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■前スレ
【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12
http://2chb.net/r/utu/1558655088/
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発達障害は甘え
自己愛からくる自己中心的な被害妄想を現実と思い込み、周りに八つ当たりする加害者
自分の直感を200%信じこむ自信過剰人間
そんなに直感が優れているなら、そんな人生送ってないだろうに、そこすら気付けないアホ
発達障害は気付いてくれ
お前らは被害者ではなく加害者なんだよ
お前らの存在にそこまでの価値はない
自分は特別なんだ、すごい存在なんだと思い込んでるから被害意識強くなるんだよ
早く気付け
現実に戻ってこい
>>2 ここ発達障害スレじゃないんだが
他の人に迷惑だからどっかいけ
病院行っても薬飲んでも良くならないのに、病院休みの年末年始が不安で仕方ない。年越せない。
書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
人生の完全救済の証明
http://2chb.net/r/psy/1514042708/69 1行抜けました。
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■前スレ
【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12
http://2chb.net/r/utu/1558655088/ >>1 乙ですありがとう
しんどい
ギリギリでただ生きてる
一乙
今、休職中だけど治るんかな…
SSRI飲みだしたのが先々週だけど、排尿障害が出て違うSSRIを一から飲み直し…
10年以上IBSで電車辛かったけど、遂に電車の中で息が出来なくなって倒れた
電車も怖いがバスが非常に怖い
11月から復職したけど、今日仕事でミスが発覚。
すごい落ち込んでる。
発覚したとき汗だらだら出まくり。
なんか仕事に集中力無くなってきてる気がする。
私を鬱にしたのと同じ人間に友達を鬱にされた
奴と仕事するって話を聞いて止めたんだけど「一度受けた仕事だから」と彼は働いてしまい、奴に追い込まれて鬱になってしまった。
それで私の仕事にも影響が及び、二年間が無駄になりかけている。
相手は自分が悪者にならないために他人の悪口を言いふらして自分の身を守るようなやつだし、私の悪口も言ってたんだろう
それを彼は信じてしまっていたんだろう
世間的にはあいつの仕事は成功と評価されるんだろう
私と友人は心を壊されたのに
なんであいつは何も失わないんだ
悪口言ってたってのは確かに被害妄想
あいつは今までもそういうことをやって来て被害者も多いからそう思ってしまった
ただあいつがクズ人間なのは絶対に変わらない
>>16 仕事場の話だね。
職場の信頼できる人に相談してみたら？
その友人と二人で診断書出して腑に落ちないことを訴えたらマズイかな？
>>17 ちょっと特殊な職業で、私たちは雇われ作業員で基本は自宅作業なんだ。
でもクライアントであるクズ人間が当初話していたものより膨大な仕事を押し付けてきて、出来ないとやる気がないとかお前のせいで失敗するとか言って追い込んでくるブラック企業タイプ。
で、断れない雰囲気出されて受けさせられて鬱になった。
鬱になったと言っても今ある仕事はやってねとか抜かしてやめたら違約金だと脅してもきた。
友達も同じことをやられた。
今回の件で他の被害者からも話を聞いたり各方面に注意喚起もしているし、悪評は広まってきてはいるけどああいうやつはゴキブリみたいにしぶとく生きるんだろうなと思う。それがたまらなく嫌だ。
連投&長文ごめん
鬱って体温低かったりするかな
家族と風呂の温度が違ってめんどくさい
関係ないかな
風呂入れない云々は勘弁して
鬱って自立神経とかのからみもありそうだから、体温低いとかあるんじゃないか？
知らんけど
私平熱35度でパニック障害と嘔吐恐怖症と不安障害持ちなんだけどやっぱり体温低いのも関係してるのかな？
体温めれば少しか楽になれるのかな
毎日不安と戦って疲れたよ
>>18 なになに、なんかヤバそうだね。
違約金だって？？それって契約にあったことなの？
なんか内職っぽい感じだけどそれブラック企業だとしてもなんか相談する窓口とかないのかな？
ちょっとマズいよね。
>>21 おれ平熱で36.8から37度で暑がりだよ・・・関係ないのでは？？
あ、ちなみにパニック、不安神経症です
>>21 同じだけど、体温普通だよ。
暑くても寒くても体調悪くなるんじゃないかって怖い。
数日旦那が出張でいなくて、
生理前は頭痛やら目眩があって
今宵も怖い。
いい大人が情けないったら。
じーさんばーさんにメンヘルいないとか見たことあるけど
確かに病院にあまりいない。
歳取れば大丈夫になるかなぁ…。
歳取るのも怖いわ。
12月最初からずっと休み無しで出勤できていたけど、
昨日今日と休んでしまった。
あと4日で年末年始の休みだったのに・・・
なんかもったいないコトした気がする。
でも仕方ないよね。調子悪いんだもん。
パニック障害の発作で1週間心は死んでます
外出も億劫で元の生活戻れない恐怖
子供たちどうすればいいんだ
旦那には仕事早退ばかりさせて
限界あるから電話しないように
我慢しなきゃいけない
薬も倍にになって種類も増えて
頭がシャッとダウンしたみたいにぼーっと
してます。足の多動もでてじっとしてられない
お腹も空かないからガリガリで顔色なんて
黄土色です。髪もボサボサでただの肉の塊
昨日からレクサプロ1錠から2錠に増量
1週間心が死んで不安定でしたが
久しぶりに家族笑顔で会話できたし
固形の食事も取れました
8時間キーボード働く職場なんだけど全身の倦怠感ってPCからもくるのか、精神から来るものなのかよく分からない。仕事行った次の日に全く動けなくなる
背中全体が張って手足は怠く沈むような感じで、腰も痛くて座ってても痛くなるから最近休みはずっと寝てる状態
タブレット見たりテレビ見たりすると吐き気がするようになってきた
VDT症候群なのか、持病の適応障害からくる鬱病の手前の状態なのかよく分からない。
鬱病の方もよく倦怠感あると聞いたのですが、どのような症状がでてきますか？
姿勢が悪かったり首を無意識に真っ直ぐにしてたりしない？
首の血流が悪くなって脳へ🧠
>>32 プログラマーな自分は最終的に、うつ病じゃ無くてパニック障害を発症したから
ちょっと話がちがうかもしれんけど・・・
倦怠感が出てきて、その時友人に「自律神経失調症かも知れない」と言っていた
それから数ヶ月してパニック発作がおきた。
産業医の検診では「うつ病の傾向あり」って言われた。
体の痛みとかは無かったけど、感情が無くなってけだるい感じがずっとして、
十分寝たハズなのにまだ眠いような眠くないような。
食事も味がしない。昼食の弁当も同じ物ばかり頼む。
記憶をたどればこんな感じでしょうか。
なるべく早く病院へ行った方が良いですよ。
>>33 首真っ直ぐなのいけないのか、知らなかった
モニタ二台使いしてるけど、一台は首が真っ直ぐになる角度だから直してみる
>>34 自律神経失調やパニック発作が起きる可能性もあるのですね
元々睡眠が浅くて睡眠治療で医者へ通ってるのですが上記の様な状況に
医者や薬を変えてみることも検討してみます
詳しくありがとう
オレも
自律神経失調症→IBS→不眠症→パニック障害
の流れで、今、パニック障害治療中
>>35 ごめーーん、首真っ直ぐじゃなくて前に出ているだった、間違えた
俺を騙して小物扱いしてた奴に鬱にされて、離れた後も仕事で間接的なやりとりがあって相手の提案に反対したり相手の落ち度を指摘したりしてる（もちろん私怨などではなく必要なことだから。これによって相手側に大きな損害は出てない）のだけど、
相手は気に入らない人間に嫌がらせをするタイプの人間だから近々弁護士つけて内容証明とか送って来ないかとか不安になってしまう
こういうこと考えると大抵は被害妄想で終わるんだけど、年末のまったりしたいときにこのクセが来てしまって嫌になる
早く自分の頭からあいつを追い出したい…
朝起きたらすぐ動悸から始まるのが辛い。
空腹になると余計動悸がするので
血糖値を調べても異常無しだから、
空腹で動悸はしない、と医者に言われても
なあ。寝起き、バナナ１本でもとりあえず食べたら落ち着く。寝起きからこんな人居ますか？
分かる。
たまに寝起き後腹が減ってると動悸吐き気がしてきて気持ち悪くてたまらなくなったからバナナ一本食ったら治った
糖尿かと思ったけど、すごくたまに元々調子が悪い時にしかならないから違うと思う
>>40 良かったー、いや、良くはないけど
同じ症状が出る人がいるのが分かって安心。
医者にすら否定されると、一体どうなってるんか
不安になる。検査で絶食で来て下さい、なんて
殺す気？くらいの怖さがある。
あけおめ
年末に入る前に、電車内でパニックになって休職中
治るんかな、これ
新しい年を迎え晴れやかな気分とまでは
いかないけど、とりあえずおめでとー！
悲観的な考えが直ぐ脳内一杯になるんだけど、
なるたけ前向きな思考になるよう、念仏みたいに大丈夫！と唱えよう。そう自分に言いきかせてる
。
パニックの人ってカフェイン取らない方がいいってどこかで見たんですけどみなさんはどうですか？
あと、避けてる飲食物もあったら教えてください
カフェインはよくわからない
お茶も紅茶も飲むけどなんともない
砂糖たっぷりのジュース等は止めないといけない
血糖値を急激に上げるのはハッキリしてるから
なるほど、ちょっと病院の先生にも聞いてみた方がいいのかな…
テレビの番組で犯人の一人がパニック障害で珈琲を
飲まないって設定があったけど、それを初めて見たときに
へー珈琲だめなんだ。って思った。
後で病院の先生に珈琲ダメなんですかって聞いたら
通常の量（1日二、三杯）なら問題ないって言われた。
開店直後の客の群れを見ると目が回って息が詰まることが多いのだが...
このスレのひと的にはどうか知らないけど医者にもう一度相談してみる
自分の場合は、やはりカフェイン、アルコールは
飲まない。お茶は麦茶。ほうじ茶も玄米茶も成分を見たら緑茶が混じってる。季節の変わり目とか、ドライアイが進むと、店内の人々や照明が刺激になるみたいで、クラクラしてくる。
あくまでも自分の憶測
医者に相談して足しになったことがない。具合悪くて正月も何も関係ない。
自分もコーヒー紅茶緑茶は控えている
喉が渇いたら水か白湯しか飲まない
アルコールは毎日飲むが
あとエナジードリンクも良くないかも
>>48 俺も普通にコーヒーとお茶飲んでる
寝る前何時間は飲まないって決めて生活してるけどそれくらいだな
元々甘い飲み物嫌いだから糖分飲み物で取ることも無いし
>>51 麦茶量も多く作れるしコスパもいいよね
一昨日同居人に怒鳴られて発作でてから寝たきり状態で何も出来なくなった···
パニック障害でSSRIとSNRI併用中。少し良くなってきた気がしてたのに先は長いね。
とうとう欠けた…虫歯が大きく
観念して予約入れたよ歯科
この数年、ここでメソメソぐずぐず言っては勇者の皆さんの背中に憧れるばかりだった…
歯が治れば少しは気持ちも上向くのかな
緊張で落ち着かないからドリエル飲んでくる
>>57 歯医者も緊張するけど意外と何とかなるもんだって
地獄が始まっても終わりがあるから
自分は、歯医者にパニの持病があるから、
付添人を側に座らせて欲しいとお願いしている。
子供にお母さんが付きそう感じ。
付添人は旦那。なのでいつも1番最後。
高齢になってきて虫歯が加速してきたので、
見つけた時には大きくなってる。
1人で行ける人は、自分からしたら英雄に見える。
自分のトリガーの一つは電話。
仲の良い人でも電話でしゃべるとしゃべってる最中から
ドキドキしてろれつが回らなくなり発作の兆候がでる。
何気なく普段の生活送っていてもトリガー無しに発作が
出ることがあるからよく分からん。
ここ半年くらい大きい不安発作が起きてない
このまま病気だという事を体が忘れてくれるといいなと思う
発作が起きない体になると、きっと
発作を起こしたくても起こせなくなるのかも知れない
ここ半年はカフェインが入ってると思われる紅茶が毎日飲めるので嬉しい
おめでとう
このスレも見ないほうがいいんじゃないか
見る時点で思い出しちゃうし
羨ましい
自分も発作は減ったけど自律神経失調症の方の体調不良で参ってる
気圧の変化で体調変わるし何とかしたい
私は発達障害は診断済みだけど、うつ病などの障害はまだ診断してもらってない。
けどどんどん身の回りのことができなくなってきた自覚がある。
ベッドに寝るのすら億劫で椅子の背もたれを倒してベッド代わりにしてるし、風呂に入ったら上がるのが億劫すぎて3時間位平気で入りっぱなしになるし、食事をとったり作ったりするのも絶大な体力がいるようになった。
衝動的に散財していつもお金がないのは発達障害によるものか、あるいは躁状態の症状を持ってるがゆえなのか……。
明日辺りに精神科に行って見てもらうけど、双極性障害の気が濃厚なんだよなぁ……。
元々パニック気質で、小さな発作繰り返してたんだけど、最近は落ち着いてたのね。
でも先日車の助手席で大発作がきてしまってめちゃくちゃ死にそうな思いをした(死なないけど)
それがトラウマで車で出かける予定に緊張するようになっちゃってたんだけど、また少し落ち着いてきた
今まで受診せずに、旦那の安定剤や漢方でだましだましやってきたんだけど、やっぱり一度ちゃんと受診するべきだよね
初診はなかなかおっくうだ
パニ歴6年で
寛解→2年前再発→減薬順調→年末再発→増薬
また振り出しです
今回からコーヒー1杯、酒完全に辞めて
仕事長期休暇もらって再出発です
皆さんは歴どれ位ですか？？
正月インフルエンザで病後の回復が悪い。食欲が復活しない、ずっと胃がむかむかして気持ち悪いと思ってたら
コンスタン飲めなかった離脱症状だったみたい
胃の不快感が胃薬で取れないのに、コンスタンで回復した
自分が依存してると思っていなかったからショックで減薬してみる事にした
アルコールも暫くとらないことにした
眠れない
11月から仕事復帰したけど、今週の初め再発した。
仕事復帰したのは良いけど治ってなかったんだよなあ。
やっぱり無理したらダメだ。
みんなは無理するなよ。
おつ
正月で気が緩んだところで気が抜けたかもね
ゆっくりやっていこうや
運動とかで心拍が上がると再発したりするんなら運動とかできなくなるね
運動しても大丈夫な時とダメな時がある謎
大丈夫な時はそこそこ負荷かけても大丈夫だし気持ちもいい
ダメな時は動悸が気になるし気持ちよくないし
>>75 俺もそう。
そのうち運転も出来なくなるのかなって思う
広場恐怖症の人っていないかな？
3年ほど前に発症してから地獄。
サラリーマン辞めて通勤なくなったから治ると思ったが、こないだ久しぶりに満員電車乗ったら発動。もうドア閉まってるのに大声で「降ります！！」とか叫んで視線が痛かった。遊園地のアトラクションが止まったり、飛行機でも起きる。
自分は乗り物が全部ダメです。
最近、エレベーターも乗れなくなりました。
>>77 普通に同じような方おられると思いますよ。
友人で子供と観覧車乗ってとてつもない恐怖感感じて顔伏せてジッと耐えた人がいて
後々その人のパニック障害が判明したことがあるよ。
ちょっと聞きたいんだけど、
パニック障害って寝てる時も出る？
苦しくて夜中起きるんだけど…無呼吸じゃないのかなって思って、
>>80 無呼吸じゃない？
家族の誰かに一緒に寝て貰ったら？
俺はそれで無呼吸症候群ってわかって喉の手術した
呼吸と密接に関係してるんだなって最近思った
家に居て、ノーストレス、何も考えてない時にわざと呼吸を荒くしてみたらちょっと発作起きそうな感覚になった。
睡眠中に発作あるよ
起きた途端意味が分からない感覚に襲われる
徐々にこれ発作かって気付くと落ち着いてくるけど
>>79 私のパニック症の始まりは観覧車でした。
今まで観覧車が好きでよく乗っていたのに突然恐怖に襲われそれからパニック症になりました(泣)
小さなストレスが積もり積もってパンクしちゃって発症した感じ。もう疲れた。
>>81 そっか…やっぱり無呼吸だよね。
シーパップしててもなるから、機械が合わないのかな
>>83 それって今自分が何処に居るか分からない感じで苦しくて起きる？自分がそれだから…
>>86 CPAPしててなるんだったら、医者に分析して貰って調整してもらったらいいやん
抗うつ剤って飲んでいると太りやすいとかあります？
体重が増えて困っています。
食事の量はそんなに増えているとは思わないのですが。
予期不安で外出出来ないから運動不足から来るのかも
知れないですが。
リーゼ飲んでるけど食欲出ずに痩せていく一方。皆それぞれなのかな？
>>90 種類と個人の体質と運動不足と色々考えられるけど何飲んでるの？
>>92 パキシル・リフレックス・セルシン・ピムパット
ワイパックス
です。
リフレックスっぽいね。抗ヒスタミンが強いから食欲出ると思う太りやすいってよく聞くよ
減薬三日目にして不安ぶり返し…
流石にいきなり半分にするのは無茶だったんじゃないのドクターさんよ
まぁこの病気は三寒四温だ辛い時は無理せず薬飲もう
母親が好き好んで鬱環境に戻っておきながら、自分は障害者なのパニックになるのできないの理解して理解して理解して！って騒ぐし気の狂ったように包丁自分にあてたりまな板に突き刺したりする
病院かかろうって言っても自分一人行っても意味ない薬飲んだら仕事できない行っても無駄だの理由つけていかない
挙げ句の果てに死ねばいいんでしょ！！今年がん検診行かないから緩やかに死ぬから！！とか頭のおかしいこと言いはじめる
理解できなくてこっちが鬱になりそうだ。スレチなのは重々承知なんだけど、もしかしたら自分にもわかるようにどうしたらいいか教えてくれるかもと藁にもすがる思いで来た。助けて
>>97 パニック障害と抑うつの確定診断は以前されていたの？なんか境界性人格障害みたいな感じだな
>>98 自称うつ病。あんた調べるの好きなんだから調べてよ！うつ病の家族の接し方調べなさいよ！って騒ぐ
パニック障害は自分がにわかで判断したけど、今日少し調べたら気分変調症ってやつの方が近い気がした
自分が小さい頃に一回大学病院のカウンセリング行ってたらしいけど、その時にうつ病かなんかの診断されたかは不明
>>97氏と逆のケースなんだけど・・・
私がパニック障害。私の母親が軽度の痴呆症なんだ。
で、何遍も同じ事を聞きに来たり、かんしゃく起こしたりして、
挙げ句の果てに「死んだら良いんでしょ」って言う。
かなり参っている。
しかし、お母さんをパニック障害ってにわかで判断したと
書かれているけど、このスレ御覧になったら分かると思うけど
自称パニック障害が多いけど、パニック障害じゃないだろって
人が多い気がする。
パニック障害って病名だからパニックになるのがパニック障害
だと思っている人が多いと思う。
勇気出して電話で心療内科の予約したら当日何時でも空いてるとのことですぐ行って、わずか15分で初診終わった。
疑心暗鬼になりながらももらった薬飲んだら、あんなに死にたくて気が狂いそうでどうしようもなかった感情が嘘のようにスッと消えて、仕事まで順調に出来た。
まだふとした時に軽い絶望感は襲ってくるかど…
まだ飲み始めて１週間も経ってないけど、薬ってすごいね。
飲んでも仕事に支障ない薬もある？
そもそも薬以外の療法もあるって話はしたけど聞かないから、ぼーっとして紛らわすだけじゃない薬があると言えば行くかなあ
>>99 説明の限りだと鬱病ではないしパニック障害でもないけど、ここで相談しても明確な回答は誰もできないよ。精神科で電話相談できる所もあるから専門医に相談した方がいいと思う。
>>103 したいんだけど本人が拒んで行ってくれないんだよ
自分が金払って専門家に電話相談したところで本人連れて来いとしかならないし、なんでそこまで裏切り者のために自分がやらなきゃならないのとも思ってる
でも死なれたら余計面倒だし迷惑 詰み
>>104 暴れたら救急車呼んで精神科に連れて行ってもらったら
自力でどうにかしないで自ryをチラつかせて包丁持ったら警察呼べばいいよ
この人は構ってくれない、警察や救急車を呼ばれるだけってわからせることが大事
それと早くひとり暮らししたほうがいいよ
今夜歯科初診行く
予約取って1週間、動悸と不安と今朝はなんか泣いてしまった
早く終われ早く終われ早く終われ
>>107 予約しただけでえらいよ
当日は深呼吸して
大丈夫、乗り越えられるからね
応援してるよ
気持ちは分かるが遠くない未来耐え難い激痛に否が応でも行くことになるよ
そうなる前に行ける時に決心して行くのが一番良い
>>107です
とりあえず、検診と治療計画の相談だけで帰れました
10年くらい放置で本当ボロボロだったので、抜歯に入れ歯作りと古い差し歯の交換等色々言われて覚えきれなかった
月３回として半年～、入れ歯の経過は年単位で調整？とか
なんだか気が遠くなるけれど、見通しが立っただけでこの数年間押し潰されてた気持ちが少し軽くなりました
何より驚いたのが、血圧が今朝から若干低くなったこと…やっぱ相当影響してたんだなぁと
今後はとにかく、予約日に不安やパニ出ないように願うばかりです
パニ持ちなのは伝えたので、無理せずいつでも予約取り直してねと言ってもらえたのが助かりました
いいトシこいたおっさんなのに情けなかったけど、受付のお姉さん美人だしなんとか頑張ります
女の人ならイケメンの先生探したら通院のモチベーションになるかも
おつ！
歯医者行かなきゃってプレッシャーから解放されて良くなってくといいな！
昨年仕事復帰したけど、パニック再発した。
職場で倒れたのが決定的になったみたい。
職場へ行くのが毎日不安で、病院へ行ったら
先生から不安感が表に出ているとの事。
すぐに診断書書いて貰った。
なんか悔しい・・・こんな自分イヤだよ。
>>113 先生からなにかアドバイス的なことは言われましたか？
しょうがないよ
その職場がストレスかかるような職場なんじゃないかな
転職も考えてみたら
歯医者の話。数年前、美容歯科に行ってみた。
初めて行く歯科で、マスクはしていたけど
どう見てもイケメン先生？ 私は実はイケメン嫌い。歯の漂白と聞いて、薬剤が怖くなったのも事実。考えます、と逃げ帰り２度と行かなかった。
イケメン先生が嫌いな理由？でかい口を開ける姿を見せたくない。今はおじさん先生の歯医者。
安心して口を開けられる。虫歯の治療中
通ってた病院の医者が変わってホメオパシー薦めてきた、なんかなぁ
待ち時間に発作起こしても放置されて順番まで待たされるから行きたくない。
転職活動してるといったら傷病手当金終われと言われたんだけど
仕事できるから就活してるわけじゃないのに。。
うつ病とパニックのこと家族の誰もわかってくれなくて辛い。母親にあんたの病気は妄想でしょって言われた。私の物の考え方が悪いから病気になってるって(涙)病気でただでさえ辛いのに人格否定されて辛すぎて涙も出ない。
不眠症も併発してるけど母親に世界中のみんなが寝てない。あんただけが寝てないんじゃない。睡眠のことは考えるなって言われた。母親はよく寝れる人なので不眠の辛さを全くわかってくれない。
病気のこと家族の精神的なサポートが受けられなくてほんと辛いよ。生きてるのが苦しい。母親にあんたみたいな人間は生きてるのそりゃ苦しいでしょうねって言われた。今日も寝れないのかな。ゆっくり寝たいよ。もう生きてるの疲れたよ。
家族の理解が無いのはきついね
薬とか貰っても寝れないのかな
返信ありがとう。薬はきついの結構いろいろ飲んでるけどあんまり寝れない。辛いな～。
>>125 返信ありがとう。薬はきついの結構いろいろ飲んでるけどあんまり寝れない。辛いな～。
携帯の画面も見れないし
テレビも見れないし
音もうるさく感じる
まぶしい
この状態はいやなこと考えるばかり…
何も出来ない時はどう乗り越えてますか？
と書いといて、次見にこられるかな。
疲れた
携帯の画面も見れないのに書き込み出来てるから大丈夫だよ
昨日始めたばかりの短期の仕事、
もちろん自分がパニ持ちだと誰もしらない。
むしろ動悸でうつむいてるの気づかれないようして、大丈夫な振舞いをしていた。
それがいけなかった。
反動で今予期不安….一気に疲れてめまいもします。
明日休んでいい？
なんて言って休もう…
しんどいときテレビスマホが見れないとはきついですね
音楽とか駄目ですか？
私は発作来そうでもぞもぞするときに、音楽聞いてしのぎますよ
>>133 寧ろ、音楽聴いてないとダメ。それもお気に入りのプレイリスト限定
>>134 わかります
携帯で音楽聞いているけど、外出したときにイヤホンないとあせる～
慌ててコンビニで買うこともあります
ぞわぞわしてくると視界がぼやけるけど光と音に過敏になるね
お薬飲んでるのに全然寝れないよ。薬がもう効かなくなってきた。長い間飲んでるもんな～。すごく辛い。
最近色んなことがあってすごく辛くって、でも一応寝れてたからそれが最後の砦だったんだ。でも１月に入ってお薬飲んでも寝れなくなってもう最後の砦も崩れてしまった。
寝れないのはすごく辛いよ。私うつ病になった時最初不眠から始まったんだ。寝れなくなって、食べれなくなって、吐いてもどして、電車にもバスにも乗れなくなった。だから寝れないとうつ病またぶり返したんじゃないかとすごく怖い。
最近色んなことが詰んでる。辛いな～。ゆっくり寝たいよ。もう生きてるの疲れた。本当にもう限界だよ。耐えて耐えてどうすればいいのかもうわからない。
誰か寝れないのはすごく辛いってわかってくれる人が周りにいたらいいけどいないもんな～。すごく詰んでるよ。
私は寝れないの怖いな。
以外と飲む時の水とかをたっぷりにすると効くよ。
私面倒で、少しの水分で飲めちゃうからなかなか気付かなかったけど。
眠剤も効かなくなってきたら
系を変えてもらうといいよ。
医者とかが何かと気を紛らしたらとか気晴らしに…とか言うけど気晴らしに何かしててもパニック起こしてかえって自信喪失するんだけど…
>>144 わかるわー。
しかも気晴らしするスキルがない。
乗り物乗れないし、一人では徒歩10分くらいでも頑張ってるのに。
>>144>>145
自分はそう考えるとまだマシな方ですね。
気晴らしに趣味の写真撮りに行くことができるから･･･
>>142 共感してくれてありがとう。アドバイスもありがとうね。
>>143 アドバイスありがとう。やっぱり薬効かなくなってるんだろうね。
１０時前にベッドに入って寝れなかったら１１時半にいつも頓服のレンドルミンを飲む。寝られなくてごろごろしてさっき時計みたら１時になっててびびった。寝た覚えは全然ないから気絶してたのかな。今日も全然寝れない。辛い。
自分には無理だと思う人は実践しなくてもいいんだけど
ストレスがない人の話しに参考になるものがあったから書かせて欲しい。
あきらめるということ。
パニック障害、不安障害、鬱は脳と自律神経の障害だよね。
これって俺らにはどうしようもできないことなんだよ。
自律神経も脳も自分の意思で動かしてる訳じゃなく
勝手に動いてるものだから。
薬飲んでも、漢方飲んでも、カフェイン、アルコール、ニコチンに気を付けても
規則正しい生活しても軽い運動しても発作出るよね？
気圧や気候や温度差で発作出るよね？
だからあきらめるんだよ。どうしようもないから。
あきらめるってネガティブなイメージしかないけど
あきらめることによってストレスがなくなるんだよ。
鬱は死ぬ場合もあるけどパニック障害や
不安障害は死なないからあきらめていいんじゃない？
周り見てても思うんだけど
健康気にしてる人ほどストレス気質で
何も気にしないで生きてる人ほどストレスないよね。
できそうな人はやってみて。
いや！無理だ！あきらめたくない！って人はスルーして。
数年前に信じてた人間に騙されて金を奪われて鬱になったんだけど、ひょんなことから大金が入ったことと俺を騙した人間が現在干されていろいろな人に泣き付いていることを知ったら少し気が晴れた。
>>150 これうちの旦那もいってた
パニック経験者で今はほぼでてない
私も諦める練習中
頭痛と一緒と思えって
諦めて10年以上経ってるんだけど
怖いものは怖い…
面倒な子供みたい。
たしかに頭では理解できてるんだけど、実際に身体に症状がでるから諦めたり、気にしないようにするのは難しいなー
それどころか症状が出るたびに他の疾患を疑って、それが怖くてまた不安になる悪循環
心臓に言ってよ
心でどう思おうが動悸は治ってくれない
やっぱり薬だよ
昨日ガクトも言ってたけどドーパミンを出すんだ
>>157 寝れないのはしんどいよね
大の字になって目を閉じて深呼吸するだけで15分寝たのと同じってきいたことあるから
寝れなくてもやってみたら少しはからだが休まるかも
921 優しい名無しさん[] 2020/01/25(土) 20:51:40.74 ID:
そーいえばさパニック障害の人が集まる
スレみたんだけど
あいつらってさ
ひいひい過呼吸して、呼吸が止まるかと思って
救急車呼ぶんだと！
で5分もしたら。なんともないの
で救急隊員に「やっぱり大丈夫でしたすいません」って言うんだと
ほんとクソ迷惑な病気だよね！
ゲサもゲサ、大袈裟のゴミ野郎だよパニック障害って
936 優しい名無しさん[] 2020/01/25(土) 20:57:19.59 ID:
救急車ってさ国の金で動いてんの
遊びじゃないねんで！
もっと緊急で命かかってるひとたくさんいるの
かずが足りてないの
5分もしたら何事もないように元に戻る
パニック障害のゴミ野郎がタクシー感覚で
救急車呼んでんじゃねえよゲサの甘え野郎が
>>153 17年諦め続けてる俺
変な諦め方したのか家から出れなくなった
>>162 私も17か18年。
諦めて努力もしない、無理しないだからか
ずるずる何も出来ない人間に…。
昨日からなーんか調子悪い。ぞわぞわして発作起きそうになる。やだなあ
>>163 同じw
諦め方間違えたのかな
家にいる時は健常者
外に出たらパニック障害者
もう訳が分からない
>>166 そういう時はどうしてる？
頓服飲んでる？
>>167 飲んでない。
もっと怖い時にとってあるというか、
頓服は家では滅多に飲まないなぁ。
泣きながら寝てる。
でも眠れなくて寝返りまくって、
今度は頭がグラグラしてきて目眩が怖くなる。
ループから抜けられないや。
パニック障害が正社員雇用を目指すにあたってパニック障害を隠して就活したほうがいいのか、オープンにして就活した方がいいのか、どっちがいいんだろう
障害者専門の就職エージェントも調べたけど障害者手帳を持ってないと利用できなかった
皆さん、職場でパニック障害って事隠しています？
自分は堂々と言ってますが・・・
>>169 就活では難しいですね。
>>170 上司にだけ伝えてある
幸い職場で大きなパニックを起こしたことは無いが、もしものことがあるから
>>168 自分もそれだわ
今辛くても、今後もっと辛いのが来たら？と思うと頓服になかなか手が出せない
元々ラストエリクサー症候群な性格も関係してると思う
>>174 発作、顔が引きつったりします？
自分の発作と似ているかも。
>>175 治るとか治らないとかじゃなくてこんな自分がクッソムカつくから引っ叩いてる
軽度なら日光浴したり動けばおさまる
それでも駄目なら中度重度だから
精神安定剤飲まなきゃ駄目だよ
精神安定剤は一時的に症状鎮めるだけだから
頻繁に発作起こるなら抗うつ剤か漢方飲まなきゃ駄目だよ
鬱になっなり統合失調症みたいにキレやすくなるよ
頭痛のせいで発作の不安が発生したからデパス飲んだ。
頭痛薬の方を飲めばいいのにって思うけどかもしれないけど、頭痛より、発作恐怖の方が怖いんだもん。
少し時間ずらして頭痛薬飲む。
他の病気になったときにそれが引き金で発作が起きそうになることもあるんですね。風邪とか気をつけないとヤバイかも
>>182 デパスって飲んだことないけど依存性高いの？
>>183 依存ってどんな状態を依存っていうのかわかんないけど、わたしは飲みたくて飲んでるわけじゃないっていう意識はある、仕方なく飲んでるっていう意識です。
できることなら飲みたくないし、飲まないようにしてる。ただ、我慢だけはしないで具合悪い時はすぐに飲むよ。
日によって飲む量（回数）が違う時があって、飲む回数が少なくて済んだ日はやっぱり嬉しいよ。
さっさと病気とも薬ともオサラバしたいので。
>>185 肉体的な依存はどう？
デパスが切れてきたなって体感で分かると飲んじゃうとかある？
新型コロナウィルスが広がらない事を切に願う。
地方の田舎住みだけど、既にマスクが品薄になってる。ネットでも軒並み売り切れ。注文出来たと思っても、在庫無しでキャンセルされる。
毎日のニュースで余計不安が募り、最近体調が安定しない。
でも正直コロナよりメンタルの方がきついと思う
流石に死ぬまで行ったら別だけど
ここ2週間ほどイレギュラーな予定がいくつか入って不安不眠動悸のオンパレードだったけど
今日朝からずっと息の仕方が調子狂っちゃって何度も止まりそうになって焦った
とりあえずひとつ用事が片付いて少しラクになったけど、まだ半月ほど詰まってるから落ち着かない
逃げたい、篭りたい、また空気の吸い方忘れそう
>>187 切れると不安が出る時と出ない時があるよ。外にいる時は不測の時代に備えて必ず飲むけども、家に帰宅しちゃうと、薬切れても何も起きなければそのまま飲まないで1日終えることもあるよ。
>>191 効いてる内は出ないならgoodだね
デパスって飲んだことないんだけど広場恐怖が酷くて頓服で飲んでみようかなって思ってたんだ
>>182 私両方飲むよ。
吐き気もしてきたら吐き気止めも追加しちゃう。
今度薬局で飲み合わせ大丈夫か聞くといいよ。
出かける前から不安で息苦しくなってきたから頓服飲んだけど効いて来ない。普段しない用事で出かけるのに乗り切る自信がない。
>>192 デパスは以前飲んでたけど、良く効く変わりに効果が切れたのもよく分かる。
当時の自分が終始パニック連発の酷い状態だったせいか、薬が切れたらすぐに次を飲まないと落ち着かなかった。
病院を変わってからはソラナックスをメインに薬も変わってデパスは飲んでないけど、あのまま飲み続けてたら依存してたと思う
デパスって効く効くって言われてるけどいまいち実感がないんですよね
去年発症して今年から初めて飲み始めてるんですけど、みなさんは飲んだところで完全には不安は払拭できてますか？心は楽になってます？
私には効果がないのか、はたまた、効かない体質なのか、もしくは不安が強くてデパスが負けちゃってるのか…
>>196 俺はソラナックス0.4を毎夜飲んでるけど効いてるな～なんて思ったことは一度もないよ
飲んでても発作くるし予期不安もバンバンくる
ソラナックスやら他の薬飲んだのに大発作起こした。効かないわ。気持ちのせいでもないしね。
>>198 気持ちのせいは絶対ないよ
ただ薬も合う合わないがあるし薬で症状を完全に押さえ込む事が出来るのが第一段階だと思うんだよね
その上で行動して認知する療養や断薬があるから自分に合う薬を探すところから始めないとね
>>198 それ怖すぎますね。薬ってある意味お守りみたいなものだと私は思ってるから、飲んでもでかい発作が起きたらもう立ち直れない、薬が信じられない
198だけど、疲れきってまだ体調が戻らない。看護士さんに気持ちもあるでしょうと言われた。何がストレスって気持ち、気持ち言われるのが１番ストレスなんですけど…
気の持ちようだ、気にし過ぎだ、大袈裟過ぎる…etc.
分かんない人には分かんないよね
つらい
誰かいますか。怖い。助けて。心臓がばくばくします。
>>203 大丈夫？薬飲んで治まる人ならいいんだけど…
私も心臓の具合がおかしい
薬飲んで効いたためしがない
しかも発作が二時間半くらいは続く
心電図に異常は無い
数日おきに起こる
これ本当にパニック症か
>>205 温かい言葉かけてくれてどうもありがとう。
電車とバスに乗る前から、息苦しくなる…
治るんかな…
>>207 いつでも言ってね
アンカー振ってくれたら早めに返信できるから
>>203 大丈夫ですか？
最初の書き込みから2時間経ってるけど少しはおさまってればいいんですが…
>>211 だいぶましになりました。温かい言葉かけてくれてどうもありがとう。
>>206 2.5hは長いですね…ふつうは１時間くらいで治りますよね。なかなか重いですね
孤独な訳じゃないけど寂しいとか物足りなさ空虚さを感じて心がモヤモヤ、そんな不安から発作に繋がる事もある
>>214 親が死んだら孤独になると思うと胸が苦しくなってくることはあるよ。死にたくなる。
>>206 私は呼吸困難発作だけど、2、3時間なんてしょっちゅうです。疲れます。
>>217 薬効かないのがつらいんですよね
年齢的に死んでもおかしくないし
心臓病か？と思ってしまうけど内科では異常が無いとされますし
>>214だけど、
レスありがとう最近寂しくて発作が起きそう未遂みたいのが増えてきてて辛い
>>220 お葬式とかどうされましたか？
私には兄弟がいるので喪主にはなりませんが、社交不安障害を患っていて親戚も怖いので気になります
皆さんの薬の飲み方を教えてください。
私はデパス0.5を一日6回飲んでます。
私はメイラックス0.5と
デパス頓服0.25をふたつまで
これを4ヶ月
マイスリー5を半年
やめれるかなあ、、
もうぎりだよね
>>222 毎夜
パキ10×2
ソラ0.4×1
治るどころか酷くなってるw
新型肺炎virusは、武漢の某研究所から漏れ出た生物兵器か？
その事実を隠すため、海鮮市場が犯人扱いされている。
中国発表は嘘ばかり、死者は2000名超。米CDCの発表だけが信ぴょう性あり。
日本は感染人数世界2位、東京五輪開催中止の足音。
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>>228 再再再発してからカフェイン抜いたけど全く変わらない
なんかあれこれ制限した生活する前より制限なんか気にせず生活してた頃の方が症状が軽かった気がする
パニック障害は知れば知るだけ酷くなるような気もする
カフェイン抜きとか無理
コーヒー依存だから無理
てかコーヒー飲まない方がやばい
コーヒーやお茶と発作の因果関係はわからない
眠剤のせいで昼間すごく眠いから
コーヒー止めるという選択肢はない
俺はコーヒー飲むと胃が気持ち悪くなって発作の方向性に進むからカフェインは避けてる
変な言い方だけどこのスレ見たら少し落ち着いた
同じような人達がいるのが心強く感じる
まだ検査中でパニック障害かどうかはわからないけど予期不安がひどくて本当に死にそうになる
死ぬことはないと言ってもあれは耐えられないよ
もとからインスタント好きだから
カフェインレスの飲んでる
パニック発作てた時、死にそう！！！とは思わないけど死にたいしなせてくれと思う
不安で不安で不安で不安で、どうしていいのか分からない、答えもわからない、進めない、かといって戻れない
それが苦しくて苦しくて不安で不安で死にたくなる
個人個人で書いてるパニック発作って色々種類あるよね？
心臓痛くなったり
過呼吸になったり
不安で押しつぶされそうになったり
心臓がドキドキしたり
他にどんな症状になる？
私は喉に違和感が出て来て唾を飲み込むのが辛かったり
胃の中がひっくり返りそうになるなぁ
発作が治ると違和感も消える
半夏厚朴湯で少し改善してきた
>>236 私は血の気が引いて息苦しくなって正気でなくなりそうになります
ひたすら呼吸に集中して、音楽やゲームで気をそらして、正気を保とうとしてます
>>237 わかります私もパニック障害なんで
吐きそうになって辛いよね
そんな時、可愛い猫の写真みてる
なんとか吐き気治るから
おすすめはこれ
>>235 俺と近い
発作中は死にそうと思ったことないんだよね
怖い、怖い、どうしよう、どうしようの連発でとにかくこの場から逃げたいとしか思わないんだよ
俺の場合初期がこれで
>>237次の段階が
>>235これで最悪までいくと
>>238これになる
渋滞中なんかに発作起きると飛び出したくなる感じ
>>241-242 同じ人いて嬉しいわ、嬉しいってか安堵か？
そういう場合どうしてる？って話できるから
私の場合、もうそうなったらネコチャンとか見ても意味ないし
これをやれば落ち着けられるという習慣付けたコマンド(特定の音楽、特定の食事)をやっても意味がない
人と話すことで多少整理出来ても不安の波は他の水も巻き込んで止まらなくなるし(潮の満ち引きレベルが津波に変化)
こうなったら最後、うわああああああああああああああ！！！！！！！！！！！と発狂して泣いて叫んでもうホントに文字通り発狂して疲れ果てて気絶…って感じ
それで目が覚めたらその感情が一切抜け落ちてて思い出せなくなってる場合もある
その感情や記憶を思い出そうとすると、薄いベールみたいな感じでボヤがかかるし
ケロっとしてニコニコしてるらしい……ゾッとする
一週間ぶりの発作きた
まだ晩飯前なのに
晩飯なんて食えない
必死になって飯作ってる母親に何て言って断ろう
でも断わらないと飯並べられちゃうし
口をきくのもしんどいのに何て言って断ればいいのかわからない
どうしよう
>>244 発作大丈夫？
あまり悩みすぎてまた発作起こさないようにね
1人暮らしからすると人が近くにいるってだけで少し安心するから羨ましい
毒親なんだろうか？普通に今日は無理ラップしといてで大丈夫だと思うんだが
だいたい毒親なら飯なんか作らないw
それでも同居できるだけましと思っちゃう
おれなんか同居してたら絶対に事件になってる
いい親とは言わないが普通の常識ある親の元に生まれたかったわ
>>249 だから毒親じゃないといろんなスレで言われました
風の噂しかし川名みあさんのＨＰが助け舟になると伺いました。
『パニック障害 川名みあ』
でinternetが探してみるとわかるかも知れないですね。
9QT
毒にも色々あるよ
ネグレクトや暴力なら分かりやすいけど、モラハラはなかなか理解してもらえないね
ネグレクトにもいろいろあって例えば家事はまめにするが宿題をやるようにしつけないとか
>>251 毒親にしたいの？
毒じゃないならそれに越したことない？
うちはｺﾛされかけたので行政からも毒親認定されてるけど、認定されたからって苦しさは変わらないし
なんて言おうってパニックになるならテンプレート作って対処すればいい
ここに書き込むことができるならママに「食えないラップしといて」てLINE送って終わり
落ち着いて
>>255 ママとはLINEやってません
本物の毒親持ちの方は大変ですね
「食べられない」ということは伝えられましたから
殺されかけたのは大変でしたね
うちのは精神的に蛇の生殺しみたいな感じですが
パニック障害の人の就活をサポートしてくれるエージェントでおすすめありますか？
いろいろ探したんだけど手帳を持ってないと支援が受けられないところばかりで...
オープンにして就活したけど内定もらえないから隠して就職するしかないのかな...
>>259 パニック障害で手帳を貰えるなんて知らなかった
考えることができないし疲れた
眠れたらいいけど眠れない
横になってる これでも休養になるかな
>>261 通院して6ヶ月以上なら余裕だよ
医者に手帳申請するから申請書書いてと言えば書いてくれる
最近スマホで日記をつけてみることにした
発作で苦しくなったときは弱音をそこに記録するようにした
意味があるのかはわからないけど続けていきたい
>>264 いいことだと思う
ここに書き込みしてるだけでも少し気分よくなるんだから記録するっていいのかもね
>>265 その医者から〇〇障害や〇〇病と言われて薬もらってるなら簡単に書いてもらえるよ
ただ生活保護じゃないなら5000円くらいかかる
>>256-257 ママに飯まで用意してもらってるのにいやみったらしいねw
その生ぬるい毒親ママがパニックの要因なら主治医もそこから離れるように言ってないの？
衣食住まかなってもらってて文句とかそりゃないでしょ
>>267 毒親がパニックの原因だなんて医師も言っていないし私もそうは思ってません。
原因となる明白なものは、無いと思います
家を出ればよくなるって短絡的な考え方は家を出るのに成功した人にはよくあるものですよね
私は統合失調症だから家出られないのです
たとえ親が飯を用意してくれて衣食住まかなってくれて毎日嫌がらせしてくれても
>>269 文句いってる奴は即NGにして見えないようにしなよ
自分と少し意見が違うとマウントとってくる奴はどこにでもいる
>>268-269 なんで糖質スレに行かないの？他スレで毒親じゃないって言われて居づらいとか？
面倒見てくれてる親に感謝しないと
自分が気に入らないから、理解してくれないから程度で毒親扱いって、糖質養ってる側からしたらたまったもんじゃないよ
>>233 検査中で未確定なのにこのスレの住人なの？
「親に感謝しないと」「養ってくれる良い親じゃないか」と散々言われるから親のことうかつに書けないんですよね
まあ毒親側の皆さんなんでしょうけれど
サクッとNGに入れるという器用なことができず相手してしまいました
すみません
ﾜｯﾁｮｲ 9ffe-JoVK
これNGにしましょうｗ
パニック診断されてないｵｯﾍﾟｹ Sr0b-hgpuってなんでここにいるの？
今度の金曜日に、仕事で1時間半くらいタクシーに1人で乗る。
もう数週間前から決まっていたことで、抗不安薬飲めば平気でしょと思ってたのに、今日になって予期不安が強くなってきた。夜間の中途覚醒もあって、睡眠不足の影響もあると思う。
とりあえず抗不安薬飲んで寝るわ。
はあー、めんどくさい病気。
>>278 乗り物乗る時は耳栓すればだいぶいいよ
100均ので十分
ただ慣れてないと時間たつと耳痛くなるからその場合は片方ずつにするとかすればいい
もし効果あったらイヤーマフ買ってしまえばいい
>>279 普段の通勤でインナーイヤホン使ってるから耳栓に違和感は無いんだけども。
音楽を聴きながら目をつむって(あわよくば眠って)やり過ごして、着いたら起こしてもらうのも考えたんだけど、運転手さんに失礼なんじゃないかと思っちゃうんだよね。
気にしすぎなのかな。
運転手に「パニ障です」ってカミングアウトしちゃう？
過呼吸発作起こすと10分や20分で治まらないから非常に困る。1分でも嫌だけど…
>>280 運ちゃんに言っておけば大丈夫
それとイヤホンで音楽じゃなく耳栓だよ
家でも耳栓すると落ち着く人ってけっこういるから騙されたと思ってやってみ
どうせ100円なんだから
>>283 ありがとう。耳栓買ってくるわ。
恥ずかしいとか思わずに、運転手に言っておく。パニ障の対応したことがあるかもしれないしね。
>>284 俺の体験談だけどはじめに独り言たくさん言うけど無視してと言っておいた
独り言いうと落ち着くからって
それで本当に用事があるときには「運転手さん」と呼んでから言うことは独り言じゃないとも言っておいた
>>285 なるほどね～
こちらの事情を伝えるって大事なのね。
読み直してみたけどタクシー一時間半は長いなｗ
片方耳栓で片方音楽で鼻歌や独り言がいいかもね
運ちゃんは気持ち悪いと思うけどｗ
新幹線 東京-京都は平気ではないけど乗れるのに、タクシー1時間半は怖いという不思議。
自分の場合電車・エレベーター等の閉鎖空間は平気なのですが、
不意に襲ってくる（なんの前触れも無く）発作がダメです。
職場の人とかは電車乗れるのなら来れるだろうと気軽に言うけど、
いつ襲ってくるか分からない発作への予期不安が自分を臆病に
させる。
不安感が無いときとかは全然どこも悪くない健康体に見られるから
余計に辛い。
>>290 病気じゃない人にはわからないからな
電車とかの閉ざされた空間だけだと思ってる無知な人がいると苦労するよね
>>289 自分もタクシーとかバスは無理だ
理由はトイレがないから。新幹線やトイレ付きバスならOK
飛行機はトイレついてるけどそれ関係なくまだきついかな
>>292 俺の場合、身動きがとれない場所が苦手なんだと思う。事故とかでぎゅうぎゅうになった品川駅の写真見ただけでガクブル。
新幹線なら車両内を歩けるしね。
飛行機は微妙。A380クラスなら行けるかもしれないけど、成功体験ないし。
>>290 ＞不安感が無いときとかは全然どこも悪くない健康体に見られるから
余計に辛い。
これがあるからわざと大袈裟に病状言ってるとか気の持ちようとか思われるんだよね
でも普段は普通なんだから仕方ないし健常者に理解はされないから俺はイチイチ言わないようにしてる
道端で発作起きて倒れこむようにタクシー乗って目的地まで行ったことが二度ほどある
乗り物関係ないタイプ
１ヶ月で体重が6キロ落ちました。
今は休職中
SNRI飲み始めてその後の１ヶ月は
やっと停滞。
似たような人いますか？
念のためガン検査とかやった方角良いかな？
>>296 それで気が済むならやった方がいいと思う。気になっちゃって落ち着かないよね。
>>297 ありがとう
健康診断レベルなら血液検査したんだけど
腫瘍マーカーとか計ってないから
キット取り寄せてみる。
前兆なしに心臓に違和感（重くなる、掴まれる感じ）がして気が遠くなりかけて恐怖心に襲われることがある
というより今なった
検査入院して心臓は問題なしとなったんでひと安心してたんだけどみなさんはどんな症状ですか？
冷や汗とか動悸とか過呼吸とかはよく聞くけど、動悸以外で心臓に異変が起こる人っている？
>>299 パニック障害になって、初めて自分の体に異変を感じたのが
仕事中にあり得ないくらいの動悸があったこと。
（このとき既に産業医からはうつ病の傾向があると言われていた）
それで心療内科へ行ったらパニック障害と診断された。
それで、病休に入った。
病休中に同僚から仕事の内容の問い合わせの（簡単な）メールが
来てそこで二回目の発作があった。
ドキドキしてその後、キューッと心臓を捕まれるような激痛が走った。
あれ以来ドキドキしたらその発作が起きるんじゃ無いかとの不安感で
何も出来なくなる。
>>300 動悸の時もあればキュっとなる時もあるんだけど、ただの違和感で血の気が引くんだよね
別にストレスかかることなにもやってなくリラックスしてる時にくる
でも胸の痛みはまったくない
電車やバスも平気だし
なんだかみんなが話てるのと少し違う感じだから怖い
気絶しないまでも気が遠くなったりする？
>>301 ここ数年はその心臓キューの発作は起きていないので
（てんかん発作抑止の薬を飲んでいるからだと思う）
発作の質が変わってきた。
具体的には顔から血の気が引いて不安感で胸がいっぱいに
なり顔が引きつったりする。
気が遠くなるというか、病気の事しか考えられなくなる。
なんにしても気持ち悪いですよね。
変な話だけどセックスやオナニーに影響ある？
やってる最中に発作がくるとか
電車は、普通に走行していれば我慢できるが緊急停止されるとアウト。新幹線は乗りたくもない。飛行機は逆に止まらないからいけるかもしれん。
本当に治療を必要としてる人は病院にも行けない人なんだよね
一昨日から調子悪くてまた発作がでた
明日は子どもの幼稚園に行かなきゃいけないのに憂鬱…
大丈夫かな、発作起きないかなって不安になる
大丈夫だよね ソラナックス飲むし
>>307 きっと大丈夫です
ソラナックスが効いてくれますよ
授業参観とかですか？それとも話し合い？
しんどいときはさりげなく外したらどうですかね
>>309 返信ありがとうございます
誰かに大丈夫って言ってもらいたかったのかも 落ち着きました
授業参観みたいなものです
行かないと子どもが可哀想なので、ソラナックスもりもりでいってきます
ソラナックス飲んで行って来ました
なんとか過ごせた 良かった
>>311 よかった～
クリアできて気分爽快ですかね
疲れているだろうから、ゆっくり休んでくださいね
IBSが十年以上、毎日毎日出勤で脂汗出しながら始発電車で出勤してたらついにパニック障害を発症
処方されたSSRIを飲んでいるけど、全然効かない
休職中になんとかしたいけど、時間はかかるよな…
>>314 あせると余計長くかかる気がする
気が付いたら治ってるもんだよ 大丈夫
>>314 薬、2週間のんで変化なかったら
変えてもらっていいと思うよ。
タクシー乗ってきた。
乗る30分前に抗不安薬飲んで、覚悟を決めて乗った。乗ってからは耳栓をして目をつむって、ひたすら外部の刺激をシャットアウトしてた。だからか、大きな不安は出なかった。
普段の通勤もだか、自分の場合は目をつむるのが有効なのかもしれない。
>>314 気長にやろうぜ
仕事辞めたっていいじゃないか
メイラックスとデパスから脱して、三ヶ月。なんとか夕方の不安がおきなくなった。コーヒー止めて、スーパーのニンニクの漬物とチョコレート食ってる。まあ暗示療法だがうまく行った。
>>317 お疲れさまでした
乗り切れてよかったですね
耳栓っていいですか？
私も乗り物駄目で、近々フェリーに乗るかもしれず、参考にしたいと思います
>>317 パニックは目や耳からの情報過多が原因の1つだからね
情報過多というより脳が情報を処理しきれないみたい
だからアイマスクや耳栓は効果ある
シリコン耳栓で普段外を歩く時も軽く耳を塞いでおくと気分いいよ
完全に塞ぐと危ないけど
>>321 そうなんですね
知らなかったです
100均で飛行機用耳栓を買ってみたけど、耳に入らず
いろいろ試してみます
>>320 >>321 ありがとう。
過剰に情報に反応してしまう病気、って聞いたことがある。だから耳栓や目をつむる(アイマスク)が良かったのかもしれない。
>>322 キノコのようなものじゃなくて、ウレタン？の耳栓はどうかしら。指でこねて細くしてから、耳につっこむタイプ。
私はSeriaで買いました。
>>324 それなら入るかもしれないですね
さっそくセリアいってきます
ありがとうございます
>>325 使いやすけばなんでもいいけどシリコンのも試してみて
普通の耳栓だと大きさが合わなくて痛くなったりするけどシリコンは粘土みたいなものだからちょうど良い大きさにできる
耳栓は試した事がある。自分にはダメだった。
心臓の音が聞こえてきて、余計不安が増したから。
>>326 >>327 シリコンも試してみます
セリアにあればいいけど、アマゾンにもたくさんありますね
耳栓が合わない可能性もありますね
期待しすぎずにやってみます
>>330 今日みたいなうっとおしい天気の時、気が滅入る気がしますね。
この辺りは冬は滅多に晴れることがないですよ
関東の人はいいですね
円形脱毛症できてしまった…んーまいっなたなーまたこれで仕事に差し支える云々で嫌味言われるわ
隠し通さなきゃなー
不安感と昼から夜にかけての微熱と頭痛やめて欲しい
貯金なくなりそうで就活してるけどコロナニュースと相まって動悸もきつい
多分だけど栄養不足も関係してるんだろうなと思う
うつだと物事の判断が出来ない
ＡがいいかBがいいかわからなくなってる
判断出来ないのでとても不安になる
あと文章の読解力がめちゃくちゃ落ちてる
5ちゃんに長い文章あっても読む気しない
自分も変なんだ。朝は熱は無く、夕方から３７度も満たない微熱。地方の田舎町で、まだ感染者は居ないようだけど、毎日増える感染者のニュースで動悸も打つ。こんな怖いストレスにさらされたら精神的にキツすぎる
ここ四日連続で発作おきてるけど自分は大丈夫なんだろうか
発作繰り返し今日で三日目やわ
昨日は初めての頭痛経験してそわそわ感が残ってる(;^ω^)
去年６月からのパニ症ビギナーだけど
今年の三月からマイスリー（５ｍｇ）ようやく断薬予定なのに長引きそう
朝 体温 普通 起床時動悸
昼 微熱帯維持 神経が昂ってる感じ 動悸
夜 微熱、深夜になると収まる 頭痛 動悸
深夜 １時にマイスリー服用 就寝 朝６－７には目が覚めるのって普通？
前みたいに朝８時や昼前の１０時頃まで寝れてたことがない
コロナのニュース見てると喉痛いだけでも不安になってちょっと熱上がるしあちこち具合悪い気になってくるよな
>>339 10年前から同じ病院へ行ってる。
2年前からはその病院で紹介されたカウンセリングも。
徐々に良くなってきているけど、まだ本格的に仕事復帰は無理。
あtコロナ関係のニュースで不安になって心臓バクバクする時があります。今もバクバクしてて少し治った
数が増えるニュースばかりで、聞いてるだけで
動悸がするよ。ただ思うのは日本の社会が
まだまだ熱くらいで会社を休めないと無理してまで出勤するのが多いんだな。中国人医師がテレビで言っていたが、日本人の認識は甘すぎる。
表に出てこないけど、現実、熱が有るってだけで
受診拒否する病院もあるんだよ。
>>339 今年の年始から通院しています それまでも人混み乗り物会食歯医者苦手で、疲れがたまると症状が強くなっていたけど、年末に疲れとストレスで遂に爆発した感じです これまでにない強いパニック症状と不安感で
今日歯医者(削りなし)とフェリー頑張ってきました
もちろんデパス飲んで
ここで耳栓の話を聞いて試してみたのに耳栓もイヤホンも忘れてしまって、もう出航前に降りようかと思ったけど
なんとか遠くを一点凝視して乗り切りました
つかれた
ハッピーマンデー マジ要らない。今回は天皇誕生日だけど、、
本来の診療日を忘れて、金曜夕方に行って、薬局処方箋夜間受付けのポストに入れといたけど、
昼寝してしまって、土曜日取りに行けなかった。
次は火曜日だ。残薬もいくらもない。
サインバルタ30 パキシル10 トリアゾラム0.25（っパキシル）がない
離脱の訓練 になるかもしれんが 嫌な連休になってしまった。
（っパキシル） じゃねえよ。 （ハルシオン）だ。もうアカン。
自分は、学校卒業後、スーパー勤務だったから、土日休みの概念がない むしろ勤務日だからな。なんで、こんなこといつまでやってんの？？
カレンダーの土曜日を青 日曜日を赤にするのもうやめろ！！
全部シフト 交代休日だったから。
チーフ・長 が、部下の、この日だけは休の希望を募って、シフト表を作って配る！ これが基本。
やめちまえ 連休なんか！！ 薬が切れて 発狂したらどうして呉れよう？？？
スーパーどころか、電車 メディア 通信 電力ガスのインフラ業 ・・・ 土日にのうのう休みなんかもう今は一部！！
考えてほしい！
その辺の ギャップを 何も変えてないね？？？ 安倍は 働き改革 とか言ってるけど そのギャップ を変えるつもりなし ダメだあいつは。
それが、日本の労働系で一番の ガン だと思うよ！！ だから、 精神を患う人だらけ！！！
火曜の午前まで薬がない。まあ自分が全て わるいんですけど。
23Ｈ+24Ｈ+10Ｈ＝ 48Ｈ 薬なしでいいのか？「サインバルタ30 パキシル10 トリアゾラム0.25（っパキシル）がない」
？「サインバルタ30 パキシル10 トリアゾラム0.25（っパキシル）
これが58Ｈ無くて 大丈夫なのかな？？ と不安。
>>346 おつかれ～
１点凝視も、まわりの情報をシャットアウトできて良いのかもね。
凝視も良いけど自分は血流を冷やすね。
頸動脈か脇の下を保冷剤かスプレー等でがっちり冷やす
強制的に心臓の鼓動が低くなる
カラダに良く無いだろうけど仕方ない
ありがとうございます
もともと船酔いしやすいから、船酔い→パニックの流れを何が何でも防ぎたくて
必ず進行方向に座って、遠くをみるようにしてます
冷やすのよさそうですね
暑い日はパニック起こしやすいので、しっかり凍ったタオルで冷やすけど
冬も冷やしてますか？
うわーきそうだ、と動悸が早くなってきたら
自宅なら氷を口の中に。うちわであおぎ、
おでこに冷えピタを貼る。窓を開けて外の空気に当たる。自分なりの落ち着き方法
>>362 寒くないの？私は血圧急低下するから寒くて仕方ない
脇の下を氷で冷やすのは医療レベルの効果
毛布でカラダを温めながらやると良いよ
ただし、自分の場合場合そのまま寝落ちしてしまうのだが
>>363 発作が出かかる時は、頭の方だけカーッと熱く
なってくるから。足は冷たいけど。部屋には暖房付けてるから寒いとは感じないよ。何だろう、
これをしたら落ち着けるっていう儀式？笑
みたいな感じ
頭の中コロナへの恐怖で、それだけで息苦しい
連休で出歩く人には恐怖心無いんだろうか、多分、まだ自分の身近な人が確認されてないから大丈夫だと思うんだろうか。
考えるだけで息苦しくて、外出する気にもならん
なったら怖がりなよ
時間の無駄してるよそれ、もっと別の事考えて
耳がキンキン鳴ってる気がする
気になるから寝ようと思って目をつぶると今度は外を走る車の音がうるさい
最近調子悪いんだよなー動機もするし
最近落ち着いてたんだけど仕事で嫌なことが続いてるからか不調だ
１日の中で落ち込んでるか少し落ち込んでるかしかないような気がする
動悸ありか無しかはのとき次第だけど
脇の下を氷で冷やすのは医療レベルの効果
毛布でカラダを温めながらやると良いよ
ただし、自分の場合場合そのまま寝落ちしてしまうのだが
自分は物書きなんだけど、鬱がひどかった三年前に客に粘着されて怒って反撃したことをいまもツイッターで粘着されてて嫌になる
頓服飲んで行っても病院の待ち時間で必ず過呼吸起こすから行きたくない。
>>373 本末転倒だよね
そもそもが頓服飲んで病院に行くことが矛盾にも感じちゃうよ
ホント嫌になるよこの病気は
>>366 俺も、恐怖感じてるわ
紙幣や硬貨にもウイルス付いてそうで怖い
元々マスクも除菌系のスプレーやウェッティなんか買い置き多めにしてる方だけど
さすがに在庫尽きてきて、買いに行っても棚は空っぽネットはぼったくりでもう恐怖しかない
朝から熱っぽくてコロナかな？って一度思い出すと色々つな発作に繋がるような症状が出てきてもうわけわかんなくなってる。
怖い。
>>362 わかる
今はパニック治っちゃったけど
発作来たとき窓開けて深呼吸したら
ちょっとだけおさまった
なつかしい
パニック治った原因
栄養ちゃんととる
これ大切
野菜何でも食べる
生野菜サラダ積極的にたべる
ヨーグルト乳酸菌毎日摂取
腸内を元気にすると幸せホルモン出てパニックの恐怖をおさえる
野菜は好きでよく食べるし乳酸菌も割りと取るけどパニックはなかなか改善しないなぁ
元々心配性だったのが酷くなって自ら病気を作り出してる気もするわ幸せアンテナ壊れてんだな
死んだ父親はアルコール依存症だった
何で我慢できないで酒なんか飲んで問題起こすのか理解できなかった
不安障害って診断されて気分が落ち込んで身体が動き鈍くてつらいから
何となく11年ぶりに酒飲んでみたら信じられないくらいスッキリ身体がよく動く
親父のせいでいろいろダメになった恨みはあるが
仕方のないことだったのか
おれも酒に溺れてダメになるのか
>>383 親父さんとあなたは違う、あなたはあなたよ
>>383 先のことはその時考えればいいよ
すっきりする方法を見付けただけ羨ましいよ
１時間くらいで酒の効果が切れて
なんかこわくて無気力な感じがずっとしてる
１年くらいで家族が3人も立て続けにいってしまった
おれも連れていってほしいがこわくて生きることも死ぬこともできない
>>388 効果切れたら反動でこわくて無気力になったかも
家族を立て続けに失うのも辛いね。
アルコールを飲むと一時的には嫌な事から逃避出来て、脳が麻痺するみたいなもん。でも冷めたら
元の現実に戻される。友達にアルコール依存性が居るけど、酒が入るとハイになるんよなあ。
嫌な事から逃げたいのはみんなそう。辛くても必死で生きる人もいる。自分でどう生きるか決めるしかない
自分はアルコール飲んだら発作が出た事があるから、
それからアルコール断っている。
ストロング系のチューハイだったからかも知れないけど。
雨の日ってパニック発作出やすいとかありますか？
特に何も不安は無いはずなのに若干息苦しいのは一日中雨なのも関係あるのかな……
丸一日雨降ってるのなんて久々だけど前はどうだったか忘れてしまった
大雨の日にレインコート着て自転車で通勤したらその日は発作起きそうになった。
毎年、毎年この時期の鬱の落ち込みが激しい
意味もなく、理由もなく不安感で頭が支配される
早くこの時期過ぎ去ってくれ
寒いときも暑いときも息苦しくなるなるべく外に出たくない
大雨も閉じ込められてるようで気持ち悪い気分がいい日の方が珍しいな
麦ごはんにしてれば動悸が来ない法則があって薬なんかいらねー
と思ってたら昨日一昨日ダメだった…
マスクしないと怖いけど
マスクしたら息しにくくてパニック起こす
四面楚歌
>>399 わかるー！マスクして歩くと呼吸が苦しくて発作起きそうになります。
>>401 外に出られないから。物理的には出られるのだが、変に思われないかと思うと結果出られない。行動を規制されると、閉塞感が増す。
今は家にいることがパニックになってる
隣に喫煙、乳児が引っ越してきてうるさい、臭い
帰りたくないけどペットと一緒にいたいしパニックになったとき車の運転したくないし
行動が規制されるとパニックはわかるな、逃げ場がない
逆に俺は誤魔化す為に酒飲んでる飲み過ぎるとぶり返しがやばい
それにしてもテレビでコロナ見続けてるとダメだな引っ張られて本当に具合悪くなる
パニック障害では死なないから心配するなって言うけど死因にパニック障害と書かれないだけであって誘因にはなってる事はたくさんあるんだよな
だから心の病でも気のせいでもない
ほんとそれな。
発作でたら脈拍も血圧も
異常な数値になるのに
それで死ぬことはないなんてありえん。
直接の死因に特定されないだけだわ
どうすれば楽にれる
いろんなことがこわくなるのが一日に何度も来る
こわいから仏壇にお供えとお祈りして来たがおさまらない
どうすればこういう気分をおわりにできる
>>413 薬飲んでも予防にもなってない。たま～に気晴らしに出かけても発作起こすこと度々、かえって絶望する。
酒飲んでスッキリしたかと思ってもすぐに落ち込む動悸がきた
そのあと気をつけないとイライラが起きる
この2時間くらいでこんな波が来やがって
発作と比べたら
たいしたことないよ。
インフルエンザかかっても
救急車呼ぼうと思わないだろう
怖かったのでかかりつけ医に飛び込みリスパダールを頓服
安定剤のようにトロンとはしないけど怖くないし胸の苦しさもなくなった
>>426 かかりつけ医に新しく薬出してもらって飲んだの？行っただけで自分の薬飲んだの？
通院でいつもより凄い悪いって言って薬増やして貰いたかったのに主治医の考えてることと違ったのかスルーされた。いつもの薬じゃやり過ごせない。
5年～10年周期にいきなり溺れるような息苦しさがあって、最近増えてきて調べてみたら、パニック発作と肺気腫が出てきたんだけど、どっちだろう
>>428 かかりつけ医に通常とは違う頓服として処方していただきました
高いところがやたらこわい
というか家の2階の高さでもやたらこわい
高速道路が怖い
山道が怖い
ベランダが怖い
レジに並ぶのが怖い
眠れない。
0時45分に目が覚めてから今まで眠れず。
不眠症が再発したか。
辛い。
夜中とか目覚めた途端心臓バクバクすることあるけどあれなんなんだろう
なんか寝ることに恐怖を感じるときもあるんだよな
俺は朝が一番不安になる
心の、無意識の世界でも不安を感じてるんだと思う
起きたらすぐに散歩に出かけて
外の空気を吸う
昔、文字の読み書きができるかどうかおかしくなったことある
またああなるのは嫌だな
家の中を歩くだけでもなんか怖い
>>424 副作用にイライラはあるが、もしかしたら躁転の可能性もあるので医者に相談。
死にたい気分になるけど具体的行動はとれない
結局こわくてなにもできない
昔から鬱と腰痛だったのだけれど去年夏からパニック発作なようなものが出始めた
夜に家にいると起きるときがあるものなんだけど割とあるものなのかな
不安感と焦燥感で部屋にいられなくて外に出て歩いてると少し楽になるけど腰痛で外には居続けられなくて
また部屋に戻ると不穏さがずっとあって耐えられるか毎晩しんどいんだけど
これってパニック障害なのかな、医師に話してもあまりリアクションないんだよね…
追伸
耐えられないときはアルプラゾラムの頓服でしのいでるんだけどだんだん1錠飲んでも楽にならないときがでてきました
>>448 自分の顔殴ってみなよ。スッキリするよ。
歯医者、美容院怖いよね
自分は今かかりつけの所には最初にパニックと伝えたよ
それでも予約の数日前から予期不安で落ち着かない
美容院も行きつけ作ってパニックって伝えた方がいいと思う？
発症前は当たり前にできてたストレートパーマやカラーができなくて今本当にもさくて嫌
すっごく人生無駄にしてる気分になって泣きたくなる
自分1月から意を決して歯科通院始めたら、途端にこのコロナ騒動だよ…
なんでこうなっちゃうんだよ…
今こそまさに引き篭もるべき時期なのに、工事中で逃げる事も出来ない状況になぜこのタイミングで
麻酔で動悸出るし顎押さえられて喉締まりそうだし、それでなくても綱渡りなのに
もうなんか絶対呪われてる気がするorz
一度意識しちゃうとそこら中にコロナある気がして一気に息苦しくなるな
パニック持ちには生きづらい世の中だ能天気になれたら楽なんだろうなぁ
>>451 去年やった顔面アザだらけになるまで
後でガッカリした
二時間おきに体温測ってて常に平熱だけど、自分がコロナにかかってたらどうしようと思うと苦しくなる。人にうつしてたりしたら申し訳なくてもう生きていけないわ。
2階に住んでるけど
高いところがこわくて足に力が入らない
家の中を動くだけでも挙動不審になる
日経とダウの大暴落、近所でのコロナ発覚で発作起こしたわｗ
いよいよ他人事では無くなった。いつまで続くんだよ、この恐怖
今日リハビリにバスに乗ってきた。
10分乗れた。
コロナは微熱感じるからすぐ気づくっしょ。まったく熱ないわ。
ネガティブとかマイナス思考がコロナと聞けばコロナ、インフルと聞けばインフルの症状コピーしてる気がするわ
具合悪くて病院行くけど特に異常ないとか
吐き気に悩まされてる人多いのか。
心療内科で胃薬？ドグマチールやプリンペランやらムコスタと色々出されてきたけどどれも効かない。
内科に行かされガスターDやらタケプロンだされるも全く効かない。
吐き気くるとパニック発作みたくなる。
もぅどしたらいいのやら。
>>465 一時期吐き気腹痛に悩まされ色んな投薬検査したけど効果なし異常なしで
機能性胃腸炎と言われたわ適度な運動や楽しいことしてくださいって
>>467 機能性か…！
その可能性もあるな、ありがとう。
運動か，全くしてないもんな。
>>470 返事してありがとう。頭がぐるぐるして気が狂いそうです。
>>471 体操すわりか小さく丸くなって寝転んで目をつぶってゆっくり呼吸してみて
>>476 布団とか何かしがみついても落ち着きやすいよ
>>477 アドバイスありがとう。今ベッドで丸まっています。
>>478 アドバイスありがとう。今布団にしがみついてます。
みなさんありがとうございます。ベッドの布団にしがみついて丸くなっています。
>>483 優しい言葉かけてくれてありがとう。涙が出ます。病気のこと分かってくれる人が身近にいないのでみなさんの暖かい書き込みみて嬉しくて涙が出てきます。私みたいな人間に優しい言葉かけてくれて本当にありがとう。
冷たい外の空気吸って、空気はあなたのそばに無限にあるから大丈夫。
デカイ虫歯の治療が終わった。
3本もあって泣けた。
近所に新しく出来た美容院は、
先生が1人か２人程度でこじんまり。予約状況もスマホで見れて、パニックで長く座れないから、シャンプー無しのカットのみ、と断りをしてから、客の居ない時間帯を狙って行く。
大きな美容院は客も多くスタッフも多く、音楽と照明だけでクラクラするから行かない。
苦しくて眠れません。起きたら子ども見るの私しかいないのに、情けなくて泣きたいです
なるほど…手のしびれがあるという事は呼吸の乱れもあるかも知れませんね…
なんとか安心感の出るようなアドバイスをできたら良いんですが…
なにか他に気が向くことやってみたらいいよ冷たい水飲むとか
自分は最近なぜか寝起きに一気に動悸が始まるわけわからなくて嫌になる
>>492 俺も昨日、今日と寝起きの動悸で苦しんだよ
頓服飲んでなんとか落ち着かせた。
特に寒い日の朝になりやすいな、、
まともに社会で働けない
つまりまともな生活出来ないの
つまり家庭を持てない
何なんだ俺は
>>491さん、492さんありがとうございました。
書き込んでいただけただけで、充分嬉しく思いました。
また夜が来るのが怖いです。
家庭をもてない以前に働けない…
今はただの糞尿製造機と化してる…
都合よく死ねる手段と場所があれば良いのに
家から徒歩圏内でさ
高いところ怖いしうるさいのも苦手
あと死ぬとき苦しみたくない
こんなんわがまま過ぎてどうしようもないよな
10年パニでここ1年全く症状出なくて治った良かったと思ったら床屋で再発。
今度は床屋以外もレジに並んでも発作は出るし食後吐き気がしては発作がでる始末。
一体なんなのこの体は。
床屋なんて座ってるだけなのに。
SSRI昨日から飲んだら１日に２回睡眠
それぞれ6～7時間くらいと訳のわからん生活になった･･･
なんか起きたときドキドキしたしイライラもしたかも･･･
SSRIは効果が出てくるまで時間かかるからそれまでは、副作用との戦いだね
4ヶ月飲んできたけど、未だにめまいと眠気が酷い
>>500 床屋で発作起きたときどうしたの？お店で倒れました？
久しぶりにデイケアに出られたと思ったら聞かれるから何度症状を説明しても理解しないのか忘れるのか
そもそもわかろうとしてなさそうな担当のスタッフにデイケア出られるようにしないととの話し合いされたけど
言ってもその人何も理解せずデイケア出ましょうよと言うだけで…担当が悩みを相談できる人だったらどんなによかったか
日中仕事して夜は専門学校に通っているのだけど勉強時間が取れず、期末テストが近づくにつれて追い詰められてパニック発作を起こしてしまった
頓服でリスパダールを出してもらい強制的に不安を抑えるよう主治医と相談
メジャートランキライザーはやっぱり効くよ
>>504 床屋の時は座った瞬間発作来たので仕事の時間がヤバいとか言ってすいませんキャンセルでとか言いながら逃げる様に帰ったよ。
店員に時間の確認してから来てくださいとか言われたけど…。
切り始めてたらどうにもならないよね。
ここが床屋の怖い所。
切り出したらどうにもならんもん。
発作なかなかおさまらないな
今日こそ風呂に入りたかったのに
心の風邪でもなんでもない
難病のレベルだよパニック障害は
寛解した人の傾向見てると薬が効いたって人がほとんど
特に頓服が
頓服飲んで発作をコントロールするのが第一段階
発作をコントロール出来る薬に出会えないまま10年過ぎてる俺は一生無理な気がする
SSRIって１日１錠飲んだだけで１日に何度も寝ちゃうような薬だったりしないよな？
思ったより寝すぎてドキドキする･･･
こんなんなら飲まない方が普通に生活できるわってなってるが
こんなもんなの？おれの気のせい？
SSRIだと殆ど副作用も無くたまに吐き気がして吐いちゃう事もあったな。
そんでデプロメールからジェイゾロフトに変えて貰ったら吐き気は大丈夫だった。
眠くなったのはSSRIではないけどリフレックス位かな。
あれは寝過ぎって位寝てたし食欲止まらんかった。
>>514 気のせい
パキシル20を毎夕飲んで10年以上経つけど効いてる実感もなければ副作用もない
これで減薬か断薬すれば離脱症状が出るんだろな
不安感が強くてしんどい。もともと不安感が強い性格だったけどパニックと鬱を煩ってからもともとある不安感がめちゃくちゃ強くなって暴走するようになった。
不眠症がひどくて睡眠導入剤もらってるけどそれでも寝られないことが多い。パニックの発作と不眠は本当に辛いよ。今日は寝れるのかな。夜が怖いよ。正直こんなんで生きてるのはすごく辛い。
>>518 わかるよ
普通の生活してたのが不思議に思えるよね
パニックと不眠は本当に辛い
久しぶりに都心に行ったら新しいビルができて月火の流れを感じた
>>518 明けない夜はない。自分に暗示をかけるように、自分を信じろ
>>513 「これは効く！」って思える頓服薬に出会えただけでも、幸せなんかな。プラセボだったにせよ。
あと目をつむる。
自分の場合、身動きがとれない場面が苦手で、人混みを見ると「発作が起こるんじゃないか」って条件反射的に思っちゃう。で、目をつむって見なかったことにする。情報を遮る。
まあ、触感で混んでるってわかるんだけどね。それでも、だいぶマシになったよ。
>>524 ありがとうございます
薬飲んだのですがまだ効いてこなくてどうにかなりそうで凄く不安です
気持ちでなってる、気持ちでなってるって言われるとダメ人間て言われてるようで落ち込む。
医者も看護士もバカにしたような態度で接して来る。逃げ場が無い。
ピークが終わってもその後の余韻も辛いからね
ゆっくり休んでくださいね
パニック歴１０年くらいです
今までは普通に息苦しさとか不安感が主な症状だったんですが
最近は排便中に胃辺りがドキドキしてきて気が遠くなって
手足に力が入らなくなりその時だけ喉が異常に乾くという症状がよく出ます
安定剤飲んで一時間も寝れば大丈夫です
同じような症状がある人いますか？
最近不安障害にもなって統合失調症よりも苦しいと思った
統合失調症で電波陰謀論に目覚めてた時の方が気持ちは楽だった
幸いワイパックスが効いてくれて不安障害は良くなってきたよ
少し緊張するだけで震えが止まらなくてつらい
コンビニ行くのも精一杯
SSRIって飲んだらイライラするか？
それと眠気がして生活リズム狂うし飲んで後悔
いるよ
きっと少しだけ我慢して耐えたらよくなるよ
大丈夫
>>539 いてくれてありがとう。最近パニックの発作がしょっちゅうあってすごく辛いです。
息苦しくなったら不安だよね
それで死ぬことなんて絶対無いのにね
ドクターペッパーを飲んだら足から力が不安な抜け方してる
やべなにこれ
セパゾン1錠だけ飲んだが
幻覚？天井からピエロが浮かんできた？
おれ寝ぼけてるのか？なんじゃこりゃ？
今まで幻覚は見たことなかったのに？
コロナのせいで、外出訓練しないといけないのに出掛けられない…
早く職場復帰したいんだけど…
今日2回目のソラナックス飲んじゃった。
病院に行かなくなって余ってるソラナックスも残り僅かなのに…。
ここんとこ食後に吐き気からの発作が続いてて！
家族に心配かけたくないから食べない訳にもいかないし…。
パニックになった頃毎日お茶漬けしか食べれなくて15キロ位痩せたんだよな。
またあの頃に戻るのは嫌だな…。
泣きたくなる。
良くなって来たと思ったらまたこれかよ…！
昔のひどかったときに戻りたくないよな
動悸と冷汗がひどくて、
手足なんか汗かきすぎてふやけてたもん
家にひとりでいられる人は凄いと思うわ半日とか誰もいないと怖くて仕方ない
>>540 なんでも無いときに来る動悸がパニックによるものなのか心臓の病気なのかわからなくて不安
アルプラゾラムとか飲めば動悸も治るけど、薬の説明に血圧低下とか心臓病の人はダメみたいに書いてあって余計に不安…
ドトール込みすぎ。近所に気分転換したくてもこんな混んでるとなぁー。
自分の体調に今まで以上に敏感になって
ちょと鼻水が出たらコロナじゃないか？
とか家族から移されるかも？と
不安が強すぎて余計具合が悪くなる。
パニックになってから痩せる一方
だから体力もないので毎日が怖い。
>>553 俺もその時期あった
一人になる少し前から予期不安でいざ一人になったら即発作
本当に地獄だった
一人になるって分かってる時は常に誰かに来てて貰ったよ
薬飲んだせいか睡眠時間めちゃくちゃになったかも
いつ寝ていつ起きるかわからん
就活中なんだけど
今はほぼ治ってるんだけど過去にパニック障害で電車に乗れない期間があったことを面接で伝えると必ず落とされることがわかった
どんなに条件の悪い中小企業でもダメだった
完全に隠して就活するしかないね
>>558 それは乗り越えられたのか？不安が不安を呼んでるのはわかってるんだけどなかなか楽になれない
>>563 それって苦手な場所にあえて行くんだっけ？
怖いよね
克服しようと
あえて外出を繰り返した結果
ほぼ１００％発作来ることを思い知って
今じゃ引きこもりや
パニック障害の方で正社員として働いている方いますか？
それはオープンかクローズどちらで就職できましたか？
現在就活中なんですがパニック障害のことを理解していただける会社がなく面接で落とされてしまいます
会社って結局健康で基本休まず来てくれる
人を採用するんだ。１度採用したら、余程の理由がない限り辞めさせる事は難しいから、
採用の際には病気の無い人が良いんだ。
今年はコロナの影響で会社の業績自体が悪くなるのは目に見えてるから、就活生にはより
厳しいと思う。
>>566 いつも重い発作起こしてて廊下出たり入ったり挙動不審になるから行きたくない。発作起こしてても病院が何かしてくれるわけじゃないから
んげぇ～パキシル断薬になって半年、ちょいちょい不安になる事はあれど大きな発作みたいなのはなく過ごしてたのにメガトンパンチ来た～
デパス飲んで1時間したらやっと落ち着いたけどめっちゃ辛いし、何よりこの感覚を思い出してしまった事が痛い
自分がパニック障害って事を忘れたくてスレもずっと見てなかったけど、もう一度みんなの書き込みにヒント貰いつつがんばろ……
>>565 タイミングを見誤るとそうなるよね
外出＝発作で脳裏に焼き付くともう終わり
俺は再発繰り返す度にどんどん行動範囲が狭くなって最後は家から300mほどの内科にしか行けなくなってそこで処方薬出して貰ってたけどその内科も閉院しちゃった
あと少しで薬なくなるけど行ける範囲の病院がない
訪問診療もこの辺はなくてもうおしまいだよ
かかりつけの女医先生は、予約制でも長く待たされてる間の辛さを言ったら、薬だけなら電話で処方箋を頼んで良いと。次回の診察まで期間が長く空いたら、1番最後の予約で周りに他の患者も
居なくなった頃、待合室まで来てくれて
必要な話をしたら終わる。今の時期、コロナの影響で病院も面会客を断ってるみたいで、
受付もがら空きだったよ。
コロナの流行が始まったとき既往症がある人は電話で処方箋出せるようにするって
言ってたのはどうなったんだろうな医者に行ってもたいした話はしないし今時期病院が一番怖い
各駅の電車に乗れるようになったのに就活はじめて朝の電車に乗るようになってまた電車が乗れなくなってしまった
面接行くにも電車に乗らなきゃ行けないし面接時間も相手に合わせると満員電車不可避だしオワタわ
てかパニック障害って記憶喪失にでもならない限り完治しないんじゃないか？
３年前は家の中でも発作起こしてたから
改善はしてると信じたい
脳にこびりついた恐怖心を少しずつはがして大丈夫できたを上書きしていくしかない
俺も大きい発作起きた直後はトイレもシャワーもダメだった勝手に不安を見つけては具合悪くなってるんだよな
やっぱし薬飲んだもイライラするかいつの間にか寝てて
いつ眠くなるかわからん不安が一日中
ダメだこりゃ
就職活動してもブランクあるし使える資格もないし手帳使っても身体以外門前払いとかだからな
オープンなら全く可能性ないし
薬飲むと日課が寝坊してできなくなる
効果あるかわからんしだめだ
うつ病がここ数ヶ月重かったんだけどつい先日生まれて初めて過呼吸になった
過去に言われたことがずっと頭にこびりついて離れない
以前は誰かのせいにできたり挽回しようと努力できたのに今はもう塞ぎ込んで自分しか責められない
>>574 わかるわ…パニックになった記憶を消したい…
身内の不幸が連続したり
コロナ騒動が始まったり
心が落ち着かない
>>574 私は自転車で通える職場しかもう無理な気がしてきたわ…
この２週間、コロナを移されたのでは？と
自主隔離生活して今日ようやく解放感。
そのストレスは半端なく、いつもの薬を飲んでも
震えがしたり、眠れなくなったり。
まだまだ緊張状態は続くから、これが長く
なればなる程、キツイな
毎朝体温測ってる？症状出てないのに心配したって仕方ないじゃん
起きてもないことを悩むのは良くない、なるようにしかならないんよ
病気か何か解らなくてここにたどり着きました
まだ暗いうちに眼が覚めて物凄く不安でしんどい時がある
死にそうなくらい不安なんだけど不安の原因が自分でもよく解らない
これ病気かな？
胸がざわざわしてなんとなく予期不安がある時、頓服の薬飲んでいいのか迷う…依存になるのが怖くて我慢しちゃう。みんなはどんなタイミングで薬飲んでるんだろう。
迷ったときはすぐ飲む。飲むのが怖ければ、自分で不安回避出来るような気分転換を編み出す。
待合室が息止まりそうになる
今はマスクもしてるから余計に呼吸がおかしくなる…
コロナと聞けばコロナになった気がするし健康番組で病気の初期症状見たらそれになった気がして具合悪くなるし我ながらめんどくさい
買い物依存症の婆ちゃんが
毎日スーパーに買い物行くから
いずれコロナ持ち込まれる覚悟はしてる
>>588 そうなんだね
たまに朝の3時ころに眼が覚めると意味も無く不安になることが多くて
だからと言って特定のストレスがあるかって言うと具体的に説明できない
疲れてるんだろうなくらいには思ってるけど
>>595 自分はそんな時は頓服薬３錠位ODして無理矢理寝ている
>>595 自分は3時半だ。大抵息苦しいので、鼻スプレイして、チョコ齧りながらPC見て身体が冷えて寒くなったら布団に戻る。そういうリセット法でしのいでいます。
>>593 効く時の方がまれ。医者に言っても無駄。
志村けんのニュース見て、不安感が倍増して薬飲んでも眠れそうにない、困った。
１日の中で普通でいられるときと
全然ダメなときと波があるが不規則でようわからん
食後にドキドキすることがあったりなかったりするのが嫌だな
>>598 全くのまないよりはまあ気休め程度にはなるかなって感じだった
昨日の発作では
元々ヒステリー球持ち出し、予期不安で息苦しいコロナかもって思うと不安増す
少し前精神的に追い詰められて頓服にリスパダールを出してもらった
その後も体が不安感を覚えてしまったのか毎日同じ時間に不安感がやって来る
リスパダールで抑えているけど次の診察4日前で手持ちが尽きた
明日は休診日なので木曜日にかかりつけ医に駆け込もう
コロナ不安で鬱が悪化
不安感がハンパない
もう外に出たくない
落ち着いた時に症状メモをしておくのはどうかな？
結果大丈夫ということを明確にしておけば、発作が起きた時も安定させやすいかと。
痰が絡んだだけでコロナかと不安になって怖くて怖くて仕方ないよ
ソラナックス飲んだ
実際に発作経験したらわかるけど、
恐怖という情動そのものが暴走するから
理性でどうにかするのは無理だし、
冷静に考えても
死ぬ可能性を否定できないような
身体症状がでるのよ。
大丈夫と思うためには根拠のない
自分はまだ死なないっていう盲信が必要だと思う
何回か発作が起きたときに、死にはしなかった、ただ、早くデパス効けよ！！とは、思った。
死にはしないけど苦しい。死にはしないけど。
苦しさをなんとかしないとねぇ
>>604 同じ
志村けんのせいで更に超悪化
通院したくない
かなり前に歯医者に通うって書いたんだけれどやっと歯医者終わった！！
半年くらいかかっちゃったけれどやっと終わりました。あの時励ましてくれた方有難うございました
（スレが違っていたらすみません）
こんなご時世で気持ちが変になりそうだけれど乗り切りましょうね
今日は病院行って薬もらってきますわ
自分らみたいに普段から不安を持ってると
外出もままならないけど、インタビューで
ずーっと家に居ても暇だしーとか言ってる
のを見たら、危機意識無さ過ぎで
怒りをおぼえる。
自分が感染する恐怖も有るけど
持病が有る親が感染して志村みたいになってしまう
のがもっと恐怖だ
>>615 同じく、親にだけは移したくないよな
3月はリモートワークで4月から休職だから基本的には大丈夫だとは思うが…同居の兄がまだ勤務してるからめっちゃ怖い、不安でおかしくなりそうだ…
今日から初診行ったらビンゴでした。皆さんよろしく。
ここでコロナに怯えてるの自分だけじゃないって思うと不安も解消されるだね ありがとう
>>619 自分はコロナ疲れ？コロナ鬱？のせいでパニック障害を発症したよ
家に多くいてずっとコロナ関連のニュースとか動画見てたせいかも
乗り越えていきたいね
今は日本のみならず世界で様々な人が心気症を
発症していると思う。
コロナ不安は長引きそうだけど、出来るだけ外出はさけて薬で安定飲んで安静にしよう。
朝日浴びながら10分程度散歩すると気分が晴れるよ。
あと、ききそうな入浴剤いれてゆっくり半身浴するのも○
好きな音楽やリラックスミュージック流しながらだとより効果的。
>>615 >>616 自分のところは逆に、私が働いて妻と赤ちゃんは在宅という環境だった。
行政の対応に不信感を持ったので、こういう状況になる前に義両親にお願いして二人を里帰りさせておいた。
一人で寂しいけど不安の種が減って良かったと思ってる。
朝起きて、すぐカーテンあけて日光浴びて、窓もあけて空気入れて
ストレスフリーの自室にいるはずなのに…
なんか胸が詰まって、吐き気が怖くて心臓もドクドクしてきて、予兆を感じる
外出してるわけでもないのにもう嫌だ
>>624 世の中が騒がしいし、気温差とか激しいから不安が強く出るよね ソワソワして頭に入らないけどコメディ系の映画とかみて気をそらしてる
俺も不安や自律神経の乱れっぽいのでストレスフリーな生活なのにグチャグチャだわ
>>617 宜しく。
吐き気からドキドキしてきてあ～吐きそうってなってフラフラしてあ～ヤバいヤバいってなる。
その時って物凄いドキドキしてて心臓発作にならないか心配になる。
>>627 吐き気くるとドキドキして不安になるよね。
とりあえず暖かいお茶飲んで深呼吸して、
ひたすら落ちつくことを祈るしかない。
このスレ見つけてから自分は少し楽になりました。
これになると何でも敏感に察知して勝手に具合悪くなるからめんどくさいよね
週末あたりまた寒くなるらしいから温かくしてリラックスできる環境作って不安を忘れて過ごそう
うんうん。
今は本当に免疫が大事な時期だから、皆さんくれぐれも無理しないで安静優先でいきましょう。
昨日一昨日は調子良かったのに今朝は不安感
若くて元気があったころに戻りたい
発作の前に胃がプクーっと膨れるようになるのはなんで？
それで横隔膜が押される感じがして苦しくなって動悸が始まる
コロナ罹るのも怖いんだけど、感染者が居た現場は保健所が入って消毒するっていうのが何より怖い
別に私みたいな役立たずなんか隔離して人体実験でも構わないけど
家に入って隅々見られるのかと思うと◯んでしまいたくなるぐらい嫌で考えただけで過呼吸出そうになる…
下らない愚痴でごめんなさい
数年ぶりに2回目発作で…自覚した
パニック&ヒステリー球&統合失調だったみたい
2回とも過剰にストレスかかりすぎて乗り越えた途端に発作
咽喉が迫り上がって押し潰されて窒息する
睡眠薬で夢見て寝ぼけてて臨死体験のようだった
コロナ不安もあって…脳内に刷り込まれてんだね
夢の中でもうダメ死ぬ、死ぬ、死なせてって思って
死んだなって思ったら人工呼吸器入れられて死ねない夢を
一晩で何回もみた
自覚したら気楽になった、パニックになった時もやり過ごす方法身につけた
人事異動の緊張とストレスでここ数週間毎日早朝に目が覚める。
今日はせっかくの休日なのに4時に目が覚めて寝られなかった…
なんで他の人が普通にできていることができないんだろう。
>>634 自分は自覚症状なくて循環科受診して原因不明から、
色々調べてパニック障害だと思い、メンタルクリニック受診して発覚したよ。
原因が分かったことと薬を貰ったことで、めちゃくちゃ落ちついた。
あのまま受信してなかったら、さらにメンタルやられて免疫落ちて、それこそコロナやばかったかも。
>>637 自覚も基礎体力も大事だね
心と体が表裏一体って身をもって経験したよ
発作前の予兆もわかるようになったら
ストレス遠ざけて休むととか発作の予防も出来そう
お互い心身大事にしよう
>>639 本当に怖くて、辛かったら休んでええんやで。
①Pandemic新型コロナ武漢肺炎(SARS-CoV-2／COVID-19)死者1億超
②SARS-CoV-2、無症状でも若者でも、数～10年で免疫中枢壊滅、癌死／敗血症多臓器不全死
③首都圏直下型超巨大地震勃発
④富士山大噴火
⑤東海東南海南海超巨大地震勃発
下記呪文の複数標的に桁違いの超強烈牢死呪死の超強烈呪いをかけた！超強烈呪死怨念怨霊牢死呪死 !！超強烈牢死呪死の転帰！!
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死んだらこの不安はどうなるんだろう
死ぬ勇気が欲しい
早く解放されたい
>>642 気持ちはわからんでもないし、頑張れとは決して言わない。
ただ、どうせ僕らは0から生まれたわけで死んだら0に戻るだけだよ。
だから、本当の寿命が来るまで自分なりに生きればいいんだよ。
別に健常者と比べる必要もないし、好きなことや趣味に没頭したっていいわけだしさ。
誰かに頼ってもいいんだよ。
>>642 まぁ、そう思うときはあるよなー。自分も木曜の夜はそうだったから。でも、死にたいんだけど、本当は死にたくないんだよね。病気がそう思わさせてるんだってわかってたんだ。
飲めるだけの薬飲んで、睡眠導入剤も飲んで、うちは神道やってるから祈り捧げて寝たら翌日は良くなってた。
こんなんで生きててもと思っても死ぬのは怖いよね
夕方からの発作的に不安感が強まるのがしんどかったのが1日中辛くてもう限界に近く感じてきたよ
いよいよ駄目なとき、診察かかってる病院は閉鎖病棟だけど開放病棟の病院の入院を紹介してくれたりするのかな…
元重度の鬱患者だったみたいなワイは思い込みしだいで治るっての自分で経験したからね
自殺願望？無気力？脱力感？働けない？
甘えだわな～
ワイの場合子供おったから守る事優先やったから治せたんやろなと思うけど､ほんと鬱って病名なくした方がいいと思う
辺に信じて落ち込む人多いし人を駄目にする
パニックって何で起きるかというと
自分の体を守る防衛反応が過剰に働いてる状態
普通の人でも緊張したら発汗や動悸はするし
野生動物でも天敵に襲われたらそんな状態になる
パニックの人はそれが定期的に過剰に働いてる状態
実際は命の危険でもないのに死ぬのではないかと脳が錯覚してる状態
勿論この病気で死ぬことはないけど怖いよね
リラックスすることが大事
なるようになるさ気楽にね
パニックの人は常に緊張状態というか不安と恐怖に包まれてるからね
ダウンロード＆関連動画＞＞ わかってて抜けられないからみんな苦しいんじゃないか
コロナが怖い。
罹患するのも怖いけど、隔離されたらって思うと本当に怖い。
主人と二人暮らしだけど、万が一主人が隔離されて家に1人になるのも怖い。
主人が明日からA班B班に分かれて出勤日が変わるって言ってたんだけど。
昨日、火金出勤だと言った後、なんかパソコンで自分の出勤日調べて、反対だったって
言ってたんだけれど、お昼電話来て、やっぱり火木出勤だったって。
もう、言われる日にちコロコロ変わるとパニックになるからちゃんと確認してって言ったん
だけど、多分なんでこんなに不安になるのかは分からないんだろうな。
そんなことで怒ってしまう自分も嫌だ。
みんなは症状に抗不安薬で対処とか以外に医師からそもそもの原因をどうにかするためのアプローチをされてますか？
自分はパニックがメインでないからなのもあるのかもしれませんがこれまで4人の医師にかかって薬の処方以外は何もされたことない
そういうものなのか、それとももっと他の医師を探してみるべきなのかな…
>>648 そういう時に思いっきり引っ叩いたらどうなるんだろうね。痛みを他にそらすみたいな感じで。
血流とパニック発作って関係してるのかな？
発作中に腕を見ると、血管が見えなくなる。
落ち着いたら血管もちゃんと見えるんだが
>>653 >>648が書いてる通り、過剰な防衛反応も原因のひとつ。センサーの誤作動。
薬剤だけではなく、心理面から過剰な防衛反応に対処するために、カウンセリングを受けるのもおすすめよ。
あと、本を読むなら、パニック障害の他に、社交不安障害の本も読むといいです。
今日の緊急事態宣言の会見で総理が出てきた瞬間、久々にパニック発作出そうになった
何もないのに何故か泣くことも多くなった。
コロナ不安って厄介だわ
別に必ず死ぬわけじゃないから。インフルの少し手強いバージョンだ。
必要以上に怖がる必要はないですよ
また脳が誤作動起こして発作が起きますからね
罹っても若い人ならただの風邪の症状で終わることが多いですし
重症化したり亡くなったりしてるのはお年寄りがほとんどです
>>652 わかる
死ぬの怖くないけど一人残される方が辛い
夫より先に逝きたい
コロナかかって病院ならまだいいけどホテルで一人きりは考えるだけで怖い
落ち着いていられるか不安だわ
同じくホテルでむやみに看護師さん呼ぶわけにはいかないし夜は医師居ないみたいだね
>>664 苦しいかな
でもその先に安らぎありそう
一人で生きる方がキツいと思う
よく言われる死ぬ瞬間の怖さや苦しみみたいなものはそんなに恐れてないけど自分の自我がなくなることがすごく怖い
ろくでもない人生を過ごしてきたのにいまだに死ぬの怖いよ
死ぬのは怖いし苦しいだろうな
楽にできる方法あるなら知りたい
大学生のとき
バツイチ子持ちで家に帰ってきた姉に人格攻撃されて
ノイローゼになって文字の読み書きが苦しくなったり
父親がアルコール依存症で暴れて働かなかったり
文字の読み書き苦しくても参考書を買ってきて勉強しようとしたら「そんなに勉強さなきゃいけないわけない」とか母親にどなられまくったり
履歴書を書くだけでも苦しいのにどうにかして就活しようとしても家の中むちゃくちゃで授業に出たり就活したいだけなのにおかしな文句言われるし
あと実習だけやれたら国家資格とれたのに実習に行かせてもらえなかったり
動悸と冷汗が24時間止まらなくなってどうしようもないのに
ハローワークで仕事探ししてたのに両親が怒鳴り込んで来るし
おれは何度も「具合な悪くなるからやめて」って言ったのに…
それで今のおれはニートで不安障害
父親は酒で死んじまうし
そもそもおれが心療内科に行ってどうにかなるもんじゃない気がするし
パニック障害で不整脈出る人いる？
寝るときになると、脈が乱れて体が揺れる
>>667 あなたの家ってあなただけまともで他の家族全員病気じゃないの？
フリーター一人暮らしでパニック持ち
必死に稼いでカツカツの生活してる中、コロナでバイト先も勤務し続けれるかあやしくなった
明日は食えなくなるかもしれない。
怖い。
>>669 あるある
痩せて肥満解消したら出なくなった
医師に入院を進められたよ
今の問題が狭い自室でずっといることの苦しさだから入院するとさらに見動きとれなくなって気が触れそうだし
できれば入院は避けたいと言っていたけど匙を投げられる形ですすめられた
部屋にずっといる原因が慢性腰痛で精神科医にどうすることもできなくはあったけど見放された瞬間を久々に味わった…
もう精神科医含め何かに期待するのは疲れたよ…
コロナ感染で息出来なくなると想像しただけで
パニック障害が出そうになる
ここ数日本当にヤバい…
発作が起きても、パニック障害だと思うと少しマシになる。
胸の痛みとかじゃなく、不快感が凄い
>>673 腰痛は多くの場合精神的な物が原因のケースが多い
入院して薬処方されれば治るかもよ
コロナの番組見ただけで不安と息苦しさがひどい。治った人の数も報道して欲しい。
回復してる人も沢山いるし、100歳以上で感染したけど回復したってニュースもこれまで3人見たよ
ワイドショーとかは病むから見ないに限る
時々一瞬だけ片耳が聞こえなくなって耳鳴りするんだけどこれ単純にストレスかなあ
ネットで突発性難聴だったら早めに受診しろって書いてあったけど、
コロナ怖くて行けないよ・・・
コロナで悪化してる人多いよね…自分もそう
バイト削られた時間、1人で部屋でなにしたらいいかわからない
苦しくなっていくだけ
>>679 それは誰でもよくあることじゃないかな
難聴なったことあるけどずっと水の中みたいな感じだったよ
自宅の部屋にいるのが辛くなるトリガーだったのが狭い場所だとどこでも怖くなってき始めてる
早めに対処しないとどんどん苦しくなる領域が広まったり深刻になったりするかもしれないのでなんとかしたいけど
精神科では薬出されるだけでどう対処してけばいいかの話もされないや
その上もう匙を投げられて入院勧告されてる
いきなり不安になって、胸は痛くないけど心臓止まるような感覚に教われる。
俺の体内ではちゃんと血液流れてるのか？
脈もなんか弱い気がする。
こんな感じの発作があるんだけど、パニック発作っぽい？
不整脈じゃないの個人的にはパニックは逆に怖いくらい強く脈うって頭の中どくどくしたり風呂入ってる時なんか心拍で波紋でる
自分は何か重大な病気に違いないって思いこむ病気ってある？
ちょっとした違和感が心配になる
俺なんてちょっと喉がイガイガするだけで
コロナじゃないかって思ってパニックおこしそうになるよ
今はもうちょっとの具合の悪さとか痛みですらコロナなんじゃないかって思えてきて途端に瞬間的に体が熱くなってきたりする
先月は用事のために電車乗ったもののパニック起こしてそのままとんぼ返りしてしまった
健康番組とかで些細な症状でも実は死に繋がる…とかあるじゃんあれと一緒でなんでも重病なんじゃないかってよぎるよそして勝手に具合悪くなる能天気になりたい
>>691 いつかは誰でも死ぬから安心しろ
そのときまでなるべく楽しく過ごしてまったりと行こうぜ
マジでそれよねパニック持ちの人ならわかると思うけど起こるかも知れない恐怖を作り出して具合悪くなるより起きてもいいやくらいの気持ちでいたいね
そうそう起きたときに対処すればいい
先走って不安になる必要ない
もう1日ずっとのベースが抗不安薬を飲まないとしんどいんだけれど
飲まないでベンゾの耐性をやわらげる日を無理にでも作ってくべきなのか開き直って飲み続けたほうがいいのかわからないや
パニック発作みたいなときは飲むけどそれとは別に慢性的な辛さは根本的な解決が見込みたってないから飲み続けても終わりがない
医師がまともに相談相手になる人だったらな…
>>696 コロナ収束するまで取りあえず抗不安薬飲み続けてもいいんじゃない
>>697 私もそう思って飲んでる
じゃないとちょっと痰が絡んだだけでもその事が頭から離れずに生活がままならないわ
別に死んでもいいんだけど、発作でたときの恐怖感が本当無理、災害や、今のコロナで不安感がひどくて常にアンテナはってる感じ
不安て元々健康な人も持っている当たり前の感情
それを完全に無くそうとするのがそもそもの間違い
必要な時に当たり前の不安感あればいいんだが
本来の不安感と関係なく発作出るから厄介で変な病気
今週通院日なんだけど、精神科でも病院行くの怖いけど薬なくても困るし今から不安と恐怖
パニ障あると鬱になりやすいとかあるのかな
仕事のストレスが酷くて寝付きの悪さや睡眠が取れなくなってる日が数日続いたら昨日がくんと気力がなくなり仕事に身が入らず涙が止まらなくなり早退して来た
そこから希死念慮と食欲減退がプラスされて一日中死ぬことしか考えられなくてとにかく辛い
うつ病って徐々に異変が起こるものじゃないの？
こんな急に死にたくことあるのなのかな
>>702 パニック障害からうつ併発する人多いよ
抗うつ剤飲んでる？辛そうで大変だね…
眠れないなら睡眠薬もらってよく寝れたら少しは気分楽になると思う
睡眠不足って心身とも疲弊してマイナス思考になりやすくなる
>>703 元々パニ障の方でメイラックスとサインバルタ飲んでるよ
先月から服用していても息苦しさや頭痛・腰痛が頻発したり今思えば前兆があったのかもしれない
睡眠で心身共にリセットできていた部分あったから充分な睡眠が取れないの本当に辛い
仕事休む期間とか診断書の相談も兼ねて行こうかと思ってたから睡眠薬貰えるか一緒に相談してみる
本当にありがとう
ちょっとした体の変化に敏感になり過ぎてる
今。気が張り詰めて、バラエティ番組見ても
笑えない。
鬱からパニック併発してマイナス思考が定着したな
そういやどこの国の確かな情報かも知らないけどコロナで働き詰めの医療従事者でパニック発症する人いるとか、早く終息してほしいね
鬱になってエネルギッシュな人と接したり見るのも辛くなった
元気をぶつけられてHPが削がれるというか
明日今後について直属の上司とその上の上司と話すんだけど2人とも上記のタイプだからしんどい
声通るから声聞くだけでもダメージ受ける
パニ障併発してるから密室で発作起こるかもしれない不安もある
鬱の人が明石家さんまを見てはいけないという意味がわかった気がする
鬱の人がさんまを見てはいけないって初めて聞いたな
辛い思いしてても成功してるっていうのがキツイんだろうか
>>709 岡村が主治医からあの人は元気を吸い取るから注意するよう言われてたらしい
>>710 さんまさんはたぶん躁病だからな。
極端にショートスリーパーらしいし
TMS磁気治療された方いますか？
コロナが終わったら病院の近くに滞在して短期集中でがっつりやってみたいんだけど、一か八かなのかな
最近はコーヒー飲むと期外収縮からのパニック発作が出るなあ
もうコーヒー飲むのやめよ
>>710 すげーわかるわ！！辞めた職場に他人の元気を吸い取る人が居た！その人の相手をしたあとはすごくくたびれる。ひとりでベラベラ話してて周りの人たちは相槌と聞き役に徹してる。
そいつのストレス発散にまわりが使われてる感が否めない。この人危険だと思って私は逃げたけど。
コーヒーもカフェインだから控ええた、この頃ストレスがすごくて 辛くて八つ当たりしてる自分がやだ
私も調子悪い時はカフェインレスコーヒーにしてる
コーヒーに特にこだわりがなければ全然問題ないよ
私もパニ障だけどコーヒー飲むとカフェイン過敏症の症状出るからデカフェしか飲まない
他スレでもパニ障でカフェイン駄目な人見るから相性良くないのかな
有名人は直ぐ入院できて、一般人は、自宅待機か
何時間もたらい回し。
有名人は直ぐ入院できて、一般人は、自宅待機か
何時間もたらい回し。
息ぐるしいのがコロナに思えてきて、そのまま発作誘発しそうな予感
１日中胸締め付けられて首閉まって息苦しい。一人暮らしだから買い出し行かなきゃいけないのがつらい…コロナで余計悪化してる
胃というか胸というか、きゅーってなってつらい
いっそ号泣出来たら楽になるのに涙も出てくれない
ただただ嫌で嫌で怖くて息が上手く出来ない
もう社会に帰れない
あんまり気にしすぎると機能性胃腸炎になるよめっちゃきつかった
>>724 生協の戸別配達もあるから
今はすぐ配達枠が埋まってしまうらしいので
ネットスーバー 比較とかで検索して自分の地域て登録出来るところを
いくつも見つけておいた方が良いと思う
脳が慢性的なストレスで常にズーンと重くて何もやる気が起きない。
運動しないといけないとわかってても体が動かない
>>731 家の周りウロウロ歩くだけでもいいんじゃない
道端の花見つけたり、外の空気に触れるだけでもずいぶん気分転換になるよ
そうだね、そこから始めてみる
最近髪の毛が一気に抜けた、もともと多くて剛毛だから見た目にはわからないけど濡れたときに髪かきあげたら地肌が見えるようになった、辛い
親父が嫌い。でもうちんち家業だから一緒に仕事やらなきゃいけないというストレス。
考えが全く合わないから一緒にいるだけでも、考えるだけでもストレス。
さっさと死ねって思うけど借金あるからそれも困る。終わった
調子が良くなってきたからリハビリがてらスーパーへ買い物に行ったらどっと疲れて体調を崩しまだ本調子じゃないことを自覚
パニ障とうつ病併発ってなかなかキツい
>>737 パニ障は10年前から
うつ病は1週間前に異変を感じて受診時に判明という感じです
元々人混みや人自体も苦手で外出すると不安感や息苦しさが起きるので鬱も併発した状態では薬を服用してもまだハードルが高かったのかなと思います
そろそろ自立支援継続の申請行かなくちゃいけないけどこんな時に役所行くのなんとかならないのかな…
あと10万円貰えたら国民健康保険が数ヶ月分払える…
>>738 1週間前ですか、ほんとに最近なんですね…。うつ併発する人多いですよね。適応障害もうつ併発するし、うつは何にでもくっついてくるんですね。
湯船に首まで使ってたら突然心臓がドクンドクンドクンって強くなって
いつもの発作に似ててヒッってなって必死で気をそらした
健康のためにウォーキングしても上り坂とかで心臓がドクドクいったらいつものやつ思い出して怖くなる
それが怖くてもうなんかお風呂も極力入らず身動きすらしたくなくなってる
ただの廃人で最悪
首まではいるとしんどくなるし、圧迫も強いので半身浴か足湯にしよう
俺も昔そうなったから怖くて首までは浸からない
風呂ってなにげに水圧で苦しくなるよね自分でも情けないけど風呂怖いの良くわかる
調子悪いときはシャワーだけでも今来たらどうしようって怖くなる
風呂場も狭いしね
不安定になるからもう随分自分もシャワーだけだわ
不安感が強い時、何故か発熱してる
水風呂に浸かって熱を下げると不安感もおさまる
不思議というか厄介
自宅の部屋にいることが苦しくなるってどうすればいいんだろう
家にいるイコールいつもトリガーになるわけでなく長時間いるうちのたまにではあるんだけど部屋がとても窮屈で怖くなる
家にいるといつそのスイッチが入るかわからない中で過ごすことになるので不安が拭えない…
>>746 自分かと思うほどおんなじ
悪くなると部屋がとても窮屈に感じる、あと電気の光も気になる、体が固くなる
生活ベースだし今はこんな状況だから余計逃げられもせずただただ胸が詰まる
ストレスを溜めると心臓の脈が飛び出した、あまり良くない症状みたいだ
コロナの報道見過ぎたのか、辛くなってきた
でも不安で見てしまう
分かります
見ても見なくても不安で発作ばかりでます早く終息してくれないと精神崩壊しそうです
その時はその時って考え方に切り替えないと神経持たないぞ。起きてもいないことを先案じするのは時間の無駄だ。
罹患してから発作でもなんでも起こせよ。
>>753 寝てるときに体が揺れるのはそれなのかな？
>>754 寝てる時に来るね
スマホの心拍数測れるやつで見るとドクンってなった時脈が飛ぶのが視認できる
>>755 それのせいで寝れなかったときある。
このまま心臓止まるんじゃないかって不安になって、さらに落ち着かないみたいな。
数日来動悸頻脈と呼吸が苦しくて横になれずからだを起こして休んでいます
ほとんど眠れず悪化してるようです
仰向けになると窒息します
何かもうどうでもよくなってきたよ
開き直れ。何もかもどうにでもなれと思え。そうなったらそうなったで苦しめばいい。
なんか薬変えられてから眠気脱力ふらつきであまり動きたくないくらいなんだけどこれってよくある副作用なのかなどこまで許容すればいいのか
頭がずっと押さえつけられてるような重くズーンっとのしかかるような感覚が取れない
今の自分の顔やばそう、まったく思考ができない、これもうつ病なんかな
>>757 俺も息苦しさずっとある、なんやろうほんとに
睡眠障害まで起きて毎日1～2時間毎に目が覚めるよ、起きたら動悸でバクバクいってるし、どうなっちゃったんだ俺の体
動悸してる時に横になると鼓動が響いて気持ち悪いよね
あんまり良くないときは水飲んだり冷水で腕冷やしたり部屋歩いたりなんかして誤魔化してる
コロナのストレスだろうね
ここに来ると体調悪いのは自分だけじゃないんだ、みんな頑張ってるんだって思うよ
みんなの不安がなくなりますように
夜寝るとき、まさに睡眠に落ちる瞬間にバクバク言い出す動悸が起きるけど、これ大丈夫かな？
心臓から血がさーっと流れるような感覚がして目が一気に冴える
>>767 パニック初期の頃同じ症状で苦しんだよ、寝たいのに寝れない入眠困難
寝れても発作での中途覚醒。
心電図は異常無しだった、ストレスで自律神経やられてたんだと思う
寝る前にデパスで徐々に改善したよ
セルシン飲んでる人いる？脱力感とふらつきがきつくてほぼ寝てるんだけど続ければ馴染むのかな
>>769 中途覚醒が発作によるものかどうかなんてわかるの？
今日も寝れないし困ったな、、
パソコンの画面見続けるのが最近つらいならまずそれをやめよう
自分も眠れず困ってます。
10時半に寝て、2時に目が覚めた。
>>773 憩いの場だし、まぁ話して楽になるなら良いさ。
病院行ってから結構安定してきたわ。
脳がエラーを起こして発作が起きてるだけだから、
この病気で死ぬってことはないとはっきり言われて安心した。
>>771 自分は一時期寝てから2ー3時間して息苦しさと動悸で起きてしまったよ。
酷い時は心拍数が130くらいまで上がってた。
考え事や不安・ストレス時には、通常時でも結構高めが続いてた気がする。
なので、心臓の周りがズキズキする痛みが暫く続いたかな。
ここ2ー3週間病院に行って薬を飲むようになって
中途覚醒はほぼなくなった。
通常時の心拍数も落ち着いてきて、心臓の周りの痛みもかなり軽くなったよ。
>>775 自分と全く同じだ、左胸の痛みもある、つねられたような痛みやちくちくする痛みが頻繁に起きるよ
多分今日も寝れない気がして不安
あまり続くようなら病院いくしかないか、、
>>774 身体は死なないけど、、心は死にそうだよ。
電話をかける前に緊張しなかったけど終わった後の1人反省会でドキドキしてる
電話の後はｷﾞｬｰｷﾞｬｰ言いながら家中走り回ってる
>>779 ワロタけど分かる
取り乱す
ドキドキのち鬱
心は脳だって話、よく分かるよね
今日も3時間、昨日も4時間睡眠、それだけで不安
ベッドに入ってる時間は12時間くらい取ってるのにね、、
昨日からあまり調子がよくない中、出勤してます。
復職して一ヶ月、半ドン勤務になった今、できるところまでやってみたい。
迷惑かもしれないけど、出勤しないとリハビリ(職場に行けたという達成感？)にならないし、欠勤してしまうと罪悪感で落ち込むので。
>>782 凄い！
1ヶ月も出来てるなら自信持って楽しんで下さい
寂しい寂しい
彼女ほしい
でもメンタル疾患で無職なんて無理だよな…
自分のことでいっぱいいっぱいで他人を好きになる余裕すらないな…。異性への興味とか性欲が薄れてきてる。
病気になる前は恋多き女だったのに病気ってほんと人を変えてしまうんだなぁ。
>>785 自分は高校生くらいから色々な病気を抱えて、
同じような考えになってたけど、ご飯食べて安心できる場所で寝られるだけで幸せなことなんだと欲を捨てたら楽になった。
そこからは当たり前のことや周りの人への感謝や困ってる人の助けになれるような行動をしてたら、
いつの間にか少しずつ病気も良くなって社会生活はできるようになった。
いまでは、結婚して子供もいるよ。
持病は完治はしないものを3つほど抱えたままだけどね。
自殺してもいいかなと思ってたら自分へそんな未来があることを教えてあげたいよ。
ただでさえ１日中息苦しいのにコロナのせいで胸痛も悪化。昨日テレビつけてニュース見て更に悪化。息苦しいよ～早くコロナ終息して欲しいわ。
電話終わった、普通を装おうとしたがやはり緊張して沈黙しがちで申し訳なかった
しかもまず最初に結論言ってしまった‥
>>786 ありがとう、今はそうでも先のことはどうなるかわからんもんね。
持病は全て精神的な病ですか？
コロナはずっと続くよ
中東やタイでも活発な通り、梅雨や夏は関係ない
来年も再来年もずーーーーーと続くよ
そして、あなたの大切な人を奪って行く
>>792 そういう思考だから病むんだよ。先のことなんかわかるわけないだろ。
782です。なんか三日前から気分が不安定なんだけどさ。。
ハイテンションの時もあれば、ガクンと落ち込んでもやもやするときもある。
再発しそうでこわいんだけど・・・次休職したら解雇だろうし(;_;)
>>770 頓服でセルシン飲んでたけどフラフラ感あって半錠にしてみた
でも眠気も強くて他の薬に代えてもらった
>>794 春先は気分が安定しないよね
頓服で調節したりしてる
仕事してるのスゴいね
くれぐれも無理しすぎないようにね
過呼吸気味になってくると手足が痺れてくるんだけど他にもなる人いる？
ここ二ヶ月くらい頻繁になるから困るなぁ
何かに没頭したり運動してると治るんだけどずっと何かしてるってのも無理だし
昔は自分も薬に頼らなくても生きていけたことがやりきれないほど羨ましくなる
今は頓服を多めに飲んでいても毎日が苦しくて近所の買い物ですらグラングランする体たらくだよ…
もう戻れないのかな
戻る方法があるとしても今の自分では見つけることはできなさそうなんだ
>>797 俺はなった。病院行って薬貰うようになってからはピタッと止まった
早く就職したいんだけど、落ち込んで動悸がする事がある。
はぁ…辛い。
>>799 精神科とか心療内科かな？
こんな情勢でみんな病んでるのかどこも予約一杯で大分先まで空いてないんだよな…
パニック障害を寛解して7年近く経ってもう大丈夫かと思ってたけどやっぱ根は弱いなぁ…
>>801 精神科だよ。
自分を責めるのは、貴方が真面目すぎるからだと思う。
あんまり無理なさんな
姉に人格攻撃され続けて
文字書くだけでやたらツラくなって
履歴書すらかけなくなった
こんなんでどうしたら良いかわからなくなって
それでもハローワークで仕事探しすれば
両親が部屋に怒鳴り込んで来たし
もうどうしたら楽になれるんだ
>>791 持病はアトピーと汎発性脱毛症とパニック障害だよ。
アトピーと脱毛症で3回くらい引き籠り生活するはめになって、3回目でいよいよ鬱発症。
7.8年前から社会復帰して普通の生活は遅れるようになった。
ただ、最近動悸が激しくて循環器科で検査したけど異常なしで、色々調べて病院行ったらパニック障害だったわ。
まぁ、こんなオレでもなんとかやってるから人と比べたり欲を捨てたら割と気楽には生きられるんじゃない？
B型作業所に行ったことによって病状が悪化してしまった
>>801 逆じゃないかな？
根が強いからこそ限界を予測する前にポキッと折れる
硬い木もそんな感じで突然折れる
そうじゃない木はしなりがあるから負荷の限界を予測しやすくて
折れないようにうまくやれるから人の心も似てるなと思ってる
どっちが良い悪いじゃなくてあくまで特性なんだよね
精神的なもろもろと自律神経失調症の諸症状でいろんな辛さがあって、何か苦しさが出ても身体的な問題で病院行かなきゃまずいのかの判断ができない
今もかなり息が苦しくて、これまでの喉の詰まりとかよりもっと身体的な原因ぽいんだけどわからない…
抗不安薬飲むと楽になるのが多いから精神的なものだったのかなと思ってしまうのが駄目なのかもしれないけどもうなにがなんだか…
発達障害から社会の中でうまくやらず、対人関係もできなくて、鬱、社会不安になったんだわ
結局生まれついてのものだったんだな
コロナで気が滅入ってるのと暑かったり寒かったり気温の乱高下で体が火照ってるんだけど寒気してでも熱はない自律神経乱れて気持ち悪いパニック起きそうなゾワゾワ感が続く
>>811 だから自分で自分のこと思いっきり引っ叩け。心を乱されるな。
>>806 ありがとう
今まで自分は芯は強い人間だと思っていたのに鬱になって、そんな自分の弱さが情けなくてどうしようもなかった
あなたの言葉で涙出てきた
なんか救われた気持ち
動悸がひどいのも鬱の症状なの？
精神から来てるのは間違いないんだけど、鬱じゃなくて他の精神疾患なのかな
人に優しい言葉をかけられるのは余裕があるからなのだと最近になってわかったよ
自分が辛すぎると苦しい苦しい！と嘆くだけで人の辛さに目を向ける余力がないね
ここでも今は自分の辛さを書きなぐるだけで人を励ますのは無理だ…
頭痛くて絶望的な気分になったのがやっとおさまった
もう嫌だ
寝る1時間前からスマホは触らないようにする。
これだけでもけっこう違う。
なんだかぼーっとする
こんなんで良いのかと自問自答
やる気が出ない
>>816 いくら強い人だって耐えられない時は耐えられないよ
でも「自分は芯は強い人間だと思っていたのに」っていうのはちょっと気負いし過ぎてないか心配だ
見えにくいだけで休憩してる人はたくさんいるんだよ
一人で背負いこんで踏ん張って自分みたいにポッキリといくと辛いよ
それこそ硬くて脆いというか鉄みたいにバキンといく
もう少し柔軟に、肩の力を抜いた方が楽だなあと我ながら思う
急に暖かくなると暖かいというより自分に熱があるんじゃないかとすぐ不安になる
コロナ不安感で押し潰されうで酒を飲んでしまう ダメなのはわかっるけどアル中スレ行けと言わず 同じ人いるか知りたい
>>820 同じだよ
日中はコロナへの不安でピリピリして疲れて、夜飲んでる時だけコロナへの不安から少し解放されるんだよね
もちろん良くないとは分かっちゃいるけど
>>830 同じ人がいて安心した深酒はしないけど不安が少し取れるんだよね 少しづつ頼らないようにする！ ありがとう
「コロナ鬱」で心が蝕まれ“DV”“アルコール依存”さらに“離婚”も
http://2chb.net/r/newsplus/1588118323/ 5日には都内で59歳の夫が、「稼ぎが少ない」と責める妻を平手打ちし、死なせてしまうという痛ましい事件が起きている。
精神科医の片田氏は
「在宅ワークになった父親がコロナへの不安から、ネット上で集めたありとあらゆる情報にもとづき、“これに気をつけろ”“これはするな”と、口うるさく命じるようになったとか」
と言って、続ける。
「これがエスカレートしてDVに発展する危険性は大いにあります」
「在宅勤務になると、定年で家にいるのと同じ状況になるから、熟年離婚の原因となる状況が前倒しでやってくることがある。
家族が一緒にいることがストレスになる家庭の場合、DVや虐待にも発展します」
「奥さんが家事や育児の負担が大きいなら、旦那さんが食事を作るとか負担をかけたりしないことです」
精神科医の和田氏によると
「DVは家に閉じこもった状態が解ければ、ある程度収まるでしょうが、それ以上に問題なのはアルコール依存症です。在宅だと安価で飲めたり、
人目がないので歯止めがきかず飲めたりするため、外でみんなで飲むよりアルコール依存症になりやすく、一度なると治りにくいのです」
コロナ鬱も増えているという。
「私のところに来る患者さんは、もともと鬱病や不安障害を抱えている方が多く、いまテレビやネットを観て不安になり、症状が悪化しています。
これまで症状がなかった人でも、コロナへの不安から鬱になる方が多い」
「陽に当たらないと、セロトニンという神経伝達物質が減り、余計に鬱になりやすい。家にこもって体を動かさないのも同様で、
食事の量が減って、セロトニンの原料となるたんぱく質の摂取量も減る。ステイホームは鬱になりやすい状況を作り出します」
「専門家会議が感染症学者ばかりだからいけない。専門バカ会議になっています。
栄養学者や免疫学者、精神科医も加え、総合的に判断する必要があります」
コロナ鬱にならない方法
「一つは、肉を食べること。二つ目は、1日15分は、陽の下で散歩など軽い運動をすること。セロトニンのほか、メラトニンというホルモンも増え、睡眠の質が上がります。」
コロナ以前から外にいてすることは散歩とスーパーへの買い物とデイケアくらいしかなくて
部屋にいるのが苦しくて外に出ても同じことの繰り返しにすごく閉塞感を感じて怖くなる
もう部屋にいても外にいても怖くて苦しいよ…
この時期は特に毎回しんどくて車に乗っても一発で酔う
>>824 充電中だと思えばいいよ。充電が切れてるんだよ心の。
ぐっすり寝ていたのに、起きた瞬間恐ろしくなる
前回処方されていた頓服を飲んで収まってくれと祈るだけ
恐い
OTAHENアンセム聴いてたら、違う意味で苦しくなったわ
動悸を誤魔化す為によく走ってたなぁ
あの時は痩せたわ
>>840 いや、でもほんとにそうだと思うんだよね。心のエネルギー切れなんだよ。今まで気を使いすぎて他人の倍はエネルギー消費してしまったのではないかな。
>>845 どうお返事すれば良いのか分からないくらい頭働かなくてごめんなさい
そうなのかなあ
自分が勝手に気をつかってたのかな
やべっちのいうパッカーンは
深刻になったらあかんでっていう愛情表現やよ
今日連休前で会社に行ったら
以前別の派遣と正社員がトラブルになっていた件でその正社員が話をしてきた。
2時間ほど話したのだが、だんだん私の責任だと
言い始めた時点で、落ち着いてきていた手の震えだったり過呼吸の症状が
現れ始め、それを悟られまいと集中してたら
相手の社員にいいように言い訳してたらボッカーンですよ。
上司に許可をもらい帰宅したが、胃が痛いです。
かかりつけに行こうとしたらもう休みで苦しい。
頓服の薬を症状が出てから飲んだのですが、全く効かない。
自分がこんなのってある程度知れ渡ってるから
絡んでこないでほしい。
寒くても息苦しい暑くても息苦しい本当やっかいなものにかかったもんだなぁ
>>851 脳が誤作動起こしてるんだよ。だから私は脳に誤作動すな！って言い聞かせてる。
パニック発作もキツいけど発作が収束してから移行する非定型うつが殊更にキツい
背中痛いし日中眠いし夕方から焦燥出てくるしでこれじゃ復職できないしどうするかな～
パニック障害持ちの人って、首や背中の姿勢が悪くないか？
それが原因で引き起こしてるかもしれないぞ。
俺は変な体勢で自慰行為してたら、背中を腰を痛めてほこからパニック発作が出るようになった。
ストレッチをするなど改善したら、発作が出なくなった
息が苦しいのが起きたり起きなかったりでもうずっと続きつつ酷くなってるんだけど原因がわからない
自律神経っぽいが本当にそうなのか、身体の異常や他の原因だったりするのか
内科や耳鼻科では異常なくて、長さからコロナは初めから疑ってなくて、もう対処がわからない…
他の症状も検査受けても不明で精神科通ってるので精神的なものでは？と言われるとどうとも言えんし…
ただ辛さはどんどん増してく
夜になると不安になって誰かに話さざるを得ないの何なのかな
気にしないでゲームでもしてればいいのだろうか
>>862 他の不定愁訴？と呼ばれるようなのがいくつかあるせいかこれといった見立てもなく、特別な処方もないですね
全体的な苦痛を取るための薬は出してもこうするといい、こういう病気かもしれないという言葉はない状況で
前まで診察受けてた医師たちよりはまともな医師だと思うのにどうしたものかなと…
半夏厚朴湯という喉に効く漢方をとりあえず買ってみたものの漢方って医師に話す前に飲んではよくなさそう
検査一通りやって異常ないなら既往の精神科と言われても仕方ないんじゃないかな
あとは開き直りと対症療法と健康的な生活と…なかなか上手くいかないのは皆身に染みてるとは思うけど
そうなんだよね
他科の医師も検査で異常ないなら仕方ないし、精神科医も対応は間違っていないのかもしれないし誰もおかしくないのかも
でも症状があるってね…。コロナや苦痛から生活は不健康なものになってきてるしどうしていいのか自分ももうわからない
って今気づいたけど鬱とパニックとは違う症状だからスレチかな
自分もかつて原因が分からず体調が悪くて徹底的に検査したけど何も無く。
その時行った総合病院で医者と話したら心療内科に行ってみたらどうかとアドバイスもらって早速心療内科行って投薬が始まった。
合う薬に当たるまでは頻繁に行ったな。
パニックを克服したと思って転職した。
まだ始まったばかりなのに仕事場に行くのがとにかく怖くなり休んでしまった。
状況は克服する前に逆戻りになってしまった
やっぱり治ってなかったのか…このままだと仕事すらまともにできない。
>>868 甲状腺はあまり知らなかったので今検索してみましたが内科で血液検査はしても異常はなかったです
でも自律神経失調症とかぶる症状が多そうでいくつか当てはまるので怪しいですね
>>869 精神科に通ってて他の科を受け始めてる自分とは逆ですね
でも検査で異常が見つからないのは同じで、これから呼吸器内科や他の症状で神経内科も見てもらうの考えてますが
受けても受けても異常なしって気が滅入りますよね
>>872 甲状腺の数値ちゃんと頼んで見てもらうんだよー
普通の血液検査じゃまずみてもらえないから
>>872 思い出した
顎下の両サイド辺りが腫れている感覚と首締められてる感じもあって耳鼻咽喉科で細かい検査もしたし甲状腺専門の病院も行ってみたよ
しんどいなら買った半夏厚朴湯飲んでもいいんじゃないかな
苦しいと精神的に追い詰められる
>>873 普通の血液検査とは別なんですね
失敗したな…
甲状腺も調べてもらおうと思いますが可能性あるのを虱潰しに受けるとなるとかなりの数になりますね
>>874 甲状腺も耳鼻科も異常なしでしたか
結局精神的なものだろうとされてしまうコースですね
半夏厚朴湯は試しに飲んでみてしまいました
すぐ効くものでないみたいですし連明けに病院行ってみるまでほ普段の頓服頼みかな…と思ってます
朝がつらい
デパスよりレキソとかにしたほうが良いのかな…あれ初めの副作用きついし、いつ減薬できるかも不安だから中々切り替えれない…
この病気に関しては東洋医学の方が効きそうな感じがする
イライラや不安感は大声を出すとそこが捌け口になって気持ちが楽になる事があるね。
日本の漢方は内容量が少ないから2倍量飲むのがいいって聞いてから半夏を2倍量飲んでる
もちろん空腹時にお湯でしっかり溶かしてからね
これで手足のしびれや喉のつかえ不安感は数日で消えるけどなにせ漢方は高いから治ったらしばらくしてやめちゃっうんだよなぁ
>>886 病院で処方されるツムラでも成分半分ということ？
>>887 明確なソースは出せないのがすまないね
https://ameblo.jp/kanpouyasan/entry-11199322495.html#main ここの漢方医じゃないけど自分が行った都内の漢方扱ってる心療内科でも処方だと成分が少ないからと一回二袋飲んでいいと言われた
>>888 へぇ3倍量か
確かに漢方の調合で40分位煎じたのを一日3回に分けて飲んでた時は体調良かったな
煎じてる時間にうたた寝してしまうのが危なかったけど
嫌なことってどうして頭から離れないんだろう
どうして自分はもっと普通になれなかったんだろう
どこがいけないのか分からない
起業家で鬱病の人って登山にハマるのはどうしてなんだろ？
自分の知り合いの経営者で変な儲け話に引っかかって鬱病発症してる人いるけど、なぜか「登山」
が趣味になってる
外での有酸素運動だからじゃない
俺もウォーキングしてる間は不思議と気分いいし嫌なこと考えなくなる
やるまでがなかなか思い切りつかんけど一度はじめたら1時間くらい歩くつもりが3時間くらいまで延長する事もざら
そう考えるとただ歩くよりも登山はいいかもね
余計なこと考えなくていいし達成感もあるし
うつ状態の時はちょっとしたことでも目標達せられたら謎の自信が出てくる
不思議なことにむしろ逆で運動してる時ほど不安からくるドキドキや息苦しさは消えていく
たぶん自律神経の狂いや血の巡りの悪さとかからくる不安や動悸だからだと思う
人それぞれ原因が違うから全員に当てはまるケースではないのかもしれないけど
ヘレン・ケラーという、アカのイカレタサイコパスマザーファックビッチペテン師は言った。
「世界で最も素晴らしく、最も美しいものは、 目で見たり手で触れたりすることはできません。 それは、心で感じなければならないのです。」 と。
それは違う。
そうではなく「世界で最も恐ろしく、最も危険なものは、 目で見たり手で触れたりすることはできません。 それは直ちには影響を及ぼしませんが、後に取り返しがつかない恐ろしい終末を生みます。」 だろ。
それは何かって？
核兵器と原発から発生する放射能だろうが。
ヒロシマ、ナガサキ、フクシマ、チェルノブイリに行ったことがある奴は、一生覚えとくだけじゃなくて、末代まで伝え続けろ。
ヘレン・ケラーと言うトランプ並みの暴言嬢王は、終戦直後の広島に行ったことがあるのに、そういうことに気付かなかった。
そんでもって「世界で最も素晴らしく、最も美しいものは、 目で見たり手で触れたりすることはできません。」とか言ってんだから、
こいつはどんなに控えめに言っても、偽善者の理屈倒れだ。ということもだ。
こんな奴が、チェルノブイリやフクシマの原発事故があっても、批判されないどころか、評価され続けてるから、 核兵器も原発もなくならないんだ。
こんな奴が、評価され続けてるから、 障害者への本当の理解が進まないし、障害者が誤解され、障害者への偏見と差別を生むのだ。
ヘレン・ケラーがたまたま障害者だっただけであり、障害者がヘレン・ケラーなのではない。
知的障碍者や、重度の精神病患者や、重度の自閉症患者がヘレン・ケラーを尊敬しているのは、ヘレン・ケラーに騙されているだけ。
そもそも、被爆者と障害者の騙し方はヘレン・ケラーから学べばいいし、ヘレン・ケラーなんて批判されるようになればいい。
ヘレン・ケラーを批判する教育を、福祉系及び医学の大学、福祉系の専門学校、福祉系の高校はもちろん、小学校、中学校、高校でやるようにすればいいんだ。
少なくともヘレン・ケラーを批判する本を、小学校、中学校の図書室に置け。
そうすれば日本の福祉も、教育も、医療体制も全然今よりまともになる。
>>897 ぼくちてきしょうがいしゃだからよくわからない（笑）
ｈｋ＼(^o^)
パニック障害を患って7年目に突入した。
調子悪い時は匂いや味に鈍感になってるんだよね。楽しみが一つもない感じ。しかもコロナの症状に似てるからさらに不安を煽るんだよね。
調子良い時は草木の匂いに感動して涙が出てくるし。(昨日がそうだった。)
マッサージやらサプリやら色々試してみたけど効果なし。
不安薬は眠気を抑える反動で身体が過緊張状態になるから薬が切れた時に身体の痛みが一気に来るんだよね。身体が薬に慣れてくるとひたすらこの症状に苦しめられる。
腸活に目覚めてヨーグルトを3年ぐらい続けたけど常にお腹が張ってて毎日下痢してただけ。
先週からやけくそで飲んでるヤクルト1000が思いの外効果があって驚いてる。なぜか身体がポカポカして不安感が軽減されるんだよね。
>>898 おまえのは知的障害じゃなくて人格障害だからw
急に頭が熱っぽくなって発作っぽく怖くなる人っていますか？
冬は熱っぽさ伴わずに不安感でじっとしていられないのが、過呼吸とかのパニック障害までは強くないんですがありまして
気温が上がってきて頭の熱っぽさが出るようになりました
双極性障害の傾向があり躁の1症状なのかと疑ってましたが不安障害のほうでもこういう症状はあるのかなと思いまして
>>902 正直症状についてはもう何でもござれな状態なので
そういう感じで発作が起こる事もありますね
そんで高熱あると思って計っても平熱だったり
>>903 あぁ、自分も熱っぽくなっても実際に体温が上がってはいないです
もう怖い
辛い苦しいより怖い気持ちのほうが強くなってしまってる
発作的に不安感なのか怖くなってる
じっとしていられない
でも暑さが増すとさらにひどくなるので明日以降ひどい日だらけになるから今日ので抗不安薬飲んでる場合じゃない
腰痛でずっと横になってることから発作的なの起きてたけどもうそれと関係なしに辛いときも多い
もう駄目かな
医師に嫌がられると思ってもA410枚にこれまでの経緯や症状について詳しく書いて伝えたりしたのに何も変わらなかったよ
結局自分はパニック発作なのか双極性障害なのか自律神経失調症なのかもわからないまま
少し落ち着いたけど今日をやり過ごせても明日は明後日はどんどんまずくなるだけ
取り乱してすみません
入院すればなんとかなるのではと思って入院先を探してるけど入院してよくなる理由が実は浮かばない
パニックその他、自分で危ないときに状況を調整できないと不安なんだけどパニック持ちで入院したかた居たらよくなりましたか？
>>909 自分もパニックで酷い時期はありましたが薬飲み続けて一年くらいでマシにはなりましたよ
焦らない事が重要かと
>>909 原因を探らないとなにも変わらないのでは？あなたの発症のきっかけもわからないし、いつから罹患してるのかもわからないから勝手な事言えないよ
もっと詳しく経緯を教えてくれよ、アドバイスのしようがないよ。
皆仕事のストレスとか家族関係とか原因分かってるものなのかな？
私は20年ほどパニックから鬱も発症してるけど本当の原因は分からないし、分かったとしてもどうにもならなかった
ひたすら薬で紛らわせて人並みに過ごすしかない
ただ安心して暮らせる環境があった時はパタリと治ったな
私はもう無理だけどここの皆が安心して身を置ける場所が見付かりますように
自分は恋愛系かな
彼女ほしい。
今彼女を作るって事以外無意味っていう思考になってて辛い
ゲームしようが映画見ようが何しようが何も楽しめない
寂しさばかり募る
人より劣ってることを感じ始めて鬱になった
人に嫌われやすいことが分かって鬱になった
小学生の頃は兄弟より頭が悪く、学校でブスといじめられて寝る前に1人泣いて、髪の毛抜いてはげ作ってて、死にたかった
そのうち見た瞬間からたぶん見下され始めて全てが怖い
合格したその日に知らない人から電話かかってきて呼び出し食らわれそうになった
あれは誰の手下だったんだろう
好きになったから云々言ってたけど絶対嘘っぽくて突き詰めて行ったら急に電話が切れた
やらなくてはいけないことが対人関係や電話が必要なものだとすごく憂鬱
こんなんじゃ生きてけない
>>909 私は20年にわたり何度も入院しました
精神科に入院したことはありますか？
色んな精神の病気の方との共同生活って感じで病棟には鍵がかけられ一日数時間の決まった時間しか病棟からは出られません
結局は、規則正しい生活をすることが一番大事なんですよね
病院という安心感もあり数週間程度すると落ち着いてきますよ
>>920 精神科だけでなく入院自体が未体験です
心因性らしき頭が熱を帯びて怖くなるのを色々な方法で冷やしたり、部屋にいるのが苦しくて外に飛び出したりしてるので
鍵のかかった病棟で自由に対処できず外出も許可をもらってようやくと聞くと怖いですね
家にいても苦しい、入院は怖いでとにかく不安と怖さが強くて、自分で質問しておいて聞きたいことも判然としないのですが
入院中に発作起きても意外となんとかなるのでしょうか…
任意で入院すれば危なかったら退院できるとも言われたものの結局怖くて、でも既に毎日が怖くて、入院先を選ぶのもうまく進みません
一ヶ月だけパニック発作が出る期間が続いたけど、最近はもう出ないな。
パニック障害ではなく、自律神経が乱れていただけだろうか。
ストレッチをして首、肩、腰の姿勢を改善したら治った。
俺は二ヶ月入院して今は通院治療中
SSRIがあまり効いてなくて認知行動療法を勧められてるけど、コロナのせいで認知行動療法は保留されてる
ここ数日動悸と息切れと過呼吸が頻発する
職場のストレスは自覚してるけど、まさか自宅でも出ると思わなかった
どうしよう怖い
子供の話し声もすごくキンキン頭に響いてるし最低な母親だ
>>925 さっさと転職しないとその分治りが遅くなるから。対応が早ければ早いほど早く治る見込みがある。
環境を変えずにそのままでいるとうつへと移行して、今度はその症状+おまけとして希死念慮がくっついてきます。
これがかなりきついんだ。夜になると希死念慮が出てくる。きっと明日のことを考えてしまうからだろう。
夜中に衝動的にハサミに手が伸びそうになったからあわてて薬飲んで無理矢理寝た。
そして次の日メンクリでドクターストップの診断書もらって、その日に退職の電話をした。
今は休養中。どうせコロナだしいいかな休んでも。
コロナのおかげで他人と距離を取るようになって、宅配も置き配に出来るし、対面しなくて良い事が増えた。でも、いつ感染するかストレスで、以前より息苦しく感じる。
>>927 同じ状況…
息苦しさ強くなって過呼吸にもなる
早く収まってほしい
>>931 ありがとうね
わたしは寝る時に嫌なことが頭に浮かんできてツライから、なるべく浮かぶ間もないように心の中で歌ったりしてる
あとはトトロみたい大きいモフモフにハグされてるとか妄想したり…なかなか難しいんだけどw
>>932 3年くらいやってるよ
正直発作には効果はないけれど、やったあと身体がすごく楽になるから癖になる
>>935 あれも色んな方法があるみたいね。
呼吸に集中するのがポピュラーなんかな。
手を動かしたり、歩きながらもできるとか。
今月末で休職の日にちが切れるから来月から
出勤しないといけないけど自信が無い。
休職できるような会社に勤められてて羨ましい
以前勤めていた会社を考えると休職なんてとても無理だ
そんな制度すら無さそうだ
くっそ息苦しくて病院に駆け込み
血液、レントゲン、CTスキャンまでやって全く異常なし
呼吸器科の先生からは心理的要因と言われた
確かに心療内科の先生からは適応障害による抑うつ状態と言われた
これうつ治すしかないってことか。。
一部緊急事態解除で自粛も緩みそうだけど暑くなり人が増える中マスクして外出は考えるだけで具合悪くなるな
マスク作る気力無いし買おうと思うと、やけに高い。普通のマスクもまだドラッグストアーに無いしアベノマスクもまだ届かないわ。
急に不安が来てつらい
何か悪い事が起こりそうな予感で胸が潰れそう
歯科予約今夜なのにもうダメだ…
>>944 予期不安だよね
何するにも自信なくて震える感じで辛くなるよ
地域によって差があるのかな。今までマスクも無かったのに、近所のスーパーに山積みして売ってた。値段も安い。
朝夜寒い昼暑い低気圧と雨で自律神経乱れて寒気すんのに火照ってるわでも熱はない脈早くて息切れするし気持ち悪い
>>944 起きたら起きたで薬飲めばいいと思うけど。私はいつもそうやって構えてる。薬も持ち歩いてるし。
倒れたら心配ならヘルプマークぶら下げておきなよ。
無理そうなら歯医者キャンセルしちゃいな
行かなきゃと思うと余計しんどくなる
予約キャンセルしたらホットして楽になったりもして
youtubeで廣瀬クリニックの動画
パニック障害見てみて?
これ見たら治るんだなって思った。
鬱病と診断され、医師には一ヵ月休職しろといわれたけど
実家暮らしで居候の身の自分は両親には休職を反対され、逆らえず診断書は破り捨てた
それからは職場でこそこそ隠れては精神を落ち着かせる毎日
というか職場での自分の仕事が雑用みたいな感じで忙しい時もあれば暇な時もあり
周囲は忙しく動き続けてるのに対して自分はそうではなく、劣等感を感じ余計鬱に
一応の上司にストレスでキツいと告げたが、根性論みたいな人だからきっと無駄だろう
訳あって今日は休みとなり、月曜も休むか聞かれ休むことにした。
この選択はミスだったか、火曜日に職場の人間に責められるかと思うと、不安で胃が痛い
長文ですみません、不安を吐き出したかった
ここ数日食欲が無いです
皆さんご飯は食べられてますか
夜しか食べる気になれないのがもう長いですね
サプリと野菜ジュース頼みで不思議なことに血液検査では異常なしだけども
>>955 ずいぶんと冷たい親だね～～。息子に愛情ないのかね…。普通は『頑張りすぎたんだな、少しゆっくりしなさい』って言わない？？信じらんないな～。
今求職中なんだけど障害者用ってどこ探してる？
手帳は持ってない
>>956 全然食欲ない
OS1飲んだり時々無理に少しつまんだりする程度
調子悪いよ
親の体調が芳しくなく救急車を呼んだのに、予期不安が強く出て同乗できなかった。ものの15分の距離なのに。
>>956 胃腸の調子は悪いですね、胃はキリキリむかむか
便は下痢か軟便っていう。。
でも食べないともっと痩せてしまうから、食前に安定剤飲んでる
飲めば何とか食欲出てくる
テレビで「食べ物が怖い病気」という人がいるという事をやってた
ごく僅かな数種類の食べ物以外、恐くて食べられないんだそうだ
実況では、ただの偏食のワガママでは？という見方が大多数だったけど
「嫌いな食べ物を見ると、恐くて震えて泣けてくる」と言っているのを見て
これも不安障害の一つの症状の出方なのかな？と思えてきた
不安障害って、色んな症状の出方があるんだな
でも、こんな症状の出方があるという事は知りたくなかった…
意識すると自分もなってしまいそう
外に出ると皆んな健康で悩みもなく羨ましいとかおもうけどそんな事もなく結構皆んな色々あるよね…。
みんなはみんなで悩みや辛さはあるんだろうけど話を聞いてる分にはそこまで苦しんではなさそうだよ
もう土台が壊れてしまっていて辛いことや嫌なことのある無しに関わらず苦しくてたまらないのはやっぱり極一部に見える
自分の周りが生きることが基本的に楽しくて肯定的に思えてる人がほとんどだからかもしれないけども
>>967 なんというか悩みもあるけど、その分楽しみもあるんろうなって感じ。
それに年相応の悩みって感じ。
>>965マンションの隣の部屋の50代の夫婦
毎日手を繋いで散歩してて、幸せでいいねーと思うけど
奥さんは癌を患った事があり定期検診を受けてるし
旦那は糖尿病でやはり定期通院してるらしい
自分も家族も、何も不満なく健康で順風満帆なんて人はほぼいないよね
>>967 鬱や不安障害は約10%弱が自殺する
つまり自殺を検討するレベルの辛さを味わってるんだから、そこらの一般的な悩みとは文字通りレベルが違う
仕方ない
みんなは気温って関係する？
寒くなると症状重くなるんだよね
夏の満員電車より冬の方が圧倒的に多い
低血圧も関係してるのかな
今日なんか辛い
ここのところ薬もあんまり効かなくて困ったわ
気温よりも天気が変わるタイミングがキツい
気圧の関係だろうけど
やっぱりあるのか
昨日今日と急に冷えたから少しつらい
気象病って言うらしいね
気圧が変わると不安感が増すので、シンドイ
もう入院したほうがいいのではという話は前からされていていよいよ耐えられなくなってきて今日紹介状を書いてもらうの頼んだら断られたよ
総合病院への入院で他科での治療も受けられたら事態はよくなるかもしれないからとそういう入院先を探してるとは話していたのに
精神科での入院は精神科での休養のためであるから他科での治療も見込んでの入院は無理と言われた
それならそうと何で前に言わなかったのか
精神科単科に入院しても問題は解決しないから入院先探しが難航してると何度も伝えたのに
もう頓服飲んでも苦しいことが多くて死が見えてるのに
>>978 気のせいとかじゃなくて気象病ってあるのか
これから気をつけるわ
>>979 なんか面倒な話だね
俺の場合だけど
めまいとか動悸とかって精神なのか肉体なのかわからないじゃん
とくに心臓の動きが気になって気絶寸前みたいになったから循環器内科クリニックに行って調べてもらった
異常はなかっんだけどあまりに症状が重くて苦しいと言ったら総合病院の紹介状書いてくれた
それで即検査入院してさらに細かく検査してくれたよ
結局どこも悪くなくて精神からくるものだと結論づいた
自分の感覚だと絶対身体の異変だと感じるんだけど全部精神から来るんだって
医学的検査で身体に異常なしとなったからそれからは体調悪くなっても「身体は悪くないんだ。科学的に調べて異常はなかったんだからこれで死ぬことはない。大丈夫、大丈夫」と言い聞かせられるようになって大分体調よくなったよ
>>981 総合病院入院できたんだね
身体の疾患からなら出来るけど精神科で入院で他のとこも診てもらおうだと駄目なのかな
他の人のでは精神科医に総合病院に入院して他の病気もまとめて診てもらうようにと言われた人もいると聞いたりどういうものなのかわからないわ
もう苦しさがひどいのに、精神科単科のとこに2週間くらい休養で入院したらと言われたりそれじゃ一瞬楽になれたとしても
どうにもならないとも伝えていたのにさ。適当に処置しても大丈夫と思われてる感じがするよ…
自粛中は感染に怯えて緊張状態で具合が悪く、
解除されてきたら安堵感で良くなるかと思ったら
ストレスに長くさらされたせいか、なかなか
元に戻らない。
>>982 今言ってる精神科通さずに行けばいいんだよ
総合病院ならはじめにあれこれ効かれるから素直に精神科通ってて薬はこれですと言えば薬も処方される
しかも身体の精密検査やってくれるだけじゃなく精神科の先生も別に来て診察してくるから一石二鳥
それに病院からかかりつけ医の方に手紙も行く、そしたら「あっ、こいつ他にもかかってるんだ。適当なこと言えないから気をつけよう」となって態度がよくなる
>>985 自分で向こうの病院に事情を話してそれで入院を見込んでの初診の予約を取れたなら紹介状は書くと言ってましたが
ほぼ無理だろうという言い草で、入院が怖かったのをどうにか踏み出した自分は情けないながら心がその時は折れてしまいました
名前出してしまうと入院考えていたのは杏林大学病院で初めから入院難しそうというのもありました
非定型というのかいまいちはっきりしない症状が多いので医師から紹介状書いて伝えてもらわないと不安というのもあります
少し時間経ってまた前を向く気も出てきたので方策考えてみます、ありがとうございます
消えたい仕事に行くのが怖い
死にたいというか死にたくはないけど消えてしまいたい
甘えだよな
てかとりあえず自律神経乱れてるのも深く関与してるはずだから、みなさん規則正しい生活してますか？
わたしは朝4:30に起きて朝食食べたあと朝日を浴びに公園で軽く運動してから帰宅して休んでるよ。
サプリもマグネシウム、鉄、ビタミンB群欠かさず飲んでる。
夜寝る前はスマホは見ない。
そういうの実行してますか？
>>988 朝起きられない意外はほぼしてるが治らん。
>>989 朝起きて軽く体操してから朝食たべて、ビタミンB群、鉄分、マグネシウムなどのサプリを飲む。
歯を磨いて身支度整えたら外へ出て日光を浴びながら公園で軽く運動するといいよ。
運動しなくても外で日光浴びるだけでも違う。
そのあとは帰宅してから昼まで寝てても良いと思う。
とにかく朝は一旦起きることが大事なのかなと思った。
自分も今、試行錯誤中なんだけどね。やれることやっておきたいんだよ、後悔したくないから。
ネットであらゆる情報かき集めて、分析して、実行してる。あとストレスの根源を完全には無くすことはできないから限界まで小さくしてから、それに慣れるようにすること。仕事なんかはとっととやめていいけど。
睡眠をちゃんと取ってる？
2～3時間で目が覚めるとかは自律神経が乱れてる証拠
健康なら6～7時間は連続で眠れる
連続で寝てなくても昼間眠くならないから問題ないと思ったら大間違い
連続睡眠できないと少しずつ精神を痛めつけてるんだよ
>>990 俺なんかの為に細かく有り難うね。
自分も良くなる為にやってるんだけど
日光浴で体内ビタミンD３合成させようとしても紫外線アレルギーで大変な事になるから詰んでるんだ。
夜ウォーキングはしてる。
朝早く起きるとパニック障害酷くなってからはヘッポコな俺は朝のアプローチは後回しにしてる
でも重要なのは分かってるんだけどね
他でアプローチで
ミトコンドリアを活性化させる為にビタミンB郡 ビタミンC、クエン酸、マグネシウム(にがり)、亜鉛、オメガ３(魚油)、たまにアルファリポ酸、
，を飲んでて鉄は調子が悪くなるから自分は辞めてる。
食事も添加物をなるべく避けるように自炊、良い炭水化物、たんぱく質、味噌汁、水溶性植物繊維、自家製漬物、ぬか漬け、梅干し、ニンニクの漬物
３ヶ月アプローチしても駄目だったから胃腸から栄養が吸収されてないと思い。
酪酸菌に注目しビオスリーhi
歯磨きの後にプロパイオティクスの
Lロイテリ菌をやりだした所
お互いに少しでも良くなろう！
>>990 ちょこっとでも外の空気吸って帰宅するっていうルーティンがあると気分転換になるの、すごく分かるなぁ
一日家にいると虚無感に潰されそうで自分の場合だめだわ
>>991 そうか睡眠が上手くいってないかな
二時間おきに起きたり寝ても寝たきにならない。
睡眠時無呼吸症候群てシーパップもやってるんだけど良くならないのは
やっぱり自律神経なのか…
貴重な情報ありがとう。
ロイテリ菌やりはじた所だから睡眠の質も上がるといいな
>>988 仕方がないとあきらめている。
どうにもならないし。
>>992 ビタミンDだったら、アサヒのディアナチュラの【カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD】が全部取れるサプリあるからおすすめ。あと、DHCからGABAのサプリ、CMでもやってるけど、命の母Aもおすすめ。自律神経に効く。
合う合わないがあるけど、試す価値はある。すぐには効果でないから長期戦になるけど、少しでも効いてるる？と思ったらそのまま継続してみて。応援してるよ。
ごめん、あと追加情報なんだけど、GABAは睡眠の質も良くしてくれる。詳しくはGABAスレ見てみて！
最後に
朝日を浴びてるだけじゃ駄目だよ
3時か4時頃にもう1回浴びないと効果ない
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