食べたくなくなった
あすけん始めてからは栄養素が整っているからか、ジャンクもお菓子も
ほとんど食べたくなくなった
健康的な食事をするにはお金が必要だな…
健康のためなら死んでもいい
未来さんはにんじん食べると褒めてくれるけどにんじんは根菜だからダイエットに向かないみたいな話も聞いた
どっちが正しいんだろ…未来さんを一応信用しよう
どっちが正しいんだろ…未来さんを一応信用しよう
未来さん人参好きだよね～。
未来さん俺の人参見てくれ
小さいお豆です
豆には食物繊維が豊富で便通を良くしてくれますよ
豆には食物繊維が豊富で便通を良くしてくれますよ
草生えた
未来ちゃん痺れるわｗｗｗｗｗ
このオバサン誰？
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](http://www.asken.jp/info/assets/images/feature/tokushu26/tokushu26_2_p3_3.jpg)
風邪ひいてるからポカリやCCレモン飲むの許して～
久しぶりにLサイズのピザ1枚食べてしまった
未来さんのがっかりした顔が浮かんで登録する手が震える
未来さんのがっかりした顔が浮かんで登録する手が震える
>>502
わかる
きりがないだろうけど、風邪とか病み上がりとか
体調に合わせた設定でアドバイスほしいと思う時がある
おだいじに
わかる
きりがないだろうけど、風邪とか病み上がりとか
体調に合わせた設定でアドバイスほしいと思う時がある
おだいじに
>>502
ミネラルウォーターor湯冷ましにひとつまみの塩と、蜂蜜&レモン汁の簡易スポドリおすすめ
蜂蜜やレモン汁がなくても、伯方の塩なめてるだけでもそこそこ効くよ
ミネラルウォーターor湯冷ましにひとつまみの塩と、蜂蜜&レモン汁の簡易スポドリおすすめ
蜂蜜やレモン汁がなくても、伯方の塩なめてるだけでもそこそこ効くよ
アクエリとかポカリは水分補給には濃度高すぎるから手作りが正解だよ
それか水で薄めてちびちび飲む
それか水で薄めてちびちび飲む
体調不良で食事も摂れないくらいなら薄める必要もないよね？
そんなときほど薄めた方が喉越し良くて飲みやすくはなるけど
そんなときほど薄めた方が喉越し良くて飲みやすくはなるけど
風邪や熱のときは水分岳じゃなく栄養（糖分）補給の要請もある
薄めなくていい
無理してそのまま飲む必要もないけど
薄めなくていい
無理してそのまま飲む必要もないけど
普段から気にしてる人は数日越えても別の日に調整できるし気にしない人は今さらだからどんどん飲めばいいぞ
新年会があとひとつで終わる
これでやっと未来の泣き顔を見なくてすむ
これでやっと未来の泣き顔を見なくてすむ
脂質に親を殺された未来さん
あすけんてどういう意味なの
今更だけど
今更だけど
明日の健康を守る
菓子とアルコールに回された未来さん
今日はだめでもせめて明日は健康に
未来さんの犬になったら、給食か病院食が自然と作れるようになった
最近の病院食はおいしいよね
未来さんのバター犬とな
未来さんは管理栄養士の国家資格持ち
養ってほしいわ…もっと健康になれそう
養ってほしいわ…もっと健康になれそう
未来は俺が飲みに行くのが相当気に入らないらしいぜ
ったく
ったく
一回お菓子食い過ぎた日があったんだが
翌日、胸に手を当てて考えてみろ的なメールが来て過ごしイラっとしたｗ
翌日、胸に手を当てて考えてみろ的なメールが来て過ごしイラっとしたｗ
脂質足りないと少しだけ残念な顔するがイイよーって雰囲気のコメント
この女、脂質に親でも屠られたか
この女、脂質に親でも屠られたか
塩分には寛大だよね。
それこそダイエットにも健康にも良くない気がするけど。
それこそダイエットにも健康にも良くない気がするけど。
体重落ちるのはゆっくりだけど肌あれは治ったわ
肌荒れは化粧やらで隠せてもデブは隠しきれないんだよなあ
>>527
あなた男？
肌荒れしたら化粧すら乗らないから隠すどころの話じゃない
化粧浮きした汚いデブより、肌くらいキレイなデブのほうがマシでしょ
あなた男？
肌荒れしたら化粧すら乗らないから隠すどころの話じゃない
化粧浮きした汚いデブより、肌くらいキレイなデブのほうがマシでしょ
デブ発狂ワロタwwww
肌荒れするほど太ってること自体ヤバいでしょ
肌荒れは確かに化粧じゃごまかせないね
デブも誤魔化せないけどね
一番いいのはデブも肌荒れも治ることだw
一番いいのはデブも肌荒れも治ることだw
ゆっくりでも体重落ちてるらしいし肌荒れも治ってるらしいので完全に勝ち組じゃん
勝ち組ではないと思う
デブが痩せたって余った皮のたるみはどうにもならない
ちょっと増えた2～3kgを減らすのとは訳が違う
それでも痩せないよりはマシだけどみっともなくならない為には相当鍛えないと厳しい
デブが痩せたって余った皮のたるみはどうにもならない
ちょっと増えた2～3kgを減らすのとは訳が違う
それでも痩せないよりはマシだけどみっともなくならない為には相当鍛えないと厳しい
とにかくデブ認定して叩きたいのね
そういえば痩せた人って皮はどうしてんだろ
よりよい方向に努力してる時点で無条件に勝ち組
>>537
テレビで見た元ピザの人は外科手術で切り取ってた
でもなんかでこぼこして明らかに違和感あったな
痩せから7kg太った自分も元に戻ったとしてどうなるか恐ろしいわ
ジムでも通おうかな
テレビで見た元ピザの人は外科手術で切り取ってた
でもなんかでこぼこして明らかに違和感あったな
痩せから7kg太った自分も元に戻ったとしてどうなるか恐ろしいわ
ジムでも通おうかな
朝たくさん夜控え目だと朝食後カロリーオーバーのそしりをうける
太ってる人って顔つやピカピカでパーン！ってしてるイメージだけどなぁ
数日前にはじめたんだけど「あの人もがんばってるんだな」って横のつながりが欲しいんだけど
あすともはあんまり機能してないのかな？
あすともはあんまり機能してないのかな？
デブって、意地の悪いのや面倒臭い性格のもいるから、どういう人かわからないうちは、あんまり関わりたくない感じ。
>>546
日記を公開すると繋がりができやすいよ
あと他の人の日記にコメントしたりフォローするとか
自分はちょっとだけやってみたけど面倒くさくてやめたわw
日記を公開すると繋がりができやすいよ
あと他の人の日記にコメントしたりフォローするとか
自分はちょっとだけやってみたけど面倒くさくてやめたわw
はじめて、目標摂取カロリーを見直しました、って1500→1700にバージョンアップしたんだが皆もそういう通知来たことありますか？初めた当初より5㌔位痩せたんだが摂取カロリーは上げるようにと。
今日その通知が来たのに過去のも皆1700がベースになっちゃっててせっかく1500に抑えて食べてたのに軒並み点数悪くなってたんだが・・・過去にまで響かせないでくれよ！
今日その通知が来たのに過去のも皆1700がベースになっちゃっててせっかく1500に抑えて食べてたのに軒並み点数悪くなってたんだが・・・過去にまで響かせないでくれよ！
なるほどな、たしかに横のつながりもムズかしそうだ
トレーニングしてる人きらいなやつとかもいそうだもんな
トレーニングしてる人きらいなやつとかもいそうだもんな
PC版、クロールが10分あたりの消費カロリー100で
平泳ぎが124になってて平泳ぎのほうが高いんだけどどういうこと…？
普通クロールって平泳ぎに1,3~1,5倍くらいカロリー消費するよね。運動強度もぜんぜん違うし
平泳ぎが124になってて平泳ぎのほうが高いんだけどどういうこと…？
普通クロールって平泳ぎに1,3~1,5倍くらいカロリー消費するよね。運動強度もぜんぜん違うし
偏見じゃない？平泳ぎって効率悪いんじゃないか？
同じスピードで泳いだら平泳ぎの方が疲れそう
同じスピードで泳いだら平泳ぎの方が疲れそう
いや偏見も何も、平泳ぎ＞クロールなんてあすけん以外で見たことないわ。
>>550
2・3ヶ月以上続けて日記書いてる人をフォローすれば
コメント無くても「がんばって」を押してくれると思う
食事制限もトレーニングも人それぞれだから
他人は他人、自分は自分と割り切って、浅く付き合うのがいい
間違ってもアドバイスなどしてはいけない
2・3ヶ月以上続けて日記書いてる人をフォローすれば
コメント無くても「がんばって」を押してくれると思う
食事制限もトレーニングも人それぞれだから
他人は他人、自分は自分と割り切って、浅く付き合うのがいい
間違ってもアドバイスなどしてはいけない
METSさらっと調べてみたけどクロールの方がきついね。何だろうね
フォロワー多くてもあまり応援もコメントもつかない人もいる不思議。
人の食事の写真を見るのが好きだからあすけんやってよかった！
気取らない写真の方が家庭的で好き。
人の食事の写真を見るのが好きだからあすけんやってよかった！
気取らない写真の方が家庭的で好き。
みんチャレってアプリであすけんの写真見せ合って雑談したりしてるよ
ある程度お菓子も食べないと点数が上がらないんだけど…
お菓子で栄養補ってる感じか？
食わない方が高得点が出る気がするけどな
食わない方が高得点が出る気がするけどな
>>526です
バランスとれて乾燥やニキビができにくくなったってのを言いたかった
風邪も治りやすくなった感
バランスとれて乾燥やニキビができにくくなったってのを言いたかった
風邪も治りやすくなった感
>>559
総カロリー少ないぶんを菓子で補ってるだけだろう
あすけんの高得点の基準は栄養バランスよりも、総カロリーぎ基準に満ちてるかどうかを優先するからね
それでも、菓子食わずに食事でコマ立たせれば普通に高得点出るよ
総カロリー少ないぶんを菓子で補ってるだけだろう
あすけんの高得点の基準は栄養バランスよりも、総カロリーぎ基準に満ちてるかどうかを優先するからね
それでも、菓子食わずに食事でコマ立たせれば普通に高得点出るよ
明日は焼肉屋で新年会。
未来が怒らない肉って臓物系しかないよな…
酒飲んでも怒られるし
未来が怒らない肉って臓物系しかないよな…
酒飲んでも怒られるし
レバーだけはビタミンAが振り切れるから叱られる
食生活ボロボロでもなぜかビタミンＥはそこそことれてる
ビタミンＥってあまりよくないビタミン？なのかな
ビタミンＥってあまりよくないビタミン？なのかな
牛タンだけ食い続けたらどうだろう
デキストリンって入力しても食物繊維変動しないんだな・・・
食べ放題行った日は焼肉盛り合わせ10人前入力してる
未来さん食物繊維に厳しすぎる
毎食デキストリン6g摂取して、野菜サラダも山盛り食ってるのに
いつも足りない足りないって言ってきやがる
毎食デキストリン6g摂取して、野菜サラダも山盛り食ってるのに
いつも足りない足りないって言ってきやがる
みかん食べたら結構食物繊維いける
ゆで野菜食ったらどうよ？
いつも食物繊維足りてる人は雑穀米食べてる
白米好きだから真似できない
白米好きだから真似できない
ほうれん草のおひたしが食物繊維すげー伸びる
野菜400gとか取ってても普通に食物繊維足りない。
ごぼう大量に食べた日くらいだわ。
あと献血ではいつも男性基準超えるくらいヘモグロビン足りてるんだけど
あすけんだと鉄分もいつも達成できない。
100点とか取れる気がしない。
ごぼう大量に食べた日くらいだわ。
あと献血ではいつも男性基準超えるくらいヘモグロビン足りてるんだけど
あすけんだと鉄分もいつも達成できない。
100点とか取れる気がしない。
きのこは？
おから
オールブラン
あたりで食物繊維稼げる
オールブラン
あたりで食物繊維稼げる
おくら
10本(1袋)で7ｇ
カロリーは40kcal
しかも水溶性だぜ？
10本(1袋)で7ｇ
カロリーは40kcal
しかも水溶性だぜ？
ビタミンB2がいつも不足してる
レバーとか苦手だし毎日食うもんでもないだろうしどうしたら
レバーとか苦手だし毎日食うもんでもないだろうしどうしたら
>>576
部分的に足りてなくても100点取れるよ
逆に栄養素グラフ全部クリアしても100点取れないときもある
コマが立つかどうかが重要
アプリなら下のグラフね
部分的に足りてなくても100点取れるよ
逆に栄養素グラフ全部クリアしても100点取れないときもある
コマが立つかどうかが重要
アプリなら下のグラフね
雑穀米？とかの普通じゃない感じの米って気になるけど、値段が高くて買えない
低脂肪乳で自作したヨーグルトを無糖で食べてるんだが100g当たりのカロリーが低脂肪乳は43.7で低脂肪ヨーグルトだと62.5になる
低脂肪乳で入力したらいいのかな
低脂肪乳で入力したらいいのかな
オートミールとオールブランってどっちがいいんだ
個人的に食物繊維豊富だけどまずいシリアルってイメージしかない
個人的に食物繊維豊富だけどまずいシリアルってイメージしかない
様々なものにカロリーがあってイライラするよな
カロリーなんて無くなればいいのに
カロリーなんて無くなればいいのに
私はオールブランのほうが美味しいと思う
カロリー気になる人は、あったかい紅茶にゼロカロリーガムシロップ入れて飲むのがオススメだお
甘くてほっとする
甘くてほっとする
無糖の紅茶で十分ほっと出来るかな
昔コーヒーのブラック飲んだら痩せるって聞いて
それまで甘いミルクコーヒーしか飲めなかったのが
頑張ってブラック飲めるようになったことかあったわ
痩せるってスゴい呪文だと思ったもんだ
まあその時は痩せなかったけどw
それまで甘いミルクコーヒーしか飲めなかったのが
頑張ってブラック飲めるようになったことかあったわ
痩せるってスゴい呪文だと思ったもんだ
まあその時は痩せなかったけどw
牛乳→ヨーグルトは水分量の違いじゃない？
1リットルの牛乳から1000ｇのヨーグルトができるの？？
1リットルの牛乳から1000ｇのヨーグルトができるの？？
オートミールは生でシリアルとしてボリボリ食べるか煮てお粥みたいにするかで感想変わりそう
私はフルグラを半人前にしてオートミール足してシリアルとして食べてるよ
私はフルグラを半人前にしてオートミール足してシリアルとして食べてるよ
ごめんね未来さん昨日食べ過ぎちゃったから怖くて入力サボっちゃった
今日は頑張るよ
今日は頑張るよ
シリアルって意外とカロリー高くないか
40ｇ200キロカロリーとかそんな感じだった気がするが、グラムでカロリー言われてもどのくらいの量か分かんないんだよなあ
40ｇ200キロカロリーとかそんな感じだった気がするが、グラムでカロリー言われてもどのくらいの量か分かんないんだよなあ
>>594
あすけんでダイエットするならスケール持ってた方がいいよ
一度ちゃんと測ってみると後は目分量でもだいたい分かるようになるから、数日借りるだけでもいいと思う
あすけんでダイエットするならスケール持ってた方がいいよ
一度ちゃんと測ってみると後は目分量でもだいたい分かるようになるから、数日借りるだけでもいいと思う
>>591
なるほど
出来上がり前後の重さを今度測ってみる
仮に2割がホエーになるとして、気化を考慮せずに単純に計算すると、
牛乳とヨーグルト固形部分の重量当たりのカロリーの差は1割くらいだと思うんだ
なるほど
出来上がり前後の重さを今度測ってみる
仮に2割がホエーになるとして、気化を考慮せずに単純に計算すると、
牛乳とヨーグルト固形部分の重量当たりのカロリーの差は1割くらいだと思うんだ
未来さんの朝一のお言葉
いつも見られないの？
入力画面に行っちゃって読み損ねた
そして未来（みらい）さんと思ってたのにみくさんだったとは知らなかった
いつも見られないの？
入力画面に行っちゃって読み損ねた
そして未来（みらい）さんと思ってたのにみくさんだったとは知らなかった
みきさんやで
わーわー
みきさんか…失礼しました
みきさんか…失礼しました
未来に内緒でピノを一個多く食った
玄米食べてるからか食物繊維はいつも全く問題ない
タンパク質が足りないはよく言われるなあ
それでお勧めがいつも鱈のチーズ焼き
タンパク質が足りないはよく言われるなあ
それでお勧めがいつも鱈のチーズ焼き
>>605
583です
ありがとうありがとう！
低脂肪ヨーグルトで入力した時に一番上に表示された項目のとこしか見てなかったよ
なんかしょうもないことで悩んでお恥ずかしい、でも良かった、本当にありがとう
583です
ありがとうありがとう！
低脂肪ヨーグルトで入力した時に一番上に表示された項目のとこしか見てなかったよ
なんかしょうもないことで悩んでお恥ずかしい、でも良かった、本当にありがとう
カロリーオーバーが続いてしまっていますね。。。
毎日これしか言われない
毎日これしか言われない
玄米とか、みんな金持ちだなあ……
食い過ぎだテブ
>>608
値段変わらなくない？
玄米は皮のゴワゴワ感と微妙にしゃばしゃばした水分の付き方で苦手だわ。
卵かけご飯、炊き込みご飯、チャーハン、ドリアとか好きだけど
ああいう類が全部食感のせいでイマイチな感じになるのも残念。
値段変わらなくない？
玄米は皮のゴワゴワ感と微妙にしゃばしゃばした水分の付き方で苦手だわ。
卵かけご飯、炊き込みご飯、チャーハン、ドリアとか好きだけど
ああいう類が全部食感のせいでイマイチな感じになるのも残念。
玄米はスーパーで小売りしてるやつとか発芽玄米とか
選ぶから高いわけで、でかい紙袋入り買って家で炊けば安い
単に精米前の米なんだから無洗米より安いのが普通
選ぶから高いわけで、でかい紙袋入り買って家で炊けば安い
単に精米前の米なんだから無洗米より安いのが普通
むかし
玄米を高いと思うか安いと思うかは買おうと思う玄米の質次第では
減農薬栽培や有機栽培の玄米と普通の玄米じゃ全然値段が違うからさ
以前減農薬でもなんでもない安いのを買ったらクソまずかったわ
減農薬栽培や有機栽培の玄米と普通の玄米じゃ全然値段が違うからさ
以前減農薬でもなんでもない安いのを買ったらクソまずかったわ
一時期ばくばくの小分けになってる雑穀米買っていたけどやっぱり高いよね
しかも白米より素晴らしくうまいわけでもないし
白米が美味すぎるのか？
しかも白米より素晴らしくうまいわけでもないし
白米が美味すぎるのか？
自分は白米より雑穀米のほうが好きだわ
雑穀米はメーカーによってけっこう美味しい不味いの振れ幅大きいと思う
高いけど石川商店の福っくら御膳は美味しいよ
茅乃舎の十穀米も美味しかったな
あと玄米はミルキークイーンが好き
もちもちしてて美味しいんだよね
雑穀米はメーカーによってけっこう美味しい不味いの振れ幅大きいと思う
高いけど石川商店の福っくら御膳は美味しいよ
茅乃舎の十穀米も美味しかったな
あと玄米はミルキークイーンが好き
もちもちしてて美味しいんだよね
日記見てるとオイコスとか高い果物やナッツを毎日食べてる人もいるしな～。
玄米は多少良いのを買っても1キロでしばらく保つ。
サプリなしで栄養を満たそうとすると野菜代が半端ないな～。
玄米は多少良いのを買っても1キロでしばらく保つ。
サプリなしで栄養を満たそうとすると野菜代が半端ないな～。
写真を載せている人って、素人さん？それとも、あすけんの関係者さん？
みんな、朝・昼飯もお洒落なもの食べてるよな～。
おいらの食ってる物なんて、とても人様にお見せ出来るようなもんじゃないから、凄いなぁと関心するよ・・・・
みんな、朝・昼飯もお洒落なもの食べてるよな～。
おいらの食ってる物なんて、とても人様にお見せ出来るようなもんじゃないから、凄いなぁと関心するよ・・・・
>>617
普通に載せてるけど、あまりに汚いときは載せてないよ。
多品目ちゃんと作ってる人すごいなーとはいつも思う。
普通に載せてるけど、あまりに汚いときは載せてないよ。
多品目ちゃんと作ってる人すごいなーとはいつも思う。
>>617
載せる時は見られても恥ずかしくない時だけにしてるw
毎日3食載せる人はすごいなと思う
載せる時は見られても恥ずかしくない時だけにしてるw
毎日3食載せる人はすごいなと思う
田舎の方にいったとき買った古代米ってのとか、混ぜて炊く大麦とかを分つき米に混ぜて炊いてる
ここは未来さんおススメの
『あすけんオリジナル雑穀ごはん』をご紹介しよう
http://www.asken-shop.jp/html/newpage.html?code=62
栄養とおいしさのベストバランス10 (あすけんオリジナル雑穀)
ランキング＆リピートNo.1！お米ソムリエ平松さんと栄養士の共同開発のオリジナル雑穀。
おいしさも栄養も自信あり！
…自分は食べことないけどｗ
『あすけんオリジナル雑穀ごはん』をご紹介しよう
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栄養とおいしさのベストバランス10 (あすけんオリジナル雑穀)
ランキング＆リピートNo.1！お米ソムリエ平松さんと栄養士の共同開発のオリジナル雑穀。
おいしさも栄養も自信あり！
…自分は食べことないけどｗ
ドライフルーツやナッツは1kgパックとかを通販で
スーパーでちょっと買うとかバカ高いよ
スーパーでちょっと買うとかバカ高いよ
>>624
馴れ合いしたいならまぁ綺麗な食事うぷするのもいいけど段々疲れてくるからまぁほどほどに
馴れ合いしたいならまぁ綺麗な食事うぷするのもいいけど段々疲れてくるからまぁほどほどに
>>623
最安値なら他にあるんだろうけど
楽天の食べもんぢからのやつは美味しい（無塩ミックスナッツ、ドライいちじく等）
面倒ならamazonとかで適当に探して試してみてもいいし
最安値なら他にあるんだろうけど
楽天の食べもんぢからのやつは美味しい（無塩ミックスナッツ、ドライいちじく等）
面倒ならamazonとかで適当に探して試してみてもいいし
食べたいー
こんばんは。 毎日がんばっていますね!
今月の目標は達成できましたか?栄養価の過不足もチェックして、
適正量になるように食べ方を工夫しましょう。
来月も目標に近づけるように頑張りましょうね♪
今月の目標は達成できましたか?栄養価の過不足もチェックして、
適正量になるように食べ方を工夫しましょう。
来月も目標に近づけるように頑張りましょうね♪
おやつ食べたい時は鉄&コラーゲンのウエハースを食べてる
あすけんで入力してもお菓子にならないんだよね
あすけんで入力してもお菓子にならないんだよね
あすけんでお菓子にならないとしても結局お菓子くってることには変わりないのでは
みんな大変だね
俺は毎日二杯食べてた白米を一杯にするだけで10キロ以上痩せたよ
俺は毎日二杯食べてた白米を一杯にするだけで10キロ以上痩せたよ
みんなプレミアム？3ヶ月500円だったから月300円はどうしても抵抗ある
かなり値上げされたね。
大幅に便利になるわけでもないからもういいかな。
プレミアムもっと便利にするなら定期課金も考えるけど
やっぱ数千円買い切りの方がいい。
大幅に便利になるわけでもないからもういいかな。
プレミアムもっと便利にするなら定期課金も考えるけど
やっぱ数千円買い切りの方がいい。
>>636
10kgも痩せたら骨と皮になっちゃうよw
別にここって大幅減量を目指す人ばかりじゃないからね
10kgも痩せたら骨と皮になっちゃうよw
別にここって大幅減量を目指す人ばかりじゃないからね
>>638
追加購入して6月一杯までにしたけどそのあとはどうかなぁ
月300円払うまでの魅力はないや
追加購入して6月一杯までにしたけどそのあとはどうかなぁ
月300円払うまでの魅力はないや
>>635
ええ～と思って確認してみた
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/YmTYJ6m.jpg)
ハマダコンフェクトのウエハースはA)1枚と B)3枚組で別々になってる
A)→サプリ扱い
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/RA7vE3a.png)
B)→通常食品扱い
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/xhOOsYI.png)
になるみたい
なんでこんな仕様なのかは謎ｗ
ええ～と思って確認してみた
ハマダコンフェクトのウエハースはA)1枚と B)3枚組で別々になってる
A)→サプリ扱い
B)→通常食品扱い
になるみたい
なんでこんな仕様なのかは謎ｗ
体重50キロ・25％でも体脂肪量12.5キロしかないのに
最近サーバー重くない？
入力したあとかなり待たされるんだけど。
入力したあとかなり待たされるんだけど。
重い
普段アプリしか使ってないから
アプリが重いのかサーバーが重いのか分からんけど
入力のたびに待たされる
普段アプリしか使ってないから
アプリが重いのかサーバーが重いのか分からんけど
入力のたびに待たされる
重いね
その辺が有料会員になるのを躊躇させる
その辺が有料会員になるのを躊躇させる
>>642
わざわざありがとう！
謎過ぎる仕様だねw
ちなみにカルシウムウエハースは一枚で通常食だったよ
わざわざありがとう！
謎過ぎる仕様だねw
ちなみにカルシウムウエハースは一枚で通常食だったよ
>>641
うちは期限切れてからきてねみたいな感じだったよ
自動更新切りたいけどイマイチやり方がわからん
うちは期限切れてからきてねみたいな感じだったよ
自動更新切りたいけどイマイチやり方がわからん
>>650
iPhoneだけど、追加購入できたよ
半年使って、考えるわ
てか、一年以上使ってるなー
健康管理って感じ
メニューとかカスタムすると、便利になっちゃって
iPhoneだけど、追加購入できたよ
半年使って、考えるわ
てか、一年以上使ってるなー
健康管理って感じ
メニューとかカスタムすると、便利になっちゃって
追加購入ってどこから？
>>652
アプリ内で「チケット購入」てのがあったよ
そこから課金したら、有効期限が三ヶ月伸びた
アプリ内で「チケット購入」てのがあったよ
そこから課金したら、有効期限が三ヶ月伸びた
こんばんは。 毎日がんばっていますね!
日本酒にはアミノ酸や有機酸が約60種類含まれていて美肌にも効果的。
皮膚の血行が良くなり 他のお酒より体温を高く保ってくれます。
でも、飲み過ぎないように適度な飲酒を心がけましょうね。
日本酒にはアミノ酸や有機酸が約60種類含まれていて美肌にも効果的。
皮膚の血行が良くなり 他のお酒より体温を高く保ってくれます。
でも、飲み過ぎないように適度な飲酒を心がけましょうね。
どうせ2合日本酒飲んだら嗜好品オーバーでべそかくくせになぁ
下戸な自分には2合も飲めないけど
そんなこと未来さんに言われたら飲まなきゃいけないのかと
思ってしまう
せいぜいお猪口1杯くらいしか飲めん
そんなこと未来さんに言われたら飲まなきゃいけないのかと
思ってしまう
せいぜいお猪口1杯くらいしか飲めん
>>657
あ、昔にwebから契約した人だね
金額変更はiosのアプリだった
ずっと160円のままならいいなあ
あ、昔にwebから契約した人だね
金額変更はiosのアプリだった
ずっと160円のままならいいなあ
今日の昼忙しくて久しぶりに菓子パン食ったら未来さんに罵られた
…妙にクセになる
あしたも菓子パン食いそうになるじゃないか
…妙にクセになる
あしたも菓子パン食いそうになるじゃないか
追加課金すると未来さんが罵倒しながらピンヒールで踏み抜いてくれるオプションコースw
ごはんのグラム数を入れたらカロリーが表示されるようにして欲しい
いつも数値打ち込むと計算してくれるサイトで計算してからあすけんに入れなきゃいけないからめんどくさい
あと実際の商品パッケージに記載されてるカロリーとあすけんのカロリーが違うことが多過ぎると思う
安いバイトでも雇って徹底的にチェックして欲しい
いつも数値打ち込むと計算してくれるサイトで計算してからあすけんに入れなきゃいけないからめんどくさい
あと実際の商品パッケージに記載されてるカロリーとあすけんのカロリーが違うことが多過ぎると思う
安いバイトでも雇って徹底的にチェックして欲しい
いちごサンドがお菓子扱いなの悲しい
さすがにそれは食事というには無理があるw
そうかー(´・ω・｀)
朝食にいいなと思ったんだが残念
朝食にいいなと思ったんだが残念
トマトジュース昼夜飲んだらなんだか野菜めっちゃ食ってたことになってたww
あすけんと運動で全然痩せないと思ってたら甲状腺の病気だった。代謝が悪すぎたらしくてまともなダイエットじゃ足りなかったんだ。治療始めたから早く体調良くして痩せたい。あまりにも痩せなかったら疑ってみて。
>>662
それすごく大事
あと、果物もぶどう一個×食べた数入れたい
ご飯はそこでカロリー調整してるからグラム数にして欲しいの
それすごく大事
あと、果物もぶどう一個×食べた数入れたい
ご飯はそこでカロリー調整してるからグラム数にして欲しいの
>>667
自分も太りやすくて痩せにくい体質が特徴の疾患があるからか相当制限しないと痩せない。
甲状腺は義母が橋本病になってたけど全然食べなくてもかなり太るから大変そうだったわ。
自分も太りやすくて痩せにくい体質が特徴の疾患があるからか相当制限しないと痩せない。
甲状腺は義母が橋本病になってたけど全然食べなくてもかなり太るから大変そうだったわ。
iPadでやってるからapp storeの仕様がちょっと違ってプレミアムの解約がわからなかったから退会してPC版にした
こっちのがマイセットとかあって便利だね
あすけんの面倒な感じに慣れたら前使ってたアプリが使いにくくなってたw
こっちのがマイセットとかあって便利だね
あすけんの面倒な感じに慣れたら前使ってたアプリが使いにくくなってたw
こんばんは。 毎日がんばっていますね!
小松菜は今のような寒い時期からおいしくなります。
β-カロテン・カルシウム・鉄分などの栄養もたっぷり含まれているので
炒め物や和え物にして、いつものメニューに一品加えてもいいですね。
小松菜は今のような寒い時期からおいしくなります。
β-カロテン・カルシウム・鉄分などの栄養もたっぷり含まれているので
炒め物や和え物にして、いつものメニューに一品加えてもいいですね。
どんどん痩せてく病気はよく聞くが、太りやすくなるのもあるのか……怖すぎ
朝ご飯でクロワッサン食べたらお菓子にカウントされるの納得いかない
朝のクロワッサンは主食以外の何物でもない
朝のクロワッサンは主食以外の何物でもない
食べやすくて美味しいものは全部お菓子なんだろ
クロワッサンはバターの量がすごいからなぁ
砂糖を増やしたら材料だけ見たらクッキー並み
小麦粉、バター、砂糖、お菓子扱いになっちゃうんだろうね
砂糖を増やしたら材料だけ見たらクッキー並み
小麦粉、バター、砂糖、お菓子扱いになっちゃうんだろうね
クロワッサンとかイチゴサンドとか、主食と思っていたものの成分がお菓子同然だったと気づけるところがあすけんの良いところでは
同意
つか人それぞれ食事に対する概念の違いって大きいもんだね
自分の中ではクロワッサンは菓子パン扱いだしいちごサンドはケーキのカテゴリーだったわ
主食と思う人がいることにちょっと驚いた
つか人それぞれ食事に対する概念の違いって大きいもんだね
自分の中ではクロワッサンは菓子パン扱いだしいちごサンドはケーキのカテゴリーだったわ
主食と思う人がいることにちょっと驚いた
そもそもどっちもダイエット中には向かないだろ
目標カロリー内に収めても脂質や糖分摂り過ぎになる
目標カロリー内に収めても脂質や糖分摂り過ぎになる
イチゴサンドがわからないけどヤマザキのイチゴスペシャルみたいなやつかな
フルーツサンドって言う方かね
クロワッサンは食事パンのイメージだったわ
バター苦手だからあまり食べないけど時々すごくおいしいのあったりするなあ
フルーツサンドって言う方かね
クロワッサンは食事パンのイメージだったわ
バター苦手だからあまり食べないけど時々すごくおいしいのあったりするなあ
クロワッサンは朝食べるパンだね。
一度作ったらバター100g以上使った覚えあるわ。
パン屋でもたっぷり使ってるところのやつは噛むとバターがしみでてくるw
ふにゃっとしたクロワッサンなら比較的バター少ないと思うよ。
一度作ったらバター100g以上使った覚えあるわ。
パン屋でもたっぷり使ってるところのやつは噛むとバターがしみでてくるw
ふにゃっとしたクロワッサンなら比較的バター少ないと思うよ。
お菓子もパンも自分で作るとバターや砂糖の量で震える時あるわw
ダイエットには反してるけどクロワッサンはバターたっぷりのほうが美味しいんだよね
ダイエットには反してるけどクロワッサンはバターたっぷりのほうが美味しいんだよね
クロワッサンなんて太るために食うようなパンなんだからダイエット的にはお菓子でいいと思うよ
クロワッサンはヘルシオ グリエで焼くとサクサクになって何個でも食べられる
クロワッサンはヘルシオ グリエで焼くとサクサクになって何個でも食べられる
自分で調理すると調味料（特に砂糖と油脂）の量のヤバさがわかるよね
なぜヤマザキパンはあんなに高カロリーなのか
マーガリン使いすぎやねんという
なぜヤマザキパンはあんなに高カロリーなのか
マーガリン使いすぎやねんという
クロワッサンって、主食としては適切でないということかも。
小麦粉以外の材料の比率とか、何か分類があるのかな？
小麦粉以外の材料の比率とか、何か分類があるのかな？
材料並べればわかるけどクロワッサンなんぞデブになるためのエサみたいなもん
クロワッサンというかデニッシュ生地って、生地の半分くらいのバターを練り込んで作るのを知らないとか？？
まあ痩せてきて食べ物も太らないもので平気になれば
クロワッサンなんか1個食べたら胸焼けするようになるし
そもそも食べたいと思わなくなる
クロワッサンなんか1個食べたら胸焼けするようになるし
そもそも食べたいと思わなくなる
はじめて10日ほどの素人だけど有料会員ってあんまりなのか
もう少し安かった時期から始めれば良かった
未来さん泣きっぱなしで面倒だからサプリ買おうか迷うわ
もう少し安かった時期から始めれば良かった
未来さん泣きっぱなしで面倒だからサプリ買おうか迷うわ
サプリ入力しても点数は変わらないんだよなあ
サプリはオレンジ色のグラフで、ノーカンだよ
足りないとは言われなくなるけど
足りないとは言われなくなるけど
こんばんは。 毎日がんばっていますね!
必須アミノ酸は体内で作ることができないので、食事からとることが大切です。
牛乳・卵・肉・魚・大豆製品などのタンパク質が多い食品をバランスよくとることがポイントですよ。
必須アミノ酸は体内で作ることができないので、食事からとることが大切です。
牛乳・卵・肉・魚・大豆製品などのタンパク質が多い食品をバランスよくとることがポイントですよ。
なんか、今日から目安摂取カロリーが400kcalくらい増えたがなんでだろ
月額300円は高いなー、したい時に課金できるシステムが有り難かったのに
まあ半年続けてこういう食生活を送れば太らないって勉強できたからいいか…
まあ半年続けてこういう食生活を送れば太らないって勉強できたからいいか…
ドカ食いしてしまた
でも未来たんはまだ泣いてないから大丈夫大丈夫…
でも未来たんはまだ泣いてないから大丈夫大丈夫…
カロリー摂取の多い日が続いていますね。。。
うるせー
うるせー
仕事のストレスでちょっとチョコチップクッキーつまんでしまって100kcalオーバー
「今よりも適正体重に近づけるためには、さらに間食などの余分のカロリーを減らす工夫をするといいですね」
はい、ごめんなさい
「今よりも適正体重に近づけるためには、さらに間食などの余分のカロリーを減らす工夫をするといいですね」
はい、ごめんなさい
男の人はみんな2000も摂ってるの？
たべるねえ
たべるねえ
女だけど今日2250とっちまったよ…
運動も500はしたけどやっちまった
チョコチップメロンパンとか余裕でカロリーくってくれる
運動も500はしたけどやっちまった
チョコチップメロンパンとか余裕でカロリーくってくれる
女だけど、うっかりで3000越えもしばしば。
どうりで冬は太るわけだわ
どうりで冬は太るわけだわ
普段は目標カロリー下限すれすれにしてるけど飲み会の時などは5000～8000キロカロリーくらい行ってしまう。
１月の平均ヤバかった…
でも少しだけ体重減ったしよしとしよう
2月は飲み会少ないから大丈夫だろう
１月の平均ヤバかった…
でも少しだけ体重減ったしよしとしよう
2月は飲み会少ないから大丈夫だろう
自分は会食や飲み会は気にせず楽しみたいけど太りたくもないから、当日までに節制して体重減らしてから臨むし、当日も朝昼のカロリーは最低限に抑えるようにしてる
>>702
朝昼どのくらい食べての8000？
普通に食べても二食で2000はなかなかいかないよね
夕飯満腹まで食べてもザルのようにお酒飲める人なのかな？
それだけ食べられる人が体重減ってるんだから、普段相当頑張ってるよね
>>702
朝昼どのくらい食べての8000？
普通に食べても二食で2000はなかなかいかないよね
夕飯満腹まで食べてもザルのようにお酒飲める人なのかな？
それだけ食べられる人が体重減ってるんだから、普段相当頑張ってるよね
こんばんは。 今日も来てくれてうれしいです。
今日は立春です。旧冬と新春の境目でこれからだんだんと春らしくなってきます。
ふきのとうやたらの芽などの春野菜の苦味は、冬に溜め込んだ毒素をカラダの外に出す働きがあるのでおすすめですよ。
今日は立春です。旧冬と新春の境目でこれからだんだんと春らしくなってきます。
ふきのとうやたらの芽などの春野菜の苦味は、冬に溜め込んだ毒素をカラダの外に出す働きがあるのでおすすめですよ。
>>703
飲み会の日はいつもより朝と昼は減らしてる。
朝が300、昼が500キロカロリーくらい。
飲み会でドーンと5000オーバー。
無限に飲めるザルだから酒だけで大変なカロリーになっちゃうんだよ。
〆にチャーシュー麺と餃子にチャーハン、そしてビール。
しかも入力忘れた物もたくさんあるだろうしほんとはもっといってるかも
飲み会の日はいつもより朝と昼は減らしてる。
朝が300、昼が500キロカロリーくらい。
飲み会でドーンと5000オーバー。
無限に飲めるザルだから酒だけで大変なカロリーになっちゃうんだよ。
〆にチャーシュー麺と餃子にチャーハン、そしてビール。
しかも入力忘れた物もたくさんあるだろうしほんとはもっといってるかも
ちなみに旅に行った時に朝食バンキング腹一杯食っても昼にはちゃんと腹が減るし夜に帰宅後には更に焼肉食べ放題で店員がひくほど食える
カロリーはなんとか適正におさえてるものの、菓子ばっか食ってることになってる
昼ごはんは毎日菓子パン、夜もお菓子食べちゃうからなあ
もしこれで太ったら、カロリーをおさえてもお菓子を食べたら太るということだ
昼ごはんは毎日菓子パン、夜もお菓子食べちゃうからなあ
もしこれで太ったら、カロリーをおさえてもお菓子を食べたら太るということだ
菓子パンは太る、と言うか増量しなくても体脂肪率は確実に上がる
ダイエット中に最もやめた方が良い食べ物
ダイエット中に最もやめた方が良い食べ物
>>699
あすけんの目標カロリーは2400カロリーになってるよ
運動と食事併用で二キロ痩せるコースだけど
女子って1600も取れないんでしょ？
悲惨だよね…
あすけんの目標カロリーは2400カロリーになってるよ
運動と食事併用で二キロ痩せるコースだけど
女子って1600も取れないんでしょ？
悲惨だよね…
>>707
それもれなくお太りコースよ…
大事なのはカロリーじゃないんだよね
カロリー少なくても太る食品もあればカロリー多くても太らない食品がある
例えばステーキのような丸焼きの肉はカロリー高くてもそんな太らん
それもれなくお太りコースよ…
大事なのはカロリーじゃないんだよね
カロリー少なくても太る食品もあればカロリー多くても太らない食品がある
例えばステーキのような丸焼きの肉はカロリー高くてもそんな太らん
普段パン食べるならバゲットやライ麦パンみたいなリーンなパンにした方がいいよ。
菓子パンは脂質がヤバいから体脂肪増の原因にもなるし血液検査の結果も悪くなるんじゃない？
菓子パンは脂質がヤバいから体脂肪増の原因にもなるし血液検査の結果も悪くなるんじゃない？
昔は年末年始のどか食いで増えても
平日は
朝・・会社でオイコス、缶コーヒー 120kcal
昼・・会社の弁当オカズのみ。ほぼ残す 450kcal
夜・・ジューシーチキン×2、おにぎり×2 850kcal
1420kcalの生活を続けてればもどったんだけど、
30近くになってこの生活を一ヶ月やってもまったく減らない・・・ つれぇわ
平日は
朝・・会社でオイコス、缶コーヒー 120kcal
昼・・会社の弁当オカズのみ。ほぼ残す 450kcal
夜・・ジューシーチキン×2、おにぎり×2 850kcal
1420kcalの生活を続けてればもどったんだけど、
30近くになってこの生活を一ヶ月やってもまったく減らない・・・ つれぇわ
夜重いのは太る気がする
昼にご飯食べて夜おかずだけとか
昼にご飯食べて夜おかずだけとか
朝昼は普通に食べて、夜は軽くしてる
女・30歳半ば
朝・・ごはん、納豆、味噌汁 400
昼・・ハンバーグ定食 800
夜・・具沢山野菜スープ 200
女・30歳半ば
朝・・ごはん、納豆、味噌汁 400
昼・・ハンバーグ定食 800
夜・・具沢山野菜スープ 200
そっちに切り替えてみようかな
というのも、昼がっつり食べると
お腹苦しくて仕事に集中できないんだよね・・
というのも、昼がっつり食べると
お腹苦しくて仕事に集中できないんだよね・・
菓子パンおいしいのに
菓子パン美味しいよね
だが特に買う機会もなく、ここしばらく食べてないや
菓子パン食べる人は、あまり家で食事しない人が多かったりする？
菓子パンはコンビニ食なイメージある
だが特に買う機会もなく、ここしばらく食べてないや
菓子パン食べる人は、あまり家で食事しない人が多かったりする？
菓子パンはコンビニ食なイメージある
菓子パンはカロリー恐ろしすぎて食べてない
菓子パンは安い手軽美味しそうだし時間も金もない人は手を出しやすいんだろう
甘いパンでも結構塩分含まれてる場合があるから怖い
甘いパンでも結構塩分含まれてる場合があるから怖い
>>716
夜軽くするのは無理だよ
だって一番腹減るのって夜じゃね？それに逆らっても長続きせんよ
自然の摂理に逆らうのは愚かなことだ
三食きっちり食ってきっちり動け
これが正解なり
夜軽くするのは無理だよ
だって一番腹減るのって夜じゃね？それに逆らっても長続きせんよ
自然の摂理に逆らうのは愚かなことだ
三食きっちり食ってきっちり動け
これが正解なり
>>719
美味しいというか、コスパがいいんだよな
大きなメロンパンとかモンブランとかスポンジケーキが100円で買えるから
でもカロリーは1個500とかとんでもないことになってる
それならまだケーキを食った方がましだ
俺は甘いものが食いたくなったらチーズケーキを食べることにしている
美味しいというか、コスパがいいんだよな
大きなメロンパンとかモンブランとかスポンジケーキが100円で買えるから
でもカロリーは1個500とかとんでもないことになってる
それならまだケーキを食った方がましだ
俺は甘いものが食いたくなったらチーズケーキを食べることにしている
そんなに甘いお菓子食べたけりゃ洋菓子より和菓子だよ
前にマツコの番組で、和菓子に切り替えて痩せた人がいたよ
自分は洋菓子はクリスマスとかイベントの時しか食べない
あとは和菓子か焼き芋や干し芋
お腹持ちもいいし低脂質だし
前にマツコの番組で、和菓子に切り替えて痩せた人がいたよ
自分は洋菓子はクリスマスとかイベントの時しか食べない
あとは和菓子か焼き芋や干し芋
お腹持ちもいいし低脂質だし
朝昼は仕事あるから食べなくてもいいけど
夜は無理だなあ
仕事おわってやれやれーって思って一番楽しい時
ただし夕食の時間6:30だからそうでもないかも
夜は無理だなあ
仕事おわってやれやれーって思って一番楽しい時
ただし夕食の時間6:30だからそうでもないかも
夜はどうせ寝るだけだからいいや～ってなる
朝昼モリモリ食べたい派
朝昼モリモリ食べたい派
あすけんって目標カロリー高めに出る？
あすけんだと2000、他のアプリだと1500とでる
あすけんだと2000、他のアプリだと1500とでる
でも菓子パン安いからなあ
>>727
高めに見えるのは運動ありきでカロリー出してるからだと思うぞ
運動で目標消費カロリー達成せずに適正カロリーまで食べても太るだけ
高めに見えるのは運動ありきでカロリー出してるからだと思うぞ
運動で目標消費カロリー達成せずに適正カロリーまで食べても太るだけ
本気の運動して１日の収支カロリーを-3000kcal位にしてやったのに
１０点台でなきべその未来ほんとくそ
１０点台でなきべその未来ほんとくそ
あすけんって運動ありきなのか……
それなら全く運動しないことを想定したカロリーを教えて欲しいなあ
それなら全く運動しないことを想定したカロリーを教えて欲しいなあ
Myプランのとこに目標消費カロリー出てるんだからそれ引けばいいじゃないか
という自分も目標消費カロリーゼロでのプランが欲しい
という自分も目標消費カロリーゼロでのプランが欲しい
でもあすけんの運動って入浴とか軽い家事まで入ってるから、
全くやらないなんて寝たきりの人以外いなくない？
運動の分引いたら基礎代謝以下になっちゃうから、そこ目標にするのも違う気がする。
全くやらないなんて寝たきりの人以外いなくない？
運動の分引いたら基礎代謝以下になっちゃうから、そこ目標にするのも違う気がする。
身長 177
体重 89
身体活動レベル あまり動かない
基礎代謝 1770
目標摂取カロリー 2360
目標消費カロリー 308
自分のはこんな感じで摂取と消費と基礎代謝の差分が280ほどある
この280が何なのかよく分からぬが運動ゼロでもとりあえず基礎代謝以下にはならない
体重 89
身体活動レベル あまり動かない
基礎代謝 1770
目標摂取カロリー 2360
目標消費カロリー 308
自分のはこんな感じで摂取と消費と基礎代謝の差分が280ほどある
この280が何なのかよく分からぬが運動ゼロでもとりあえず基礎代謝以下にはならない
こんばんは。 今日も来てくれてうれしいです。
今日は2525(ニコニコ)笑顔の日です。
笑顔は自分だけでなく、周りの人も温かい気持ちになります。
忙しく余裕がない時は不愛想になってしまう事も。
今日挨拶をする時はとびきりの笑顔を意識してみませんか?
今日は2525(ニコニコ)笑顔の日です。
笑顔は自分だけでなく、周りの人も温かい気持ちになります。
忙しく余裕がない時は不愛想になってしまう事も。
今日挨拶をする時はとびきりの笑顔を意識してみませんか?
>>737
目標体重を維持するカロリーより低く、目標体重の基礎代謝より高く設定されるから差が出るだろうしそこは気にする所じゃ無いんじゃね？
運動の消費量は基礎代謝に関わる数値だし？
目標体重を維持するカロリーより低く、目標体重の基礎代謝より高く設定されるから差が出るだろうしそこは気にする所じゃ無いんじゃね？
運動の消費量は基礎代謝に関わる数値だし？
>>732
走り続けるために補給食で和菓子とかおにぎり、コンビニスイーツ等
食べてるから全部オーバー
終わった後肉と野菜食べて今度は脂質オーバー
目標運動の８倍以上やったら少しは評価してほしいものだ
あすけんは食事でのカロリーコントロール以外点数評価的にほぼ無視だし
走り続けるために補給食で和菓子とかおにぎり、コンビニスイーツ等
食べてるから全部オーバー
終わった後肉と野菜食べて今度は脂質オーバー
目標運動の８倍以上やったら少しは評価してほしいものだ
あすけんは食事でのカロリーコントロール以外点数評価的にほぼ無視だし
せっかく運動のカロリー出してるんだから自動的にそこから引いてほしいもんだ
俺もキャロット使ってたわ。
まあ、ダイエットアプリだから、｢食べるな｣ってことなんだろうな
運動しようがしまいが
まあ、ダイエットアプリだから、｢食べるな｣ってことなんだろうな
運動しようがしまいが
>>740
気持ちは分かるけど
それであなたは結果出せてるの？
出せてるんならそこまで言わなくてもいいと思うし
出せてないんなら運動してる以上に食べてるんだよ
あすけんの今の仕様なら、運動をしっかりしてるなら
食べ方を変えて擦り寄せるしかないよ
気持ちは分かるけど
それであなたは結果出せてるの？
出せてるんならそこまで言わなくてもいいと思うし
出せてないんなら運動してる以上に食べてるんだよ
あすけんの今の仕様なら、運動をしっかりしてるなら
食べ方を変えて擦り寄せるしかないよ
>>744
点数が悪いだけで成果は問題ないですね
ただ運動カロリーを無視するのはさすがに欠陥かなと
点数が悪いだけで成果は問題ないですね
ただ運動カロリーを無視するのはさすがに欠陥かなと
追記しとくと１０点台とか続くとさすがに思い通りに
減るのは厳しいけど３０点台、４０点台が続いても全然問題ない感じ
食品が割と細かく入力できるレコーディングアプリとしては愛用してるんですよ
減るのは厳しいけど３０点台、４０点台が続いても全然問題ない感じ
食品が割と細かく入力できるレコーディングアプリとしては愛用してるんですよ
食品記録すると足りない栄養とか教えてもらえるのがいいよね
自分は慢性的にビタミンB1とAとCが足りないようだ
自分は慢性的にビタミンB1とAとCが足りないようだ
カルシウムとビタミンAがいつも足りない
レバーを食べたら跳ね上がるけど、とりすぎもダメみたいだし、
人参とか野菜のβカロテンで補いたいなぁ
目が悪いのはビタミンA不足だから？
レバーを食べたら跳ね上がるけど、とりすぎもダメみたいだし、
人参とか野菜のβカロテンで補いたいなぁ
目が悪いのはビタミンA不足だから？
決まった食事ループしてるとビタミンＡ不足は言われるなー
乳製品と豚取ってればカルシウムとＢは足りてる
乳製品と豚取ってればカルシウムとＢは足りてる
ビタミンA不足にカボチャの素焼き食べたりしてたけど飽きてきたからカゴメのニンジンジュース飲んでる。これで一発解決したわ
あすけんもある種のゲームみたいな感じだな
>>745
得点もモチベーションに繋がる要素だから気持ちは解るけど
運動したから食べていい、食べたけど運動したからryなんてのは甘えに繋がりやすいしね
あすけんが摂取消費カロリー合算で得点出さないのにも理由があるんじゃないかと思うよ
得点もモチベーションに繋がる要素だから気持ちは解るけど
運動したから食べていい、食べたけど運動したからryなんてのは甘えに繋がりやすいしね
あすけんが摂取消費カロリー合算で得点出さないのにも理由があるんじゃないかと思うよ
運動してるからと安心してドカ食いして痩せないパターン
張り切りすぎて膝や腰痛めて運動できなくなってリバウンド…はダイエット板ではあるあるやね
張り切りすぎて膝や腰痛めて運動できなくなってリバウンド…はダイエット板ではあるあるやね
食いすぎる癖を矯正する仕様なんだろうな
デブは摂食障害。
運動したから、明日頑張るからと理由をつけては、ご褒美のカロリーを欲しがる。
カロリーは、あなたの成りたい姿につながる道にとって本当に「ご褒美」ですか？
運動したから、明日頑張るからと理由をつけては、ご褒美のカロリーを欲しがる。
カロリーは、あなたの成りたい姿につながる道にとって本当に「ご褒美」ですか？
カロリサイズは運動すると摂取カロリーから引いてくれたなあ
菓子パンを食べないのが一番ってわかってはいるけど、どうしても食べたいって時はいつ食べればいいのでしょうか？
昼ごはんにして、スープとサラダをつけるとか？
なにかいいアドバイス教えてください
昼ごはんにして、スープとサラダをつけるとか？
なにかいいアドバイス教えてください
>>757
カロリー計算しろ
運動&食事制限でトータルが基礎代謝&生活代謝の許容範囲以内なら、朝昼晩いつ何を食っても関係ない
ただ、寝る3時間前だけは何も食うな
寝る前に小腹が空いた状態なら、それさえ続ければゆっくりでも痩せていく
ただ、菓子パンは同じカロリーでも体脂肪は増えて、長期的にはダルンダルンな体になるぞ
スープつけようがサラダつけようが関係ない
どうしても菓子パン食べたいなら、他で脂質を減らすか、ガチで筋トレするしかない
カロリー計算しろ
運動&食事制限でトータルが基礎代謝&生活代謝の許容範囲以内なら、朝昼晩いつ何を食っても関係ない
ただ、寝る3時間前だけは何も食うな
寝る前に小腹が空いた状態なら、それさえ続ければゆっくりでも痩せていく
ただ、菓子パンは同じカロリーでも体脂肪は増えて、長期的にはダルンダルンな体になるぞ
スープつけようがサラダつけようが関係ない
どうしても菓子パン食べたいなら、他で脂質を減らすか、ガチで筋トレするしかない
一個なり食べずに誰かと分ける
お菓子だと考えてごはんは別に食べ、一口二口くらい食べる
栄養が足りてるとそれほど欲しくなくなるようにおもう
お菓子だと考えてごはんは別に食べ、一口二口くらい食べる
栄養が足りてるとそれほど欲しくなくなるようにおもう
>>752
甘えるつもりはないけど
やっぱ女性＆ライト層重視で運動しっかりやる層切り捨ててる感がね
まあ少数派だというのは理解してるし別にいいわ
甘えるつもりはないけど
やっぱ女性＆ライト層重視で運動しっかりやる層切り捨ててる感がね
まあ少数派だというのは理解してるし別にいいわ
たまに食べるくらいなら良いかなと思うけど
たまに食べるご褒美的なものが菓子パンなのかと冷静に考えると虚しくなるから食べないな
たまに食べるご褒美的なものが菓子パンなのかと冷静に考えると虚しくなるから食べないな
菓子パンは自分も>>759だな
幸せになれるなら目標カロリー以内で少々ジャンクなもの食べてもいいさ
幸せになれるなら目標カロリー以内で少々ジャンクなもの食べてもいいさ
２点だったww
基礎代謝デフォルトなら50点。まぁ栄養はバランス悪くないからいいや。
基礎代謝デフォルトなら50点。まぁ栄養はバランス悪くないからいいや。
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://m.imgur.com/97mDpkC.jpg)
今日プレミアムに入ったら一ヶ月期間は3月4日までになりますか？2月は損した気分になるね
だるんだるんな体ってのは、デブとは違うの？
>>759
その方法の基本を厳しく押さえて、半年で10kg痩せたよ
今もまだ継続してるから減り続けてる
その方法の基本を厳しく押さえて、半年で10kg痩せたよ
今もまだ継続してるから減り続けてる
>>759
実際そんなところが王道だよね
菓子パン食っていいのは運動する時だけと定めて体型維持できる
実際そんなところが王道だよね
菓子パン食っていいのは運動する時だけと定めて体型維持できる
未来ちゃんがあまりにも鱈のチーズ焼き勧めるから
おつまみのチーズ鱈食べてみた
脂質は高いけどカルシウムもかなりとれた
飽和脂肪酸がやばいけど
おつまみのチーズ鱈食べてみた
脂質は高いけどカルシウムもかなりとれた
飽和脂肪酸がやばいけど
前にも毎日菓子パン食べてるって書いてた人がいたけど同じ人？
ダイエットスレで毎日菓子パンって釣なのかね
ダイエットスレで毎日菓子パンって釣なのかね
菓子パンもカロリー収支問題なけりゃ普通に食べれるでしょ
自分は口寂しいのを避けたい人だから
コンパクトでカロリーマッハな菓子パンは避けるけど
自分は口寂しいのを避けたい人だから
コンパクトでカロリーマッハな菓子パンは避けるけど
って自分もひどい時は2日に1回アイス・まんじゅう食べてたわ
カロリー収支はちゃんとしてるけど
カロリー収支はちゃんとしてるけど
カロリー収支さえ合ってればいいっていうのは、普通のレコダイになっちゃう気が。
あすけんはカロリー内でいかにバランスよく食べるかを
重視してるのがキモじゃないのかな。
今までレコダイとか炭水化物抜きとかいろいろやったけど、
あすけん始めて満足感に驚いてる。
今までは同じくらいのカロリー摂ってても飢餓感すごかったのに、
バランスよく食べようとすると途中でお腹いっぱいになって、完食出来ないことすらある
あすけんはカロリー内でいかにバランスよく食べるかを
重視してるのがキモじゃないのかな。
今までレコダイとか炭水化物抜きとかいろいろやったけど、
あすけん始めて満足感に驚いてる。
今までは同じくらいのカロリー摂ってても飢餓感すごかったのに、
バランスよく食べようとすると途中でお腹いっぱいになって、完食出来ないことすらある
あすけん始めて間もないから栄養の指向がちょいと抜けてたな
バランスよく食べて飢餓感から開放とか憧れるぜ
バランスよく食べて飢餓感から開放とか憧れるぜ
50代前半点で運動量が目標消費量ギリギリだった日と同じ食事内容で、運動量が目標消費量の6倍くらいいった日は70点台が出た
運動量もちゃんと加味されてるんだね
運動量もちゃんと加味されてるんだね
目標消費カロリークリア14点で統一されてると思ったけど
数年前にマックのコーラのタンブラー欲しくて
朝昼抜いてお腹ペコペコにしてから夕方にLLセット食べたの思い出した
当時はベジ・ファーストなんてなかったし、あすけんも知らなかったから
今なら食べ方変えるけど、あのキャンペーンも酷な内容だわ(´･ω･`)
朝昼抜いてお腹ペコペコにしてから夕方にLLセット食べたの思い出した
当時はベジ・ファーストなんてなかったし、あすけんも知らなかったから
今なら食べ方変えるけど、あのキャンペーンも酷な内容だわ(´･ω･`)
コーラのタンブラー欲しい時点でデフだわ
>>782
ついこの間やったわw
トリプルチーズ食べたくてね…
特に体重増えなかったけど脂質がやばすぎた
ついこの間やったわw
トリプルチーズ食べたくてね…
特に体重増えなかったけど脂質がやばすぎた
マックで夕飯食べたらカロリーが凄まじいな…
ビッグマックとチーズバーガー、ポテトとコーラだけで1500キロカロリー
今日一日3000キロカロリーも取ってしまった
ビッグマックとチーズバーガー、ポテトとコーラだけで1500キロカロリー
今日一日3000キロカロリーも取ってしまった
なんで2つも食べたの…
>>786
だって一個じゃお腹いっぱいにならないでしょうが！昔は3つ食べてたんだよ（●｀ε´●）
だって一個じゃお腹いっぱいにならないでしょうが！昔は3つ食べてたんだよ（●｀ε´●）
野菜やキノコを食べましょうって言われても
毎日、ブナシメジ100ｇ 小松菜一袋 ナス2本
エリンギ2本食べてるのにこれ以上増やせと
主食を増やしましょうってももう食えないです
毎日、ブナシメジ100ｇ 小松菜一袋 ナス2本
エリンギ2本食べてるのにこれ以上増やせと
主食を増やしましょうってももう食えないです
私も今日トリチー食べたけど表記上はダブチーを食べたことになってるわ
お昼は焼きおにぎりと唐揚げ1個ゆで卵1個
そのほかにはアーモンド効果ライト2本だけど85点ってなんか間違ってる気がするが…
お昼は焼きおにぎりと唐揚げ1個ゆで卵1個
そのほかにはアーモンド効果ライト2本だけど85点ってなんか間違ってる気がするが…
追記
トリチーとともにポテトL食べた
(それも記録済みでも)
トリチーとともにポテトL食べた
(それも記録済みでも)
今やマックは週１の楽しみになってる。
マクドなんて全部お菓子扱いでもいいくらいジャンク
朝
シャケおにぎり
飲むヨーグルト
昼
野菜炒め定食
夜
きつねうどん
夜飯後に居酒屋に飲みに行き・・
生ビール ×6
ハイボール ×3
焼き鳥盛り合わせ
串カツ盛り合わせ
刺身盛り合わせ
軟骨から揚げ
若鳥のから揚げ
ホッケの一夜干し
ミックスピザ
餅明太子ピザ
クリームコロッケ
カルボナーラパスタ
チーズケーキ
チョコレートパフェ
これ殆ど1人で食べました・・
未来さんには居酒屋行ったのを隠してます
いったい何キロカロリーなんでしょう？
シャケおにぎり
飲むヨーグルト
昼
野菜炒め定食
夜
きつねうどん
夜飯後に居酒屋に飲みに行き・・
生ビール ×6
ハイボール ×3
焼き鳥盛り合わせ
串カツ盛り合わせ
刺身盛り合わせ
軟骨から揚げ
若鳥のから揚げ
ホッケの一夜干し
ミックスピザ
餅明太子ピザ
クリームコロッケ
カルボナーラパスタ
チーズケーキ
チョコレートパフェ
これ殆ど1人で食べました・・
未来さんには居酒屋行ったのを隠してます
いったい何キロカロリーなんでしょう？
酒だけで一日のカロリーを超えそうだ
>>795
いや、普段はちゃんと指定カロリー範囲内で頑張ってるんだよ
めったに飲みに行かないから、ついつい調子に乗ってしまった
今思い返したら海鮮チャーハンとメンチカツも忘れてたわ
いや、普段はちゃんと指定カロリー範囲内で頑張ってるんだよ
めったに飲みに行かないから、ついつい調子に乗ってしまった
今思い返したら海鮮チャーハンとメンチカツも忘れてたわ
>>794
食物繊維の量が不足しているか、
副菜のグリーンベルトが不足しているんじゃない？
もずく酢追加してみたらどう？
食物繊維の量が不足しているか、
副菜のグリーンベルトが不足しているんじゃない？
もずく酢追加してみたらどう？
>>796
それにしたって食べ過ぎ。
お酒入ると満腹中枢麻痺するタイプ？
生ビール お通し サラダ 焼き鳥と、
ゆっくり食べたらどう？
それにしたって食べ過ぎ。
お酒入ると満腹中枢麻痺するタイプ？
生ビール お通し サラダ 焼き鳥と、
ゆっくり食べたらどう？
自分も明後日飲み会だからカロリーマッハだぜ
>>798
そんなタイプじゃないと思ってたが、満腹中枢麻痺するタイプなのかな？
って言うかダイエット前みたいに食べられるんだね
胃が小さくなって食べれないと思ってた
今、居酒屋のレシート見てるが女性と2人で行って4時間で2万5千円
安いチェーン系居酒屋なのに良く食ったわ
つかグラタンも忘れてたw
そんなタイプじゃないと思ってたが、満腹中枢麻痺するタイプなのかな？
って言うかダイエット前みたいに食べられるんだね
胃が小さくなって食べれないと思ってた
今、居酒屋のレシート見てるが女性と2人で行って4時間で2万5千円
安いチェーン系居酒屋なのに良く食ったわ
つかグラタンも忘れてたw
ソイレントとかコンプを試してる人いる？
ここはいつからデブの食べ過ぎ懺悔スレになったんだ？
今日のアドバイス、結露を放っておいたらいけないって言われた
マクドナルド食べるならポテトは食べない方がいいな
まだナゲットのが健康にはいいらしい
まだナゲットのが健康にはいいらしい
マクフライおいもさんは炭水化物の塊とオイルの夢のコラボレーションだからなぁ
マックはポテトをサラダにしてドリンクを爽健美茶にするなら月イチで食べていいことにしてるわ
それでも最近多く思えるからバーガーも一番安いのくらいしか食べてない
ケンタのラップツイストだっけ？同じジャンクでもあれは案外カロリーも低くて良かった気がする
それでも最近多く思えるからバーガーも一番安いのくらいしか食べてない
ケンタのラップツイストだっけ？同じジャンクでもあれは案外カロリーも低くて良かった気がする
そりゃマックよりはチキン100のケンタのが圧倒的にましだろーよ
私は付き合いでマックに行くときは、だいたいベーコンレタスのセットで、ポテトをミネストローネにチェンジして、あとはアイスティ(無糖)か爽健美茶ね。
わりと、バランスがセーフになる。
わりと、バランスがセーフになる。
健康的なものは値段が高い
ジャガイモの料理方法で最悪なのが揚げることだと知って
フライドポテトは食べないことにしてる
マックだとポテトはサラダに変えるかな
ミネストローネもあるんだ、今度はそれにしようかな
ドリンクはホットティーをストレートでティーバッグは1つは持って帰る
そういや モスのお汁粉今年は出てるのかな？
マックはあまり行かないけど、モスにはお汁粉の為に行く
フライドポテトは食べないことにしてる
マックだとポテトはサラダに変えるかな
ミネストローネもあるんだ、今度はそれにしようかな
ドリンクはホットティーをストレートでティーバッグは1つは持って帰る
そういや モスのお汁粉今年は出てるのかな？
マックはあまり行かないけど、モスにはお汁粉の為に行く
マックはバーガーよりポテトが食べたい
栄養素グラフのたんぱく質を適正にしようとすると食事バランスの主菜が過剰になってしまう
どうすりゃいいんじゃ
栄養素グラフのたんぱく質を適正にしようとすると食事バランスの主菜が過剰になってしまう
どうすりゃいいんじゃ
>>816
分かる。しかも脂質すぐオーバーするし。
いつもささみや白身魚ばかり食べてらんないし
食欲そんなにない日は海外の純度高めのプロテイン飲んだりしてる。
分かる。しかも脂質すぐオーバーするし。
いつもささみや白身魚ばかり食べてらんないし
食欲そんなにない日は海外の純度高めのプロテイン飲んだりしてる。
>>816
赤身肉ですら脂質に親を殺されてる未来には許容外なので
プロテイン、スキムミルク、鶏ささみ及びむね肉（皮なし）をノンオイル調理で食うしか
赤身肉ですら脂質に親を殺されてる未来には許容外なので
プロテイン、スキムミルク、鶏ささみ及びむね肉（皮なし）をノンオイル調理で食うしか
>>816
コマを気にするようならゆる糖質制限コースに変更したらどう？
基本コースだと主菜過剰で88点が、
ゆる糖質制限に変更すると適正で100点。
数値で栄養バランス見れるから楽。
＊タンパク質65.4gの内訳
鶏むね肉皮なし、サバの水煮、ゆで卵、枝豆、おから、ブロッコリー、ヨーグルト(無脂肪)、プロセスチーズ
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://imgur.com/FD6aB3j.jpg)
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://imgur.com/H6a3clU.jpg)
コマを気にするようならゆる糖質制限コースに変更したらどう？
基本コースだと主菜過剰で88点が、
ゆる糖質制限に変更すると適正で100点。
数値で栄養バランス見れるから楽。
＊タンパク質65.4gの内訳
鶏むね肉皮なし、サバの水煮、ゆで卵、枝豆、おから、ブロッコリー、ヨーグルト(無脂肪)、プロセスチーズ
自転車を1日に40分くらい乗るのですがどうやって入力すればいいのでしょう？
>>816
一食分ないしは2食分の主菜を植物性たんぱく質にすればうまくうまる(厚揚げとか)
でも健康な人はあまり気にしなくていいんでない？
一食分ないしは2食分の主菜を植物性たんぱく質にすればうまくうまる(厚揚げとか)
でも健康な人はあまり気にしなくていいんでない？
尻と腹と太もも肉が凄いジャマ
パンツばパツパツだし
仰向けに寝たら尻肉が挟まってこしが痛い
いらついていっぱい食べてしまう
パンツばパツパツだし
仰向けに寝たら尻肉が挟まってこしが痛い
いらついていっぱい食べてしまう
そういえば、ゆる糖質減コースって、Androidは見捨てられてるね・・・・
アップデートしたからか目標設定し直したからか、運動のグラフ（摂取カロリーの棒グラフみたいなやつ）がトップページに出なくなった
アップルのヘルスケアとの連携はできてるっぽいんだけどなぜだろう
アップルのヘルスケアとの連携はできてるっぽいんだけどなぜだろう
>>826
そうなんだよね。
Androidはテストとか大変なのは分かるけど
値上げするんならちゃんとやってほしい。
そうなんだよね。
Androidはテストとか大変なのは分かるけど
値上げするんならちゃんとやってほしい。
俺結構筋トレしっかりやってるからタンパク質多めに摂取してるんだけど
毎度毎度タンパク質とりすぎ、肉は控えてとか言われてうざい
毎度毎度タンパク質とりすぎ、肉は控えてとか言われてうざい
週に一度カロリー過剰の日を作って
他の日はやや少なめにしてると
毎日カロリー少ない炭水化物少ない言われるｗ
他の日はやや少なめにしてると
毎日カロリー少ない炭水化物少ない言われるｗ
>>829
＞あすけんでは、今回のゆる糖質制限ダイエットコースを皮切りに、
＞アスリートや妊娠中の栄養管理など目的に応じたプログラムを充実させていく予定です。
https://www.value-press.com/pressrelease/174293
新コースのリリースまで我慢我慢
ゆる糖質制限ダイエットコースの状況って↓で合ってる？
〇 iPhoneアプリ
× Androidアプリ
〇 PC有料会員
× PC無料会員(自分はｺﾚ)
＞あすけんでは、今回のゆる糖質制限ダイエットコースを皮切りに、
＞アスリートや妊娠中の栄養管理など目的に応じたプログラムを充実させていく予定です。
https://www.value-press.com/pressrelease/174293
新コースのリリースまで我慢我慢
ゆる糖質制限ダイエットコースの状況って↓で合ってる？
〇 iPhoneアプリ
× Androidアプリ
〇 PC有料会員
× PC無料会員(自分はｺﾚ)
コースなんてあったのか
アスリートコース…
未来さんが鬼トレーナーとなるのか
未来さんが鬼トレーナーとなるのか
無料会員が選べるコースは？
階段を上るとかの細かい生活の動作、いちいち入れてる人いるの？
こんばんは。 毎日がんばっていますね!
寒い日が続きますね。
寒いと前かがみになったりポケットに手を入れたりと消費エネルギーの少ない姿勢になりがちに。
そんな時こそ歩き方を意識し、帰宅後にストレッチをしてカラダの血流を良くしてあげましょう。
寒い日が続きますね。
寒いと前かがみになったりポケットに手を入れたりと消費エネルギーの少ない姿勢になりがちに。
そんな時こそ歩き方を意識し、帰宅後にストレッチをしてカラダの血流を良くしてあげましょう。
病気はそれ対応なんてうたっちゃって、万一病気悪化で訴えられたりしたら大変なことになるから
絶対やらないと思う
監修に医者と薬剤師入れなきゃならなくなるだろうし。
でも患ってる人は欲しいよね、気持ちはわかるわ。
絶対やらないと思う
監修に医者と薬剤師入れなきゃならなくなるだろうし。
でも患ってる人は欲しいよね、気持ちはわかるわ。
リスクのある人がダイエットするなら主治医主導の元じゃないと危ないんじゃないの
病気対応しろとはいわないが減塩コース欲しいな
未来さん塩分は寛容すぎる
未来さん塩分は寛容すぎる
>>839
電子カルテシステムと連携できたら最強だろうな
>>840
健康人が減塩やってもベネフィットあるかどうかはエビデンス乏しいからしゃーない
減らしすぎて怒られない程度に自主的に減らせばいいんじゃね
http://d.hatena.ne.jp/samakita/touch/20110626/1309067353
http://www.geocities.jp/t_hashimotoodawara/salt7/salt7-health-93-03.html
電子カルテシステムと連携できたら最強だろうな
>>840
健康人が減塩やってもベネフィットあるかどうかはエビデンス乏しいからしゃーない
減らしすぎて怒られない程度に自主的に減らせばいいんじゃね
http://d.hatena.ne.jp/samakita/touch/20110626/1309067353
http://www.geocities.jp/t_hashimotoodawara/salt7/salt7-health-93-03.html
摂取カロリー抑えて続けてきてるのに
変わらないどころか増えてきてる
挫折しそう・・泣
変わらないどころか増えてきてる
挫折しそう・・泣
課金って日割りとかないんだね。
カードの請求見て気づいたけど初回はほぼ月末にやったの本当に馬鹿だったw
カードの請求見て気づいたけど初回はほぼ月末にやったの本当に馬鹿だったw
二日連続で夜ラーメン食べたらアンダーカロリーなのに体重と体脂肪率増えちゃった
体脂肪率ってどこではかれるの
体脂肪計(又はその機能の付随する体重計)の在るお宅や病院スポーツセンタージム等で測れると思います
質問の意図を取り違えてたらごめんなさい
質問の意図を取り違えてたらごめんなさい
精度はさておきホームセンターやニトリで3000円で買えるよ
一口とか半分とかが入力できないのがな
ダイエットなんだから一人前必ず食べる方が少ないと思うんだけど
ダイエットなんだから一人前必ず食べる方が少ないと思うんだけど
多めにしとけば間違い無いだろ
きっちりやる為のもんじゃないし
きっちりやる為のもんじゃないし
例えば大皿一枚分みたいなあいまいな表示のメニューやめてもらいたいなぁ
大皿って…せめて約～00gとかにしてほしい
大皿って…せめて約～00gとかにしてほしい
大根1本(800g)って項目いらないでしょ…
しかも分量0.1以下が入力出来ない
しかも分量0.1以下が入力出来ない
有料会員になれば皿の中身もわかってイジれるんだけどね…
ラーメンも我が家は焼豚やメンマは乗せないから、素ラーメンが欲しい
スープで塩分を調整したいのだがややこしい
とりあえず「グラムの分かる写真館」のサイトを参考にしながら入力してる
ラーメンも我が家は焼豚やメンマは乗せないから、素ラーメンが欲しい
スープで塩分を調整したいのだがややこしい
とりあえず「グラムの分かる写真館」のサイトを参考にしながら入力してる
久々に80点台の高得点出た～
こんばんは。 今日も来てくれてうれしいです。
今日は「ふくの日」だそうです。
下関では、河豚(ふぐ)は「ふく」と発音し、「福」と同音であることから 縁起の良い魚とされているそうです。
ふぐはヘルシーでコラーゲンがたっぷり♪美容と健康に良い食材です。
今日は「ふくの日」だそうです。
下関では、河豚(ふぐ)は「ふく」と発音し、「福」と同音であることから 縁起の良い魚とされているそうです。
ふぐはヘルシーでコラーゲンがたっぷり♪美容と健康に良い食材です。
>>847
さんきゅす
体脂肪気になるなら買うしかないかなあ
スポーツジムに通うのはコミュ障には厳しいし
さんきゅす
体脂肪気になるなら買うしかないかなあ
スポーツジムに通うのはコミュ障には厳しいし
正月太りも去って一月末～二月初めは
秋ぐらいの体重に戻っていたんだが
今週また体重が増えてきた・・・
先週より1.5近く増えてる
といってもBMIではまだ標準体重だが
秋ぐらいの体重に戻っていたんだが
今週また体重が増えてきた・・・
先週より1.5近く増えてる
といってもBMIではまだ標準体重だが
始めてちょうど一ヵ月、平均60点行かないけど一応体重落ちますね
![あすけん 9日目 [無断転載禁止]©3ch.net [無断転載禁止]©2ch.net->画像>31枚](https://rz.anime-tube.win/pic.php?http://i.imgur.com/cqtXgh4.jpg)
>>859
CTスキャンで腹部の体脂肪面積の
測定を行っている病院もあるので
一回くらいは測定してみることを
お薦め
CTスキャンで腹部の体脂肪面積の
測定を行っている病院もあるので
一回くらいは測定してみることを
お薦め
気が抜けてダラけてたら2kg増えた
記録して意識するって大事なんだなと改めて思った
今日からまた頑張ります…
記録して意識するって大事なんだなと改めて思った
今日からまた頑張ります…
カロリーや栄養が足りてない場合も点数低いからなぁ。
高得点で痩せない場合は、設定を調整するしかないよね？
高得点で痩せない場合は、設定を調整するしかないよね？
私もずっと高得点だけど体重減らないから、
基礎代謝を下げてみた
摂取目標カロリーが100下がったわ
今までカロリー満たすために無理して食べることがあったんだよね
基礎代謝を下げてみた
摂取目標カロリーが100下がったわ
今までカロリー満たすために無理して食べることがあったんだよね
>>862
そういうのって、病気とかじゃなくても｢測定したいです｣って医者に言えばやってくれるのかな？？
そういうのって、病気とかじゃなくても｢測定したいです｣って医者に言えばやってくれるのかな？？
>>868
体脂肪面積測定のメニューがある病院があるので探してみて
あとは人間ドッグのオプションとか
自費診療（健康診断扱い）なので保険は利かないです
体脂肪面積測定のメニューがある病院があるので探してみて
あとは人間ドッグのオプションとか
自費診療（健康診断扱い）なので保険は利かないです
>>869
病気で必要がなければ自由診療扱いかー、まあ仕方ないか
自由診療バカ高いから必要な検査以外は個人的にはパスだな
病気で必要がなければ自由診療扱いかー、まあ仕方ないか
自由診療バカ高いから必要な検査以外は個人的にはパスだな
タニタの5万くらいするの使ってますが、まあまあ信用できるかなって感じです
自分には高かったので毎日計らないとって気持ちになります
自分には高かったので毎日計らないとって気持ちになります
今日は色々栄養が足りてない事が判明。おやつにみかん４個とバナナ2本、卵焼きを食べた。
スーパーで和菓子洋菓子買いたいのを我慢したけど、
結構お腹いっぱい。
そうなんだ。これがヘルシーな生活というものなのか。
スーパーで和菓子洋菓子買いたいのを我慢したけど、
結構お腹いっぱい。
そうなんだ。これがヘルシーな生活というものなのか。
そういや、気にしてなかったけど、うちの体重計はもう15年くらい使ってるな・・・・
そろそろ新しいのに買い替えだよな・・・・
そろそろ新しいのに買い替えだよな・・・・
>>871
ジムとかにあるタニタの200万のやつでも正確には測定困難
あくまで推定なんで、実測は水に潜るやつやるしかない
ジムとかにあるタニタの200万のやつでも正確には測定困難
あくまで推定なんで、実測は水に潜るやつやるしかない
872だけど、やっぱり我慢できなくて、夕方冷凍ピザ一枚食べてしまった。
そしたら点数が一気に40点くらい上がった。まじかw
夜計測する体重がとうなるかだな。
そしたら点数が一気に40点くらい上がった。まじかw
夜計測する体重がとうなるかだな。
この間お昼に菓子パン食べて夜にマック食べて85点だったことあるからな
ジャンクでもカロリー適正値の方が点数いいって不思議w
ジャンクでもカロリー適正値の方が点数いいって不思議w
カロリー減らしすぎは健康によろしくないってことじゃね
時々思うんだけどカロリー表記おかしいよね？
間食でするめ食べまくったから晩ご飯食べれず不摂生したわーって思ったら、するめが主菜扱いされてて案外点数よくてビックリ
するめって噛み応えがあるしカロリーが低いからおやつに食べるけど
塩分がなあ
塩分がなあ
>>881
そのへんはあすけんが悪いというより
メーカーが値上げの代わりにサイズ変更や量減らしするから
カロリー数値が合わなくなっていることが結構ある
改訂に追い付かないのでしょう
そのへんはあすけんが悪いというより
メーカーが値上げの代わりにサイズ変更や量減らしするから
カロリー数値が合わなくなっていることが結構ある
改訂に追い付かないのでしょう
Androidのアップデートはよ
こんばんは。 今日も来てくれてうれしいです。
メープルシロップは「砂糖楓」の樹液を煮詰めたもので、
カルシウム・マグネシウム・ビタミンB2などが豊富です。
砂糖や蜂蜜より低カロリーで栄養が豊富なのでヨーグルトやパンの甘味に利用したいですね。
メープルシロップは「砂糖楓」の樹液を煮詰めたもので、
カルシウム・マグネシウム・ビタミンB2などが豊富です。
砂糖や蜂蜜より低カロリーで栄養が豊富なのでヨーグルトやパンの甘味に利用したいですね。
あすけん糖質量でる思うて落としたのに他のアプリと変わらんじゃん！
メールアドレスまで登録したのにマジで無能
メールアドレスまで登録したのにマジで無能
メープルシロップ高いよなあ
糖質量はブラウザからPCモードでログインして見てる
面倒
面倒
あすけんはじめてから5キロ痩せた～
健康度70ぐらいって良くない痩せ方なんだろうか
健康度70ぐらいって良くない痩せ方なんだろうか
あすけんを始める前から昼飯は弁当持参。
記録しだしたら、慢性的にビタミンAが不足してることに気がついた。
弁当って、朝の短い時間で作るからメニューの選択肢があんまないんだよね。
基本残り物だしw
ビタミンA不足、もう、サプリにするかと思ったが、
試行錯誤して、ほうれん草と小松菜のお浸しで解決。
気分展開で、イチゴでもOK。
そんなこんなの3ヶ月。体重も3kg減った。
ありがとう！
記録しだしたら、慢性的にビタミンAが不足してることに気がついた。
弁当って、朝の短い時間で作るからメニューの選択肢があんまないんだよね。
基本残り物だしw
ビタミンA不足、もう、サプリにするかと思ったが、
試行錯誤して、ほうれん草と小松菜のお浸しで解決。
気分展開で、イチゴでもOK。
そんなこんなの3ヶ月。体重も3kg減った。
ありがとう！
まあそう言わずに
いつのまにかチアメールを楽しみにしてる自分がいた
飽和脂肪酸適正にするのは諦めた
豚肉を食べるとビタミンB1がよくとれましたね！っていってもらえる
フライドポテト食べると野菜が多めの食事ができましたね、て言ってもらえるよー
納豆とトマトジュースでも野菜がー言ってくれる
けっこうフルーツって食べないといけないのね。
あまり果糖はとりたくないけれど。
あまり果糖はとりたくないけれど。
果物は朝食べたらいいじゃん
でも柑橘は朝食べるとシミの原因になるから
夜に食べるけど、適正内なら太らないよ
でも柑橘は朝食べるとシミの原因になるから
夜に食べるけど、適正内なら太らないよ
目標達成すると摂取カロリーが増えたけど怖くて今まで通りの食事しかできない
BMI調べたら既に痩せぎだった。
今日から体重維持モードにして筋肉をつけることにする。
今日から体重維持モードにして筋肉をつけることにする。
アスリートモード欲しいねぇ。
ジョギングしたとか、筋トレしたとか入力すると
目標栄養バランスを調整してくれるとナイス。
ジョギングしたとか、筋トレしたとか入力すると
目標栄養バランスを調整してくれるとナイス。
ダイエット以外にも色々と設定できるなら、継続課金でも納得だよの。
こんばんは。 今日も来てくれてうれしいです。
今日は建国記念日。祝日なので、お出かけになる方も多いでしょう。
外出すると食べる時間や量が不規則になりがちです。
食べ過ぎたらその分カラダを動かしてエネルギー消費を増やしましょう。
今日は建国記念日。祝日なので、お出かけになる方も多いでしょう。
外出すると食べる時間や量が不規則になりがちです。
食べ過ぎたらその分カラダを動かしてエネルギー消費を増やしましょう。
アスリートモードいいなあ
未来さんor修造っぽいアドバイザーキャラのどちらかを
自分好みに選択できたりしたら嬉しい
未来さんor修造っぽいアドバイザーキャラのどちらかを
自分好みに選択できたりしたら嬉しい
>>906
俺の未来さんのコメントとは全く違うな
甘い物の話だった
意外と未来さんはちゃんとしてるんだな
俺の未来さんのコメントとは全く違うな
甘い物の話だった
意外と未来さんはちゃんとしてるんだな
私は繊維の話だったよw
何パターンあるんだろうね？
これにアスリートモード、修造モードなんて作ってたらすごいことになりそう
何パターンあるんだろうね？
これにアスリートモード、修造モードなんて作ってたらすごいことになりそう
未来さん、また衣裳チェンジしてほしいなー
春夏モードとか、秋冬モードとかのバージョンほしいな
春夏モードとか、秋冬モードとかのバージョンほしいな
カロリーのゲージの線のところをどうしても超えてしまう
食べ過ぎだから減らせばいいだろ
グラフは体重と体脂肪率は別々にも見られるようにして欲しい
グラフが一週間は短すぎ
一年とか選択あればなぁ
一年とか選択あればなぁ
>>906
起きぬけ最初にこのメッセージを見たけど、朝食が終わって記入するときに画面がサッと変わって、最近の食生活についてのアドバイスになったわ。
起きぬけ最初にこのメッセージを見たけど、朝食が終わって記入するときに画面がサッと変わって、最近の食生活についてのアドバイスになったわ。
あすけんでビタミンB1とAが慢性的に不足してるのが分かった
↓
豚こま買ってきてビタミンB1を摂取
↓
あっあっカロリーがやばいことに
↓
サプリ（マルチビタミン）で解決
鶏肉と違って簡単に脂身捨てれないから豚こまはやばかった
↓
豚こま買ってきてビタミンB1を摂取
↓
あっあっカロリーがやばいことに
↓
サプリ（マルチビタミン）で解決
鶏肉と違って簡単に脂身捨てれないから豚こまはやばかった
豚肉はももがいいよ安いし
素材入力？なら調理済で脂が落ちた状態の料理名で入力しなおす、だ！
ダイエット後の体重維持モードだと
カロリー増えるのでビタミンのバランスも取りやすくなるけどね。
カロリー増えるのでビタミンのバランスも取りやすくなるけどね。
>>906
うちには、日本の伝統食を食べてみませんか？って内容だった
納豆とか豆腐食べると脂質ぶち抜いて、未来さん機嫌悪くなるくせにぃ
うちには、日本の伝統食を食べてみませんか？って内容だった
納豆とか豆腐食べると脂質ぶち抜いて、未来さん機嫌悪くなるくせにぃ
納豆や豆腐に脂質……？
納豆とか豆腐の栄養調べてみ
脂質結構あるぞ
脂質結構あるぞ
豆は基本的にやばい。
脂質にもいろいろあるけれど、普通に日本的な食生活だと大豆関係の脂質が積もり積もって大きいんだよなぁ
脱脂大豆とか醤油の原料だっけ？
食ったらまずいんだろうなー
食ったらまずいんだろうなー
こんばんは。 毎日がんばっていますね!
「ふきのとう」は、雪解けを待たずにいち早く顔を出す山菜です。
独特の苦味には、冬に溜め込んだ毒素を排出したり、腸の働きを整えたりと嬉しい効果が満載。
お味噌汁や天ぷらなど、好きな調理法で春の味を楽しみたいですね。
「ふきのとう」は、雪解けを待たずにいち早く顔を出す山菜です。
独特の苦味には、冬に溜め込んだ毒素を排出したり、腸の働きを整えたりと嬉しい効果が満載。
お味噌汁や天ぷらなど、好きな調理法で春の味を楽しみたいですね。
ほぼ毎日 納豆や豆腐を食べてるのに食べましょうと言われるし
三食とも米を食っているのに米やうどんなどの炭水化物を推奨される
でも、お好み焼きを食うと怒られる
三食とも米を食っているのに米やうどんなどの炭水化物を推奨される
でも、お好み焼きを食うと怒られる
絹ごし豆腐1丁300ｇ
エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分
168kcal 14.7g 9g 6g 0.1g
納豆1パック45g
エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分
90kcal 7.4g 4.5g 5.4g 0g
そんなに脂質多い？
厚揚げや油揚げ、ガンモドキは揚げ物だから多いだろうけど
エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分
168kcal 14.7g 9g 6g 0.1g
納豆1パック45g
エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分
90kcal 7.4g 4.5g 5.4g 0g
そんなに脂質多い？
厚揚げや油揚げ、ガンモドキは揚げ物だから多いだろうけど
玄米が安かったから買おうと思ったら、なんか炊くのが面倒くさそうだな……
>>931
ググったら簡単に炊ける方法があったよ
どこかの地方に伝わるやり方らしいけど
ただし普通に炊くよりは手間はかかる
だから自分は普通に炊ける玄米買ってる
ググったら簡単に炊ける方法があったよ
どこかの地方に伝わるやり方らしいけど
ただし普通に炊くよりは手間はかかる
だから自分は普通に炊ける玄米買ってる
今日はビタミンB1とれてていいぞ！継続してね！って内容だった
>>931
炊飯器の玄米モード使うだけだろ。
あとは白米と一緒だったような。
一時期玄米だったが、少し腹が緩くなる気がした。
あと、玄米買おうとすると、農家でも無い実家がドヤ顔で
白米を大量に送りつけて来る。。。
炊飯器の玄米モード使うだけだろ。
あとは白米と一緒だったような。
一時期玄米だったが、少し腹が緩くなる気がした。
あと、玄米買おうとすると、農家でも無い実家がドヤ顔で
白米を大量に送りつけて来る。。。
昨日から使い始めて（iPhone）、無料版で十分かなと思ってるんですが、
有料会員になるとどのくらい使い勝手が向上しますか？
有料会員になるとどのくらい使い勝手が向上しますか？
炭水化物と必須アミノ酸取れるから
白米も悪くないよ。
>>936
一ヶ月試して見てイマイチなら解約したら良い。
年払いではなかった気がするよ。
俺は普通に有り難かったんで継続した。
白米も悪くないよ。
>>936
一ヶ月試して見てイマイチなら解約したら良い。
年払いではなかった気がするよ。
俺は普通に有り難かったんで継続した。
ごはん小盛り(120gくらい)しか食べないからどうせならおいしい白米にしてる
たまに食べるなら麦飯とか雑穀米もおいしいけど続くと結構自分にはつらくて
たまに食べるなら麦飯とか雑穀米もおいしいけど続くと結構自分にはつらくて
昨日は久々に飲みに行って未来を泣かしてやったぜ
いつも摂取量が足りないビタミンA、鉄分、カルシウムがしっかり摂れたか今日からまた頑張る
いつも摂取量が足りないビタミンA、鉄分、カルシウムがしっかり摂れたか今日からまた頑張る
未来と付き合うようになってから嫁がずっと不機嫌だ
俺の健康を考えてくれるのは未来だけだな
俺の健康を考えてくれるのは未来だけだな
今、気づいたんだが、飲み会ある日は、
朝飯と昼飯をもずくスープとかに
しとけば良いんでね？
朝飯と昼飯をもずくスープとかに
しとけば良いんでね？
市販のもずくスープって塩分やばそう
塩分と飽和脂肪酸がいつも過剰だわ
チートデイで激しく脂摂取する上に、普段からチーズもりもり食べてるから不飽和脂肪酸は過剰だな
1日分の野菜とか飲んだら今度はビタミンAが過剰になったが
ベータカロチンで摂取してるから許せよ未来
1日分の野菜とか飲んだら今度はビタミンAが過剰になったが
ベータカロチンで摂取してるから許せよ未来
バランス良くするには和食のお惣菜をあれこれ作り置きして、
少しずつ何種類も食べるのがいいけど、そうすると今度は塩分がやばい
醤油は減塩に塩も減塩タイプに。
未来色に染まっていく私の食生活
少しずつ何種類も食べるのがいいけど、そうすると今度は塩分がやばい
醤油は減塩に塩も減塩タイプに。
未来色に染まっていく私の食生活
タレとかドレッシングとか市販の物は使わないんだけど中身をいちいち入力するのが面倒すぎる
入力すればいろいろな種類の野菜摂れてる事になるんだけどな…
入力すればいろいろな種類の野菜摂れてる事になるんだけどな…
前の日に明日の記録できるようにならないかなあ
毎朝1日の予想全部入力してトータルバランス見てるけど前の晩にやりたいんだ
毎朝1日の予想全部入力してトータルバランス見てるけど前の晩にやりたいんだ
こんばんは。 今日も来てくれてうれしいです。
野菜の皮は栄養豊富だと知っていますか?
無農薬の野菜なら泥をキレイに落とせば、安心・安全で皮ごと調理できますよ。
野菜の栄養を丸ごと食べてみましょう。
野菜の皮は栄養豊富だと知っていますか?
無農薬の野菜なら泥をキレイに落とせば、安心・安全で皮ごと調理できますよ。
野菜の栄養を丸ごと食べてみましょう。
アイスとピザはなんでデブの代名詞なんだろう
アイスなんて腹持ちしないしカロリーも低いのにね
>953>956
これは一日ずらすとかで解決しているみたい。バランス見たいだけなら過去の使っていないどこかを使うらしいよ。
これは一日ずらすとかで解決しているみたい。バランス見たいだけなら過去の使っていないどこかを使うらしいよ。
俺麦餅いりご飯食べるようになってから
あまりのまずさに、主食食べるき失せたわ
ある意味いい効果かも
あまりのまずさに、主食食べるき失せたわ
ある意味いい効果かも
１週間前から入力できると、まとめ買いが出来るし助かる。
セブンのサラダチキン、前は125グラムだったのかー
昼の入力をしようとして気付いた
コンビニ商品、内容量減ったものが多すぎる
順次対応は難しいのかなやっぱり
昼の入力をしようとして気付いた
コンビニ商品、内容量減ったものが多すぎる
順次対応は難しいのかなやっぱり
>>958
いいこと教えてもらった
んだな、自分は明日の献立前の日に決めて買い物するタイプなんで
明日の献立今日に入力で解決だね
ありがとう
いいこと教えてもらった
んだな、自分は明日の献立前の日に決めて買い物するタイプなんで
明日の献立今日に入力で解決だね
ありがとう
サラダチキンはだいぶ前に115gになって実質値上げしてるのにね
0.9人前とかにしてもカロリー合わんだろうが
未来無能
0.9人前とかにしてもカロリー合わんだろうが
未来無能
最近脂質オーバーしすぎるなー
１日ほとんど食欲わかなくて、1食だけカロリーオーバーせずに好きな物食ったら脂質だけオーバーしちゃう
１日ほとんど食欲わかなくて、1食だけカロリーオーバーせずに好きな物食ったら脂質だけオーバーしちゃう
摂取カロリーが多い日が続いていますね。。。
代謝低いのか体重維持目標にすると体重が増えて行ってしまう
>>967
自分も同じ
目標に合わせて食べるといつまでも減らないので無視してるからアドバイスがいつも摂取カロリーが少ないと出てしまうわ
自分も同じ
目標に合わせて食べるといつまでも減らないので無視してるからアドバイスがいつも摂取カロリーが少ないと出てしまうわ
大豆製品を食べてと言われたから次の日に納豆食べたら、今日の脂質が多いランキング付けられ2位が納豆だった。脂質控えてと言われたw
逆に脂質がいつも不足してしまって困ってる
揚げ物はなるべくとりたくないから他になにで脂質とれるか迷って結局いつも数値低いわ
揚げ物はなるべくとりたくないから他になにで脂質とれるか迷って結局いつも数値低いわ
野菜にドレッシングかければok
>>969
脂質に親を殺されてますから・・彼女は
ここの基準で脂質足りない食事とか修行僧みたいになりそう
もちろん揚げ物カレーラーメン等は一切取らなくてもすぐオーバーする
カロリー不足気味に調整してやっと脂質が基準値に収まる程度
１か月も守ればそりゃあ体重減るわ
脂質に親を殺されてますから・・彼女は
ここの基準で脂質足りない食事とか修行僧みたいになりそう
もちろん揚げ物カレーラーメン等は一切取らなくてもすぐオーバーする
カロリー不足気味に調整してやっと脂質が基準値に収まる程度
１か月も守ればそりゃあ体重減るわ
あすけんはの基本は食事制限のダイエットだからな。
修行僧までは行かんでも、毎日タニタ食堂にはなるわな。
体重維持モードにして運動ガリガリやった方が良いで。
カロリーは収支なんだから、出る方を増やしてもOk。
カロリー燃やすだけならジムのトレッドミルとか
スタジオプログラムが手っ取り早い。
修行僧までは行かんでも、毎日タニタ食堂にはなるわな。
体重維持モードにして運動ガリガリやった方が良いで。
カロリーは収支なんだから、出る方を増やしてもOk。
カロリー燃やすだけならジムのトレッドミルとか
スタジオプログラムが手っ取り早い。
脂質足りない時はアーモンドかじってる
ビタミンEも補充できるしちょうどいい
ビタミンEも補充できるしちょうどいい
和食にすると塩分オーバーするし、洋食にすると塩分は大丈夫でも脂質がオーバーする
もういっそ1日の献立を教えて欲しい
もういっそ1日の献立を教えて欲しい
>>976
それいいね
五パターンくらいあすけん100点の朝昼晩を分量カスタマイズして教えてくれればその通り作ってみる
それいいね
五パターンくらいあすけん100点の朝昼晩を分量カスタマイズして教えてくれればその通り作ってみる
自分的にはかなり気を使ってるつもりなんだけど平均69点
いつも73から83点辺り
100点取る人は凄いね
いつも73から83点辺り
100点取る人は凄いね
100点なんか都市伝説
脂質足りないと脂溶性の栄養取れなくてもったいないかな？
とか考えてしまう
とか考えてしまう
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あすけん 10日目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486989670/
あすけん 10日目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486989670/
>>982
乙です、ありがとう
脂質抑えてるから便秘気味だ
難デキも摂ってるから大概食物繊維はクリアしてるし、ヨーグルトも毎日食べてるのになあ
乙です、ありがとう
脂質抑えてるから便秘気味だ
難デキも摂ってるから大概食物繊維はクリアしてるし、ヨーグルトも毎日食べてるのになあ
俺は80点以上なら特に何も思わんわ。
多少の過不足で不健康にはならんよ。
あすけん使う前だって生きてたしな。
多少の過不足で不健康にはならんよ。
あすけん使う前だって生きてたしな。
80点とかここ1年取れたことない
脂質足りないと便秘って罠だよね
慢性的に足りなかったビタミンAを野菜ジュースとサプリで補うようにしたから
これで腸がいい感じになるといいんだけど
慢性的に足りなかったビタミンAを野菜ジュースとサプリで補うようにしたから
これで腸がいい感じになるといいんだけど
こんばんは。 毎日がんばっていますね!
今日はバレンタインデー。
カカオ豆に含まれる苦味成分のテオブロミンは精神をリラックスさせ、集中力や記憶力を高めるはたらきがありますよ。
たまにはチョコでホッとひと息もいいですね。
今日はバレンタインデー。
カカオ豆に含まれる苦味成分のテオブロミンは精神をリラックスさせ、集中力や記憶力を高めるはたらきがありますよ。
たまにはチョコでホッとひと息もいいですね。
未来からバレンタインチョコ欲しい
チョコレートは太るからイラン
ガトーショコラ一切れ食べただけで脂質オーバーしてしまった
昨日たんぱく質が少しオーバーしたけど脂質は適正
それなのに、たんぱく質が多いようです、たんぱく質を摂りすぎると脂質の取りすぎになるから控えて、と言われた
脂質脂質いつもうるさいから抑えてるのに、オーバーしてなくても言われるとは
どれだけ脂質恨んでるんだよー
今日はチョコ食べたい…怒られるだろうな
それなのに、たんぱく質が多いようです、たんぱく質を摂りすぎると脂質の取りすぎになるから控えて、と言われた
脂質脂質いつもうるさいから抑えてるのに、オーバーしてなくても言われるとは
どれだけ脂質恨んでるんだよー
今日はチョコ食べたい…怒られるだろうな
わかる
タンパク質はしっかり摂って脂質を標準以下に抑えている時期でもちょっとタンパク質オーバーしただけで脂質ガーって…
タンパク質はしっかり摂って脂質を標準以下に抑えている時期でもちょっとタンパク質オーバーしただけで脂質ガーって…
たんぱく質過剰だと脂質が不足でも同じ事を言うぞ
>>993
とにかく何かいちゃもんつけないと気が済まない底意地の悪い女
それを落とし込んだのがあいつよ
とにかく何かいちゃもんつけないと気が済まない底意地の悪い女
それを落とし込んだのがあいつよ
自転車に乗るってあるけど電動だとどの位目安にすればいいんだろ？
脂質不足であってもたんぱく質オーバーだと言われるのか…
たんぱく質のとりすぎは～と言われるかと思いきやまさかのコメントに乾いた笑いが出たよ
でも、これでこそ未来さんなのかも
脂質が少ないようです、なんて言われる日は来るのか
たんぱく質のとりすぎは～と言われるかと思いきやまさかのコメントに乾いた笑いが出たよ
でも、これでこそ未来さんなのかも
脂質が少ないようです、なんて言われる日は来るのか
rm
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