ダイエット中の食事について語る喪女★10 YouTube動画>1本 ->画像>12枚

喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです。

次スレは>>980が建てて下さい


※喪女板のダイエット関連スレ
【食事話OK】とりあえず痩せよう119【喪女】ﾜｯﾁｮｲスレ
http://2chb.net/r/wmotenai/1596867003/

【標準から】頑張ってスリム8【ダイエット】in喪女板
http://2chb.net/r/wmotenai/1602276422/

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット21
http://2chb.net/r/wmotenai/1608301209/

ジムにいってる喪女26
http://2chb.net/r/wmotenai/1598371111/

※前スレ
ダイエット中の食事について語る喪女★9
http://2chb.net/r/wmotenai/1610056291/

なんで980過ぎてるのに誰も次スレの話しないんだ
立てたよ

全然意識せず書き込んだら1000だった
たててくれてありがとう
たてようか迷ったけどその間にたってたわ

１乙

987 名前：彼氏いない歴774年[sage] 投稿日：2021/04/03(土) 19:39:17.03 ID:bgRZw9pp
野菜スープ食べ放題ダイエット初めてから1週間
全く痩せないしなんか余計太ったような気がしなくもないけど肌は超絶綺麗になった

↑

前スレのこれ分かる
私は野菜スープじゃ全く痩せないし余計太る
肌はべつに綺麗にならないｗ

野菜で太るらしい
塩分も関係してるかも

>>4
具体的になんの野菜でカロリーを稼いでる？

野菜スープはベーコンやウインナー入れちゃうとカロリー一気にめちゃくちゃ増えるから気をつけてね

それ野菜スープじゃないよ

>>5
白菜、大根がメイン

玉ねぎや長ネギも入れてる
イモは入れてない

小さめの白菜一個940ｇ　132キロカロリー
大根M1本900ｇ　162キロカロリー
玉ねぎ1個177ｇ　65キロカロリー
長ネギ1本57ｇ　16キロカロリー

400キロカロリー以下だよ？
太るわけがない

>>6
でもベーコンやウインナーを入れると出汁がウマいんだよなー
ツナ缶入れた方がヘルシーかな？

>>1
おつ

だからデブなんだよと決めつけるｗ

>>9
そのはずなんだけどね
痩せないんだよ全く
きっと私は野菜で太れる

期間が短すぎるしもう少し続けて野菜で太れると言ったほうが良いと思う
通常野菜で太るのはあり得ない
糖分の比較的高い果物だけの生活でも太るのは難しいからね

野菜が少ない

美味しくて作るのも簡単だからここ最近ずっと野菜スープとおにぎりが弁当だけど順調に痩せてるよ
具は大体小松菜、鶏むね、キノコ類、卵くらいで味付けもほとんど変えないが不思議と飽きないし
卵以外は切って冷凍しておいて朝鍋で煮るだけだからほんと簡単手軽でめんどくさがりの私にピッタリ

スープジャー買ってよかった　ズボラダイエットに最高のアイテム

今更だけど豆腐すごい
冷奴のときは何も思わなかったけど、あったかいスープに入れると腹にたまるし豆腐自体の味の濃さが増すね

水分と塩分でむくんでるのでは

豆腐の事冷奴っていう人嫌い

冷たい豆腐をネギと鰹節や生姜を乗せて醤油かけるみたいな長い説明面倒だから
冷奴でいい

お昼ごはんに野菜スープでもと乾燥野菜とかインスタントの野菜スープ見たけど中々良さそうなものはないですね
自分で作って持って行くのがベストかな
荷物多いの本当嫌なのでいつもお弁当持っていける人尊敬する

>>16
いいね、野菜スープとおにぎりって理想だわ
もう毎日それでいい

デザート節制しようと思って
ギリシャヨーグルト（100g）にオリゴ糖（50g）入れて混ぜたらめちゃくちゃ美味くてやばい
ずっとケーキだのアイスだの食べてたけど
その辺のデザートより美味い
新しい扉開いた気がする

そこにさらにバニラエッセンスおすすめ

あー日本ルナバニラヨーグルトめっちゃ好きだった

50g？？

そうそう50gw
いつも健康食品として食べてるときは甘み付けじゃなくて酸味消しとして5gしか入れてないんだけど
今回はスイーツとして食べるから
思い切って50g入れたらめっちゃ美味しかったｗ

普通のヨーグルト水切りしてそこに甘み足すだけでも美味しいよ
ヨーグルトって容量少ない割に箱だけ大きいのと重いしで大量に買えないし中々やる機会はないんだけど

夏はヨーグルトを凍らせてシャリシャリになる手前で食べるのにハマってた
アイスよりも若干ヘルシー感がある

白米って１日に最低でも何gまで食べるべきかな
今は昼と夜100gずつで200g食べてるんだけどあすけんだと炭水化物足りないって出ちゃう

炊飯器捨てて、基本米食べない生活してるよ
干し芋食べてる

あるあるw
でも自分の胃袋ではそれ以上は食べるのキツいし、極端に少ないんでなければいいだろってことでスルーしてる

真面目な話筋トレうんと頑張ってる人以外は糖質抜き過ぎると筋肉落ちるよ
ガチで
1日120以上は摂ったほうがいいと思う

初めて生おから食べたけど
いろいろ試したけどこれ最強のダイエットフードだねｗ
おからと水で満腹感じゃなくて
物理的にお腹いっぱいになるから
もう食べられないｗ

不溶性食物繊維の固まりだからな
水分と水溶性食物繊維もきちんととらないと詰まるから注意な

朝　プロテイン牛乳バナナ
昼　好きなもの
夜　鶏ハム野菜スープ納豆
たまに干し芋

鶏ハムの味チェン良いのある方教えてください
豆板醤やたべるラー油、野菜スープに入れる、タルタルソースかけるとかでなんとか繋いでる

梅肉はどうかな
焼き鳥屋の梅ささみみたいな感じで

どういう鶏ハムを食べてるのかわかんないけど
鶏肉の紅茶煮おすすめ

カレー粉でカレー味とか
焼肉のタレとか


あと1人分ポーションタイプの鍋つゆの素をいろんな味バリエーション用意すると便利

サイリウム食感が苦手だ
これメインに食べるのはきついな
まだ沢山あるから消費にどれくらいかかることやら

加熱してないただ溶かしただけのネバドロのは大抵の人がダメだと思うよ
加熱したモチモチとかスープのとろみづけとか蒸しパンやケーキに少しいれてしっとりさせるのとかもダメなの？

そばがきｳﾏｰ

>>41
サイリウムわらび餅にしてもダメ
とろみ付けにしてもドゥルドゥルで気持ち悪い
だからメインに使うのはきついけど、そうなると全然消費できないってこと

おからサイリウム餅は？
オオバコだけのわらび餅とはまたちょっと違った食感でドゥルドゥル感は減って本物の餅に近くなるよ

サイリウムの食感が苦手なら
固めのコーヒーゼリー風に作って
クラッシュしたら
低脂肪乳と0カロガムシロかけると
割と飲めるかも

>>43
自分もおから蒸しパンに入れるくらいしか使い道なかった時、全然無くならなかった

サイリウムわらび餅、サイリウム5グラム水分200グラムその他味付けして出来たてはスライムで気持ち悪かったけれど、しっかり冷やすと包丁でさいの目にも切れるくらいのかたさになってしっとりした寒天のようで案外食べれると気付いてから一気に消費した
ただカロリーほとんど無いと思うとたくさん食べてしまってお腹が異常に張る
分かっているから控えようと思うのにお腹が空いたら食べたくなる

いろいろ試したけど
やっぱダイエットおやつはバナナが最強だと思う
安い、甘い、調理不要、持ち運びやすい、栄養素高い

私もバナナ食べてる
持ち運ばないで家でしか食べないからきな粉かけて食べてるよ

カロリーまあまあ高い

>>49
まわりにバナナを毎日二本以上食べる人で太ってる人いる？
白米や揚げ物や酒を摂取する人は太ってるけどね

一本あたり80ｇ強はたしかに果物としてはまあまあ高い
でもナッツとかはもっと高いし
他の果物は皮むきとかいるし

なによりバナナは甘みと一本100gあるから
こんにゃくゼリーとかナッツとかは
噛みごたえはあるけど
結局物理的に量が少ないから食べたーって満足感ないんだよ
それでもっと食べちゃう

物理的な量が大切なら水飲んでから食えよ
バナナのカロリーの比較は白米やお菓子などと比較すべき
こんにゃくゼリーやナッツは食べてもいいものなんだから比較すべきでない

24年間追跡された米国の男性と女性における果物と野菜の摂取量の変化と体重の変化

君たちはこういう論文見たことないでしょ

>>52
このバナナガチ勢なんか怖い

>>54
それは君がメンヘラだからだと思うよ

バナナ皮むきいるじゃん
キウイは要らないよ
1個100gあるし皮付近は特においしいし種はプチプチして食感もいろいろ味わえる

キウイは一個百円するでしょ
コスパ悪い

コスパなら
ビタミンCはバナナの1.8倍
食物繊維は3倍
ビタミンEは5倍
でキウイはスーパー栄養満点

保存もきくドライフルーツ食べてるわ

バナナはピーナッツバターと食べたいなあ

ピーナッツバターはアウト

無糖のピーナッツバターあんまり売ってないね
ミルサーで作るか

バナナは甘いんだからそのまま食えよ
味覚が鈍感だろ

何をどう食べるかはその人の自由だよ

自由だけど基本がわかってないようなのでそのまま食えと書いた
でもやれと言ってるわけではないからスルーしろよ

スルーするかどうかはその人の自由だよ

ダイエットスレでなかったらいちいち書かないけど基本がわかってないから書かれたんだよ

あと自由な食べ方を主張するデブの書き込みは見てる人間の士気が下がる
出てけ！

みたいなノリのスレのほうが見てる人は結果出るよ

私はピーナッツバターの人じゃないけど
バナナをそのまま食べるのがダイエットの基本なんてどこに書いてあるの？

ダイエットしてるのならフルーツはそのまま食べるのが基本だよ
いちごに練乳とかグループフルーツに砂糖とか基本から外れる

甘いフルーツを更に甘くするとか邪道だよ
質問があることに違和感を感じるわ

誰も加糖のピーナッツバターとは書いてないのに
ダイエットしてるなら無糖のピーナッツバターが基本だと思わないのかな

砂糖入ってないピーナッツバターはiHerbで購入したことあるよ
でも日本で手に入るものは甘いものばかりだよ

> ダイエットしてるなら無糖のピーナッツバターが基本だと思わないのかな

思わない
フルーツに関しての書き込みを見てわかってねーなと判断出来る書き込みばかりだったからね

上に無糖ピーナッツバター作ろうとしてる喪女もいるのにそういうのは目に入らないんだな

砂糖入りを作ったらおーいとなるけどね

>>74
なんで目に入らないと決めつけたのかね

連投威圧系基地外涌いてて草
春だな

冬も連投してたけど春だな

支離滅裂なこじつけをする奴はすきあらばわけのわからん分析するから要注意人物
職場なら仕事を与えたくない

上に出たキウイフルーツって当たり外れがあるじゃん？
キウイの酸っぱいのはいただけないとおもうんだけど
それに出会ってしまった時美味しく食べる方法あったら教えて下さい

固い・すっぱいキウイは揉むといいよ

りんごと一緒に袋に入れておくと柔らかくなる
バナナ苦手だから食べられる人いいな

ヨーグルトに入れて食べるとか

冷凍したバナナとアーモンドミルクで作るスムージーめっちゃうまい

固いキウイは軽く机に叩き付けるとか衝撃を与えると熟すらしいけど
まあ切って一口食べてみないことには甘いか酸っぱいかわからんしね
ゴールドのほうはだいたい甘くてハズレが無いよね

叩きつけるまでいかなくてもw
買ったキウイが固そうだなーと思ったらビニール袋の上から軽くモミモミしている
柔らかくなると酸味も和らぐんじゃないかと思う

キウイは重くなって木から落ちて地面にトンと当たってそこから熟すから
熟してないときは軽くトンと落としてやるといいって話だよ

バナナは無調整豆乳と一緒に食べてるよ

バナナは甘いんだからそのまま食えよ
味覚が鈍感だろ

キウイ酸っぱい時のアドバイスありがとうございます
もみもみしてみます

>>89
バナナガイジしつこい

>>89
88だが甘すぎるから甘くない豆乳飲んでるんだが

>>56
ポストハーベストの害

朝　寝てた
昼　目玉焼き、パセリのみじん切りがメインのサラダ、苺　
間食　自作のナッツ入りチョコ、コンビニスイーツ、カフェラテ
夜　手羽先と菜の花の塩スープ　トマト、リーフレタス、苺

>>94
美味しそう！
ナッツ入りチョコってどんなの？

米を食べている人って1日に何回食べてますか？

ダイエット前は3食で欠かさず食べてたんだよね
でもカロリー計算するようになって米のカロリーが思ってたより高くてびっくりして
3回食べるのはやめた方が良いよなーって考えて今は1日1回食べてる…
この1回の米+他の食べ物で1日の炭水化物は摂取するようにしてるけどたまにもう少し食べたいなって思っちゃう
お米はなんでこんなに美味しいんだろ

朝だけだなあ
朝は必ず食べてる腹持ちいいし

>>96
１日分を2合たいて、それを3食にわけて食べてる
１食ぶんで大きめのお茶碗に１杯かな？
痩せてるほうだよ

>>96
朝に100g一杯食べてる。
体重減ってきたから最近110gに増やしたけど思った以上に腹持ち長引いてお米最高

>>96
タンパク質ちゃんと摂り始めると、米ってそんなに要らないなって思うよ
美味しいからお供的なもので食べ始めるとあっという間に食べちゃうけどね

とても遅くなってしまいました
皆さんありがとう

お米ってほんと腹持ち良いんだなって日々実感してる
100が書いてくれてるしタンパク質を意識してとってみようかな…

0kcalのゼリー買ってきた
甘いものが欲しくなった時に食べる

私は寒天固めたよ
我慢できないとき貪り食べる用…シロップかけるからゼロカロリーではないけど

オオバコと寒天で固めたゼリーを自作でヘビロテしてる
オオバコだけだと独特なデロデロでスプーンでうまくすくえない
寒天だけだと固くてサクッと崩れる感じで好みじゃない
でもそれが合わさるとこんにゃくゼリーっぽいもっちりした食感の固めゼリーになってオススメ


・鍋かレンジでやる場合は大きめのレンジokボウルにお茶や0カロリー飲料500ml入れる
・オオバコ8g(付属スプーン2杯)と寒天2g(小さじ1杯)全体に広げるようふりかけて混ぜる(一箇所にドサっと入れるとダマになる
・火をつけて手応えが変わってブルンとしてくるまで混ぜながら加熱、もしくはレンジで加熱
レンジでするときは加熱してるときに膨らむので溢れないように注意
・容器に入れて粗熱が取れたら冷蔵庫でしっかり冷やす

ゼリー自体に甘味つけるより後からシロップかけたほうが甘味料は少なくて済むけどどっちでするかはお好みで
無糖のままのコーヒーや紅茶固めてもわりと美味しい

加熱をどれくらいしっかりしたかで出来上がりの食感変わるので好みを探ってね
私はしっかり火を通しきったもっちもちが好き

>>105
＞オオバコだけだと独特なデロデロでスプーンでうまくすくえない
＞寒天だけだと固くてサクッと崩れる感じで好みじゃない

これわかる！
レシピ参考になります

>>105
ごめんこのレシピ500mlって書いてあるけどいつも作る容器の容量ちゃんとはかってみたら700mlあった
元々固めゼリーレシピだから500mlだとかなり固くなっちゃうかも

サイリウムわらびやらおからパウダー蒸しパンが続けていたせいかなんだか分からないけれど、歯ごたえのある物が食べたい
オールブランのブランリッチにココナッツチップやパウダーかけて無脂肪ヨーグルト絡めて塊にして食べるのにハマっているんだけど、他にもザクザクプチプチする低カロリーなお勧めないでしょうか
普通にグラノーラだと欲する量に対してちょっとカロリーが高い
オートミールじゃザクザク感が足りない
大麦とか乾煎りすれば良いのだろうか

グラノーラでも大豆入りのだとかなりかみごたえあるよ
糖質60パーセントオフのやつ

オートミールとプロテインでつくるザクザク硬いグラノーラやクランチバーみたいなレシピ検索したら出ると思うよ

噛みごたえあったり、ザクザクしてたら、うれしくて食べすぎてしまう

15号スーツ喪女が7号着られるようになって浮かれてたけど最近ごはんを丸呑みするようになってしまった
丸呑みするの、楽しいな…自分、大蛇かな？っていう変な感覚

ストレスだろうか…
そりゃ痩せんわな
7号スーツの前ボタン止まらない
腕通すのもキツくなってきた
悲しい
あー、また切干し大根生活、始めるかな…

このスレ読んでる限り、基本的に食欲旺盛な人ばっかりなのよね…

業務スーパーの千切り大根500g、二袋目に突入したよ
無限切り干し大根が美味しかった

最近おからパウダーから発展して小麦ファイバーやオート麦ファイバー買って蒸しパン作ってる

100gで6kcalとか7kcalしかなくて普通に使用する量だと0kcalになるヤバい粉
おからパウダーより癖がなくてよく膨らむのでシフォンケーキっぽい蒸しパンがつくれて
おっきい蒸しパンが卵のカロリーのみで食べれる

こういうのでお腹満たすの体に良くない気がするけど
でもお腹いっぱいの満腹感感じたいのよ

1軒目　寿司屋
二軒目　焼肉屋
3件目　夜カフェで酔い冷まし
のルーティンの時期が一番デブだった

オートミールに乾燥わかめと顆粒ダシで雑炊にするの簡単で腹持ちもよくて気に入ってる
けど具がいつもわかめだからそのうち飽きるかも　他になんか良い乾燥食材無いかな？

ひじきとか切干大根もいいかなと思ったけど水で戻さないといけないみたいでそのひと手間が面倒・・・

>>118
ワカメほど低カロリーじゃないけど
高野豆腐(細かく切ってあるタイプが売ってる)やおからパウダーならたんぱく質もとれる

>>118
スープ用糸寒天

>>114
運動してれば代謝上がるから仕方ないｗ

書き込めなくてお礼が遅くなって申し訳無い、レスありがとう
>>110
大豆のグラノーラ、豆の部分選んで先に食べちゃう
余った部分家族に出してたらバレて突っ込まれたから、今度は乾煎り大豆とか足してみようかな
>>111
クランチバーみたいに固めたらオートミールでも噛みごたえ出そうですね、今度作ってみます
>>112
昨日、雑穀米を乾煎りしてポン菓子寸前くらいでブランリッチにまぜました
雑穀米って特別低カロリーでもないんですよね
でも顎がダルくなってちょっと幸せでした、食べ過ぎ注意ですね

>>116
小麦ファイバーの蒸しパン気になる
よかったらレシピ教えてください

>>123
このレシピでいろんな味付けで作ってる
この人のレシピはおからパウダー小麦ファイバーソイファイバーそれぞれで置き換えた場合の分量が書いてあってどれも美味しいのでオススメ





小麦ファイバーオート麦ファイバーは食物繊維の塊でしかなくて保水力も膨らんだ生地を保つ力もなく卵やオオバコで生地が出来上がるのと
水分量がシビアで少ないと膨らまずカスカスになるし多いと萎んでべっちゃりになるから
きっちりレシピ通りはかってつくってね
あとおからパウダーみたいに癖もないけどほぼ無味で旨みもなにもないからココアとかコーヒーとか入れたほうがいい

>>124
ありがとう美味しそうだね
材料集めて作ってみます

https://gkp-koushiki.gakken.jp/2021/04/28/38503/
【モニター募集】究極のダイエットレシピ！ 話題の『オートミール米化』を100名様に！ 〜2021/5/5(水)まで
急げー！

>>124
ちなみに甘味料って何使って作ってますか？

>>127
ラカントでもエリスリトールでもどっちでも美味しくできたよ

>>128
ありがとうございます
エリスリトール買ってみます

ジャンクフードの玉ねぎてなんであんな美味いんだろうね

小麦ファイバーいいなと思うけど体質的に合わなくて悲しい
ササミ食べよう

アレルギーあるわけでは無いんだけど小麦中毒なのか好きすぎて食べすぎるので、大麦粉や燕麦粉とかに置き換えたい。大麦粉まだそんなにメジャーじゃなくて高いんだけど

「オタサーの姫」気質の女は、自分のコミュニティー内の男から好かれそうな女とだけは絶対に仲良くできない
同性ならそいつの基準で下に見れるような女性としか交流できない
自己愛性人格障害の地雷女はそうやって簡単に見分けられる

>>133
は？

小麦ファイバー蒸しパン早速作ってみた
エリスリトールで作ったせいか甘さがちょっと物足りなかった
でも慣れれば大丈夫かな

エリスリトールは砂糖の1.3倍入れないと同じ甘さにならないよ

エリスリトールの甘さ苦手
オリゴ糖の方が自然な甘さで好き

水分量が少ないと膨らまないって書いてあったから
普通に作ったんだけど次はエリスリトール多めで作ってみようかな
本当はラカントで作りたかったけど高くて買えなかった

小麦ファイバー使ったお菓子は何故か出来立てだと味が薄く感じる
甘さだけじゃなくてココアとかの味も

一度に食べずに冷蔵庫に入れて後から食べると同じものなのに味が濃くなる

エリスリトール1.3倍にして水分そのままでいけるよ
吸水するような粉じゃないから影響ない

ありがとう安心した

レシピ調べると皆ラカント使ってるけど高いよね

ラカントはどこでも売ってるし天然アピールしてて体に良さそうに感じるからね
通販なら同じエリスリトールとラカンカエキスを砂糖と同じ甘さになるように調整した甘味料が安く変えるし
エリスリトールだけならもっと安い

低カロリー甘味料はエリスリトールとラカンカの他にもいろいろ種類あって
後味とか甘さの種類も違うから小袋で試して自分の好みにあうの探してみるのもいいかもね

ラカントもほぼエリスリトールだし
他の商品もほぼエリスリトールだよ

甘さが少ないエリスリトールに砂糖の数百倍の甘さがある激甘甘味料足して甘さ調整してるのが基本だよね
でもその甘味料の違いで味が違うんだよ
あとエリスリトール抜きで難消化性デキストリンとかに少し甘味料混ぜてるタイプのものもある
エリスリトールのひんやりした感じが苦手な人はそういうのがいいかも

>>1
肥満を薬のせいにしてるメンヘラが
同じ病気で同じ薬を飲んでる痩せ体型や普通体型のメンヘラに出会って発狂してたw


肥満が薬のせいとは、一体・・・

>>132
あんた麦中毒だよ
もっともっと食べたくなるでしょ？

米を食べなさいな
玄米でもいいよ

オートミールおかずに白米を食べる

朝と夜トマトスープに置き換えしてたけどどうしてもパンが食べたくなってバゲット買ってしまった
炭水化物の魔力に勝てん

おすすめしないが
栄養はサプリで摂って
主食はご飯食べるのやってる
これなら食べた感もあるし
腹持ちもいいし
変わりご飯にすれば飽きもこない

蒟蒻そうめん美味しすぎる
夏これで乗り越えるわ

蒟蒻そうめん美味しいよね！
ただ物によっては蒟蒻臭がすごいのもあるから気をつけてる

凄い馬鹿な質問で申し訳ないんだけど
キャベツとサラダチキンをお腹いっぱいって意味無いかな
何事もカロリーとか糖質とか低くても「満腹まで」は良くないのだろうか
「腹八分目」が理想…？

何に対して意味がないと言ってるのか
今の食生活がどんな感じなのか
それによって回答は変わる

体重を減らして無駄な脂肪を無くしたいという意味かな
体重自体は太ってはないけど、加齢から来る見た目(お腹周り)のたるみが凄くて…
因みに毎日おにぎりやら完食やら、プラス毎晩飲酒と終わった食生活してる
そこでぱっと思いついたのがサラダチキンと(冷蔵庫にある)キャベツ…

何に対して意味がないと聞かれた回答はどれだ
伝えるの下手だな

ダイエットが下手な人は説明しなくていい感情面のことを書いて重要な事を書かない
たるみがすごくて・・・の書きこみ不要
書くならたるみがすごいだけでいい
感情より数字に向き合う作業なんだよ
感情ばかりで行うと続かない

書き方下手で申し訳ない
ストイックにいけと言う事だね
人に聞かずにまずは調べて頑張るよ
ありがとう

ストイックに行けなんて言っとらん
おにぎり1個とか缶ビール1本とかちょっとした制限で落ちていく
数字に向き合うというのはそういうこと

消費カロリーと摂取カロリーをメモするのが苦手な人は、低カロリーなものをとりあえず食べまくる方に落ち着く

コツコツが嫌いでレコーディングダイエット系は成功しなかった

空腹を満たすために切干し大根＆赤身肉ばかり食べていたら数ヶ月で20kg痩せたよ
そうです、私が切干し大根お姐さんです

身長と体重いくつからいくつに落ちたの？

ニュースでコロナ禍で売れないキャベツを潰す映像が流れたけどもったいない

>>160
自分これw
メモ続かないしとにかく空腹が耐えられないからサラダや野菜スープやサラダチキン腹一杯食べてる
昼は制限なしでパンや丼ものや揚げ物も食べてるけど半年で56→47kgで落ち方緩くても苦じゃないから自分には合ってる

肉体労働だから昼は豚カツとか唐揚げ揚げ出がちで痩せない
ゴールデンウイークはぐうたらして食べるの忘れて二キロ以上痩せたけど少し戻った

>>165
まかないが出るの？
それは大変

私なんてヨーグルト好きすぎて
朝夜100gずつ食べた上で
夜はデザートとしてさらに100g食べてる

ごめん、スレミスった

>>166
賄いでるよ男が好きそうながっつりメニューしか出ないんだ今日も夜ごはん抜いた腹へったけど

>>169
切り干し大根をリクエストしてみなよー
賄いの人が作るの好きなメニューだよ、きっと

キリンレモン無糖ありがたい
チューハイ飲みたい欲も炭酸ジュース飲みたい欲も満たしてくれるし普通に美味しい

12月に165cm70kgに到達した
朝食をとらず昼夜目一杯食べて甘いジュースやお菓子食べ放題だった食生活を変えて、
転職したこともあり朝はバナナとヨーグルト、昼はヘルシーな会社の給食、夜はサラダ＋おかず(炭水化物抜き)で飲み物は水かお茶しか取らないようにしたら、半年でやっと60kgまで落ちた…
まだクソデブがデブになっただけだからあと5kgは落としたい

小麦ファイバーでクッキー作ったら糞不味かった

クッキー食べたいなら
素直に小麦粉クッキーを日と量決めて食べたほうがいいよ
変に紛い物で紛らわすのが一番止まらなくなる
ソースは私

小麦ファイバーは蒸しパンとかしっとり生地だとわりとうまくいくけど
クッキーみたいな水分量少ないお菓子は不味くなるよ

オートミールとバナナ
好みでナッツとドライフルーツ
ぐちゃぐちゃにして焼く

オートミール高いから押麦したいんだけど
ミネラル分ない以外は大して変わらないよね?

業務スーパーのカナダ産オートミール安くて美味しいよ
1キロ398円

近所のぎょむはカナダ産置いてない　リトアニア産(水色)

500g148円(税抜き)

湯豆腐もどきにハマって夕食によく食べてる
だし汁で煮た絹豆腐を卵+醤油+青のりで作ったタレに浸して食べるだけ
簡単で美味しいし糖質も低いから罪悪感はないんだけど腹持ちは良くない
最初は野菜とか鶏胸肉とか入れたりしてたんだけど色々入れると見境なくなってくるから豆腐だけにしてる

見境無くなっても色々と入れたほうがいいと思う
腹持ち的にも栄養的にも

野菜鶏肉豆腐なんて理想的ではないか

つべで見たレシピ
水切りした木綿豆腐をフライパンで水っけなくなるまで細かく炒めてその後切ったササミと長ネギを醤油みりん酒で炒めて先に炒めてた豆腐の上に乗せて食べた
味は少し薄いすき焼きみたいな感じでササミだからさっぱりして美味しかった

ちょっと停滞気味かと思ってお昼はコンビニのご飯にした
でもなんか前より食べるの楽しくないな
ローソンのごまだれ冷やし中華が個人的にはずれだったからなのかダイエットの影響なのか

いつもオートミールだから今日の晩御飯はおにぎりにした
久しぶりに食べる白飯美味しい

昼飯食ってから23時に飯食うとしたら何食えばいいの？
食べちゃダメよなぁ

野菜か果物

昨日と今日は体調悪くて野菜無理だからお粥さんにしてる。
普段は炭水化物食べないけど

オートミール初挑戦した
米化っていうのをやってみたら美味くはないけど思ってたよりは食べられる感じ
朝オートミール　昼自由　夜炭水化物抜きと運動で頑張る

>>171
無糖でも十分美味しいよね
私はリポD無糖をたまに飲んでる

エリスリトールまずくて無理なんだけどパルスイートで代用できないかな
なんか舌がぴりぴりして残る感じが駄目だわ

オートミールは雑炊にして食べるのが楽チン

ヨーグルトに混ぜるのが好き

ソイファイバー、鶏むね、キャベツ、もやしで生きてる

甘いものが食べたい時は
豆乳プルーンバナナシナモンあたりを混ぜてオーバーナイトオーツにするのもこれからの季節いいね

レモン水飲もうと思ったけど
高いからクエン酸買ってみたんだけど
これ尋常じゃなく酸っぱいね
200mlに3gぐらいなんだけど
明日お腹大丈夫かなｗ

>197
クエン酸水でググったら水250mlにクエン酸小１＋はちみつ小１ってあったからちょっと濃いのでは
自分は水にポッカのレモン果汁振って飲んでる

オート麦ファイバー、サイリウム、ベーキングパウダー
で蒸しパンが優秀
味付けは純ココア、コーヒー、アーモンドミルク等

昨日はチートデーだったのでモスバーガーの鯛カツバーガー食べた！
美味しかったからまた食べたい！！
そのために今週もがんばる！！！

ダイエット続ければ空腹感じにくくなる〜ってたまに聞くけどすごいお腹減るわ
頑張って耐える
もうピザとか爆食いしたいけど耐える

>>201
その説明見ただけで失敗しそうな感じ
息を止めて水に潜ってる人みたいな印象を受けた

>>202
お察しの通り
半年かけて10kg減らしたあと1年かけて10kg増えたわ
耐えるのは慣れたっていうかご飯用意するのがめんどくさい
ここもそうだけどダイエットスレなんて挫折経験ある人いっぱいいるでしょ…私だけに言ってどうすんの

>>203
こちらは1年半掛けて20キロ落として5年維持
失敗する人が多いのはやり方が間違ってる人が多いからね

>>204
1年半で20kgてすごいな
具体的になにしたの？普通に参考にしたい
でもさすがに運動もしてるだろうからスレチかな

自分も水にポッカレモン入れて白湯にして飲んでるわ
生理前はどうしてもお腹すいて食べそうになるなぁそれ以外の時は大丈夫なんだけど
今は暑くて食欲無くなってて最近はコンビニのほぐしサラダチキンそのまま食べるか冷奴に塩昆布乗せたのばっか食べてる

何をしたか教える事は効率が悪いからしたくない
ダイエットしてる人が情報を書いてくれた事にアドバイスしたほうが効率が良い
インフルエンザに掛かった時に病院へ行き先生はインフルどうやって治したんですか？みたいな会話は無駄

一年半で20kg減かつ維持の功績を信じられる根拠ないじゃん
つかこれ以上真偽不明のダイエットアドバイザーとやりとりしてたら荒らしだわ 自重する

信じられる根拠ね
コロナが流行り始めた頃に感染者の経験談は貴重だったけど今経験者の経験談は貴重ではない
ダイエットが苦手な脳みそをしてる人はどうでもいいことを聞きたがる傾向があるね

他人のアドバイスを聞きたくない人の多さは感じる
その割にどうやってダイエットしたんですか？みたいなどうでもいい質問は多い
賢くないと良い質問は出来ないからな

あなたの書き込みは生産性が無いよ

◯◯を食べたら痩せたという書き込みも眉唾物だよ


どっちも要らないよ

>>206は悪くないと思うよ
知識がないと眉唾物と吐き捨ててしまう
あんたはわかってないくせにわかったつもりになってんだよ

知りたいなら教えてやるけど寝るわ

私は強いストレスを感じると爆食いしてしまう
そういう時は満腹中枢がイカれててひたすら食べ続けてしまう
昨日がまさにそれだった
もう半年以上停滞しててやる気もなくなってきた
何か楽しいこと見つけてストレスと上手に付き合わないとダイエット続けられそうもない

ど深夜に連投してる人の性格の悪さワロタ

>>214
あなたがそうだと言うわけではわりませんが制限の掛け方がうまくない人が多いと思います


>>215
仕事でも目的意識の低い人に性格悪いとよく言われます
でも目的意識の高い人には親切と言われます

５ちゃんでID真っ赤にしてるヤツはただの荒らしってイメージ
今日はこのスレ見るのやめとこ

書き込みを読んで考える事を放棄するとそうなると思う
でも質の良い書き込みは少ないのは全体の質が低いのでそれは仕方ない

>>217
専ブラ入れてないんかい
5chやるなら専ブラは必須
快適だよ

いつまでも小さな事に対しストレス受けすぎ

何者なのよこの人

ストレスがあるからキレやすい

>>201
耐える　爆食い　耐える

>>199
それだけだと蒸しパンの形にならなくない？
卵なしでどうやってるの？

加工したものを買いさらに加工するなら
芋でも食べれば良い

糖質抜き昔は余裕だったけど最近は頭痛がひどい

白和えが好きで初めて自分で作ってみたけど、簡単で量多く作れて満足した

ダイエットしたいならなるべく加工しない方がいい
栄養素やカロリーもわけわかんなくなるし

>>225
糖質も脂質制限する必要はないよ
（というか糖質制限って元々糖尿病患者のための治療法だし）
痩せたいならとにかくシュガーフリー

>>223
水分少なめですね

発酵食品は神
ヨーグルト、納豆、味噌、チーズ、等
カロリー高くても栄養素満点だし
油、砂糖使ってるもの食べるよりはよっぽど痩せる

おから、豆腐はどうでしょう？

最近朝はオイコスにおからパウダー入れて食べるのにハマってる腹持ち良くて

>>230
むしろ油や砂糖がやばいんだよね
昔の日本人なんておかずは質素でご飯ばっかりもぐもぐ食べてたみたいだけど肥満なんてそんなにいなかった
炭水化物（）抜く暇あったら
揚げ物だのデザートだのドレッシングやマヨネーズドバドバを辞めたほうがよっぽど効果ある

>>233
運動量が全く違うってのもあるよ
肉体労働中心で移動も徒歩で数百キロ普通に歩くような生活してたんだから
そりゃ食べてすぐエネルギーとして消費するから糖質があまって体脂肪へ変換されることもないよね

１日で数百キロ歩く仕事って何だろう

そんな1日に歩けたら東海道の宿場町は全滅するわｗ

ごめん数十キロって書きたくて書き間違えた
だいたい1日40キロぐらい徒歩で移動してたみたいよ

昔は夜10時にお腹すいたら店はやってないし冷蔵庫もない。朝まで水だけでしのぐ
今だとコンビニもあるしカップ麺に冷蔵庫に選択肢がある

ぜんぜん違うよ
甘いもの飲みたかったら自販機にあるしコンビニにはスイーツいつでも買える

砂糖廃止したら肥満人口が減るよ
米を沢山食べて太ったデブは少ないからな

白米食べまくったデブ普通に多くない？
仰天ニュースみたいなのに出てるガチデブとか女芸人とか白飯どんぶり何倍も食うみたいな人多いよね

仰天ニュースはYou Tubeに沢山あるから見てこい

>>240
白米丼で何杯も食べてる人は、その白米のおかずにマヨネーズかけた揚げ物つけたりバターのっけたり、甘味もそれなりに食べてると思う

白飯まではいいけどその上に揚げ物やマヨネーズたっぷりみたいなのが多いよね

じゃがいもは揚げたりフライドポテトやポテチで太る
じゃがいもは茹でて塩コショウで食べるのが美味しいと言ってるデブ見たことない

じゃがいも茹でただけの食べてて太るとか一日で百個ぐらい食べないと無理でしょｗ

じゃがいものカロリー 103kcal 135g (M1個)
20個で2000kcalだぞ

そーいえば明治生まれの人にじゃがいもにバターつけたら怒られたことあるよ
明治生まれが育った時代はバターはないだろうしそのままか塩でもつけて食べてたんだろうね

明治生まれの人とその手の会話をしたことある>>247も結構高齢っぽいな

35歳だけど幼稚園の時の出来事
明治生まれは当時80歳

計算が苦手な人かな

仰天ニュースに出てた100キロ超えデブの太った原因で塩かけた白ごはんどんぶり何倍も食べまくるっての見たよ

35は高齢でしょ……

>>249
どんなに若く見積もってもそのくらいだから高齢と言ったんだけど…

お手軽で噛みごたえがあって温かくて糖分脂分控えめなもの　がなかなかないなあ
ブロッコリーとかこんにゃくとか

日本の平均年齢は49歳らしい
だから40代はまだ若手だと40代の人が言ってたよ

35歳は高齢ではないね
単語の意味を知らない人は高齢と言うでしょうけど

間違った時に意地を張るのは高齢者に多いですね

申し訳ないけど
三十代は高齢だよ
おばさん

この間から変なのいるね
ID真っ赤にしてた人でしょ？やったダイエット教えてくれるんじゃないの？w

国連の世界保健機関(WHO)の定義では、65歳以上の人のことを高齢者としています。
65-74歳までを前期高齢者、75歳以上を後期高齢者と呼びます。
日本での高齢者の割合は20％にもなり、世界でも最も高い水準です。
高齢者の割合は今後も増加し、総務省統計局によると2015年には25％を超えると見込まれています。

ダイエットが苦手な人は足し算引き算が出来ない人が多いと聞いたけど本当なのかもね

あと語学力が小学生レベルなので高齢の意味を知らない
あんた義務教育を受けなかったでしょ

もうええやろ

子供の時は35歳から中年と本に書いてあったはずなんだけど40や45からという記載がある
高齢なのに中年でない人はいませんよ

ここは喪女板だからここでは高齢であってるよね
日本の平均出されても

>>263
一般社会では一度も聞いた事ないけど喪女はどういう意味？

高齢は何度も聞いたことあるだろ？
なぜ何度も使われてる単語を知らないんだよ

喪女スレでこれだけイキって喪女の意味知らないとかドン引きなんだけど
どっから流れてきたのこの人

そして高齢ってある集団の中で歳が上の人って意味だから
その集団が変われば高齢とみなされる歳は変わるんだよ

日本の平均年齢は49歳
ネット利用者の中で見ると5ちゃんは高齢が多い
35歳が高齢と言う根拠は？

根拠がないのに言ってんのか？

馬鹿だね〜〜

話題を変えよう
どーしても甘い物を辞められないんだけど
食べていいおやつって
果物とヨーグルトとか?
ヨーグルトは加糖でもセーフ？
（プレーンだけだと種類が少なすぎる）

プレーンに0カロリー甘味料入れたら？

タンパク質足りないならヨーグルト、糖質とビタミン足りないなら果物だろうけど
トータルのカロリーの範囲内で栄養バランスさえ取れてれば何食べたっていいと思うよ

>>268
私も甘いもの大好きすぎるから知りたい
85％以上のダークチョコも追加でw

健康的な食事に慣れると自然と甘いもの欲しなくなるよ、とよく聞くけど今も大好きだよ…
太らないなら毎日洋菓子食べたい

>>健康的な食事に慣れると自然と甘いもの欲しなくなるよ、とよく聞くけど今も大好きだよ…

本当にそれはないｗ
元々揚げ物も大好きなんだけど
今は罪悪感の方が上回るから食べなくてもいいんだけど
甘い物は辞められないねー

ラカント使って自作すればダイエット中でも甘いもの食べ放題よ
チーズケーキとかチョコケーキとかクッキーとかいろいろ作って食べてるけどどんどん痩せてる

チーズとかカカオって結構カロリー高いけど
要は砂糖とか糖分抜けばおｋってこと?

カカオじゃなくピュアココア、チーズじゃなくてカッテージチーズでつくるよ
まぁ砂糖抜いてる時点でかなりカロリーは減ってるからチョコやクリームチーズ使ったっていいんだけど
ココアとかカッテージチーズで充分美味しいから

高齢の意味を知らない頭の悪い人はそれでダイエット成功したんですか？

ここは喪女がダイエットするスレで喪女の意味知らない人がいていいスレじゃないよ
名無し見て若い女ばっかだってわからないのかなオバサン

ダイエットの仕方を知らないお馬鹿な人が喪女の意味を知っているだけでマウンティングですね
重要でないところにこだわる仕事の出来ない人が職場にもいます

その人も頑固ですね

ダイエットの仕方を知らないお馬鹿な人と本当に思ってます
煽りでなく本当に知らない人たちなんだなって思ってます

そんなにちゃんと知ってるならもうダイエット成功してこのスレ関係ないでしょ
維持の人はこのスレじゃないからどっか行ってね

ダイエットって一生ものだよ

279のような考えだとダイエット後毎度リバウンドをする

1年半で20キロ減量した35歳ヤングおばさんは短気すぎるから何かしらの栄養足りてないと思う

4ヶ月で16kg落とした私が来ました
切干し大根は“あることに”注意すれば最強だと思います
痩せたことによって心に栄養が与えられる毎日
自然と心が穏やかになりました

>>282
逆でしょ
高齢の意味をわかってない奴がいつもイライラしてる
ダイエットが苦手な人のメンタルはこういう人が多いんだよ
だから失敗する

>>283
短期間に落とす人はリバウンド率が高い調査見たことあるよ

連投BBAのせいで嫌なスレになったな

みんな白砂糖のかわりはてんさい糖とかラカント使ってるの？

私はラカント使ってるよ

てんさい糖やはちみつ、オリゴ糖なんかは
砂糖よりはマシってレベルだからね
（正確にはオリゴ糖自体は身体に吸収されないけど市販品だと含有率10-20%しかない）

【画像】男が言うぽっちゃり、ついにこれだと判明する！女「これでぽっちゃり？痩せてるじゃん！」とブチ切れの自体にw



ぽっちゃりタグがつく女優でかつ
ランキング100位以内に載ったりする人気女優(年間と4月と5月が調査範囲)をまとめたのがこれ
これが男の言うぽっちゃり

ここの住民の大半はぽっちゃりオーバーやぞ

>>286
メープルシロップとアガベシロップ使ってるよ
砂糖に比べたらめちゃくちゃ高いけどまろやかで好き

>>289
いや普通にぽっちゃりじゃね？

画像に情報が詰まってるので言語化しなくていい

砂糖抜きのおやつ探したら果物以外なんも食べれるものがない
というかよく見たら大体加工品9割に砂糖入ってる
というかパンの全部が全部に砂糖入れる必要ある?
塩っぱい型の惣菜パンに砂糖入れる必要ないじゃん
バゲットぐらいしか食べられないー

どいつもこいつも砂糖中毒者

>>293
パンはイーストの餌として砂糖が必要なんだよ
砂糖をイーストが発酵分解して発生した二酸化炭素で膨らむから

砂糖はイーストが消費する最小限で牛乳、クリーム、卵入れない小麦、塩、イーストだけのリーンなパンってのも売ってるよ

あーヨーグルトと一緒か
じゃあ成分表記でなるべく後ろの方に砂糖が入ってるのは発酵のためってことでセーフでいいかな

朝ごはんだけ食べるダイエットしてやっと痩せてきた
色々試したけどこれが1番合ってるかも
偏るのは良くないし痩せた後が心配だけど太る一方だったから仕方ない

オートミールに納豆とノンオイルツナ入れて食べるやつ美味しい
指原がまんま同じの食べてたけどあれ美味しいんだよね〜お腹いっぱいになる

納豆ツナ美味しそうだね
腹持ちすごく良さそう

レンチンした熱いオートミールにキュウリ増量で自作した「山形のだし」かけて食べるのにハマってる
サラサラと何杯でも食べられそうだけどすぐお腹いっぱいになるw

目標体重には達したしBMI的にこれ以上体重は落とさないほうが良さそうだけど
体脂肪率はもうちょい落としたいし下腹の肉がまだ気になる
これ以上は筋トレとかしつつボディメイクの領域なんだろうけど体重維持しつつ体脂肪率落とすための食事がよくわからない

あすけんゆる糖質制限コース90点以上で1日1300〜1400kcalの生活に慣れ切ってるからとりあえずもう少しこのままでいいかな？
糖質もっと増やすべきかなーどうなんだろ

フランスパンおいしい
砂糖なしのパン探してたどり着いたけど
こんなに美味しかったか？
子供の頃は昔は岩食べてるみたいで嫌いだったけど
二十年で技術が進歩したのか
ダイエットしすぎで私の舌がおかしくなったのか

大人になったのよ

ベースブレッドの広告が頻繁に出てくるので買おうかいつも悩む

>>303
そこそこカロリーあるんだよね
これだけでがまんできるなら悪くないかもしれないけど、これだけではお腹8分目すらならなさそうで自分も悩んでる

ベースブレッド自分も気になってた
ダイエット系の人が凄い押しててちょっとステマくさいなとも思ってたけど…どうなんだろうあれ

始めはこのくらいの味なら栄養価とトレードオフで続けられるかもと思うんだけど
長くやってるとそのほんの少しの美味しくなさのせいで飽きてきてしまう感じ

>>304
そりゃ完全食なんだから
1食で一日の三分の一のカロリーないとだめでしょｗ

悩んでると書く奴数字が苦手説

>>306
完全食って
それだけ食べてれば理論上生きていけるって内容なんだから
別にドカ食いしなきゃ好きなの食べていいんだけど?
むしろ好きなもの＋完全食でいいから
ケーキ一個食べてもいいし（むしろ完全食だけだとダイエットだとしてもカロリーが低すぎるのでケーキ一個ぐらい食べたほうがいい）

>>309
まとまりのない長い文を書く説明が苦手な人は（　）を使いたがる説

健康な人→時間がないし仕方ないからベースブレッドを食べるわ

デブ→ベースブレッドは完全食だからケーキも食べるわ

サプリでも同じでデブの考え方だと結果が出にくい

ケーキは草

ベースブレッドについて教えてくれてありがとうございました！
日持ちするみたいだし、初回割引で試してみようと思います

昨日からダイエット始めた
とりあえず毎朝のコーヒー牛乳をやめる
後ジュースと菓子パン
朝は薬飲まないといけないから何か食べないといけないんだけどご飯用意するのめんどくさい
でも「めんどくさい」これが積み重なってデブったからやめないとな！！

私なんか糖類添加物と揚げ物以外はokとかいうガバガバ理論でやってるから
ルールはなるべくシンプルな方がいいよ
カロリー計算とかできる人はいいけどね

私もダイエット始めた時まずジュースとお菓子と揚げ物やめるって意気込んでたな
春巻大好きだったからどうしても食べたくなった時だけ少なめで食べて次の日調整するようにしてた
ジュースはマジで飲まなくても平気になったなぁ
言われてる通り割とガバガバで1日2日食べすぎたとしてもその後調整したら何とかなる

私もいつも微糖のアイスコーヒー飲んでたからまずそれから止めた
そしたらオレンジジュース以外の甘い飲み物が全く受け付けなくなったわ
食事まで含むと糖類止めるのは無理だからせめてお菓子の代わりに果物やヨーグルトとかにしようかな

>>315-317
うん最初にガチガチにルール作ったらすぐ辞めそうだもんね
ジュースとお菓子やめた人それだけでも少しは痩せた？

何聞いてんだよデブ
痩せるに決まってんだろ

自分は食事と同時に運動もしてたからそれだけで痩せたかは分かんないな〜でも運動より食事面のが大きいと思うよ

>>320
そっか〜とりあえず最初は食事で減らした方がよさそうだね
ある程度食事で体重減らさないと体が重すぎて運動したら膝壊しそう
やる気出た！ありがとう！

このように何をするにも出来ない言い訳をするのがデブの悪い癖

性格わる

会話の最中も出来ない言い訳をしてくる
こちらがすすめたわけではないのに出来ない言い訳で返す

性格悪いのかな

デブだけじゃないけどね
まず出来ない理由を探す人ｗ

具体例があるのでさらし者にしてみよう

>>320は運動としか言ってない
でも>>321は膝壊しそうと言い始めた

膝の負担の少ない種目は沢山あるのに膝壊しそうという理由だけで運動をしないことを正当化

このように何をするにも出来ない言い訳をするのがデブの悪い癖

炭酸水と一緒に食事取ると腹苦しい
食べすぎ防止になるかも

炭酸で胃刺激されて食欲出るわ…

やらない、出来ない言い訳を探すのがデブの悪い癖

業スー行ったらオートミールが売り切れてた
悲しい

おやつはゼロシュガーならセーフ理論だと
意外と食べれるフランスパンあって困る
プレーンヨーグルトも脂肪ゼロだと400ｇ食べてもカロリー200ｋ以下だからペロッと食べちゃう

セーフか？これ？
いまのとこ体重増えてはいないけど

半年かけてめちゃ調子良く筋肉増えて脂肪減らせてたのに、先月1ヶ月まるまるストレスで殆ど外食運動なしという暴挙に出てしまった

怖くて体重計乗れなかったけど、先週末久々にジム行ったら暴挙前とそんなに変わってなくて安心&びっくり
半年じっくりやってた分、1ヶ月では戻らないってことかな

モチベ上がったからまた節制と運動頑張る

>>326
「お医者さんごっこ」は辞めなさい
Amazonレビュー風

>>334
デブの否定から入る癖はどう思う？

否定から入るのは特にデブに多いんだよ

あさイチ
「クイズとくもり　お手軽レシピ教えます！オートミールSP」
6/8 (火) 8:15 〜
ＮＨＫ総合
ダイエットにも有効！？ご飯のようにオートミールを食べる超簡単テク
▽ホテルのレストランで大人気！和テイストのオートミールがゆ
▽災害時にも活躍！オートミールで防災食
食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集
▽オートミールをご飯のように食べる方法からカロリーを抑えた罪悪感なしのスイーツの作り方、災害時にもおいしく食べられる調理法まで超簡単なレシピばかり
▽おでかけライブ「走れトロッコ列車！廃線駅舎の鉄道公園〜島根県邑南町〜」
▽みんな！ゴハンだよ「梅干しでサッパリ！たこ飯＆なすのナムル」
【ゲスト】中山忍【キャスター】博多華丸・大吉、鈴木奈穂子

日本全国酒飲み温度は食べることにも通じるね

そういや昨日グレーテルのかまどでオートミールやってた

渋沢栄一は朝食で必ずオートミールを食べてたとか言ってた気がする(ながら見だったので違うかも)
番組としてはオートミールにヨーグルトや果物入れて一晩寝かせて食べたら簡単で美味しい！とか
オートミールにドライフルーツ混ぜて簡単シリアル、そこからホワイトチョコ混ぜて固めたものとか作ってた

糖分でコーディングしたのはグラノーラだね

オートミール朝食にし始めてお通じ調子良い
逆に便秘になる人もいるらしいけど自分には合ってるみたい
おいしいし冷凍ごはん解凍するより手軽だしいいね

朝　牛乳、プロテイン、バナナ
昼　野菜スープ、シャケと野菜のホイル焼き、しらすトースト
夕　野菜スープ、キムチのせ木綿豆腐、納豆

ストレスでドカ食い続けてた時ってすぐお腹空いてたけど、節制してる時ってなかなかお腹減らないんだよなあ
不思議

あすけんで目標達成したら摂取カロリーの目標値が一気に上がるけど本当にそんなにカロリー取っていいのかと怯む

グレーテルのかまど
「渋沢栄一のオートミール」
6/9 (水) 11:05 〜
ＮＨＫ総合

現代日本の礎を築いた実業家、渋沢栄一。毎朝食べていたのがオートミール。今日はオートミールを使った手軽な朝食や、アレンジスイーツをご紹介！

人々の声に耳を傾け、日本の将来のために働き続けた渋沢栄一。朝食には砂糖と牛乳をかけたオートミールを欠かさず食べていた。
ヘンゼルは前の晩に準備して冷蔵庫に入れておけば、次の日の朝さっと食べられる、オーバーナイトオーツに挑戦。
紅茶味、フルーツ入りなど、さまざまな味わいに目からうろこ！さらにオートミールを使ったグラノーラや、手軽にできるチョコスイーツなど、オートミールスイーツが続々登場！

【出演】瀬戸康史，【声】キムラ緑子

夜　デカ盛りサラダ(鳥ハム　トマト　エンダイブ　ミント　スナップエンドウ　)　豆腐3分の１丁

昨日
朝　牛乳、プロテイン、バナナ
昼　野菜スープ、シャケと野菜のホイル焼き、しらすトースト、アボカド
夕　りんご一個

昨日は筋トレサボっちゃった

昨日
朝 オイコス 青汁 全粒粉のパンにスライスチーズ挟んだやつ
昼 ゆで卵 バナナ
夜 ささみときゅうり和えたの 冷奴 納豆

昨日
朝プロテイン牛乳
昼りんごデラウェアアボカド野菜スープ鶏ハム小松菜ナムル
夕納豆キムチ豆腐鶏ハム

今日はジムデーなので昼ちょっと多めに食べている

みんな米は全く食べない？

炊飯器捨てたから家では食べない

マンナンごはん食べてる
ごはんは命なので

>>178
カナダ産は、グリホサート（ラウンドアップ）残留１００％だよ

「グリホサート　オートミール」でぐぐって

>>199
オート麦ファイバー　って怖い
オート麦の表面にラウンドアップぶっかけてるんだよ！？
よりによってその表面を削ったものじゃないの

>>268

スモモ
ブドウ
リンゴ
サクランボ

食べていい

>>290
アガベシロップを買うやつはバカ
売るほうもバカだね

>>301
フランスパンおいしいよね
砂糖とショートニングたっぷりのデブが大好きディナーロールなんかよりずっと美味しい

仕事ある日の朝はごはん100g食べてる
休みの日の朝はオートミール20g

最近イオンでいいもの見つけた
タイ産ベビーコーン水煮95gとかいうの
１００円ぐらいなんだけど
これ全部食べても27キロカロリー

お腹空いたときボリボリ食べてるｗｗ

ベビゴーン美味しいよね

そして野菜は本当量あってもカロリー低い
あすけん入力しながら野菜のおかずの作り置き作ってるけど
合計で1キロレベルになるような量つくっても200kcalぐらいでおさまったりする

野菜なんてカロリーあってないようなものだからね
芋ぐらいかな?まあまあ高いの

>>358
そんなゴミみたいなもののためにイオンに１００円も落としたくない

好きなもん買ってダイエットしてろよデブ

ローソンの糖質オフおっとっと美味しかった

グレーテルのかまど
「渋沢栄一のオートミール」][再]
6/14 (月) 10:25 〜
ＮＨＫＥテレ
現代日本の礎を築いた実業家、渋沢栄一。毎朝食べていたのがオートミール。今日はオートミールを使った手軽な朝食や、アレンジスイーツをご紹介！

人々の声に耳を傾け、日本の将来のために働き続けた渋沢栄一。朝食には砂糖と牛乳をかけたオートミールを欠かさず食べていた。
ヘンゼルは前の晩に準備して冷蔵庫に入れておけば、次の日の朝さっと食べられる、オーバーナイトオーツに挑戦。
紅茶味、フルーツ入りなど、さまざまな味わいに目からうろこ！
さらにオートミールを使ったグラノーラや、手軽にできるチョコスイーツなど、オートミールスイーツが続々登場！

【出演】瀬戸康史，【声】キムラ緑子

千切りキャベうめえ
これ主食でいいや

無酸素運動も有酸素運動も頑張っていて食事もバランス良くカロリーもコントロールしているのに腹の周りの肉が落ちない、、、

筋肉量は増えているものの脂肪の落ちが予想より緩い
まあまだ本格的に再開して2週間だからかなあ

>>367
腹筋ローラーすごいよ
1か月でウェスト3cmにヒップ2ｃｍ落ちた
ちなみに体重は1kgしか減ってない

>>366
フライパンで塩振って軽く炒めるともっとうまい

どうしてもカレー食べたい時は野菜たっぷり煮てハウスのプライムカレーで味つけて千切りキャベツにかけて食べてる


>>368
あれ継続出来るのすごい
腹筋ローラー辛すぎて放置してるけど頑張る気出てきた

カレー食べたいときはひき肉と玉ねぎ炒めてカレー粉まぶしたドライカレーにしてる
ご飯はマンナンヒカリ

>>370
しかもというか膝ついてやってるからね
膝ついてヘソ見ながら行ったり来たり
今までやったことなかったからかもだけど成果に自分で一番驚いてる

カロリーオフなのに砂糖が多いんだね

原材料:でんぷん、砂糖、食塩、植物油脂、カレーパウダー

腹筋ローラー興味あったけど普通の腹筋でそこそこ減っこんだからいいかなと思って買ってなかったｗ

朝　寝てた
昼　バジルがメインのガパオライス　鳥ハムとパクチーのポン酢あえ
間食　アイス
夜　モロヘイヤ汁　アボカド半分　

腹筋ローラーは1日や1セットでどれくらい往復するの？
ヨガマットはあるけどボロいフローリングがちょっと心配で手を出していなかったけれど、やっぱり気になる

千切りキャベツ、主食代わりに食べ始めてもう5年は経つんだけど
咀嚼しすぎて顎周りの筋肉が発達……エラ張りになっちゃったよ
最近は柔らかく茹でてから食べてる
その方が甘みも増すし、食べやすいからオススメだよ

エラ張りは先天的なもの

かみ過ぎたからと言ってそんなに変化はしない

>>377
エラは元の骨が立派なのと、咬筋発達する二種類があるけど、咬筋発達だけならボトックスめちゃくちゃ効くからおすすめ

オートミール生活ちょっと飽きてきたよー
たまに白米食べると美味しくてびっくりする

>>379
ボトックス！
興味はあったんだけど、ほんまかいな〜と疑心暗鬼なまま今に至ってたよ
めちゃくちゃ効くならカウンセリングだけでも受けてみようかな
なんか貯金、仕事へのモチベーションにもなりそうだしいいね
ありがとう！

咬筋発達型エラ張りにボトックスはコスパ良すぎて感動した
1万くらいでエラなくなるんだもん　
寝てる間の食いしばりで顎がダルいのも無くなったしずっと続けると思う

YouTubeのルイボスチャンネルって人すごいな

食事の半分を野菜にするようにしてるんだけど食事を用意するの凄く大変
自炊必須だし野菜って日持ちしないから頻繁にスーパー行かなきゃいけないし持って帰るの重いし

そう？むしろ肉や魚より野菜のほうが日持ちする
葉野菜やもやしならたしかにあんまり持たないかも

ご飯の量を減らしたら便秘になったんだけどご飯食べない人どうしてる？
しかも体重減らないし

>>385
完全ご飯抜き・パン抜き・麺抜きしてた頃、便秘が酷かった
でも3ヶ月で10kgくらい痩せたよ
よく噛んで食べることで回避できるよ
よく噛んで、自分が思ってるのの3倍くらいは噛んでほしい

>>385
朝オートミール
昼夜野菜たっぷりの野菜、わかめをたっぷり入れたみそ汁
ご飯は昼も夜も100gくらい

最初は食べる量が減ったのと元々の食生活がひどすぎて腸内環境がよっぽど悪かったのか
1ヶ月くらいは便秘になったけどその後はすごく調子がよくなった

ちなみに長期計画で食事制限はせずに食事改善って考えで取り組んでる

朝一の白湯と、タイミングはいつでもバナナとリンゴ食べると解消されやすいかも

>>383
ネットスーパーオススメ

暑くなる前は朝起きた時と夜ご飯食べたあと毎日ポッカレモン入れた白湯飲んでたんだけど今の時期熱いのきつくてたまにしか飲まなくなってしまった
でもなるべく冷たい物は飲まずに常温の水にしてる
食欲無くなってさっぱりした物ばっか食べてるや

料理出来ないけどオートミールにフリーズドライスープのもとを使う・缶詰やヨーグルトを食べるのを本で読んでやってる
ダイエットなんて面倒なのに料理までするの苦痛だから良かった

友達に貰ったLINEギフト期限近くてスタバ行ってしまった、、、
700円分もドリンクチケットあったから、ダークモカチップフラペチーノのベンティにしたよ、、、
でもアーモンドミルクにしたから糖質まだましかな

>>386
私めっちゃ早食いだからよく噛んでみる
噛む量が便秘に繋がるとは知らなかったよ
3ヶ月で10キロは夢があるね
>>387
やっぱご飯食べなさすぎるのもいけないんだね
私も食生活最悪だからまず人間らしい食事にしないといけない
食事改善って考え方いいね
私も食事改善を意識しよう
>>388
白湯作る時間ないから朝は水道のお湯を飲んでる
効果はどうかわからないけど…
バナナ買ってきたよ
今日から1日一本食べてみるよ

遅レスな上に連レス失礼しました
めっちゃ参考になった！本当にありがとう

ごはん減らして便秘になるのは食物繊維と同じ働きしてる炭水化物のレジスタントスターチが不足するから
だからよりレジスタントスターチが多くなる冷やご飯を少量食べるか
食物繊維多い野菜や豆類、全粒穀物を意識してたべるか
いっそ食物繊維の塊のおからとか寒天とかこんにゃく食べる

便通はほんと個人差大きくて食物繊維の種類によって合う合わないがあるからいろいろ試してみて

オートミールでつくるおはぎっての作ってみた
結構美味しかった本当におもち食べてるみたいでこれに餡子とか付けたらもっと美味しいのかも

塩鮭がしょっぱすぎて、一緒にホイル焼きした野菜では足りずストックしておいた茹で小松菜を大量に消費できた
野菜でお腹いっぱいになって良いかもこれ

>>385
・減らしすぎない
・玄米にしてみる

自宅で自炊の時は主食抜いてるけど毎日快便だよ〜
バナナだよバナナ

イージーファイバーがいいと聞いて買ってみたら良かったんで
イージーファイバーよりコスパのいいデキストリンを飲むようになってそれから毎日快便

オートミール朝食に食べ始めたら便秘になっちゃった…

【プロ指導】ダイエット質問・相談スレPart300
http://2chb.net/r/shapeup/1621911906/

野菜大好きだからたくさん食べたいけどお腹張るからつらい

平日は運動なしで食事制限のみ
土曜はジム行って友達とご飯、たまにアルコール
日曜は自由

細かい上下は日々あるけど、ロングスパンで見たらストレスなくゆっくりゆっくり痩せていってる

食べ過ぎた日のリカバリーってどうしてるか教えて欲しい…
ここ3日間いろいろあって食べ過ぎでカロリーオーバーが続いてしまってる
野菜中心にすべき？どれくらいで体重戻るもの？

一時的なものなら
別に普通の食生活に戻して普通に運動してれば１週間ぐらいで戻るでしょ

>>404
私は切り干し大根を炊いたんを体重が戻るまで食べ続ける

今さらながらサラダチキンって初めて食べてみた
おいしいわコレ、しばらくこれで過ごせそう

サラダチキンおいしいよね
ローソンのほぐしサラダチキンよくたべる

自作すると簡単に安く大量にできて何より美味いよサラダチキン
クックパッド様々

鶏ハムばっかり食べてるわ
タルタルソースや梅で味変してるけどいつまで持つかなあ

コンビニのサラダチキンは食べるの怖いレベルで変な人工的な味する

自分で作ったほうが安くてヘルシーだしね
下処理だけしてヨーグルトメーカーに入れて放置してるだけできるし

自作だと食する時、鳥くさいんだよ
なんかコツある？

>>413
下味つける時に味の素かけてみ

ほ〜、自作できるんだサラダチキン、作ってみようっかなぁ
確かに売ってるのは若干ケミカルな味がするね

鶏胸肉は高たんぱく低脂質でダイエットには有用な食材だけど
鶏胸肉ばっかり食べてると脂肪の代謝に必要なビタミンB1や女性が重視すべき鉄が不足するから気をつけてね

特に生理前に食欲が爆発する人は鉄分不足の可能性がかなり高いってさ

タッパーにささみパック入れて白だしかけてレンジでチンしたのをお腹空いたら食べてる
ブランド鶏の方が臭みがないよ

>>416
へー知らなかった
じゃあささみがいいのかな

いやサラダチキン以外も食べろよ…

サラダチキンいいけど、塩分気をつけてな

塩分気をつけるぐらいなら添加物気をつけろよｗｗｗ

鶏は皮下の黄色い脂を丁寧にこそげ取ったら臭みは無くなるけどな

イーセイスキルのバニラ味最高、売ってるところが少ないけど

出たての時はコンビニで見かけたのに最近は見かけないな
ドラストで買ってる

サラダチキン高いから自作してる。でも売り物の方が美味しい気がする

オートミールダイエットしてるんだけど、サラダチキンとどうやって融合するか考えてる
上に乗せるか…

なんちゃって鶏粥みたいにしてみては？

毎夕食後にプリンやアイスや大福とかのスイーツ食べてたデブだけど
ヨーグルトに変えただけで5kg痩せたｗ
ヨーグルトであれば加糖でも安かったら400gでも食べてるんだけど
さすがにスイーツよりはましなのか

腸内環境が整ったとか？

朝ごはんが早いせいかお昼前空腹で辛いからお腹に溜まりそうなオオバコ買った
早速定番のわらび餅にしてみたけどプルプルで腹にずっしりくるしいいかも
レシピ色々あるしこれから何作ろうか楽しみ
たまにお菓子バカ食いしちゃう時期があるんだけどそういう時もオオバコで誤魔化せるといいな

あすけんだと糖質分かんないからカロミルにしたら大満足
土日は好きなもの食べて平日ロカボでゆるく頑張る

>>428
腸内環境だろうね
あとヨーグルトはGI値も低いし
腸活的に考えると（それこそ馬鹿みたいに食べなければ）ヨーグルトは太らないよ

どこのヨーグルト食べてる？
ヨーグルト食べてるけど腸内環境整わない
毎日食べないと意味ないのかな

菌の種類で合う合わないがめっちゃあるからいろんな種類の試してみるといいよ

ヨーグルトって味が結構違うよね
いろんなスーパーの似たような値段のハウスヨーグルト(その店イチオシの最安ヨーグルト)を好んで買ってるけど、イオンの黄色いやつがローカロリーであっさりしてて好き
OKストアのオレンジ色の500g(無脂肪)のも好き
その二つは味が似てる

どっちもこれといった有名な菌は入っていない

OKストアはプライベートブランドではない

久しぶりに脂肪燃焼スープ作った。久しぶりだから美味しい。一週間以上続けて毎日食べると飽きるけど

少し前のめちゃくちゃ暑い日にそれやったら下痢止まらなくなってフラフラで死ぬかと思ったから暑い日は気をつけてね
塩分とミネラル大事…

我慢できなくて3週間ぶりにジュース飲んだ
うま〜

夏だし冷蔵庫保存でも最大3日分くらいにしておいた方がいいよ
多分傷んでたと思われる

久しぶりにオートミール＋お茶漬けの素食べたけど美味しい〜わさび入れたら最高

ダメだ……最近夕食の最後の方惰性で食ってる
なんかもう別に食いたくないんだけどな……と思いながらとりあえず詰め込んで終了してる
これこそ本当に食べ物と摂取カロリーの無駄
明日からマジで気をつけよ

アプリで食べたもの記録して自分の摂取カロリーや栄養見るのオススメ
無駄なもの食べたくなくなる

>>442
なんていうアプリ？
今使ってるのメモしかできないからカロリーとかまで見られない

>>441
痩せることへの情熱が消えたんだね…

私も歯を磨いて布団に潜ったあと、何故か起きて食べてたよ
ダメだね
あのまま寝てたら朝絶対に体重落ちてたのにさ…

>>443
糖質も見たいならカロミルおすすめ
ビタミンとかまで見たいならあすけん
私は糖質制限してるからカロミル

糖質制限と16時間断食併用最強かも
昨日手羽先の唐揚げ11本（半分塩胡椒、半分甘口のタレ）食べたのに一昨日より更に体重減ってた

10時プロテインのアーモンドミルク割、えごま油入り
12時昼食
18時までに夕食完食

在宅勤務のおかげで食事の時間コントロールしやすいのありがたい

あすけん糖質制限コースなら糖質もみれるよ

あすけん糖質制限コースやってる
毎日ビタミンとカリウムが不足してる

あすけんやると自分が何に不足してるか分かる…凄い

カルシウム、鉄、ビタミンB1が課題

>>445
教えてくれてありがとー
これすごいね
今日からこれに記録つけよう

>>451
カロミルでもビタミンとか詳細見れたわ
無料でここまで教えてくれるのすごい
あと私の飲んでるマイナー寄りのプロテインまで登録されてて嬉しい

>>451
2〜3日先まで食べるものを入れておくのオススメ
食材のやりくりとトータルでの栄養バランス管理にとても役立ってくれている

>>450
ミロおすすめ

鉄ビタミンカルシウムはオリヒロのチュアブル食べてる

カロミルやってみたら思ったより食物繊維が足りてなかった
何で摂るのが簡単便利か

おからパウダー

そこそこ野菜摂ってるつもりでも食物繊維が全然足りてなかったりするよね
そりゃ便秘になるわけだと思った

朝はオートミールで
昼夜ちゃんと野菜食べてインスタントのみそ汁にわかめ追加して食べてる

不溶性はおからパウダー、水溶性は寒天かオオバコが楽かな
あとはダイエット系の市販加工品とるとビビるほど食物繊維増える
低糖質パスタは半分食物繊維だしこんにゃく麺みたいなのはほぼ食物繊維のみでできてるし

ダイエットのモチベも落ちてていままで我慢してたお菓子類も普通に食べちゃってる
うめ…うめ…

モチベより消えるのはパッションだね

痩せたときに思い描く理想の世界が、もうそこに無い

今日もかっぱえびせん食べてしまった
せっかく6千歩歩いてきたというのに…

一応18kg痩せてから言ってみた

かっぱえびせんとか別にダイエットしてなくても食べようと思わないｗ

やめられないとまらない

揚げ物は辞められた
親が揚げ物大好きで子供の頃に唐揚げだの天ぷらだの食べさせられまくったから好きだけど
今は自分からは食べなくてもいいな

甘い物は辞められないけどね!

分かる甘いものは無性に食べたくなる
太らない甘いものってある？

モチベは下がってないけど最近メンタルが病んできて暴食してしまってる
せっかくお菓子止められてたのにまた食べるようになってしまった
体重が戻らないうちにメンタル回復するといいな…

>>467
手間かかるのが難だけどラカントとか使って自作すれば甘くても太らなそう

スナック系はそんな惹かれないんだけど甘い系の中毒性ってすごいよね
最近は飴、ガム、氷系アイスで甘いもの欲紛らしてるけど時々クリーム系の誘惑に負ける
たまに食べるなら別に太らないんだけど一個食べると暴食スイッチ入る時があるから怖い

カラダカルピスおいしい

砂糖の依存性はとんでもないよ

お菓子なんかの甘いもの断ちしてからもう何年も経つけど、あんなに狂うぐらい大好きだったのに今はお金出して食べてる人を見ると不思議に思うくらい、食べたいなんて微塵も思わなくなった
慣れなんだと思う
一切口にしなければ本当に要らなくなるよ

寝る前にお腹空いて寝られない時どうしてる？
昨日は我慢出来なくてMBPドリンク（乳酸菌飲料）とアーモンド10粒食べたら落ち着いて眠れたけど寝る前に食べるの良くないよね
慣れたら空腹でも眠れるって聞くけど…

暖かくて塩味の飲み物飲むと落ち着くよ
顆粒だしとかお茶漬けの素とか低カロリー系のインスタントスープとかお湯に溶いて飲む

フルーツやサツマイモとかカボチャみたいな甘い野菜をたくさん食べるようになったらお菓子減らせたよ
フルーツとかにも糖分はあるけどお菓子食べるより遥かにマシだと思う

このあとフロスと歯磨きする面倒くささを思ったらどんっなにお腹空いてても夜食べようと思う気霧散する

>>474
ありがとう、温かいスープ飲んでみる

>>476
羨ましい
二度目の歯磨きなんて余裕で食べてしまう

>>473
毎食食べる時間を決めたらお腹減らなくなったよ
体に覚え込ませるのが良いかもね
たまに飲み会とかでズレると厄介だけど、それも断り続けると何のために生きてるか分からなくなるから基本週末だけ友達と外食したりして息抜きしてる

寝る前にどうしてもお腹空いて寝れなくてでもカロリー余裕ないときはオオバコおから餅つくる
味付けによるけど数十カロリーでお腹いっぱいになれる

オオバコでわらび餅はよく作る
おやつ代わりにきな粉付けて食べて満足してる結構美味しい

わらび餅は事前につくって冷蔵庫で冷やし固めておかないといけないから
思いたったときに混ぜてレンチンで暖かいまま食べれるおから餅のほうが食べやすいの

昨日サイリウム買っておから蒸しパンに入れたんだけどマジでもっちもちになってすごいうまいねこれ
今までサイリウムなしで口の中パッサパサにしながら食べてたけどもっと早く買えばよかったわ

あーフランスパン一本食べたい

>>284
切干し大根お姐さんですが、リバウンドするのは痩せる情熱が消え失せたせいだと思います。
急か緩やかかは論点じゃない。

私は4ヶ月で16kg、長い目で見たら半年で20kg痩せたわけだけど、1年経ってもリバウンドしていない。
せいぜい3kg増えたくらいです。

一昨日作った切干し大根食べたらやけに酸っぱい
天然マリネ…

>>483
わかるー
一本をもちゃもちゃ食べてくの最高だよね
茶碗一杯の白米とか5秒で流し込んじゃうし
食べた感がない

昔カッパ寿司で働いていた事のあるカッパですがネットで言われる地下で寿司を作らされているという話は誇張されています
きゅうりは一本ではなく家族の人数分頂けますし余ったカッパ巻きも貰えます
お父さんとお母さんも皿洗いの仕事をしてますので会えないという事もありません
お昼なればお父さんとお母さんと一緒に地下で休憩しています
監視されているとありますが正社員の人は殆ど寝てますので監視されているということも無いですｗ
電気ショックもサボった子がされているだけで無意味にはされないですよ
無意味にされたら流石に僕達も怒りますよｗ

はぁ、、、
一生懸命痩せてもたまの飲み会で全部戻るね
痩せるのは一日200gなのに戻るのは1kからだよ

その1回の飲み会で増えたのは単に胃腸内の未消化分で脂肪じゃないからまた節制生活を数日すればもどるよ

1度の飲み会で全部戻るってことはないでしょ

1日爆食したくらいじゃすぐ太ることはないよ
次の日からまた調整したら大丈夫
そこで食べ過ぎたからもういいやーって諦めちゃうのが良くないだけで

皆ありがとう
思わぬ優しいレスもらえて頑張れそう
今日とりあえず食事少なくしてホットヨガ行って来た
また頑張る

自炊をするのが面倒になってコンビニ飯の回数増やしたら数日でブヨブヨしてきた
やっぱり食事はちゃんとしなきゃ駄目だね

食事を減らしてもタンパク質は摂るんやで

久しぶりに好きなラーメン屋行ったら凄い罪悪感
早くラーメン要らない体になりたい

デブ　ラーメン食べる→罪悪感→罪悪感とうストレスでまた食べる→ラーメン要らない体になりたい

やせ　ラーメン食べる→美味しかった→カロリー消費するために体動かそう

細い友達とつるとんたん行くと一玉完食できないんだけど真似できないデブだから3玉一択

私の細い友達は結構よく食べるな
でもちょっと食べすぎるとすぐ下すんだって
私は胃腸丈夫だから滅多に下さないわ

あすけん始めて1週間で1キロ痩せた
まぁ1キロなんて誤差のようなもんだけど
しかしプレミアムじゃないと摂取した栄養とか見られなくなるんだね
あれ見るのためになるのにな

ためになると思うなら課金しなよ

>>498
何回かこのスレ書き込んでるから常駐してる人で
またかよ、ステマかよって思う人いそうだけどカロミルなら無料で栄養素見れるよ
私もあすけんから乗り換えた
あと私の飲んでるマイナーなプロテインとかも登録されてて使いやすい

カロミルってPCでも使える？

ヨドバシで全粒粉で検索するとよくメステマッハーという謎の塊が出てくるんだけど、これ美味しいの？
便秘に良いらしいのだが、見た目茶色い固そうな…四角…美味しそうに見えない

プロテイン飲んでる人は、規則正しい生活した上で朝飲みましょう
https://www.waseda.jp/top/news/73617

あすけんも無料で栄養素見れるでしょ？
各食事ごとにみるのが有料で1日でみるのが無料なんだっけ

実はあすけんはAppleのヘルスケアと連動してたらそっちの方で栄養素全部見れるのです
これは裏技

>>504
そう
あと無料版は糖質見れないからやめた

おやつに豆腐のティラミス作って食べた
さっぱりしてて美味しかったな

ダイエット用の手作りおやつってどうも逆にひもじい気分になっちゃって嫌だったんだけど
オオバコわらび餅作ってみたら普通に本物と変わらない美味しさでハマっちゃってる
水に混ぜてレンチンするだけでもっちりプルプルに作れるなんて幸せすぎる
明日はお弁当に持っていってデザートにするんだ楽しみ

オオバコわらび餅はきな粉まぶして時間経つと表面に水が出てきてベッチャリしちゃうから
お弁当に持って行くならきな粉別に用意して食べるときにかけてね

2週間もさぼってしまったのでまた気を引き締める
やるぞ

夏だー！
みんな頑張ろう
わたしは4連休海行くぞー！
買うビキニも決めたー！

一ヶ月や二ヶ月で痩せると思ってるならまだまだ初心者

初心者でもいい

パッションがあるうちにガツンと痩せておくべき

ケトジェニックは本当に臭くなるから気をつけてね

前に仕事関係の人がリゾート行くのに短期決戦でケトジェニックやってるって言ってて
打ち合わせの時机を挟んでいても口臭がきつかった
今ならマスクでマシになるのかな

>>437
わかるぅ
下痢するよね

水分が多すぎるのかな？何でだろうね

>>467
すももや、りんごなどの果物

>>472
参考にしたいんですが、なにか意識してしっかり摂ろうとしてるものはある？
たんぱく質とか、お米とか

>>515
あれって塩分とか糖とか体から排出してデトックスするやつだから
塩分足りなくて脱水起こして下痢になったんだと思うー
あれから塩飴とか韓国海苔とかつまむようにしてる

>>518
書いてる内容が滅茶苦茶

>>518
もし下剤ダイエットみたいなものだとしたら、もうしないｗ
可能性はあるかもね

>>520
何いってんのよこいつ
脳みそを下剤で流したのか

>>519
ごめんなさい知識ないからめちゃくちゃだと思う
なんとなく言いたいこと伝わってほしいw

>>519
ついでに正しいこと教えて！

脱水は1時間に1回か30分に1度水分をとる頻度を増やせば大丈夫だよ
よほど体が弱くなければね
下痢は一度に大量の水を摂ったり大量の野菜を取るとなる
普段通りならならない