ダイエット中の食事について語る喪女★11 YouTube動画>1本

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1彼氏いない歴774年2021/08/26(木) 22:28:57.61ID:RbkjgCzh

喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです。

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※喪女板のダイエット関連スレ
【食事話OK】とりあえず痩せよう119【喪女】
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【標準から】頑張ってスリム9【ダイエット】in喪女板
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【身長-体重≦90】巨デブのダイエット22
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ジムにいってる喪女26
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※前スレ
ダイエット中の食事について語る喪女★10
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2彼氏いない歴774年2021/08/26(木) 23:36:52.21ID:oXtPw57f

ダイエットは寿命を縮める大変危険な行為です

3彼氏いない歴774年2021/08/27(金) 16:49:34.18ID:/wjuTMEW

＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／

こ　こ　か　ら　超　濃　厚　な　ダイエット中の食事　ス　レ　に　な　り　ま　す。

　　　　　　　　　　　ご　期　待　く　だ　さ　い　！　！

／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼

4彼氏いない歴774年2021/08/27(金) 17:20:04.94ID:w+YAwnmx

期待してます！

5彼氏いない歴774年2021/08/27(金) 19:12:06.13ID:bW1NCqot

夕食はケンタッキー食べました
糖質低いけど塩分が
汗かかなきゃ

6彼氏いない歴774年2021/08/27(金) 21:14:40.20ID:BioCAZdC

ダイエット中はケンタッキーに限るよね
脂質とカロリー摂らなきゃ倒れちゃう

7彼氏いない歴774年2021/08/27(金) 21:26:27.75ID:PpsKKo/z

ケンタッキーなら皮捨てて食べるけどそれなら自分で調理出来る

8彼氏いない歴774年2021/08/27(金) 21:29:27.55ID:XpzIBYmn

糖質制限ケンタッキーイイネ

9彼氏いない歴774年2021/08/27(金) 21:41:14.82ID:0takpr6s

>>1
乙です

10彼氏いない歴774年2021/08/28(土) 07:01:44.31ID:iA0KBujw

ケンタッキーから皮を剥ぐなんて…(´；ω；｀)

11彼氏いない歴774年2021/08/28(土) 11:08:26.49ID:Pjo6+6st

私はケンタッキーの皮好きなんだけど、世の中には皮捨てられる人がいるのか

12彼氏いない歴774年2021/08/28(土) 11:13:47.27ID:FF0CLL48

寿司とかのシャリを食べずに残す人もいるから、ダイエットのためなら残すのを厭わない人沢山いるんだろうな
自分には無理だ…親の躾でお残し厳禁

13彼氏いない歴774年2021/08/28(土) 13:07:24.20ID:r4MegoZe

お残し云々よりもケンタッキーは皮の美味さが真髄だから食べる
皮のないケンタッキーなんてチョコチップの入ってないカントリーマアムのようなものじゃない？

14彼氏いない歴774年2021/08/28(土) 13:21:54.29ID:lKTVcRX8

デブのくせに食べ物粗末するなんて最低

15彼氏いない歴774年2021/08/28(土) 13:28:49.51ID:T1dyMmYI

>>12
太ってるのは親のしつけのせい！

16彼氏いない歴774年2021/08/28(土) 13:43:53.87ID:0a5m5v/t

ケンタッキー食べて他で調整すれば大丈夫！
1週間の収支で見るといいって

17彼氏いない歴774年2021/08/28(土) 13:48:00.00ID:T1dyMmYI

>>16
昔そういう考えだったよ
でも揚げ物食べなくなったら1年で10キロ痩せた

18彼氏いない歴774年2021/08/28(土) 13:50:15.76ID:iLi7H4Ze

>>15
お前は朝鮮人かよ

19彼氏いない歴774年2021/08/28(土) 14:03:30.18ID:T1dyMmYI

デブは人のせいにし過ぎと言ってるだけだが朝鮮人参がどうした

20彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 07:10:15.53ID:CT6Ymx+x

納豆豆腐丼食べた
納豆２パック食べてしまったけどアウトなのかセーフなのか

21彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 20:50:03.51ID:unbp+aix

私は厚揚げにハマってよく食べてるわ
一応、1ヶ月で５kgくらい減ったけど無理やり減らしたから直ぐ戻りそう

22彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 20:52:52.31ID:k9uB6cC0

私がダイエット中おやつとして一年探して太らなかったおすすめベスト3
バナナ、ヨーグルト、（ベビー）チーズ
安くてＧＩ値が低くて栄養素も満点でおすすめ

23彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 21:46:55.31ID:Dk5uRdRJ

飽きない？

24彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 22:06:55.74ID:k9uB6cC0

バナナはともかく
チーズとヨーグルトは市販品でも味や種類にバリエーションがあるから余裕よ

25彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 22:08:00.14ID:tYPFNoh+

乳製品て太りそうだけど大丈夫かな？

26彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 22:15:58.93ID:TKfycKGy

砂糖や過渡ブドウ糖のような変な物が入ってない乳製品なら太らないよ
パンにチーズのってる菓子パンは多分太る

27彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 22:23:42.18ID:PFXOGOum

乳製品が太るのは乳糖のせい
ヨーグルトやチーズでは発酵の過程でかなり分解されるから太りにくいんだよ

28彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 22:25:29.01ID:74A7Pqjl

太る太らないはカロリー収支で決まるんだから
どんなもの食べたって適切なカロリーにおさまる量か頻度なら太らない
ダイエット中に食べたらいけないものなんてないよ

29彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 22:30:23.16ID:TKfycKGy

>>27
牛乳100ｇ中4.8ｇが炭水化物
糖は少ないのに何言ってんだ馬鹿

乳製品は太らないが馬鹿なおまえのために論文貼ってやろうか？
貼って欲しいなら言ってこい

>>28
太る太らないは研究結果でわかる

30彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 22:42:06.53ID:Z7JRCqFT

トップバリュの無脂肪ギリシャヨーグルト食べてる。濃厚なのにカロリー低くてタンパク質は多め。これにラカントかけると最高

31彼氏いない歴774年2021/08/29(日) 23:18:00.09ID:TCRALTv0

冷凍バナナと無糖ヨーグルトと牛乳でつくるスムージーはアイス欲も満たせてお腹にたまるからおすすめ

32彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 00:31:11.40ID:7E7d+QKK

>>29
論文貼ってみて～

読まないけどw

33彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 00:35:25.96ID:2cKsLjNv

二行だけで出来の悪さが伝わる

34彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 01:10:43.81ID:QpqRAj8t

ヨーグルトは加糖じゃないと食べられないよ～

35彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 01:15:16.05ID:2cKsLjNv

それは味覚がデブだから～

36彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 01:17:12.49ID:J1x65tyK

プレーンヨーグルトに蜂蜜とヨーグルトかけて食べてる（たまにバナナもin）
これで十分甘さ感じられるし栄養的にもいい感じです

37彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 01:17:48.42ID:J1x65tyK

↑蜂蜜ときな粉の間違いですｗ
ヨーグルトonヨーグルトはしない…

38彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 03:18:18.00ID:WaXygkau

>>36
ヨーグルトに蜂蜜とか不味そう

39彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 04:54:28.67ID:O1v198cX

ヨーグルトに蜂蜜は美味しいよ
甘い物でカロリー取りたくないから最近食べてないけど

40彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 05:17:22.46ID:w9Iph5LC

蜂蜜は乳酸菌やビフィズス菌の餌になるからヨーグルトと合わせるとベストだね
きな粉の大豆オリゴ糖も良い

41彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 06:21:28.66ID:k/7fiwQV

ヨーグルトはバニラヨーグルトしか美味しく食べられない
あの酸味とサッパリ感が美味しく感じなくて・・・ギリシャヨーグルト系も試したけどイマイチだった

夏の間のデザート欲はオオバコわらび餅とチューペットで満足できたんだが寒くなってくると困る
秋は美味しい食べ物が多すぎるわ

42彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 20:51:10.56ID:7/KqisRr

シャトレーゼの糖質カットどら焼き、食物繊維が10グラムも入ってるの凄い
イージーファイバーたまに飲んでるけどとりすぎると便秘になるのにシャトレーゼのどらやきはならない。なぜなのか

43彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 20:53:57.35ID:U8Wzd3Kx

近所のシャトレーゼが八月末まで1000円ごとに200円引いてくれるので、4000円分も買っちゃいました
毎日10本食べてます

マンゴーとコーヒー牛乳の奴うまー

44彼氏いない歴774年2021/08/30(月) 21:23:50.31ID:e/CWrIfT

食物繊維といっても種類はめっちゃたくさんあって
体質によってどれがあうあわないあるから

45彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 01:15:22.08ID:hQ7vDN3n

フライドチキンの皮　食パンの耳　たい焼きのしっぽ　カステラの茶色いとこ
全部好き

46彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 02:46:30.84ID:6vdSNfyV

冷凍庫に鶏皮入ってる
カリカリに焼いて食べたい

47彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 02:51:28.28ID:FTgTtK+3

いいよ
食べなよ

48彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 11:12:35.21ID:txuBu8ay

サラダチキン作る時に大好きな鶏皮を初めて捨てたよ
とんかつの脂身だけは捨てれないと思うが

49彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 11:38:17.74ID:AD5VD8C9

食事管理アプリで食べ物の記録付け始めたけど、脂質のみが以上に高い

揚げ物も絶ってるし、肉自体も極力食べないようにしてるのに、それでも規定量オーバーになってる…

50彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 12:51:00.02ID:Kskawt68

>>48
皮剥いだほうがカロリーは少ないけど
お菓子食べるよりははるかにマシだから
それで欲求不満になるくらいなら
皮食べたほうがいいよ

51彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 13:24:20.38ID:iLB092yI

私も食事管理アプリ使ってるけど、ビタミンB群と食物繊維がほぼ常に不足してる
あと飽和脂肪酸が高い

52彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 18:13:44.86ID:lLoj+ClX

>>42
水溶性と不溶性の量は同等が良いみたい
バランスが崩れると逆効果

53彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 20:28:51.32ID:1sk/pfO9

今日お昼にティラミス食べて夜に鶏胸肉（皮つき）食べたんだけど
アプリだと脂肪の量は鶏胸肉＞ティラミスだった
ほんとかよ

54彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 20:32:39.32ID:LXbTFl5R

皮剥いたらめちゃくちゃに脂質なくなるよ

55彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 21:01:36.95ID:CqWuFlpD

オーツカフェラテ

56彼氏いない歴774年2021/08/31(火) 21:47:26.00ID:B3Bz9IfU

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この女性相当稼いでるな

57彼氏いない歴774年2021/09/01(水) 20:55:36.87ID:Wm77AFBt

意志が弱い
美味しいデニッシュを食べてしまった

58彼氏いない歴774年2021/09/01(水) 22:57:03.64ID:G7bP/YEo

美味しかったならいいじゃないか
心の栄養になったんだ

59彼氏いない歴774年2021/09/01(水) 23:26:43.95ID:xf+ynuw7

>>57
デニッシュ食べても食欲のリミッター壊れなかったんならむしろ偉い